上海學生陽光體育運動

⑴ 我們與運動健身(含讀書目的) 演講稿 3--5分鍾的 快有急用啊············

同學們，老師們：
舉世矚目的第29屆北京奧林匹克運動會剛剛閉幕，我們又迎來了北京殘疾人奧運會。在奧林匹克運動會精神的鼓舞下，以及全國人民掀起體育鍛煉的氛圍中，我們學校也要舉辦體育藝術節，初步定在9月27-28舉行第六屆體育運動會。體育運動會包括球類運動會和田徑運動會。為此，我提出幾點建議和意見：
一、黨和政府歷來重視青少年的身體健康
毛澤東在其漫長的革命生涯中，經過艱苦卓絕的努力，最終探索出了一條適合中國國情的體育教育發展道路，這對中國教育發展意義重大。「發展體育運動，增強人民體質」是毛澤東「健康第一」體育思想的根本出發點。毛澤東從小體質就不強,但是通過勞動和游戲,他的身體變得強壯起來,所以他很鍾情於體育。他經常做各種近乎「野蠻」的鍛煉，使他自己有著過人的體力和精力，這為毛澤東後來參加革命實踐、南北征戰、二萬五千里長征打下了堅實的體格基礎，作出了各種必要的包括體質和毅力的准備。
鄧小平爺爺在80多歲高齡時，還堅持散步，並積極思考國家大事。陳毅元帥帶頭參加體育比賽。中美關系正常化的「破冰」之行就是「乒乓球」外交。我們黨和國家的教育方針更是明確提出：德智體美勞全面發展。國家還出台了《學校體育工作條例》和《學校衛生工作條例》等規定。而且，從去年4月29日開始，在全國范圍內全面啟動了全國億萬學生陽光體育運動。其目的就是切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。開展陽光體育運動，要以「達標爭優．強健體魄」為目標。用3年時間，使85％以上的學校能全面實施《學生體質健康標准》，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標准》及格等級以上，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。
二、充分認識體育現狀和我們的身體狀況
1、奧運會金牌大國不一定是體育強國，因為我們體育運動的群眾基礎還不夠雄厚。
2、我們中學生的身體狀況堪憂,在「首屆中國青少年體質健康論壇」上，有專家出示了一組數據：最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖率在過去五年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學生高達八成三。以北京市為例，學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標持續增長，但肺活量、速度、力量等體能素質持續下降。
也有的專家把現在的青少年體質概括為「硬、軟、笨」。硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。
還有專家對北京、上海、廣州、汕頭和昆明5城市的青少年發展狀況做了調查。調查結果顯示，5城市青少年的生長發育情況良好，身高和體重等基本身體素質指標在近年有所提高，但視力下降問題嚴重、睡眠時間不足、體育活動時間偏少。初一至高二階段，視力良好的青少年僅有20.3%，輕度近視者為37.2%，中度近視者為29.4%，重度近視者為13.1%。中學生的平均睡眠時間僅為7.5小時。男生中經常參加體育活動的人數比例為62.2%，女生為36.9%。
3、體育認識不到位:體育認識是指學生對體育的知識性和理性的追求。我國中學生對體育的認識總體上比較膚淺，體育知識掌握有限，對體育鍛煉價值和意義了解不深。許多學生只知道埋頭讀書，認為「參加體育鍛煉會浪費學習時間」，不懂得健身方法。內蒙古大學對青少年學生是否了解全民健身計劃進行了調查，調查結果表明：大中學生中，了解全民健身計劃者佔18.8%；只了解一些者佔52.9%；不了解者佔29.3%。全民健身計劃已在全國范圍內廣泛宣傳，但仍有一部分學生不了解，更談不上對體育重要性的理解。毛澤東曾在《體育之研究》一文中說：「體育於吾人實占第一之位置，體強壯而後學問道德之進修勇而收效遠。」可見「體育第一」、「健康第一」的道理，現在還有許多學生沒有意識到。
三、我們必須增強體育意識:體育意識是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認識和看法。就學生而言，則是指他們在參與體育活動的過程中，按照個人對體育的認識，採取個人認為正確有效的方式以決定行為的心理活動。體育習慣是學生在不斷重復的練習中而形成的固定化的行為方式，它伴隨著人的一生，影響人的生活方式和成長。從心理機制上來說，體育習慣是一種定型化和自動化的條件反射，是經過長期的訓練、強化和積累而形成的。所以說：體育習慣的養成是建立在良好的體育意識的基礎上的。然而目前的現狀卻是：學生因受文化修養、道德規范、體育基礎、自身素質和他們認識能力等因素的局限性及來自家庭、學校、社會等外部環境的制約和影響，致使學生的體育意識淡薄，重智輕體的觀念佔主導地位，學生的參與意識差，體育意識更令人擔擾，在這種狀況下體育習慣的養成就成了一句空話了。所以我認為學校體育工作要注重學生的體育意識的培養和體育習慣的養成。如此，才能從根本上來扭轉這種現狀，以達到「全民健身」的目標。
四、加強體育鍛煉
1、堅持鍛煉，只有持之以恆才能取得鍛煉的效果。
2、科學鍛煉
「健康第一」，「身體是革命的本錢」，體育鍛煉的健身功效婦孺皆知，體育鍛煉的重要性大家都懂，有許多中學生的體育鍛煉並不科學：有的學生缺乏鍛煉的目的，盲目從事體育鍛煉；有的學生鍛煉項目和內容的選擇不合適；有的學生鍛煉的時間、地點和運動量的安排不夠合理；有的同學鍛煉沒計劃，三天打魚兩天曬網，使鍛煉呈無序狀態；由此導致他們的鍛煉質量不高，健身的效果也不明顯。那麼中學生究竟該如何來進行體育鍛煉呢？我認為：
1、 明確鍛煉的目的
1、）強身健體；2）、減肥；3）、健美體型；4）、學習和掌握技術、技；5）、鞏固和提高技術、技能；6）、滿足個人的興趣愛好；7）、緩解學習壓力、消除學習疲勞：
體育鍛煉既有強身功效又有益智功能，長時間看書、復習、做作業，都會造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，適當的體育鍛煉可以迅速消除學習的疲勞，緩解學習壓力，使學生在學習中保持旺盛的精力，使學習效率得到有效提高。所以許多學生在學習疲勞時都會想到參加體育鍛煉，「緩解學習壓力、消除學習疲勞」在不知不覺中，成為了一些中學生從事體育鍛煉的主要目的。
2、確立鍛煉的目標
3、選擇適宜的鍛煉項目和內容：
我們學校提倡：課間操跑步；住校生早上跑操；非住校生步行上學。
4、制訂具體的鍛煉計劃：從時間上來分可以有月鍛煉計劃、周鍛煉計劃和每天的鍛煉計劃三種。
5、體育鍛煉的注意事項
1）、強調「安全至上」，以防訓練不當對身體造成傷害。切記：有先天性疾病的同學不要做劇烈活動。
在鍛煉過程中，人生安全應該放在第一位。除了要防止人生傷害事故，還要防止運動時的扭傷、挫傷、骨折和肌肉痙攣，更要預防感冒和中暑，應避免在烈日下進行運動，且不宜長時間進行鍛煉，運動量也不宜過大，另外，早、晚鍛煉時還要避免吸入較多有害氣體和污染物。
2）、注重「健康第一」，講究鍛煉前後的飲食衛生：飯前和飯後半小時之內禁止參加體育鍛煉，不宜空腹進行運動，反對運動後大量飲水，更不允許運動後立刻吃冷飲，夏季出汗較多，脫水後不宜運動，應及時補水。
3）、遵循循序漸進的原則，杜絕盲目鍛煉。
同學們，為了在運動會上一展身手，為了鍛煉強壯的體魄，從現在開始就加入體育鍛煉的行列吧！

⑵ 求視頻:2008殘奧會李瑞

「失去了光明，靈魂不能墜入黑暗；看不見道路，腳步不能停滯不前；戰士可以受傷，但受傷的戰士仍然是戰士；軍人可以倒下，但軍人的意志不能被打垮！」——李端
基本情況
姓名：李端
性別：男
籍貫:吉林長春
生日:1978.5.31
身高:1.92米;
體重:83公斤
項目：跳遠
所屬：沈陽軍區解放軍盲人運動員
最佳成績：2004年，在雅典殘奧會男子F11級跳遠和三級跳遠比賽中分別以6.40米和13.10米(打破殘奧會紀錄)連奪兩枚金牌，終於實現了「聽到國歌聲」的心願。
李端，1978年生，遼寧省盲人田徑運動員。
李端自幼參加籃球訓練，13歲進入沈陽軍區體工隊，兩次入選國家青年隊，榮獲全國青年男籃比賽的扣籃冠軍，並跟隨沈部男籃征戰甲A聯賽。1996年，一個滅火器的意外爆炸使他雙目失明。失明後擔任按摩醫師。
1998年，省殘聯到盲校招運動員，李端當場被教練選中，入選遼寧省殘疾人田徑運動隊，這一年便獲得全國選拔賽的冠軍。1999年榮獲第七屆「遠南」運動會跳遠冠軍。2000年悉尼殘奧會上，獲得三級跳遠銀牌和跳遠銅牌。2003年12月，隨國家隊在北京、上海集訓。2004年，在雅典殘奧會上奪得男子F11級跳遠和三級跳遠兩枚金牌。2006年，在IPC田徑世界錦標賽上，獲男子F11級跳遠金牌和三級跳遠銀牌。2008年，北京第29屆奧運會，李端以13米71的成績讓鳥巢沸騰了，他獲得了男子三級跳遠F11級的冠軍，還將由西班牙運動員保持了10年的13米47的世界紀錄提高了24厘米。
殘奧冠軍李端：在黑暗中奔向輝煌
來源:中國教師報 作者:本報記者 葉 飛
因為要采訪李端的原因，記者特別留意在5月15日～20日舉行的第七屆殘運會，關注每一場比賽。整整9天，2000多名運動員用他們的行動讓記者再一次感受到：健康的身心何等重要，體會受傷的身體運動何等震撼。
健康是最重要的，但有一個不容忽視的事實是，我國青少年的體質一直呈下滑趨勢，雖然呼籲的聲音不斷，但各類教育機構尤其是中小學校，出於安全等各種各樣的考慮，有意無意地限制了青少年體育運動的開展。
令人欣慰的是，從4月份開始的「全國億萬學生陽光體育運動」正在全國各地如火如荼地展開。「健康第一、快樂體育」的觀念正在逐步落實到實踐操作層面。
其實，體育運動之於人的意義，絕不僅僅是帶給你一個強健的體魄，更重要的是它會幫助你形成對於未來的態度，就像李端，誰能說他的快樂不是建立在體育運動之上呢？
「你的眼前是什麼？」
「黑，伸手不見五指的黑，無邊無際！」
在開始對李端的采訪之前，對是否應該提出這個問題，記者頗為躊躇。但他的回答很平靜，很坦然，多少有些出乎意外。
「就像你帶上眼罩一樣，」停頓了一下，李端補充說，「只是你摘下眼罩就能回到光明世界，而我，已經在這樣的黑暗中生活了11年，哈哈！」
略帶東北味的普通話、爽朗的笑聲讓記者覺得采訪前的猶豫有些多餘。
其實，在采訪之前與李端的簡訊聯絡中，記者已能感覺到到他良好的心態。5月15日下午，剛剛在昆明第七屆全國殘運會上走下賽場的李端給記者發來簡訊：「頂風冒雨抗寒拿下一塊金牌，哈哈！」這天，李端奪得了F11級（全盲）跳遠項目的金牌。在隨後的兩天時間里，同樣是頂風冒雨抗寒，李端相繼拿下了三級跳遠和標槍的金牌。
在收到李端簡訊後的第一時間，記者撥通了李端的電話，走進了一個殘奧冠軍的內心世界。
李端的失明，源自他18歲那年的一場意外，之前，他是沈陽軍區一名專業籃球運動員，一名軍人。
那個時候，李端已經是全國籃球扣籃冠軍，在籃球場上正如日中天。他渴望像喬丹一樣優秀，成為令人羨慕的灌籃高手。
大郅扣籃扣不過我，你知道不？
李端的籃球生涯可以追溯到1983年，那一年，曾是吉林省女籃主力隊員的母親把剛滿五歲的李端送到了體校，開始學習打籃球。13歲時，他以籃球特長入伍，成為沈陽軍區青年男籃的一名專業籃球運動員。
當時的李端身高已經達到了1.82米，經過一段時間的專業訓練，他驚人的彈跳力、出色的球感和扣籃技術，為他贏得了在球隊中越來越重要的位置。1993年，國家成立「國家男籃少年隊」，15歲的李端和王治郅、李可、陳可、遇俊鍇等15名出類拔萃的小球員得以入選。在國家少年隊，李端一點點成為了主力後衛。
在國家少年隊集訓期間，主力後衛李端和中鋒王治郅一直被分在一個組里進行接傳球訓練，逐漸成為惺惺相惜的朋友。但在當時的青年聯賽和全軍的比賽中，李端和大郅卻經常是對手，常常要兵戎相見。
1993年，在江西進行的全國青年籃球聯賽的扣籃比賽中，李端獲得了冠軍。「大郅扣籃扣不過我，你知道不？他大個子跳起來，不好看。」他笑著說。
說起扣籃，李端最為陶醉的是自己騰躍而起扣籃時的感覺：「那種在空中滑過的感覺,像是在天堂。」李端曾為自己設計過4個拿手的扣籃動作，「我最拿手的一個動作，是運球到籃下三步起跳時，將球拋向空中，然後飛身在空中接球雙手灌籃」。
李端說，他每次完成了那個動作，就會在落地時單腿跪地做個「沉思者」雕塑的造型。說起這些時，李端的語氣中微微透露出些許得意。那些日子，李端把邁克爾.喬丹當作自己學習的榜樣。「喬丹伸著舌頭，右手單手扣著籃球，飛翔在空中的身體縮得很小。但一瞬間，喬丹就會將身體在空中展開，完成他那漂亮的扣籃，我當時的目標，就是把扣籃動作做得比他還完美」。曾經認真研究過喬丹扣籃動作的李端記得那些經典動作的每一個細節。
17歲的時候，他成為中國籃球CBA聯賽沈陽部隊隊的主力後衛，國家青年隊主力後衛。「我當時平均每場比賽能夠拿到10分以上。」李端說。
黑暗：無邊無際
1996年9月11日，正在全力備戰CBA1996-1997賽季的李端在打掃衛生移動一個滅火器時，滅火器的底部突然爆炸，滅火器的上端部分在強大的壓力下，飛了起來，直接擊中了李端的腦門……
「我當時只覺得眼前一黑，就什麼都不知道了。」李端回憶說。
15天後，李端才從昏迷狀態中蘇醒過來，醒來的他，發現自己躺在醫院里。一天，趁護士換紗布的機會，他悄悄地摸了一下眼睛，發現右眼處成了窟窿，左眼球雖然還在，但沒有任何光感。
滅火器意外爆炸，對李端的打擊極為慘重：右眼球被擊碎、左眼視神經挫傷，上頜骨、顱骨骨裂，鼻樑骨粉碎性骨折，右手食指第一節被炸掉。那一年，他剛好18歲。
說起這些，李端坦誠自己當時非常消沉。剛從昏迷中蘇醒過來的那幾天，他不吃不喝，不想見人，甚至一度想到過自殺。「啥也看不著了，籃球也打不了了，別的我也不會。那我還活著幹啥啊，我就拉倒了得了。」但一件事改變了李端。
那是一個與李端住同一個病房的癌症患者，在被確診後，跳樓自殺。他的親人悲痛的哭聲讓李端清醒了許多。「死太簡單了，這樣離開這個世界，自己是解脫了，傷心的只有親人和朋友，這是對親人的不負責任呀。」
「我是家裡的長子，我要讓這個家好起來。」他下定決心，來勇敢面對這個突如其來的黑暗世界！
但厄運並沒有放過他，大半年後，為治好他的傷東奔西跑的父親因為耽誤了治療時間，被無情的胃癌奪去了生命。
「事故使我從天空跌進了谷底，父親去世又讓我從谷底跌進了地獄。」李端說。但父親的去世似乎讓他一夜之間成熟了。「開追悼會的時候，我感覺自己一下子長大了，責任大了，我是長子啊，家裡的頂樑柱啊。我已經這樣了，但弟弟還在上學，我不能把他再給耽誤了。」
比起他們，我幸福多了!
不能打籃球的李端想到了去學按摩，這是許多盲人賴以養家糊口的職業。還有一點就是，他覺得自己學好了按摩，就可以給隊友服務，不用離開部隊。
1997年8月，已經提幹了的李端被部隊送到沈陽盲校學習盲文。識讀盲文主要靠手指的觸覺，但李端的右手食指第一節沒有了，摸讀的難度很大。李端醒了就學，不分晝夜。
刻苦的李端僅用15天時間，就掌握了盲文基礎知識，創造了盲校成立以來的最快學習記錄。
在盲校學習期間，他不但學會了盲文，還學到了盲人的生活技巧，也一點點找回了自信。
盲校的同學中許多是先天失明的小孩子，對這個世界上的許多東西缺乏感知。有一次，李端說他坐過飛機，有些同學就問：「是坐在飛機翅膀上嗎？」
類似這樣的問題，李端回答過很多，比如「紅色是什麼樣的」，「電視機是方的還是圓的」……此時，李端感到自己並不是這個世界上最失意的人。
有的小同學在聽到李端的回答後，甚至說：「那你還不如我們呢!我們從來就不知道這個世界是什麼樣子，所以我們也感覺不到痛苦啊!」這些稚氣的取笑讓李端感慨萬分：「這個世界我還看到了十幾年，比起他們，我幸福多了!」
掌握了盲文的李端開始攻讀中醫按摩。學習按摩要熟悉掌握人體經絡和穴位，李端看不見，就用錄音機把老師講的內容錄下來反復地聽，在母親、弟弟和同學的身上反復練習，去盲校看他的隊友，也時常成為他練習的對象。
隊友也經常鼓勵李端：「李端你按摩的手藝真好，我這兒這原來很疼的，經你這么一按，現在好多啦！」不到3年的時間，李端順利完成了生理學、中醫基礎學等22門專業課程的學習，每門功課的成績都在90分以上，順利獲得了中級按摩師證書。
李端又回到了訓練場和賽場，又聽到了熟悉的哨音和籃球在地板上咚咚的撞擊聲。與以前不同的是，這一次，他是作為一名專業按摩師回來的。
我一定要得冠軍
1998年，還在他學習按摩的時候，遼寧殘疾人運動隊到盲校招收運動員時，發現了李端。由於李端身體條件好，一下子就被教練選中了。「一想到上賽場，奪獎牌，爭冠軍，我就激動不已，渾身是勁。」說起當時的情形，李端的話語中仍然透著激動。
李端的第二次運動生涯就這樣開始了，根據他的身體條件，教練讓他重點訓練跳遠，把標槍作為副項。
「剛開始訓練跳遠時，我總覺得前面是萬丈深淵，根本不敢往前跑，好像背後總有一根繩子在拽我。」雖然有教練在前方拍手引導方向，但李端常常跑著跑著就莫名其妙地摔倒了，每天都摔得身上青一塊紫一塊的。助跑步子大了容易犯規，步子小了又影響成績；跑歪了，兩腳常常落在沙坑外邊的硬地上，墩得生疼，或者磕在沙坑的邊沿上，扭傷挫傷。
「每到遇見困難時，我都在心中默默告誡自己：戰士可以受傷，但受傷的戰士仍然是戰士；軍人可以倒下，但軍人的意志不能被打垮!」李端說，「軍人的字典里只有頑強不屈，勇往直前!」
從立定跳遠開始，一步一步往後退，李端助跑的起點離沙坑越來越遠，而奔跑的速度越來越快。最後，教練根據他的身體素質給他制定了一個12步起跳的跳遠方案。從此，這12步就成了李端訓練的中心內容。「我的眼前永遠是一片黑暗的海洋。我每天都在這片黑暗的海洋中，不斷地重復這12步。」李端說，「我總想著，前面有一條把我從地獄引出來的小路，就這么跑著跳著，說不定哪一天，我就跳出這片黑暗了。」
憑著良好的身體素質和艱苦的訓練，在當年全國選拔賽中，李端就獲得了冠軍。1999年1月，他作為殘疾人第一次走上國際賽場，參加遠南殘運會。在那次運動會上，李端贏得了跳遠金牌和其他項目的3枚銀牌。
2000年，李端參加了在悉尼舉行的殘疾人奧運會，在帶傷的情況下奪得一枚銀牌和一枚銅牌。頒獎時，站在領獎台上的李端，看不到國旗，也聽不到國歌。「我當時心裡很不好受，我是盲人，看不到國旗升起；因為不是金牌，無法聽到國歌。那個時候我就想，我一定要得冠軍，這樣我就能聽到國歌在賽場上奏響。」
從悉尼回國後，李端把自己手機的鈴聲自編成了國歌的前奏，以激勵自己。編輯這段近30秒的前奏對於許多健全人來說，可能都是一個「不可能完成的任務」。但李端硬是用他九個半手指編出了精準的旋律！
重新找回在空中滑向籃筐的感覺
4年時光轉瞬即逝，2004年雅典殘疾人奧運會上，李端跑出了自己最完美的12步起跳，隨後，他在空中滑行了6.40米，成為世界上重度盲人在那一年跳得最遠的人。緊接著，在三級跳遠比賽中，他以13.1米成績，獲得了第二枚殘奧會金牌。
說起當時那堪稱完美一跳的感覺，他說：「那就是10年前我在空中滑向籃筐的感覺,像是在天堂。」
在雅典奧運賽場上，李端兩次聽到了國歌聲。當《義勇軍進行曲》在雅典的上空奏響的時候，李端激動地把他殘缺的右手放到胸口，合著旋律大聲地唱了起來。他唱國歌的聲音很大，以至於有國外媒體把他評為「本屆殘奧會聲音最大的人」。
拿下雅典殘奧會兩塊金牌的李端可謂功成名就了，從國內冠軍、遠南殘運會冠軍，到殘疾人世錦賽和殘奧會冠軍，他已經實現了「大滿貫」。但李端仍有一個願望，那就是在2008年北京奧運會上，在祖國首都的賽場上，升起五星紅旗，奏響國歌！
5月20日，已經回到沈陽休整的李端告訴記者，他在家休息的時間只有20天，馬上就要投入2008年北京奧運會的備戰中。
高高興興 平平淡淡
——李端的另一面
嘗試著閉上你的雙眼，以最快的速度在平地上奔跑，當你終於忍不住睜開眼睛的時候，你大概就能感受到，李端在黑暗中奔跑的恐懼。
不同的是，你睜開眼睛，黑暗就消失了；而李端，永遠無法逃出那無邊無際的黑暗。
選擇了殘疾人運動的李端，在賽場上，他要在黑暗中追求速度、精確和尊嚴。但賽場下的李端，要學會在黑暗中生活。
李端的生活自理能力很強，他的東西只要別人不動，他就能找到。李端自己說，盲人沒了視力，其他器官就變得很敏感了，聽覺、觸覺的感知就很精準。
家務活，李端也能幹一些，擀餃子皮兒是他最得意的手藝。
事實上，李端在家裡的日子每年只有兩個月，絕大多數時間，他和教練金帆都是在全國各地的訓練場和賽場上。
訓練之餘的李端，最愛乾的三件事是：做夢、聽收音機、打電話。
「做夢的時候，我的腦海里才能真切地浮現電視里才有的畫面，有時候突然被夢驚醒後，真想再睡過去，繼續剛才的夢境，但很多時候都睡不著了，呵呵。」
通過收音機，李端可以收聽很多新聞，他對治療盲人復明的信息非常關注。一次，他聽說國外研製出來一種設備，盲人可以通過這個設備感知每個人的存在。他很是高興，期望自己也能早日用上這種設備。
打電話是李端最願意採用的溝通方式。「在電話的兩端，雙方都是平等的!」李端說。
生活中的李端是快樂的，一個重要原因，就是他和妻子戚彥英有了一個健康活潑的兒子。無論在什麼地方，李端每天都要往家裡打電話，聽聽兒子的聲音。李端給兒子取了個小名叫「夢想」，希望兒子將來能夠打籃球，實現他沒有實現的籃球夢想。
「不管怎麼樣，生活都要繼續，高高興興的、平平淡淡的。」李瑞說。
殘奧會冠軍拍賣金牌捐四川 將愛心升華
曾在2008年9月12日奪得北京殘奧會F11級三級跳遠金牌的中國選手李端，在昨天進行的男子T11級跳遠比賽中再奪一金。賽後，這位在雅典殘奧會上也獲得過金牌的前CBA球員表示，想將兩塊金牌等一系具有紀念意義的物品捐獻出來拍賣，用善款為四川災區殘疾人建立一所康復中心。
「大家能看見我，但是我卻看不見大家，但是我知道人多力量大。我有一個夢想，希望拿出這屆北京殘奧會的一塊『金鑲玉』、一塊雅典殘奧會的金牌，以及我獲得金牌時所穿著的運動鞋，讓愛心人士將它們升華，能夠在四川地震災區建立康復健身學習的場所，幫助受災最厲害、最窮地方的殘疾人得到康復。讓這些四川災區的殘疾人，通過這種場所克服殘疾重新站起來。」李端表示：「北京以後肯定有第二次、第三次舉辦奧運會的機會，希望在地震中致殘的孩子們能夠繼續努力學習，得到鍛煉，將來在國內外的比賽中獲得金牌。」
[編輯本段]大歷十才子李端
李端(約743-782?)，字正已，趙州(今河北趙縣)人。少居廬山，師詩僧皎然。大歷五年進士。曾任秘書省校書郎、杭州司馬。晚年辭官隱居湖南衡山，自號衡岳幽人。今存《李端詩集》三卷。其詩多為應酬之作，多表現消極避世思想，個別作品對社會現實亦有所反映，一些寫閨情的詩也清婉可誦，其風格與司空曙相似。李端是大歷十才子之一，在「十才子」中年輩較輕，但詩才卓越，是「才子中的才子」。他的名篇《聽箏》入選《唐詩三百首》。
拜新月
開簾見新月，即便下階拜。
細語人不聞，北風吹裙帶。

閨情
月落星稀天欲明，孤燈未滅夢難成。
披衣更向門前望，不忿朝來喜鵲聲。
聽箏
鳴箏金粟柱，素手玉房前。
欲得周郎顧，時時誤拂弦。

[編輯本段]唐末文人李端
李端，唐末文人，在唐僖宗朝，因巴結大宦官田令孜而得進士及第。《唐摭言》卷九：「李端，曲江人，亦受知於（田）令孜，擢進士第，又為令孜賓佐，俱為孔魯公所嫌。文德中，與郁俱陷刑網。」
隋唐時期:
李端
字葯王，隋唐時期京兆三原人。其祖父李崇義為後魏殷州刺史，封永康公爵位，故此李端以長子身份襲其爵位。父李詮，為隋趙郡守。其弟為唐代開國功臣李靖。由於李氏家族虔信佛教，兄弟取名皆出自佛教中的葯王佛和葯師佛(李靖，字葯師)。
[編輯本段]革命烈士 李端
姓 名：李端
性 別：男
民 族：漢族
籍 貫：江西金？
出生年月：1890年
犧牲日期：1916年3月
幼年喪父，靠祖母撫育成人。最初肄業於南昌私立大同中學。校長周鹿蘋見其體格強壯，有大志，送往上海體育專門學校學習，肄業後回江西，正趕上武昌起義，又去武漢投軍，任鄂軍敢死隊長職務。陽夏戰斗，傷一腿，退居後方醫院養傷。南北議和後回江西，歷任省立農業專門學校、第一師范學校、第二中學校體育教員。並以個人工資收入資助大同中學。湖口起義失敗後，他一面與陳英士通消息；一面在贛廣結同志，准備聲援，設機關於大同中學和啟智貧兒小學兩處。內聯北洋軍閥幹部及陸軍步兵第二十四團，外聯紅會純正分子。不久被人告密於1916年2月2日晨被捕。審訊時，慷慨陳詞，英勇不屈。3月就義於南營坊小校廠。

⑶ 校園足球的作文1500

校園生活里，除了課堂上的活躍，同學們之間的打打鬧鬧，午寫時候不安分的我們，也會經常性地弄出一點小差錯。在一兩個人的嬉鬧聲中，熱鬧隨即又佔領了教室的上空，只等在多幾個人把它們召集在一起，便成了名副其實的「叫賣市場」。班長、值日生的禁止只能起到暫時性的威嚇，只有等到值日老師神不知鬼不覺地一聲怒吼--「實驗班亂成這樣子」，熱鬧開始急速降溫，由原先的喧鬧到安靜，再到寂靜，鴉雀無聲!
每當老師颯爽的英姿出現在三尺講台上的時候，我們的心隨著老師一起在知識的海洋里遨遊，在另一個世界裡感受新鮮的陽光、去領略異國的風情，一起去長篇大論怎樣去體驗。課間是愉快的，到處傳來一片燦爛的笑聲、師生之間的友愛與尊敬化成一串串音符在空氣中飄動，大家的心都在歡跳著。天涯地角有穿時，只有師恩無盡處。每當我遇到挫折，因考試失敗而苦悶時，老師像一盞明亮的燈具掛在我無助的靈魂前教導我督促我做生活的強者，因為勝利的喜悅只屬於生活的強者。
友誼是生命的靈魂，心靈的燈塔，我的校園生活是甜蜜的。因為我的生活中有一張張熟悉的面孔；一個個甜甜的微笑；一句句暖暖的祝福與問候。在我們成功的日子裡，我們歡呼著，一起分享每一份成功的果實；一起用快樂的音符奏響心靈的樂章。我們同風同雨同悲同樂。每當聽到小鳥的歡歌，樹葉的沙沙聲時，我的心越來越充實。踏著腳下的小草漫步，我的煩惱隨著漫步消失在花叢里，一切都是那樣自然，一切都是那樣舒服。
我的校園生活似一條潺潺流淌的小溪，它歡快地奔流著，時時泛起一朵朵晶瑩的浪花。仰首是春，俯首是秋，月圓是畫，月缺是詩。我的校園生活在無聲的歲月中為我點綴了一幅幅人生的畫面，使我的人生路上充滿欣喜與充實。
在我們的校園中，有一處景色最令人陶醉，那是我們校園景色中的精髓；她的佔地面積雖只有我們學校操場的四分之一，但是那裡卻是我們娛樂的天地，在辛苦的學習中少不了它，它讓我們在緊張的學習後感到無比的輕松。所以我們特別的喜歡它，它就是草坪。
草坪，不用多想，肯定是一片綠油油的草地，草是綠色的，是大自然賞賜給世界的一份禮物，試問有誰不喜歡大自然？大自然可以讓我們有一種心曠神怡的感覺。草坪的中央有幾棵樹，這幾棵樹是我們在炎熱的夏天遮陽的太陽傘。有了它，我們可以在炎熱的夏天感到一絲涼爽，草坪的右邊是供學生娛樂的場所。
福，是人的主觀感受。主觀是受客觀因素影響的，但也決不是客觀因素的愚忠的風方標和傳聲筒，常說的「當我不能改變環境時，我可以改變我自己對環境的態度」，「仁者樂山，智者樂水」等等，都是主觀感受獨立性表現。幸福是需要通過發掘、鍛煉和學習才能愈益強健的心理品質，是一種積極、開朗、向上的正面心態，是滿意和自足，是感激與感恩。學校是師生心靈的成長的場所.
我們在幸福校園是非常幸福的，有老師，有同學，有自己的知心朋友，有校友.......還有許許多多的好朋友。校園就是自己的家，十分快樂，十分親切，我們在校園里就想在海里的魚兒，十分快樂。
我愛我的校園。

⑷ 陽光體育的冬季長跑

1、全國各級各類學校學生（小學五、六年級學生）。
2、2007年11月6日至本學期結束為第一階段，2008年春季開學至3月23日為第二階段。 學校以班級為單位組織全體學生參加該校的冬季長跑活動，體育教師根據該校學生身體素質狀況，參照小學男生1000米，小學女生800米，初中男生1500米，初中女生1000米，高中、大學男生3000米，高中、大學女生2000米的標准，為學生設定每天的長跑距離。學生在班主任組織下，在校園內集體跑完當天預定的里程，然後以全班同學累積的總里程評定成績。
在該校冬季長跑活動的基礎上，各校至少推薦兩個班級參加全國冬季長跑網上評選活動。參加全國網上評選的班級，必須按照全國億萬學生陽光體育運動領導小組辦公室組織編寫的《陽光體育冬季長跑指導手冊》或官方網站上的發布的相關要求開展活動。
全國冬季長跑活動象徵路線為2008年北京奧運會有比賽項目的7個城市，路線為北京—沈陽—秦皇島—天津—青島—上海—香港—北京。
95%以上的學生跑完預定的距離時，該班級即完成了當天任務。班級累計總里程達到網上公布的公里數時，班級可自行組織與奧運知識或科學健身相關的主題活動。
11月6日，主辦單位在北京舉行起跑儀式。同一天，各級各類學校利用課間操時間，在學校操場上舉行該校冬季長跑活動起跑儀式。
全國億萬學生陽光體育運動冬季長跑活動組委會根據活動開展情況，邀請學生參加在沈陽、秦皇島、天津、青島、上海舉辦的分站慶祝活動。2008年3月23日在北京舉行冬季長跑活動結束儀式。 1.參加活動的班級，到冬季長跑官方網站進行注冊登記，開設班級活動網頁，獲得活動統一代碼。
2.網站為各省、市、縣開設冬季長跑活動管理專區，進行本轄區內學校相關資料的審查和統計工作，各級團委可設專人負責管理。
3.活動設網路服務專線。 陽光體育與奧運同行冬季長跑活動設「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優勝班級」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優勝學校」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀團幹部（少先隊輔導員）」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀體育教師」、「全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀班主任」等獎項。
（一）優勝班級評選標准
1.在活動官方網站上進行了登記注冊；
2.有95%的學生在活動時間內按要求跑完學校規定的里程；
3.按《國家學生體質健康標准》，全班學生的50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%的學生成績達到良好以上，至少30%學生成績達到優秀；
4.在活動官方網站上及時填寫各項記錄表格，開展的專題活動主題鮮明、參與性好，文字或影像記錄完整，能及時上傳到網站。沒有上網條件的學校，可在上級團委協助下列印相關材料，按要求填寫後上報。
（二）優勝學校評選標准
1.冬季長跑組織機構健全，該校活動方案及安全保障措施完整、有效。學校相關主題活動內容豐富多彩，學生參與度高。
2.能調動該校50%以上班級學生積極參加全國冬季長跑網上評選活動。
3.至少有1個班級獲得了全國優勝班級。
4.按《國家學生體質健康標准》，全校95%以上的學生50米×8、800米或1000米跑測試項目成績達到及格，至少50%學生成績達到良好以上，至少30%學生成績達到優秀。
5.活動期間未發生任何安全事故。 按照評選標准，班級、學校自評，在網站填寫申報表，列印後上報，各縣（區）、市、省級團委逐級評選，最終評出全國冬季長跑活動優勝班級、優勝學校，報全國組委會表彰，並頒發獎狀、獎牌。
優勝班級每省300個，其班主任同時獲得全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀班主任稱號。優勝學校每省4個，優勝學校同時可推選1名全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀體育教師和1名全國陽光體育與奧運同行冬季長跑活動優秀團幹部（少先隊輔導員）。
全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動組委會將獎勵全國冬季長跑活動優勝學校價值1萬元的體育器材。
主題詞：陽光體育與奧運同行冬季長跑活動通知
共青團中央辦公廳2007年10月18日印發

⑸ 關於陽光體育的論文怎麼寫

摘要：通過了解學生的體質健康現狀，全面結合實施「陽光體
育運動」，為普通高校構建新課程教學模式，以滿足不同層次學生身
體和精神的高品質的生活需求，以期更有效地為促進大學生體質健康
水平的提高提供依據。
關鍵詞：陽光體育運動；學生； 體質健康；現狀分析
Abstract：Colleges and universities construct a new teaching
model by knowing the current situation of students』 constitution standard
and fully integrating the implementation of " Sunny Sports Program " to
meet the living needs of students at different levels of a high physical and
spiritual quality and provide the basis for promoting university students』
constitution level more efficiently.
Key words：Sunny Sports Program; students; good constitution;
analysis of the current situation
基金項目：廣西工學院教學科研項目（院教發（2006）30號
文）資助
2002年我國出台並試行的《國家學生體質健康標准》（以下
簡稱《標准》）已於2007年4月在全國高校全面實施。2006年12
月23日全國學校體育工作會議的召開，啟動了「全國億萬學生陽
光體育運動」工程，提出用3年時間使全體學生要做到每天鍛煉
1小時，至少掌握兩項日常鍛煉的運動技能，形成良好的體育鍛
煉習慣，體質健康水平得到明顯提高。在此背景下，關注學生體
質健康水平，實施陽光體育運動，對普通高校體育建設起著重要
作用。從1985年開始我國對青少年體質健康進行的4次調查顯示:
中國青少年的體質在持續下降。與體能下降相伴隨的是青少年心
理狀況的不良趨勢,如情緒調整能力差、挫折反應不適當、心理
承受力較弱等[1-3]。為此,2007年5月24日,中共中央國務院下發
了關於加強青少年體育增強青少年體質的意見,一時間由青少年
體質而引發的陽光體育問題成為熱點話題。高校作為人才的聚集
地，大學生體質下降已成為教育部門十分關注的問題。以廣西工
學院為例，對學生體質健康水平進行調查分析，實施《標准》的
同時對如何開展陽光體育運動，深化高校體育教學改革，改善學
生體質健康水平和培養學生終身體育意識提供依據。
1. 研究對象
首先以廣西工學院學生為例對07年全體在校的07級、06級，
05級、04級學生進行體質測試，07級3376人、06級2944人、05級
2029人、04級3390人，共11739人，其中男生8563人，女生3176
人，然後對測試所得的數據進行整理分析，同時還對學生進行課
外體育鍛煉進行調查，了解學生參與體育鍛煉情況。
2．測試結果與分析
2.1 身體形態的指標測試結果統計與分析
身高反映人體縱向發育的指標，也是最直接反映人體形態的
指標。體重是直接反映人體的骨骼、肌肉、脂肪等級內臟器官發
育狀況的指標。進行身高、體重測量能夠直接反映出我院學生生
長發育水平，評價大學生的身體勻稱程度和營養狀況。
表1 身高標准體重測試結果
營養不良 較輕體重 正常體重 超重 肥胖
年級 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%）
07 級 155 4.6 1447 42.87 1618 47.94 67 1.98 89 2.64
06 級 169 5.76 1255 42.55 1368 46.47 60 2.03 92 3.13
05 級 105 5.18 865 42.66 930 45.84 55 2.71 74 3.65
04 級 178 5.28 1476 43.55 1428 42.12 108 3.18 200 5.9
總計 607 5.17 5043 42.96 5344 45.52 290 2.47 455 3.88
表1顯示，學生營養不良和較輕體重的比率合計為48.13%，
遠遠的超過超重和肥胖者的比率。其中較低體重的現象尤為突
出，佔到總體比率的42.96%，反映出絕大部分學生的體質健康狀
況不是很好。這可能與學校地處我國南方有關，南方學生個子相
對瘦小居多，通過對公體課學生調查，總結測試結果的現象與學
生的自我保健能力，平時的膳食營養結構不合理以及不良的生活
習慣有關。
2.2 身體機能的指標測試結果統計與分析
身體機能是人體組織器官和各系統表現出的生命活動能力，
了解人體結構、機能在不同發展階段的變化規律及特點。進行台
階測試與肺活量測量是為了推斷學生心血管系統機能狀況、肺通
氣水平，評價大學生的生理功能。
台階測量指數是一項簡易評價心血管機能水平高低的指標，
指數越大，心血管機能越好。肺活量指數是相對於體重的肺活量
數，反映肺的容積和擴張能力，能比較客觀的評價人體肺功能的
「陽光體育運動」背景下普通高校學生
體質健康現狀分析與對策
彭發勝 （廣西工學院體育系 545006）
首先，要善於想像與聯想。有人認為身體運動和煽情的話語
就是情感的表達，其實這只是表面現象。情感的體驗和表達要依
賴演唱的想像與聯想的實現，想像與聯想會讓我們的藝術插上飛
翔的翅膀。
[3]
我們都知道，歌唱的藝術表現中，常常運用聲音的
比擬、象徵、模仿等手段，藉以引起人們的想像來表現對象。只
有把歌唱變成「下意識」的活動，把音符內化成心靈的一部分，
才能唱出獨具魅力的聲音。
其次，要盡最大努力調動直接和間接的生活體驗。獲得真實
動人的感情往往需要有豐富的生活體驗做支撐。我的一位學生演
唱了將近一年的《黃水謠》，一直找不到感覺，她參加高考，到
外地准備專業考試時才發現准考證沒帶，不得不到處求人、到處
打電話，第一次體會了無依無靠的感覺，她再演唱這首歌的時候
哭了，結果考官被感動了，她考了一個好成績。這個例子說明，
演唱者應該深入體驗生活，保持充沛的感情，以真為美，只有這
樣，他（她）所表達的情感才會細膩感人。
（二）個性化演唱要充分結合演唱者的自身特質
個性化的演唱，是創造性的演唱，是基於對作品充分的研究
之後而形成的演唱。這時觀念的選擇、情感的選擇、技術的選擇都
必須與歌者的自身條件、專業特長、個人的表達方式和獨特的審美
個性融合。只有充分結合自身特質，才能形成獨特的演唱風格。
舉一個例子：都說王菲的聲音很特別，其實，她就是一個
能夠充分運用自己聲音特質的人，比如，她演唱《天空》時，用
鼻腔共鳴，同時帶吸氣，氣息悠長；她的運氣控製得比較舒緩，
換氣也很自然；她的咬字空靈（不咬死），所以這首歌就唱得特
別空靈和通透。在《天使》中，她唱法轉換成大量運用顫音的方
式，她的顫音像提琴中的「揉弦」，常常在拖長的尾音處運用，
使音樂更加動人心扉。而在《將愛》、《流星》等歌曲中，她又
靈活運用口腔的咬字變化，適度控制音色的強弱，顯得隨性而另
類。在《我願意》這首歌里，她獨特的個性化演唱更是體現得淋漓
盡致，她用交替使用真假聲，運用「關閉」的技術，以一種介於真
聲與氣聲中的「混聲」來演唱，同時又保持了一定的光澤感。
綜上所述，美妙的歌唱，應該是完成了從自然到不自然再到
自然的過程，將聲音技術和表現力完美地結合在一起，並充滿個
性的演唱，這種效果的實現自始至終都有賴於情感的充分介入。
科學的情緒訓練，豐富的情感體驗和表達，對自身特質的發揮，
會使技術的掌握和運用事半功倍，並讓歌唱插上飛翔的翅膀，進
入全新的打動人心的境界。
參考文獻
[1]劉叔成，夏之放，樓昔勇著.《美學基本原理》[M].上海人民出版
社，1987.
[2]王如湘、李萍、徐競存編著.《跟我學唱歌》（美聲唱法、民族唱
法、通俗唱法）[M].湖南文藝出版社，2006.
[3]張錦華.聲樂表演教程[M].海峽文藝出版社，1998.大大 眾 文 藝
200
優劣，是評價人體呼吸系統機能狀況的一個重要指標。
表2 肺活量測試結果
優秀 良好 及格 不及格
年級 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 總計
07 級 1988 58.89 726 21.5 472 13.98 190 5.63 3376
06 級 1681 57.1 618 20.99 493 16.75 152 5.16 2944
05 級 1202 59.24 415 20.45 301 14.84 111 5.47 2029
04 級 1971 58.14 663 19.56 530 15.63 226 6.67 3390
總計 6842 58.28 2422 20.63 1796 15.31 679 5.78 11739
對11739名學生進行了肺活量測試，測試總成績達到優秀的
有6842名學生，占總人數比率為58.28%，達到良好的占總人數的
比率為20.26%，達到及格的占總人數的15.31%，從這一結果來
看，學生的心血管系統和呼吸系統機能表現為較高的水平。分析
結果一方面表明中長跑是體育鍛煉最簡便最有效的傳統鍛煉項
目，在大學體育內容中得到了卓有成效的實施，另一方面與該項
目測試制訂的評分標准相對較低有一定的關系。
表3 台階測試結果
優秀 良好 及格 不及格 總計
年級 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 人數
07 級 923 27.34 1504 44.54 949 28.11 0 3376
06 級 701 23.81 1198 40.69 1045 35.5 0 2944
05 級 486 23.95 814 40.12 729 35.93 0 2029
04 級 804 23.72 1438 42.42 1148 33.86 0 3390
總計 2914 24.82 4954 42.2 3871 32.98 0 11739
從表3的測試結果分析，不及格人數為0，及格人數為
32.98%，良好人數為42.2%，優秀人數為24.82%,成績良好人數比
優秀人數多出17.38個百分點。總體而言，學生的心血管機能水
平較好。
2.3 身體素質的指標測試結果統計與分析
學生的身體狀況一定程度取決於自身的身體素質的好壞，身
體素質很大程度是由後天的體育鍛煉意識、鍛煉程度所決定。進
行立定跳遠、握力、坐位體前屈測量是對大學生的上、下肢肌肉
力量、身體協調能力與身體發育水平的和諧度的評價。
表4 握力（男生）與坐位體前屈（女生）測試結果
優秀 良好 及格 不及格
年級 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 總計
07 級 1727 42.27 934 27.67 835 24.73 180 5.33 3376
06 級 1259 42.77 812 27.58 732 24.86 141 4.79 2944
05 級 992 48.89 554 27.31 405 19.96 78 3.84 2029
04 級 1551 45.75 884 26.08 785 23.16 170 5.01 3390
總計 5229 44.54 3184 27.13 2757 23.49 569 4.84 11739
握力測的是男生的力量素質，坐位體前屈測的是女生的柔韌
素質。從測試結果來看，學生力量和柔韌素質比較好，測試成績
為優秀人數的比重達到了44.54%。（見表4）
表5 立定跳遠測試結果
優秀 良好 及格 不及格
年級 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 人數 （%） 總計
07 級 146 4.32 650 19.25 1702 50.42 878 26.1 3376
06 級 152 5.16 630 21.4 1489 50.58 673 22.86 2944
05 級 161 7.93 565 27.85 952 46.92 351 17.3 2029
04 級 237 6.99 871 25.7 1689 49.82 393 17.49 3309
總計 696 5.93 2716 23.14 5832 49.68 2495 21.25 11739
表5是立定跳遠的測試結果，反映的是學生速度力量素質及身
體協調能力的發展水平。從測試結果來看，學生的立定跳遠成績不
容樂觀，說明學生的力量素質及身體協調能力的發展水平較差。優
秀人數所佔比率僅為5.93%，良好人數比率為23.14%，及格的比率
為49.68%，不及格人數卻高達21.25%，占總人數的1/5左右。
表6 我院學生體質測試合格率05年至07年對比統計表
年份 總人數（人） 優秀 良好 及格 不及格 合格
05 年 11828 30.28% 48.88% 19.54% 1.30% 98.70%
06 年 11665 17.15% 46.88% 33.50% 2.47% 97.53%
07 年 11739 15.70% 63.97% 20.23% 0.10% 99.90%
3.結論與思考
通過監測學生體質健康狀況得到很多有價值的信息，應當正
確看待測試成績，測試結果分析表明，測試結果整體良好，學生
體重、身高的指數偏低外，其他測試成績都較好，但不能過於樂
觀。首先，前述新《標准》的評分標准比舊《合格標准》有較大
的降低，其次學生營養不良和較低體重的現象較為嚴重，提高學
生身體素質和運動能力及學校體育健康工作亟待加強。
從表6看，學生體質的優秀率逐年降低，良好的比率相對增
高，總的合格率都有提高，這反應了07年實施陽光體育運動對學
生體質健康的作用性，雖然測試結果還是令人滿意，但根據測試
得出的結果，結合陽光體育運動的開展，真正讓學生做到每天鍛
煉一小時,至少掌握兩項日常鍛煉的體育技能,形成良好的體育鍛
煉習慣,體質健康水平切實得到提高。下面以開展陽光體育運動
為背景，高校體育發展從一切為了學生應值得思考的問題。
(1) 體育教學課程時間一般為兩年，且大多數是以每周一次
90分鍾的大課形式授課。大一、大二為必修公共體育課，大三、
大四是選修課。高校的體育教學形式比較嚴謹,體育課結構比較
單調統一,過分強調教師的主導作用,對學生體育課成績的評價是
將其運動成績、理論成績、達標成績、出勤率折算成百分數來加以
評定。由於社會就業壓力，導致學生的課業負擔過重，絕大多數學
生對待體育課就是為了達標，沒有形成良好體育參與的意識。
(2) 課外體育活動的組織形式和活動方式相對落後，體育活
動的組織形式和活動方式一直沿用體育部或體育教研室既定方向
來布置安排,這種模式的安排已遠遠不適應於當前大學生，隨著
計劃經濟向市場經濟的轉型,大學生課外體育活動觀已發生了深
刻的變化,以健身、娛樂、休閑、興趣為主的課外活動已逐漸成
為大學生的自覺行為。
(3) 校園體育文化的形成，應該是高校體育發展的核心。校
園體育文化內涵的形成對拓展校園體育文化的功能、培養全面發
展的大學生,加強校園精神文明建設具有良好的促進作用。在我
國長期以來,對體育教師的價值取向和體育教師的成長始終佔主
導地位的是「運動技能專業化」,當評價學生是否上好體育課,也
主要就是看其自身是否掌握了相對較高的運動技術,在一定程度
導致了高校體育教師對學術的疏離，學術信念不堅定,學術使命
感不強,體育文化也未受到重視。這種狀況會直接影響體育課教
學的內容、方法及效果等。
4.對策
(1)學校管理部門的重視，保證充足的場地和器材，為開展陽
光體育運動，保證「學生每天鍛煉一小時」提供一個前提條件。
(2)學習內容上,緊扣時尚體育,激發學生主動鍛煉。在教學
實踐中必須採取積極有效的激勵學生興趣的方法,從而使學生積
極主動參與學習。教師要緊扣時尚體育脈搏,把握年輕人對時尚
體育的崇尚心理,在學校條件允許的情況下,因地制宜地引入時尚
體育的內容,不斷提高課程效果和課堂教學效率。如公共體育課
中結合拓展運動和開設定向越野這些新興的課程內容，有效地和
激發學生學習的興趣和活躍了體育課課堂氣氛。
(3) 以全面實施《學生體質健康標准》為基礎，開展陽光體
育運動,充分發揮校園網路環境的有利條件。體育課課內、外運
用「運動處方」通過網路的平台來進行,以便使學生和教師通過
網路化對體育課的學習和體育鍛煉進行指導、管理和監控。從而
使學生達到終身體育的體育意識。
參考文獻：
[1]張旭光，周濟.在全國學校體育工作會議上指出—把體育作為素質
教育突破口[N].中國體育報,2006-12-25.
[2]孫延林,劉立軍,方森昌等.9～18歲青少年身體自我描述年齡特點的
研究[J].天津體育學院學報,2005,(4):14-16.
[3]鄭偉.現代生活環境和方式對青少年兒童身心健康發展的負面影響
[J].上海體育學院學報,2004,(4):76-78.
[4] 陳曉榮,朱寶成.對我國高校體育現狀及未來發展對策的思考[J].上海
體育學院學報,2003(1):91-95.
[5]倪偉.高校體育教學中隱性體育課程的作用與施教方法[J].上海體育
學院學報,2005,(3):88-91.
作者簡介：
彭發勝(1981-)，男，廣西柳州市人，廣西工學院體育系助教，
廣西師范學院在讀碩士研究生。
教育理論

⑹ 如何加強中學生體育鍛煉

舉世矚目的第29屆北京奧林匹克運動會剛剛閉幕，我們又迎來了北京殘疾人奧運會。在奧林匹克運動會精神的鼓舞下，以及全國人民掀起體育鍛煉的氛圍中，我們如何加強體育鍛煉呢？為此，我提出幾點建議和意見：

一、深刻認識黨和政府對青少年的關注之情

毛澤東在其漫長的革命生涯中，經過艱苦卓絕的努力，最終探索出了一條適合中國國情的體育教育發展道路，這對中國教育發展意義重大。「發展體育運動，增強人民體質」是毛澤東「健康第一」體育思想的根本出發點。毛澤東從小體質就不強,但是通過勞動和游戲,他的身體變得強壯起來,所以他很鍾情於體育。他經常做各種近乎「野蠻」的鍛煉，使他自己有著過人的體力和精力，這為毛澤東後來參加革命實踐、南北征戰、二萬五千里長征打下了堅實的體格基礎，作出了各種必要的包括體質和毅力的准備。

陳毅元帥帶頭參加體育比賽。中美關系正常化的「破冰」之行就是「乒乓球」外交。我們黨和國家的教育方針更是明確提出：德智體美勞全面發展。國家還出台了《學校體育工作條例》和《學校衛生工作條例》等規定。

而且，從去年4月29日開始，在全國范圍內全面啟動了全國億萬學生陽光體育運動。其目的就是切實推動全國億萬學生陽光體育運動的廣泛開展，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起群眾性體育鍛煉熱潮。開展陽光體育運動，要以「達標爭優．強健體魄」為目標。用3年時間，使85％以上的學校能全面實施《學生體質健康標准》，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標准》及格等級以上，掌握至少2項日常鍛煉的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。

二、充分認識體育現狀和我們的身體狀況

1、奧運會金牌大國不一定是體育強國
2、我們中學生的身體狀況堪憂

在不久前舉行的「首屆中國青少年體質健康論壇」上，有專家出示了一組數據：最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖率在過去五年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」。眼睛近視的比例，初中生接近六成，高中生為七成六，大學生高達八成三。以北京市為例，學生的身高、體重、胸圍等形態發育指標持續增長，但肺活量、速度、力量等體能素質持續下降。

也有專家把現在的青少年體質概括為「硬、軟、笨」。硬，即關節硬；軟，即肌肉軟；笨，即長期不活動造成的動作不協調。還有專家對北京、上海、廣州、汕頭和昆明5城市的青少年發展狀況做了調查。

調查結果顯示，5城市青少年的生長發育情況良好，身高和體重等基本身體素質指標在近年有所提高，但視力下降問題嚴重、睡眠時間不足、體育活動時間偏少。初一至高二階段，視力良好的青少年僅有20.3%，輕度近視者為37.2%，中度近視者為29.4%，重度近視者為13.1%。中學生的平均睡眠時間僅為7.5小時。男生中經常參加體育活動的人數比例為62.2%，女生為36.9%。

3、體育認識不到位

體育認識是指學生對體育的知識性和理性的追求。我國中學生對體育的認識總體上比較膚淺，體育知識掌握有限，對體育鍛煉價值和意義了解不深。許多學生只知道埋頭讀書，認為「參加體育鍛煉會浪費學習時間」，不懂得健身方法。內蒙古大學對青少年學生是否了解全民健身計劃進行了調查，調查結果表明：大中學生中，了解全民健身計劃者佔18.8%；只了解一些者佔52.9%；不了解者佔29.3%。全民健身計劃已在全國范圍內廣泛宣傳，但仍有一部分學生不了解，更談不上對體育重要性的理解。毛澤東曾在《體育之研究》一文中說：「體育於吾人實占第一之位置，體強壯而後學問道德之進修勇而收效遠。」可見「體育第一」、「健康第一」的道理，現在還有許多學生沒有意識到。

三、我們必須增強體育意識

體育意識是客觀存在的體育現象在人們頭腦中的反映，是人對體育感覺、思維和判斷的總和，是人對體育運動總的認識和看法。就學生而言，則是指他們在參與體育活動的過程中，按照個人對體育的認識，採取個人認為正確有效的方式以決定行為的心理活動。體育習慣是學生在不斷重復的練習中而形成的固定化的行為方式，它伴隨著人的一生，影響人的生活方式和成長。從心理機制上來說，體育習慣是一種定型化和自動化的條件反射，是經過長期的訓練、強化和積累而形成的。所以說：體育習慣的養成是建立在良好的體育意識的基礎上的。

然而目前的現狀卻是：學生因受文化修養、道德規范、體育基礎、自身素質和他們認識能力等因素的局限性及來自家庭、學校、社會等外部環境的制約和影響，致使學生的體育意識淡薄，重智輕體的觀念佔主導地位，學生的參與意識差，體育意識更令人擔擾，在這種狀況下體育習慣的養成就成了一句空話了。所以我認為學校體育工作要注重學生的體育意識的培養和體育習慣的養成。如此，才能從根本上來扭轉這種現狀，以達到「全民健身」的目標。

四、如何加強體育鍛煉

一）、堅持鍛煉：要想取得鍛煉的效果，必須「持之以恆」。

二）、科學鍛煉

「健康第一」，「身體是革命的本錢」，體育鍛煉的健身功效婦孺皆知，體育鍛煉的重要性大家都懂，有許多中學生的體育鍛煉並不科學：有的學生缺乏鍛煉的目的，盲目從事體育鍛煉；有的學生鍛煉項目和內容的選擇不合適；有的學生鍛煉的時間、地點和運動量的安排不夠合理；有的同學鍛煉沒計劃，三天打魚兩天曬網，使鍛煉呈無序狀態；由此導致他們的鍛煉質量不高，健身的效果也不明顯。那麼中學生究竟該如何來進行體育鍛煉呢？我認為：

1、 明確鍛煉的目的
1、）強身健體；2）、減肥；3）、健美體型；4）、學習和掌握技術、技；5）、鞏固和提高技術、技能；6）、滿足個人的興趣愛好；7）、緩解學習壓力、消除學習疲勞：體育鍛煉既有強身功效又有益智功能，長時間看書、復習、做作業，都會造成大腦皮層和身體某些部位的疲勞，適當的體育鍛煉可以迅速消除學習的疲勞，緩解學習壓力，使學生在學習中保持旺盛的精力，使學習效率得到有效提高。所以許多學生在學習疲勞時都會想到參加體育鍛煉，「緩解學習壓力、消除學習疲勞」在不知不覺中，成為了一些中學生從事體育鍛煉的主要目的。

2、確立鍛煉的目標

3、選擇適宜的鍛煉項目和內容

4、制訂具體的鍛煉計劃：從時間上來分可以有月鍛煉計劃、周鍛煉計劃和每天的鍛煉計劃三種。

5、體育鍛煉的注意事項

1）、強調「安全至上」，以防訓練不當對身體造成傷害。切記：有先天性疾病的同學不要做劇烈活動。在鍛煉過程中，人生安全應該放在第一位。除了要防止人生傷害事故，還要防止運動時的扭傷、挫傷、骨折和肌肉痙攣，更要預防感冒和中暑，應避免在烈日下進行運動，且不宜長時間進行鍛煉，運動量也不宜過大，另外，早、晚鍛煉時還要避免吸入較多有害氣體和污染物。

2）、注重「健康第一」，講究鍛煉前後的飲食衛生：飯前和飯後半小時之內禁止參加體育鍛煉，不宜空腹進行運動，反對運動後大量飲水，更不允許運動後立刻吃冷飲，夏季出汗較多，脫水後不宜運動，應及時補水。

3）、遵循循序漸進的原則，杜絕盲目鍛煉。

為了民族的崛起，為了鍛煉強壯的體魄，從現在開始我們就加入體育鍛煉的行列吧！

⑺ 陽光體育運動中陽光有哪兩層含義

一陽光代表大自然，二陽光代表在祖國和和諧的社會環境，照耀著花園里成長的青少年學生

⑻ 上海市第一屆市民運動會的總則

為全面貫徹《全民健身條例》，認真實施《上海市全民健身實施計劃》，推動群眾體育蓬勃發展，增強廣大市民身體素質，促進社會主義和諧社會和精神文明建設，加快體育強市建設步伐，特舉辦上海市第一屆市民運動會。
一、指導思想
上海市第一屆市民運動會本著「全民參與、全民運動、全民健康」宗旨，突出「大眾化、生活化、社會化」理念，達到「提高市民身體素質、提高體育健身人口、提高社會參與程度」目標。
二、主辦單位
主辦單位：上海市體育局、上海市總工會、上海市體育總會。
三、舉辦日期
2012年6月至2012年11月。
四、項目設置
(一)競賽項目：
1、單項性項目：(50項)
田徑、游泳、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網球、檯球、保齡球、圍棋、象棋、國際象棋、國際跳棋、五子棋、橋牌、三打一、定向越野、拔河、龍舟、跳繩、信鴿、電子競技、板球、登山、跆拳道、劍道、門球、飛鏢、游泳救生、汽車、摩托車、場地高爾夫球、空模、海模、車模、輪滑、高爾夫球、極限、自行車、體育舞蹈、舞龍舞獅、武術、健美操、健美、健身秧歌、排舞、木蘭拳、風箏、釣魚等。
2、綜合性項目：(3項)
上海市第九屆老年人運動會，學生陽光體育大聯賽，區縣、集團公司綜合性運動會。
(二)展示項目：
1、規定性項目：(3項)
第九套廣播體操、健身氣功、練功十八法。
2、自選性項目：全市各健身團隊的展示。(辦法另定)
(三)擂台項目：
1、擂台賽：(4項)
第九套廣播體操、投籃、飛鏢、跳繩。
2、誰來當擂主。(具體辦法見擂台賽方案)
(四)活動項目：
世界行走日活動、國際武術博覽會、中國上海國際大眾體育節、殘疾人系列比賽、職工體育四季大聯賽、青少年暑期系列賽、安利紐崔萊上海市慈善跑、摩根大通企業競跑賽、耐克10公里健康跑、「六一」親子運動會、「八一」駐滬部隊系列賽、上海市團幹部運動會等。
五、參賽條件
(一)身份：運動員應是在本市工作、學習、居住的人員。
(二)年齡及健康狀況：運動員必須具備參與項目的身體健康條件，詳見各單項規程。
(三)其他：凡屬本市運動隊在編的一、二線運動員、教練員不得參加相關項目的比賽(包括職業俱樂部運動員、教練員)。
六、參加辦法
(一)各區縣、市級機關、集團公司、高校、駐滬部隊等單位都可單獨組團報名參賽和承辦賽事和活動。
申請組團和承辦賽事和活動的於2012年4月10日前上報組委會。
(二)各鄉鎮、街道、企事業單位、學校等單位以及社團、民辦非企業均可以組隊參賽和承辦競賽和活動，並納入所屬區縣代表團排行榜。
(三)市民可根據個人的特長和愛好，直接報名參加個人項目或自行組隊參與集體項目的比賽，詳見各單項規程。
七、報名方式
(一)上海市第一屆市民運動會競賽規程總則，於2012年3月20日起，在上海市體育局網站公布，各單位或個人根據需要下載使用。各單項競賽規程將於2012年4月20日起，陸續在上海市體育局網站公布。各單位或個人根據具體要求進行報名。
(二)各項目可採取集體報名、個人報名和網上報名、現場確認等方式進行。
(三)競賽類、展示類、活動類項目原則上從2012年4月10日開始報名，在比賽前15天截止報名，擂台類項目還可以現場報名參賽。
(四)各代表團於5月10日前上報團部人員名單。
八、組織辦法
(一)採用國家體育總局最新審定出版的各項目競賽規則和本屆運動會的有關規定。各項目的具體競賽辦法，按各單項競賽規程執行。
(二)部分項目由於特殊原因可安排在運動會開幕之前進行比賽，其他項目均安排在運動會開、閉幕式之間進行比賽。
(三)成立上海市第一屆市民運動會各區縣工作領導小組，負責本區縣的動員、報名、參賽以及項目承辦等組織工作。
(四)本屆運動會各項目裁判委員會和協調委員會負責人名單由組委會最終確定。
(五)本屆市民運動會的各項賽事和活動由各區縣、社會團體和企事業單位進行申辦，組委會將根據申辦條件、項目情況，確定承辦單位。
(六)組委會成立協調委員會，協調賽事和活動、處理賽紀、賽風等事件。
九、獎勵辦法
(一)各類項目將設立各種獎項對參賽運動員進行獎勵。
(二)相關項目設立國家或上海市業余運動員等級或段位評定辦法，對達到標準的運動員授予相關項目業余運動員等級或段位稱號。
(三)本屆運動會不設金牌榜，組委會將對組織參賽的各代表團、承辦賽事的各單位設立參與人數和承辦項目進行排行和獎勵。(辦法另訂)
十、其他
(一)各代表團、參賽隊和個人應自行辦理意外人身傷害保險。
(二)各賽區應辦理賽事或活動賽區意外保險。
(三)各代表團、參賽隊和個人參賽經費自理。
(四)報名費收取辦法見各單項規程。
(五)各區縣、行業系統、企業集團應在市民運動會期間舉辦各項目的選拔賽，開展市民健身技能培訓、市民體質測試等全民健身服務。
十一、本競賽規程總則和各有關單項競賽規程的解釋、修改權屬本屆運動會組委會。

⑼ 跪求「陽光體育、校園足球」徵文一篇

「校園足球」，一個美好的故事，去年在全國啟動，還因此獲得了國際足聯的年度「發展獎」。

2009至2010年上海市青少年校園足球聯賽，去年12月26日揭幕，在布點的94所中小學已進行了四輪，共135場比賽。上海市足協秘書長隋國揚認為，申城的「校園足球」開局良好。

按照全國青少年校園足球活動領導小組辦公室的要求，94所布點學校分為初中男子3個小組、初中女子2個小組和小學男女混合8個小組，各小組進行主客場聯賽，小組出線後進行淘汰賽，最終決出初中男子、初中女子和小學組前八名。

校園足球聯賽已經展開，但是在很多布點學校，目前只是抽調力量全力應付每逢雙休日開打的校園足球聯賽，至於平時的足球活動，尚無暇顧及。美好故事，還剛剛開始。

如何在進行校園足球聯賽的同時，進一步帶動校園足球活動的開展？長期開展校園足球活動的上海市徐匯區向陽小學經驗值得學習。地處市中心的向陽小學沒有正規的足球場，學生們在籃球場上踢起了「三對三」足球。16年來，向陽小學每年開展三人制小足球活動，每年12月舉辦「向陽杯」小足球邀請賽，深受學生們的喜愛。向陽小學校長洪雨露是上海市特級校長、特級教師，他認為：「青少年的天性是好玩、好動、好奇、好問，教育工作者就要順應青少年身心發展的規律，讓學生們課間玩小足球，不但讓他們好玩的天性得到充分釋放，不知不覺中還培養了他們的拼搏精神和團隊意識。當然，在足球活動的過程中，我們也培養了一批未來的足球運動員。」

校園足球，既要有學校之間的聯賽，還要有更多學生參與的校內活動。隋國揚指出：「足球運動在廣大青少年中有著廣泛的基礎，並且深受廣大學生的喜愛。開展校園足球活動，對推動全國億萬學生陽光體育運動的深入發展，豐富校園體育活動具有積極的作用。作為陽光體育的一部分，希望足球運動能積極開展，最終提高學生的身體素質，真正取得實效。」

⑽ 陽光體育大聯賽是什麼

該項活動的目的是貫徹《中共中央國務院關於加強青少年體育增強青少年體質的意見內》，落實《容上海市中長期教育改革和發展綱要 （2010 -2020）》提出的「為了每一個學生的終身發展」核心理念，進一步推動本市學生陽光體育運動更加廣泛、深入開展。
本次活動由上海市教委、上海市體育局、共青團上海市委聯合主辦。2011年上海市學生陽光體育大聯賽（高校組）啟動儀式暨奉賢大學園區聯賽開幕式，已經在華東理工大學奉賢校區舉行了。