對眼睛好的體育運動有哪些

Ⅰ 哪些體育鍛煉對眼睛有好處

射擊類的都不錯，球類運動都可以
可是按兄弟你的需要推薦乒乓。
好處呢，首先養眼，可以治療輕度近視。
再者簡單，器材和技術都要求不高。
最後。可以和你一起啊，相信你期待已久了：）

Ⅱ 對眼睛好的體育運動有哪些

您好！打乒乓球可以訓練眼睛，起到調節作用。但體育運動都要注意防護，預防運動過程中雙眼受傷。

Ⅲ 哪些運動對眼睛有好處

1、長跑

堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，如果你家裡有學齡的孩子，能讓他每天堅持跑步，眼睛近視的幾率肯定會降低。

2、騎單車

家長騎單車帶孩子上學，就是戶外活動，而汽車接送就不是了。我知道現在很多場所，都有室內體育設施。但是像游泳池之類的室內設施，並不能夠算在戶外活動的這兩個小時之內。

運動的其它好處：

對血液好：有了強大的心臟血管系統，跑者的血液質量也好於常人，身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

(3)對眼睛好的體育運動有哪些擴展閱讀：

對眼睛好的食物：

1、維生素C。含維生素c的食物對眼睛也非常有益。維生素c是組成眼球水晶體的成分之一，如果體內缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。

因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。

2、鈣質。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

參考資料來源：

人民網-長期運動有什麼好處 這些運動方式益處多

人民網-青少年吃什麼對眼睛好？4種食物可保護視力

人民網-預防近視最佳方法是：每天戶外運動兩小時

Ⅳ 那些體育運動對視力有好處

保護眼睛的訓練中就有轉動眼球的方法，而打羽毛球與乒乓時，眼球要隨著球來回轉動，所以肯定是有好處的。 恢復視力的輔助訓練方法 1、遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2、晶體操 ● 轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ● 找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3、推拿操 採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。 1．揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。 2．擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠 3．揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。 4．按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

Ⅳ 做什麼運動對眼睛好

眼睛保健操啦？首先可以做眼保健操，還有打乒乓，打乒乓目前被證實為最能提內高視力的運動，看乒乓球比容賽眼睛左右巡視眼部肌肉隨著乒乓球的運動而收縮轉動，加快新陳代謝，提高視力。也可以集中注意看一點，知道看清楚，然後閉眼休息一會，繼續練習。運動，運動最重要，特別是眼部運動，主要是看遠和看綠色植物；對不對？？

Ⅵ 什麼運動對視力有好處

運動沒有具體對視抄力好的一般緩襲慢柔的運動都可以，如果是軸性近視，更應該避免劇烈運動避免視網膜剝離，視力不好應該注意飲食環境因素，如光線，吃的東西，經常吃胡蘿卜可以增加VA經常C吃獼猴桃柑橘柚可以增加Vc經常吃含澱粉的食物會加速近視的進程等，還是要多注意飲食環境，尤其是坐姿。

Ⅶ 什麼體育運動對眼睛最好

保護眼睛的訓練中就有轉動眼球的方法，而打羽毛球與乒乓時，眼球專要隨著球來回轉屬動，所以肯定是有好處的。
恢復視力的輔助訓練方法：
遠方凝視： 找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

Ⅷ 對眼睛有益的體育運動有哪些

乒乓球。
扮演孫悟空的六小靈童，他的眼睛怎麼樣？
他說是看別人打乒乓球練出來的。

Ⅸ 哪些體育運動有利於視力提高

1.
乒乓球，打乒乓球能使眼球內部不斷運動，血液循環增強，眼神經機能提高，因而能使眼睛疲勞消除或減輕，起到預防治療近視的作用。
2.
羽毛球，經常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養你的眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽八方的能力。轉眼珠很利於提高視力，打羽毛球的時候，看球運動的過程，眼珠運動，對視力有好處的。
3.
放風箏，

放風箏時，眼睛需要隨著風箏方位的變化而變化，這種眼睛轉動的隨意性可以讓睫狀肌放鬆休息，可以調節眼球運動，緩解眼部肌肉的疲勞，從而提高視力。
總之需要眼球轉動的運動對視力提高都是有一定幫助的。

Ⅹ 哪些體育運動對眼睛更有幫助

打乒乓球