羽毛球是戶外運動嗎

『壹』 哪些運動算戶外運動

戶外項目

一、水面運動及航海類：
1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。
2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托，漂流。
二、陸地運動及單車運動：
1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。
2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。
三、山地運動及地下活動：
1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。
2、速降：滑雪，滑梯，滑草，岩降，溪降〔車降、滑降〕。
3、攀爬：攀岩，攀石，器械攀登。
4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。
四、野營活動及獵捕飲食：
1、野營露宿、打獵野炊，採集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。
2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。
3、攝影寫生，地質考察，採集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。
五、機動車船及航空運動：
1、摩托：山地越野，公路競賽，長途旅遊。
2、汽車：賽車，越野，探險，旅遊，度假。
3、滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，岩跳。
4、航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。
、

『貳』 羽毛球是一項室內和室外兼顧的運動，打羽毛球時是如何進行發力的

很多人在打羽毛球的時候，都感覺打不好，感覺沒有辦法用力。很多人覺得正確的發版力是高手權才能做到的事情，其實，只要知道了竅門，任何人都可以展開發力，並且打出一手好球，而那些高手只是從不斷地練習中總結出了經驗而已。

如果是反手想要發球的話。同樣的，先盡可能的提高手肘。不過，這個時候不是靠近耳朵了，因為背手是在外側。背手發球和順手發球區別不大，只是位置上有所不同。方法其實是一樣的。想要用力的發球，最大的技巧是，大臂還有小臂和球拍這三部分依次展開之後，就要穩定住不能動，這樣就能很穩定為下一個環節奠定基礎。就能產生爆發力。

『叄』 打羽毛球是不是有氧運動

如果只是平常休閑娛樂時打羽毛球，一般都不太激烈，運動量不大，呼吸頻率基本上沒有太大變化，則屬於是有氧運動。低強度地打羽毛球能消耗身體內的脂肪，促進身體新陳代謝，是一項耐力性的運動。

如果是專業訓練，競技比賽時運動都比較激烈，運動輕度比較大，差不多能趕上唱跑了，則屬於無氧運動。由於劇烈運動肌肉產生乳酸，導致身體酸痛。另外在劇烈運動的時候會感覺呼吸有些不暢，心跳頻率加快，身體內氧氣不足，所以要靠大口呼吸來提供氧氣。

如果經常打羽毛球，是可以增強身體的靈活性，強健體質，鍛煉大腦的反應能力，活躍思維等。如果能保持一定的打球頻率，並且在運動前後控制飲食，減肥還是有效果的。

(3)羽毛球是戶外運動嗎擴展閱讀：

羽毛球新手要注意的事項：

1、打球之前一定一定要做熱身准備活動。

熱身運動一定要做，這樣才能有效預防拉傷和減少運動對肌肉的傷害。一般，熱身運動要提前半個小時做，基礎的動作包括彎腰、壓腿、跨步、高抬腿走、側身雙腿交叉走等。

2、握拍姿勢要標准。

正確的姿勢是，以食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，餘三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

3、 跑米字步。

所謂米字步就是要以自身為中心，然後像米字的四撇和十字往左前斜方、前方、右前斜方，左後斜方、後方、右後斜方移動。米字歩是分前中後，預備姿勢若是右撇子的話是右腳站稍前膝蓋微彎。

4、接球。

當對方來球時，一定要凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處，不要等到球飛出才跑，這就會讓你失去先機。這個跑動要根據對手的揮拍力度與拍面角度來拍段，一定要注意球頭，不要被對手的手腕動作誆騙，認識虛假招數。

參考資料來源：網路——羽毛球

『肆』 羽毛球運動有什麼好處

羽毛球運動對人的好處：
1、打羽毛球能讓人練得「眼明手快」，原因很簡單，因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆，大大促進了眼球組織的血液循環，從而改善了睫狀肌的功能，長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
2、打羽毛球需要運動者在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環，增強心血管系統和呼吸系統的功能。
3、長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大。同時，羽毛球運動也很適合減肥人士。
4、在羽毛球運動中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動踝關節、膝關節、肩關節、髖關節等部位，所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。
5、在撿球、接球的過程中，又會不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時間後，你會發現身體苗條了，肌肉緊實了，體力也好了起來。
備註：羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性。不過，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷，應此要選擇合適的場地和運動鞋，做好充分的准備活動。

『伍』 羽毛球和自行車哪個鍛煉

騎行12年，羽毛球7年。
2016年公司搬家後，騎行距離單程從8公里變成20公里，往返從1小時變版成2小時。權
也是2016年起，買了第一雙超過500元的羽毛球鞋、第一把超過800的羽毛球拍，開始用心打球。
早先每周4小時羽毛球，6小時騎行。後來因為打羽毛球後腿疼，加上懶得早起，所以就停掉騎行，而羽毛球改成每周8小時。然後肚子就慢慢起來了，越來越胖。後來恢復騎行，身材恢復。
感覺羽毛球運動很激烈，但是急起急停，鍛煉效果並不好。而騎行很勻速，鍛煉效果好，當然公路騎行最好帶上運動口罩。

『陸』 戶外運動到底指的是什麼呢平常休閑時打打羽毛球什麼的算嗎

戶外運動顧名思義首先專指的就是在戶外進行的運動項目
從專業角度來說羽毛球顯然是應該在室內進行的項目
戶外運動有著 自己鮮明的特點
他的活動場地大都是自然環境或者模擬自然環境
包括室外游泳、室外兵乓球、網球這些人工場地都不屬於純粹的戶外運動概念

這里是網路總結的關於戶外運動的定義以及網頁
有興趣可以看看
戶外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括登山、攀岩、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑戰自我。
http://ke..com/view/17580.htm

『柒』 戶外運動：羽毛球的規則

羽毛球的比賽規則
（一） 羽毛球場地、器材

1． 場地：羽毛球場成長方形，各條線寬均為4厘米，場地上空12米以內和四周4米以內不應有障礙物。球場中央網高1.524米，雙打邊線處網高1.55米。

2． 器材

球重4.74克~5.5克，由16根羽毛插在半球型軟木托上,球高68-78mm，直徑58-68mm，分為1-10號。球拍框總長度不超過68厘米，寬不超過23厘米，拍弦面長不超過28厘米，寬不超過22厘米。

（二） 羽毛球比賽方法及主要規則簡介

1． 比賽的項目：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體、女子團體。

2． 【新制】比賽的計分方法及規則：

（1）類似曾經的乒乓球記分方法，採用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平後，一方領先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。

（2）新制度中每球得分，並且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鍾的技術暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水等。

（3）得分者方有發球權，如果本方得單數分，從左邊發球；得雙數分，從右邊發球。取消(單打)後發球線。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，雙方交換場區。

（4）雙打規則修改較多，文字不容易表述，而暫時不能貼圖，所以在此省略。

3． 【舊制】比賽的計分方法：

（1）除非另有商定，比賽應以三局兩勝定勝負，團體賽多採用5盤3勝制

（2）只有發球方才能得分

（3）雙打和男子單打先得15分的一方為勝一局。

（4）女子單打先得11分的一方勝一局

①雙打和男子單打，13平或14平（女子單打9平獲10平）時，先獲13分或14分（女子單打先獲9分或10分）的一方，可以選擇「再賽」或「不再賽」。②這一選擇只能在規定分數第一次出現，下一次發球發出之前做出。③13平（女子單打9平）時不選擇「再賽」，在14平（女子單打10平）時先獲14分（女子單打10分）者仍可選擇「再賽」。

（5）選擇「再賽」後從「0比0」開始報分，先獲「再賽」分數的一方勝該局。

①13平再賽到一方先到5分。②14平再賽到一方先到3分。③9平再賽到一方先到3分。④10平再賽到一方先到2分。

（6）在下一局開始由上一局的勝方先發球。

3． 比賽中的站位：

單打：

（1）發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球 。

（2）發球員的分數為單數時，雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球。

（3）如「再賽」，發球員應以該局的總的分數來確定站位。若總分為15分（單數），雙方運動員均應再各自的左發球區發球或接發球；若總分為16分（雙數），雙方運動員均應再各自的右發球區發球或接發球。

（4）球發出後，雙方運動員就不再受發球區的限制而自由擊到對方場區的任何位置，運動員的站位也可以在自己這方場區的界內或界外。

雙打：

（1）一局比賽開始和獲得發球局的一方，都應從右發球區開始發球。

（2）只有接發球員才能接發球；如果它的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。

①每局開始首先發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區發球或接發球；得分為單數時，則應在左發球區發球或接發球。

②每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。

③上述兩條相反形式的站位適用於他們的同伴。

（3）任何一局的本方發球員失去發球權後，由該局首先發球員發球，然後首先發球員的同伴發球，接著由他們的對手之一發球，然後再有另一對手發球，如此傳遞發球權。

（4）運動員不得有發球錯誤和接發球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發球。

（5）一局勝方的任一運動員可在下一局先發球，負方中任一運動員可先接發球。

（6）球發出後就不再受發球區的限制了。運動員可在本方場區自由站位和將球擊倒對法場區的任何位置。

4． 比賽規則：

（1）交換場區

① 以下情況運動員應交換場區：

Ⅰ、第一局結束。

Ⅱ、第三局開始。

Ⅲ、第三局中或只進行一局的比賽進行至一方達到11分時。

② 運動員未按以上規則交換場區，已經發現立即交換，以得分數有效。

（2）合法發球：

① 發球使任何一方都不允許非法延誤發球。

② 發球員和接發球員都必須站在斜對角線發球區內發球和接發球，腳不能觸及發球區的界限；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發出。

③ 發球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球必須低於發球員的腰部。

④ 擊球瞬間球桿應指向下放，從而使整個球框明顯低於發球員的整個握拍手部。

⑤ 發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。

⑥ 發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區。

（3）羽毛球的違例

① 發球不合法違例。

② 發球員發球時未擊中球。

③ 發球時，球過網後掛在網上或停在網頂。

④ 比賽時：

Ⅰ、球落在球場邊線外。

Ⅱ、球從網孔或從網下穿過。

Ⅲ、球不過網。

Ⅳ、球碰屋頂、天花板或四周牆壁。

Ⅴ、球碰到運動員的身體或衣服。

Ⅵ、球碰到場地外其他人或物體（由於建築物的結構問題，必要時地方羽毛球組織可以制定羽毛球觸及建築物的臨時規定，但其國組織有否決權）。

⑤ 比賽時，球拍或球的最初接觸點不在擊球者網的這一方（擊球者擊球後，球拍可以隨球過網）。

⑥ 比賽進行中：

Ⅰ、運動員球拍、身體或衣服觸及網或網的支持物。

Ⅱ、運動員的球拍或身體，以任何程度侵入對方場區。

Ⅲ、妨礙對手，如阻擋對方緊靠球網的合法擊球。

⑦ 比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態等。

⑧ 比賽時：

Ⅰ、擊球時，球夾在或停滯在拍上緊接著又被拖帶。

Ⅱ、同一運動員兩次揮拍連續擊中球兩次。

Ⅲ、同一方兩名運動員連續各擊中球一次。

Ⅳ、球碰球拍繼續向後場飛行。

⑨ 運動員違反比賽連續性的規定。

⑩ 運動員行為不端。

（4）重發球：

① 與不能預見或意外的情況，應重發球。

② 除發球外，球掛在網上或停在網頂，應重發球。

③ 發球時，發球員和接發球員同時違例，應重發球。

④ 發球員在接發球員未做好准備時發球，應重發球。

⑤ 比賽進行中，球托與球的其他部分完全分離，應重發球。

⑥ 司線員未看清球的落點，裁判員也不能做出決定時，應重發球。

⑦ 「重發球」時，最後一次發球無效，原發球員重發球。

（5）死球：

① 球撞網並掛在網上，或停在網頂上。

② 球撞網或網柱後開始在擊球這一方落向地面。

③ 球觸及地面。

④ 「違例」或「重發球」。

（6）發球區錯誤：

① 發球順序錯誤。

② 從錯誤的發球區發球。

③ 在錯誤的發球區准備接發球，且對方球已發出。

（7）發球區錯誤的裁判方法：

① 如果錯誤在下一次發球擊出前發現，應重發球；只有一方錯誤並輸了這一回合，則錯誤不予糾正。

② 如果錯誤在下一次發球擊出前未被發現，則錯誤不予糾正。

③ 如果因發球區錯誤而「重發球」，則該回合無效，糾正錯誤重發球。

④ 如果發球區錯誤未被糾正，比賽也應繼續進行，並且不改變運動員的新發球區和新發球順序。

羽毛球應有16根羽毛固定在球托部，羽毛長64毫米至70毫米，但每一個球的羽毛從托面到羽毛尖的長度應一致。羽毛頂端圍成圓形，直徑為58毫米至68毫米，球托直徑25毫米至28毫米，底部為圓形，羽毛球重4.6克至5.50克。而對於非羽毛製成的球，我們則要求製成裙狀，質量、性能不得超過10\\%的差距。對於比賽用球，必須經過檢驗才能用，正確方法是：站在端線，低手向前上方全力擊球，球的飛行方向與邊線平行，一個合格的球，應落在離對方端線53~99厘米之間。

羽毛球的常用術語

一、羽毛球場地

羽毛球場地是一個長13.40米，雙打寬6.10米，單打寬5.18米，場地中央被球網(兩邊柱子高1.55米，中間網高1.524米)平均分開的長方形場地(請參「比賽規則」中的附圖)。

羽毛球場地橫向被中線平分為左右兩個半區；縱向被分為前場、中場、後場。前場就是從前發球線到球網之間的一片場地；後場是指從端線到雙打後發球線之間的一片場地；中場是前發球線與雙打後發球線之間的一片場地。

二、站位與擊球

運動員站在羽毛球場上的位置稱為站位。站位有兩種情況∶一種是受限制的站位。如∶發球、接發球時運動員的站位，就必須按要求站在規定的區域內(左半區或右半區)；另一種是不受限制的站位，可根據自己或同伴(雙打)的需要而選擇的站位。如∶單打的站位一般在離前發球線1米左右的中線附近，雙打站位可根據雙打兩個運動員的具體戰術需要而選擇前後或左右的站位。

根據以上對羽毛球場地的劃分，又可把不受限制的站位具體分為∶左半區站位、右半區站位、前場站位、中場站位、後場站位。

擊球是指運動員揮拍擊球時，拍與球接觸的一剎那。運動員站在左半區迎擊對方來球叫做左半區擊球，在右半區的擊球叫做右半區擊球，站在前場、中場、後場的擊球，則分別叫做前場擊球、中場擊球、後場擊球。除此之外，根據來球高度的不同，我們又可分為上手擊球(高於肩的來球，擊球點在肩上)和下手擊球 (擊球點低於肩)。

三、持拍手與非持拍手

持拍手是指正握著球拍的手。非持拍手是指沒有握拍的手。

在羽毛球運動中，我們經常聽說的正手技術、反手技術、正手擊球、反手擊球等術語。所謂正手技術是指握拍手同側的技術；反手技術是指握拍手異側的技術。如∶右手握拍的運動員，在擊右側球時所用的技術就稱為正手技術，並由此派生出正手發球技術、正手擊球技術等技術名稱。

在羽毛球運動中，非持拍手的功能主要是在發球時用來持球、拋球；在擊球過程中用來平衡身體，以便更有效地擊球。

『捌』 羽毛球球拍分室內和室外兩種嗎

羽毛球拍沒有室內和室外的區別，都一樣。可以根據自己的打法、能力選擇適合自己的回羽毛球拍答。
由於羽毛球很輕，只有5克左右，受風的影響很大，一般應該在室內進行運動。
如果條件有限，只能在室外活動，應該盡量選擇無風或者微風天氣，可以選擇塑膠羽毛球，手感接近天然羽毛球，抗風性能好些。

『玖』 羽毛球運動的特點是什麼

1、增強體質

羽毛球運動可以全面增強人的體質。前場、後場快速移動擊球，中後場的大力扣殺球，被動時的撲救球，雙打的換位擊球等都需要練習者有較好的力里素質、速度素質、耐力素質、靈靈敏素質、柔韌素質以及快速的反應能力。

扣殺需要力里在雙方對拉回合的過程中，為了取得主動需要有較快的速度、耐力和速度耐力；在撲救球時（多半是被動情況）又需要有很好的靈敏和柔韌。雙打中又需要極快的反應與判斷能力。

因此，經常從事該項體育活動可以發展人體的靈活性，協調性，可以提高人們上下肢及軀乾的活動能力，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高有氧供能和無氧供能的能力，調節神經系統並提高其抗乳酸的能力，而且能起到增進健康、抗病防衰、調節精神的作用。

2、自娛性

羽毛球綴塥一種娛樂活動，參與者在球的對擊過程中，通過不停的奔跑和身體的變化，努力地去把球擊到對方的場地。每當擊球者在擊出一個好球或贏得一個球時都能使自己興奮並達到一種成功的喜悅。同時球的飛翔漢有快慢、輕重、高低、遠近、狠巧、飄轉等變化，使這種運動本身充滿了豐富的樂趣。

3、觀賞性

由於羽毛球技術的千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建領、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀-首動人詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。

4、培養意志

羽毛球運動因其競爭性、對抗性、大強度等諸多因素的要求，使意志品質在該項運動中佔有非常重要的地位。羽毛球比賽經常遇到這類情況，即運動員出現了「極點」：喘不上來氣、身體無力、眼前發黑、感覺自己再也堅持不下去了。

這種現象不是一方出現，在勢均力敵的情況下往往是雙方先後都會出現，甚至幾乎是同時出現（如一個球打了很多回合），就要靠頑強的意志品質和堅定的信念。即使不在比賽中，這項活動也需要較強的意志，否則不會很好地完成該項練習，使練習中應該產生的愉悅、趣味及鍛煉價值盪然無存。

(9)羽毛球是戶外運動嗎擴展閱讀：

羽毛球健身注意事項：

1、降低羽弦的張力

較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

2、選擇甜區更大的拍形

所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

3、檢查拍柄的大小

如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

4、檢查球拍的硬度

拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易於受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。