體育運動對身體的作用

⑴ 體育運動對我們的身體有哪些好處

加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛煉肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！

⑵ 體育鍛煉對身體有什麼好處

青少年復時期的體格增長是最快制的，體育鍛煉可以使身體中各器官獲得充足的氧和營養物質，以促進其生長發育。運動可改善人體的新陳代謝，促進骨骼生長，提高骨密度，強健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。經常鍛煉的人神經系統的調節功能得到強化，身手更敏捷、靈活。此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。

體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。

情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，並為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關系，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。

⑶ 論述體育運動對人體健康有哪些促進作用

體育運動對人體健康的促進作用：

1、促進大腦清醒、使思維敏捷：體育活動能使中樞回神經系統及其答主導部分大腦皮層的興奮性增強，從而改善神經過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力。

2、促進血液循環，提高心臟功能：進行體育活動能加速血液循環，增強心肌的收縮性，改善心血管系統。

3、改善呼吸系統功能：經常運動能使呼吸肌發達，增加肺活量。

4、促進骨骼肌肉的生長發育：適當體育活動能為骨骼和肌肉提供足夠的營養物質。

5、維持心理健康：運動能調整人體某些不健康心理和不良情緒，消除沮喪和消沉的情緒。

(3)體育運動對身體的作用擴展閱讀：

適合鍛煉身體的體育運動：

1、籃球運動：籃球運動可以鍛煉你身體的協調性，增強你的體能。

2、足球運動：經常踢球的人不僅能有效地發展身體、心理素質、而且還可以提高心血管系統、呼吸系統等內臟器官功能，對提高運動能力，增進身體健康也是非常有益的。

3、羽毛球運動：需羽毛球運動要腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，能夠鍛煉身體的協調性。

4、游泳運動：游泳運動能夠鍛煉四肢，提高身體的柔韌性，塑造良好的身材。

⑷ 適量的體育運動對身體健康有什麼好處

1、消耗熱量，增加胰島素敏感性，降低血糖，有利於糖尿病的控制。
2、通過改進體循環降低心臟病的風險度。
3、控制體重 l 降低血膽固醇濃度
4、防止骨質疏鬆
5、有利於降低血壓
6、消除緊張力
7、改善入睡能力，提高睡眠質量
8、抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感
9、可推遲和防止慢性病及與老齡有關的疾病，提高自己能力
10、改善自我形象

⑸ 體育運動對我們的身體有哪些好處

做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。

⑹ 運動對身體健康有哪些好處

游泳是全身性運抄動，如果泳姿襲正確，人體幾乎所有的肌肉都能參與運動｡由於水的密度比空氣大很多，在水中前進要比在陸上行走更為吃力｡在漂浮的狀態下，人體與心臟所形成的「心體位」與站､坐､行走差別非常大，所以游泳時心臟負荷並不大｡由於水的浮力作用，人體關節組織幾乎沒有受到重力影響，關節負荷非常小｡在游泳時四肢與水摩擦､擠壓，有利於全身血液循環｡

短距離游泳項目的運動員需要消耗大量的磷酸肌酸，而長距離項目則需要消耗更多的氧氣和能量｡長期與水中的氯接觸，使運動員的雙眼適應了這種化學物質，而不會像常人那樣受到強烈刺激｡由於不用靠四肢支撐身體重量，游泳運動員骨質的密度較小，更利於在游泳中獲得優秀成績｡

游泳不受年齡限制，大多數人都能參加｡游泳使心率加快，有利於血液循環｡股動脈等處血管的流速更快｡這些對心腦血管起著良好的保健作用｡但由於四肢不用支撐體重，故對骨質疏鬆的預防效果不是很好｡