㈠ 體育鍛煉對人體的生理健康有哪些
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生理健康跟體育鍛煉沒多大關系，不過你想獲得那方面的需求呢
㈡ 體育鍛煉中常見的生理現象
臀部容易酸痛，一般訓練量大的體育鍛煉完後不要馬上就坐著，這樣乳酸很容易就堆積在臀部，就會感覺臀部很酸。長時間的體育鍛煉身體各個機能都會很疲勞，這個時候建議你和你的同伴門互相按摩來緩解肌肉的疲勞，促進肌肉的放鬆和休息。保證明天可以正常訓練。
㈢ 體育鍛煉在生理上給人帶來好處的原因是什麼
我先解釋一下生理，[physiology]∶生物機體的生命活動和各個器官的機能。你問的問題可以這樣說「體育鍛煉給人體的生命活動和各個器官的機能帶來好處的原因是什麼？」
生命的基本特徵有5個方面：新陳代謝、具有興奮性、具有應激性、適應性和生殖。
首先，體育鍛煉我們可以看成是一種刺激，因為人具有興奮性，接受刺激會產生興奮，從而會做出應激性反應，比如剛參加跑步鍛煉的人，跑一兩圈就會呼吸困難、肌肉酸痛很難堅持；這就是身體以前沒有接受過這種刺激，所以剛一接受會產生很強烈的應激反應；但是隨著鍛煉時間的增加，機體這種應激反應會減弱，機體會產生適應性的反應，比如心肺功能加強、肌肉耐力提高等等，其原因就是機體接受刺激產生反應最後到適應的一個過程。
我這也是知道一點皮毛，希望你看了會有所收獲。
㈣ 體育鍛煉的基本原理是什麼
體育鍛煉的基本原則
按照人體發展的基本規律，合理地進行體育鍛煉，可以促進身體的生長發育，改善和提高各器官系統的功能，提高身體素質，增強體質，推遲衰老，延年益壽；反之亦然。因此，進行體育鍛煉時，應遵循以下基本原則:
（一）全面性原則
全面性原則是指通過體育鍛煉使身體形態、機能、素質和心理品質等都得到全面和諧的發展，這也是體育鍛煉的目的。要達到這一點，一方面盡可能選擇對身體有全面影響的運動項目，如跑步，游泳等；另一方面，也可以某一項為主，輔以其它鍛煉項目。值得注意的是不要過分單一性鍛煉。
（二）經常性原則
經常性原則是指應堅持長期的、不間斷地、持之以恆地進行體育鍛煉。眾所周知，生命在於運動，運動宜貴有恆。人的有機體，只有在經常地體育鍛煉中方能得到增強。根據"用進廢退"的法則，如果長期停止鍛煉，各器官系統的機能就會慢慢減退，體質就會逐漸下降。因此，參加體育鍛煉必須持之以恆，不能三天打魚，兩天曬網。
（三）漸進性原則
漸進性原則是指體育鍛煉的要求、內容、方法和運動負荷等都要根據每個人的實際情況，由易到繁，運動負荷由小到大，逐步提高。科學研究表明，人體各器官的機能，不是一下子可以提高的，它是一個逐步發展，逐步提高的過程，即鍛煉效果是一個緩慢的由量變到質變的逐漸積累的復雜過程。如果違反循序漸進的原則，急於求成，不但不能有效地增強體質，而且還會損害健康。所以進行身體鍛煉應有目的、有計劃、有步驟地實施，在安排運動負荷時應注意由小到大逐步提高，其原則是提高-適應-再提高-再適應。
（四）個別性原則
個別性原則是指每個參加體育鍛煉的人，應根據自己的實際情況，選定鍛煉內容和方法，安排運動負荷。客觀的講，每個參加體育鍛煉的人，情況都不盡相同，如年齡、性別、健康狀況、鍛煉基礎、營養條件、生活及作息制度等。因此鍛煉者應根據自身狀況進行正確估計，從實際出發，使鍛煉的負荷量適合自己的健康條件，以期達到良好的鍛煉效果。
（五）自覺性原則
自覺性原則指進行身體鍛煉，出自鍛煉者內在的需要和自覺的行動。鍛煉在於自覺，鍛煉者應把鍛煉的目的與動機和樹立正確的人生觀聯系起來，這樣，才有助於形成或保持對身體鍛煉的興趣，調動和發揮更大的主動性和積極性，使體育鍛煉建立在自覺的基礎上，以期更好的鍛煉效果。
㈤ 體育鍛煉對青少年生理特徵有哪些影響
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等
㈥ 體育鍛煉中的衛生知識及常見的生理現象
體育鍛煉中的衛生知識主要包括運動中的飲水衛生，著裝衛生，環境衛生，女子專體育衛生。運動中屬葯少量多次的補水，但不應一次大量飲水，著裝要透氣舒適鞋子要輕便有彈性，不能佩戴飾品和鑰匙等影響運動的物件，對於女子體育衛生要注意運動量和運動強度，特別要注意經期衛生。
運動中常見的生理反應是極點，第二次呼吸，運動中腹痛，肌肉痙攣，肌肉酸痛，運動性中暑等。
㈦ . 大學階段學生的生理、心理特徵及體育鍛煉的價值
在寧波大學 找答案最好到谷歌 不要到網路找 童鞋 懂不懂 進入大學，你的所有過去對於他們來說是一張白紙，這是你最好的重新塑造自己形象的時候。
2.大學可能有真實的愛情，但只是可能。很多時候他們是因為別人都談戀愛而羨慕或者別的原因而在一起。
3.你在大學有很多意外用錢的地方。為了你的家人和你自己的前途，永遠別亂花錢。
4.你大學的朋友很可能就是你將來事業的一部分。他們會幫助你。但是你也應該讓自己有能夠幫助他們的實力，所以，你要努力。
5.很多事情當你再回憶時會發現其實沒什麼。所以，不管你當時多麼生氣憤怒或者別的，都告訴自己不必這樣。
6.學習，永遠不要忘記。如果你學習失敗了，你就什麼也不是，當然，也不排除意外，但問題是，你會是那個意外嗎？
7.別說臟話，你應該知道習慣的力量。你隨便的一個字或者幾個字會讓你在別人心中的形象大打折扣。
8.好好利用在公共場合說話的機會，展示或者鍛煉。
9.別為你自己和別人下定論，這非常重要。你所看到聽到的可能只是一面。
10.如果你發現很久了你一直是一個人去食堂吃飯或者去上自習，別在意，大學里一個人是正常的。
11.很多事情別人通知你了，要說謝謝，沒有通知你，不要責怪，因為那些事情你其實應該自己弄清楚。
12.「我請你吃飯」之類的話永遠不要亂說。
13.尊嚴是最重要的，但在大學里，要懂得利用這個空間鍛煉自己，讓自己的尊嚴有足夠大的承受力。除了你自己，沒人會為你保留它。社會是一個最喜歡打碎人的尊嚴的地方。
14.大學是亞社會，當你上了高年級後，要讓自己有大人的形象，大一的孩子看到你，你要能讓他們感覺到你是他們的學長，你很成熟。體形特點。低年級大學生已經經歷了人生最後一個生長發育的高峰期,身高、體重、胸圍、肩寬、頭圍、骨盆等外部形態已逐漸轉入緩慢發展階段。骨骼已基本骨化並堅固。在此年齡階段,由於性激素的作用,肌纖維變粗,向橫徑發展。肌肉中的水分逐漸減少,蛋白質、脂肪、糖和無機物含量逐漸增多。肌肉的橫斷面,肌肉重量和肌肉力量都明顯增加,接近成人水平。男女學生在外部形態上出現了明顯的差異,男生變得喉結突出,聲帶加寬,發音低沉,肩部增寬,胸部呈現前後扁平,須毛叢生,顯得壯實。女生乳房突出,聲帶變長,嗓音尖細,臀部增大,肢體柔而豐滿。這些第二性徵的出現,表明生理發育已逐漸成熟,能承受較大的負荷,為擔負繁重的腦力和體力勞動,適應各種困難的環境變化,為心理素質的健康發展,奠定了物質基礎。
體機能特點。大學生的心臟,在形態結構和功能作用上均已達到成人水平。心臟重量約為300～400g,心臟容積達到240～250mL,心跳頻率每分鍾65～75次,血液量占體重的7%～8%,每搏輸出血液量約為60mL。對絕大多數男女生來說,心臟系統是可以承受各項激烈的體育鍛煉活動的。個別人出現高血壓現象,那是由於青年期之前,心臟發育速度加快,血管發育處於相對落後的狀態,加之內分泌的影響,有的收縮壓接近20千帕,而且有起伏狀況,舒張壓則保持在正常范圍,這種現象稱為青春期高血壓。出現青春期高血壓的人,如果過去一向有體育鍛煉的習慣,且運動後無不良反應,可以依然正常從事體育鍛煉和體力勞動。只要適當注意運動量和醫務監督即可。隨著年齡的增長和身體內環境的協調平衡,這種現象會自然消失。大學生的呼吸系統已接近和達到成人水平。青年初期心肺的結構和機能迅速生長發育,呼吸頻率逐漸減慢,呼吸深度相應增加。有資料表明,青年中期呼吸頻率每分鍾約16次左右,男女大學生平均肺活量分別是4124±552mL和2871±390mL,心臟和肺是人體血液循環和氣體交換的動力器官。從生理學角度看,大學生這些器官達到健全程度,可以進行旺盛的新陳代謝,以保證繁重的腦力勞動和劇烈的體育運動中能量的消耗與補充。
神經系統特點。神經系統是人體發育最早、最快的、成熟最早的系統。大學生正處在腦細胞建立聯系的上升期,經過教學訓練,特別是專業學習,皮層細胞活動和量迅速增加,神經元聯系擴大,腦回深化,第二信號系統最高調節能力大大增強,第一和第二信號系統的聯系完善起來,為思維發展創造了良好的物質條件。所以大學時期是智力水平增高、記憶功能增強、抽象思維獲得重大發展、分析綜合能力明顯提高的時期。
答案補充大學生心理發展的主要特點
與生理發展一樣，大學生的心理狀態也正處於從基本成熟到完全成熟的特殊階段，這一階段也是世界觀形成的關健階段。首先，我們看一看大學生時期的心理特點，然後再看看此時期的心理矛盾有哪一些。這一部分的內容也是為本書第三章的學習打下一個基礎。
在心理發展中，作為青年時期的大學生，最為突出的是自我意識的發展。自我意識是對自我在環境中存在的一種領悟，是對自我價值、自我地位、自我能力的一種評價或判斷。(醫學心理學本科教材)自我意識隨著大學生的生理發育而逐漸發展起來，你如果深入地剖析自己，也許就能發現你比高中時期更具有獨立感，你對自己更有自信，你對自己的未來也有了比較明確的目標。除了自我意識外，就是情感與性意識的發展最為突出了。大學生是思維與情感最為活躍的群體，隨著生活空間的擴大，隨著知識水平的提高，你的思維能力也將大幅增強。你將不得不面對著眾多的迷惘與抉擇。你也許想取得更好的專業成績，但同時你又想參加更多的社會活動，當你的時間有限時，你將不得不面對這個抉擇。 版權所有，拒絕盜版。wangwang
㈧ 體育鍛煉,具有怎樣的特殊性
青少年時期的體格增長是最快的，體育鍛煉可以使身體中各器官獲得充足的氧和營回養物質，以促進答其生長發育。運動可改善人體的新陳代謝，促進骨骼生長，提高骨密度，強健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。經常鍛煉的人神經系統的調節功能得到強化，身手更敏捷、靈活。此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。
體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。
情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，並為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關系，學會競爭和如何表現自己的才能與實力