⑴ 體育鍛煉前有什麼安全措施
在健身過程中，人體內部會發生一系列的功能變化，這些功能變化一般可分為：鍛煉前狀態、鍛煉中穩定狀態、鍛煉後的疲勞和恢復過程等幾個階段。掌握各階段的規律，運用於身體鍛煉的實踐當中，對增強體質大有益處。
一、把握當日的身體狀況，在當日運動前，若出現如下症狀，表明運動過於激烈或強度過大，應該中止或改換輕度運動：
1.睡眠不足。
2.有過度疲勞感。
3.宿醉酒後（宿醉未醒）。
4.受強的精神刺激後。
5.感冒、痢疾或其他身體不適。
6.使用葯物後（神經鎮靜劑、降壓劑、心臟病類葯物等）。
二、環境條件
在過熱或過冷的環境條件下進行運動，對鍛煉年輕人的意志與耐力會有積極的作用。但也存在著一定的危險，因此，運動時應注意時間段的選擇。夏季應選擇涼快的時間段進行運動，冬季則應在暖和的時間段參加運動。
三、食後鍛煉時間
一日中什麼時間鍛煉最適當呢？這個問題實際是運動與飲食的關系問題。結論是食後一段時間內應注意避開運動。其理由是：
1.刺激胃腸。若飽食後進行運動，會給胃腸帶來機械性刺激，使胃腸內溶物左右上下振動，可引起嘔吐、胃痙攣等症狀。
2.血流分配紊亂。飽食後消化器官需要大量血液來消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能的紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
3.影響運動效果。人體進食後體內副交感神經受到抑制，此時若要鍛煉，運動效果不顯著。
另外，食後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的來源就會受到限制。據研究，強度運動可在食後兩小時後進行，中度運動應在一小時後進行，輕度運動在半小時以後進行最合理。據此可以推出幾個運動的時間段，如下所示：
早晨時間段：晨起~早餐前。
上午時間段：早餐後兩小時~午餐前。
下午時間段：午餐後兩小時~晚餐前。
晚間時間段：晚餐後兩小時~睡前。
以上各時間段都有其特點及不利點，例如早晨時間段，人體進行強烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列的心理變化並影響全天精神狀態，對健康有害。另外這個時間內血糖正處於低水平上，運動能消耗大量的血糖，容易導致低血糖症狀發生。而在上下午時間段運動時，則又受上班、工作、家務等客觀方面的影響，而且，夏季里這些時間段又最熱，因此也應看實際情況進行安排。
現代運動生理學的研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鍾」的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，最大攝氧量的枯點在下午6時，心臟跳動和血壓的調節以下午5~6時最為平衡，而機體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5~7時最敏感。因此，傍晚鍛煉的效果較高。
另外，人體在下午4~7時體內激素調整和酶的活性也處於良好狀態，機體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家們提倡傍晚鍛煉，但在晚間時間段內，如進行高強度運動，也會使交感神經興奮，從而妨礙入睡等。因此選擇哪個時間段進行何種運動項目，應該根據每個人的具體情況及生活習慣進行合理安排。
四、准備活動
1.准備活動的目的
准備活動的目的在於能使機體逐步地進入運動狀態，並在此基礎上通過進行各種預備練習，進一步提高中樞神經系統的興奮性，並達到適宜水平；還能加強各器官活動和各功能活動（特別是植物神經功能）的興奮性，為機體正式進入運動狀態起到預熱作用。
2.准備活動的作用
促使代謝活動旺盛，提高機體呼吸及循環功能；
利於氧氣吸入及運輸，提高氧在體內的利用率；
提高體溫，使肌肉、肌腱的供血充分，預防肌肉撕傷及肌腱斷裂；
增加關節的活動性和肌肉的柔韌性；
促使身體內部各功能器官進入運動適應狀態，有效預防運動創傷發生；
充分發揮機體運動功能，提高運動效果和運動成績。
3.准備活動的內容
准備活動一般有快走、慢跑及原地連續性徒手體操等全身性活動形式。這些活動能使四肢關節活動度加強，有助於一般性運動能力得到提高。在此活動之後，最好再做一些與主項運動內容有關的模仿練習動作，這樣可促使大腦皮質中的運動中樞興奮性達到適宜水平，身體狀態能做好充分的准備，從而提高運動效果。
准備活動持續時間的長短、強度的大小，應根據運動者年齡、身體情況、訓練水平等作相關調整與正式運動之間有1~3分鍾的間隔較為適宜，也可不休息直接進行鍛煉，切忌准備活動後休息時間過長而失去作用。
⑵ 進行高強度體育鍛煉增強體質是防禦措施嗎
「教育部要求開展『每天鍛煉一小時』活動，促進師生增強體質，防禦疾病」．「從預防傳染病措施上看」，體育鍛煉屬於保護易感人群．
故選：C．
⑶ 進行高強度體育鍛煉,增強體質是防疫措施嗎
傳染病能夠流行必須具備三個環節：傳染源、傳播途徑、易感人群．這三回個環節必須同時具答備，缺一不可．所以，控制傳染病的措施有控制傳染源、切斷傳播途徑、保護易感人群．傳染源指的是能夠散播病原體的人或是動物；傳播途徑指的是病原體離開傳染源到達健康人所經過的途徑；保護易感人群指的是對某種傳染病缺乏免疫力而容易感染該病的人群．因此，加強體育鍛煉，增強體質是為了保護學生即易感人群． 故答案為：A
⑷ 下列措施屬於控制傳染源的是（）A．給病人吃葯B．加強體育鍛煉C．消毒D．人多不去湊熱
A、病人是能抄夠向外散播病原體的人，襲故屬於傳染源，給生病的人及時的治療，是針對傳染源所採取的措施，故屬於控制傳染源，A正確；
B、健康人通過鍛煉身體來增強體質，從而達到預防傳染病的目的，屬於保護易感人群．B錯誤；
C、消毒屬於切斷傳播途徑，C錯誤；
D、人多不去湊熱鬧，屬於切斷傳播途徑，D錯誤；
故選：A
⑸ 加強體育鍛煉屬於預防傳染病措施中的
積極地參加體育鍛煉，可以增強身體素質，提高抵抗力避免傳染病的感染，因此同學們正在積極地參加體育鍛煉，屬於預防傳染病中的保護易感者．
故選：B
⑹ 加強身體鍛煉屬於什麼保護
加強體育鍛煉能增強身體的抵抗力從而避免傳染病的感染，因此屬於預防傳染病的保護易感人群．
故選：C
⑺ 應採取哪些方法和措施推進體育鍛煉等途徑的實施
方法：
1，漸進性原則：進就是前進、發展、提高，而不是停留在一個水平上。是逐步地、依次地、循序地變化，而不是突然或急劇的變化。漸進性原則是根據體質增強的規律對應用各種體育手段去鍛煉身體的過程所確定的規矩。科學鍛煉身體過程中，最本質的是運動負荷的問題，漸進不是說天天地，每次地平均增大負荷量，而是按照人體對運動的適應性變化，根據超量負荷的要求，有計劃地增大運動負荷。一定的運動負荷量，對身體作用一定次數和時間之後，才能引起身體的適應，然後再逐步增大運動負荷，使身體產生新水平的適應，最終達到增強體質的目標。漸進性原則就是按照這個適應性變化，有階段地調整運動負荷的鍛煉方法。
2，反復性原則：反復是一次次重復的意思。反復性原則是指運用各種手段鍛煉身體的過程，具有一次又一次，多次重復的特性。經驗告訴我們，在鍛煉身體中，只練習幾次對人的作用不大，只有多次練習到一定程度時，才能對身體產生良好的作用，而反復次數過多，也會對人體帶來副作用。因此，反復是有規律、有限制的重復，是鍛煉身體的又一個規矩。反復中要遵循哪些要求呢？首先是運動和間歇相結合，既要有充分的運動，又要有適當的休息。這並不是說，一次運動後必須有充分的休息，而是可以在幾次或幾天運動沒得到充分休息時，給以更加充分的連續休息。其次是在周間、月間、年間、數年間都要連續不斷地進行體育鍛煉。中學階段應每日參加體育鍛煉，切不可三天打魚兩天曬網。
3，全面性原則：人的身體是一個整體，要想增強體質，就必須使構成人體的各局部都得到鍛煉和發展。具體說就是要使身體各部分（如頭頸部、軀幹部、四肢）、各器官系統（如心血管、肺、神經、胃腸等）功能、身體各種素質以及人體各種基本活動能力都得到發展。有些人認為全面性只是指大肌肉群的活動，這是片面的看法。體質的強弱是涉及構成人體各有關局部的發展，就是一個不會危及生命的小局部不健全，也會對整體帶來不良影響。例如，牙齒壞一個並不危及生命，但它卻會給健康造成不良影響，所以古人健身就有「熨面扣齒」之法。青少年正處於快速發育時期，更需注意對身體的全面鍛煉，且不可單憑興趣去參加某一種活動而放棄全面性原則。
4，意識性原則：意識性原則是指要有意識地從增強體質出發去進行鍛煉，而不是盲目地或無目的的亂練一氣。人的活動除了有機體的自律活動和反射活動之外，所有的隨意活動都伴隨著一定的意識。盲目性不是無意識，而是意識不清、意識程度浮淺、意識的指向性錯誤。增強體質的意識與競技比賽意識有極大區別，在科學鍛煉身體的過程中，要把意識指向發展身體，增強體質的目標，而不能指向單純提高運動競賽成績和奪標上。有些青少年把參加體育鍛煉的意識指向比賽、指向娛樂，而把增強體質看作是練習過程中自然可達到的結果，這就收不到發展身體、增強體質的效益。所以，在參加體育鍛煉過程中，每一個人都要增強和樹立起正確地意識性。
5，個別性原則：個別性原則是指在鍛煉過程中，要根據個人的特點去安排鍛煉的方法、內容和運動負荷。每個人的體質都有各自的特點，只有針對這個特點去鍛煉才能收效，所以，這個原則就是要求按個人特點選擇手段和運用方法的一條規矩。要貫徹這一原則，需要對自身有一個了解，這就需要對身體的形態、機能、素質和運動能力等進行測量和評價（這些已在其他提示中介紹），在取得一定數據的基礎上，作出自己應該選擇的鍛煉方法。例如，一個學生心肺功能較差，跑的能力不強，他就可以針對自身的弱點，在鍛煉中增強這方面的內容。當前國內外提倡在鍛煉中實行「運動處方」的方法，正是這一原則的重要性被人們重視的反映。
⑻ 為加強學生的體育鍛煉,制定幾個措施
每天堅持跑步，一定要加強體育課的規范性課間操，一定要提高質量
⑼ 下列措施屬於控制傳染源的是（） A．給病人吃葯 B．加強體育鍛煉 C．消毒 D．人多不去湊熱鬧
A、病人是能夠向外散播病原體的人，故屬於傳染源，給生病的人及時的專治療，是針對傳染源所屬採取的措施，故屬於控制傳染源，A正確；
B、健康人通過鍛煉身體來增強體質，從而達到預防傳染病的目的，屬於保護易感人群．B錯誤；
C、消毒屬於切斷傳播途徑，C錯誤；
D、人多不去湊熱鬧，屬於切斷傳播途徑，D錯誤；
故選：A