『壹』 2歲寶寶能進行哪些體育鍛煉
案: 兩歲的寶寶適合做些簡單的運動，
『貳』 2歲半的孩子要鍛煉哪些方面的能力
2歲後，寶寶表現出明顯的個性特徵，有的活躍、外向；有的孤僻、膽小，邏輯與交回往是這個階段寶寶的答發展中的。有趣的科學實驗，更多的交往經歷，是科學課程的重點內容。科學課程有助於寶寶智力開發，寶寶可以從觀察、嘗試中初步培養探索精神，加強對科學的興趣。2歲半的寶寶東方愛嬰有音樂及科學課程都比較適合您的寶貝。
『叄』 兩歲的孩子適合哪些體育活動
兩歲寶寶適合做的運動有：跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏、跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操、球類等運動。幼兒運動以身體練習(主動練習和被動練習)為基本手段,所有這些運動都以增強體質,娛樂身心為目的。
運動鍛煉的項目很多,不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。如:提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力,可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力,可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
一、兩歲寶寶每天運動時間：
1、醫學研究所建議,兒童看護人員每小時應該讓孩子進行至少15分鍾的輕度、重度或高強度運動。這也就相當於兒童每天在清醒的12小時內應運動3小時。
2、一般來說,只要能達到活動四肢目的的運動都可以,具體的家長可根據孩子的年齡選擇合適的運動,比如2-3歲:這個年齡段的孩子身體比較柔軟,模仿能力強,對小動物也很感興趣。家長可以帶著孩子模仿小兔子、小貓等,在游戲中練習走、跑、跳、投等運動技能。當然,還要多帶孩子來到戶外,親近大自然。
二、兩歲寶寶不適合做的運動：
1、不宜進行強度過大的長跑
因為兒童正處於生長發育階段,肌肉縱向發展,肌力差,強度過大的長跑易使肌肉疲勞,影響肌肉的正常發育。
2、不宜經常拔河
拔河時,幼兒身體或後仰,或前傾,或側身,四肢用力維持在固定的位置上,特別是兩隊處於勢均力敵時,往往要持續一定的時間。幼兒的骨和關節很嬌嫩,容易受傷和變形,在拔河這種強度大的運動下,幼兒全身肌肉處於持續的緊張狀態,需要消耗大量的氧氣和營養物質,常常會導致供不應求而缺氧。
3、不宜常玩「斗雞」
由於游戲參加者以膝蓋骨為進攻武器,互相攻擊,容易使膝關節受到損傷。膝關節的碰撞,可引起關節面的充血、水腫,如長期反復發生,可導致關節面粗糙不平,形成永久性創傷性關節炎,影響關節的正常活動。如果傷及膝關節內的半月板,還會引起行走困難。
三、兩歲寶寶運動要注意：
1、運動前要「熱身」
運動前和孩子一起活動活動全身,做好「熱身」運動。如揉揉臉和耳朵、搓搓手、轉轉手腕和腳腕、扭扭腰部與四肢。身體的肌肉、關節完全活動開後,再做稍強點的運動,這樣也可以避免扭傷和拉傷。
2、運動量要適中
運動量過大,幼兒過於勞累,還會使免疫力下降,引起疾病。運動量過小又達不到鍛煉的效果。怎樣知道幼兒的運動量是否適中呢?可以不時摸摸孩子的後頸,如果發現有微汗了就應該稍做休息或減輕運動量。
3、運動後要「冷身」
冷身運動即放鬆運動,及心肺放鬆、肌肉放鬆。如果孩子進行的運動比較強烈,那就需要進行放鬆運動。突然停下來休息,心臟會供血不足,容易出現頭暈、惡心等缺氧症狀。
四、兩歲寶寶運動的好處：
1、強化心臟
有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鍾。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。
2、增強肌肉
煉能使肌肉更加強健,這樣能給關節更好的支持,使人不易受傷。
3、增加柔韌性
柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術、跳舞等等。
4、使孩子更愉快、更興奮
這是由於鍛煉時體內能分泌內啡肽,這種化學物質能使人產生極為興奮的感覺。由於學齡前兒童的身體發育比幼兒階段更完善了,因此,選擇的運動項目和范圍也更為廣泛。不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。
『肆』 怎樣訓練2歲以上寶寶的體能
教寶寶學騎車
方法
為了訓練寶寶手足配合的協調能力，這個年齡的寶寶可學騎小內三輪車。開始容時，大人可扶著寶寶教他雙足用力蹬，如力量不夠，可稍加用力地推他前行，使寶寶體驗通過自己的努力可前進的喜悅，最後讓寶寶自己騎三輪車玩。
目的
使寶寶全身的肌肉得到鍛煉，同時也培養了寶寶眼、手及全身動作的協調。
注意
不要讓幼兒到街道上去騎車，以免發生意外。
寶寶體操（第一套）
方法
家長與寶寶面對面站好，然後，邊說兒歌邊做動作。
兒歌動作
早早起——兩臂經胸前斜上舉（盡量伸展）。
做早操——原地踏步，兩臂前後自然擺動。
伸伸腿——兩手叉腰，左(右)腳向前伸出。
彎彎腰——體前屈，兩手拍打小腿。
兩手向上舉——直體後，兩臂上舉。兩腳跳一跳——兩腳同時上下跳動。
目的
鍛煉身體，懂得鍛煉的方式。
注意
此操每次可做2、3遍。
『伍』 兩歲的寶寶適合哪些運動
你好，天氣好的時候帶寶寶多到戶外，跑跑跳跳就很不錯，還可以教寶寶拍拍皮球，丟沙包之類的都不錯。
『陸』 兩周歲的寶寶可進行哪些體育鍛煉
不要過分用力。當寶寶變得很輕松時，你就容易做成功。用手支撐Play坐在地板上，將寶寶面朝下，腹部靠在爸爸的大腿上，讓寶寶的雙手能夠撐到地板上。接著，將爸爸的手放在寶寶的肩膀上，在寶寶的肩膀上用力往下壓，然 後放鬆。重復數次。 目的：使寶寶能夠在趴的姿勢下用雙臂支撐，並加強頸部及背部肌肉的控制力。 希望的反應：寶寶可以在手肘伸直的情況下用雙手支撐，將手掌打開，以及伸直頭頸部。 不希望的反應：背、頸部或手臂變得僵硬，握拳或手肘和頭彎曲。 保持平衡Play讓寶寶趴在球上，若有需要，爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。接著爸爸慢慢將球偏向一側，並等待寶寶自己調整身體位置。 目的：加強平衡及協調能力 希望反應：寶寶的身體呈曲性，並自己調整位置以達到平衡。 不希望反應：寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起，肩膀向後縮。身體沒有隨著球而調整。 單手夠物play讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上，握住寶寶的雙腿，使雙膝離地，鼓勵寶寶用一隻手支撐，另一隻手去夠取物品。 目的：增加寶寶頸部和背部的肌肉力量，能夠在一隻手夠取物品時用另一隻手支撐。 希望反應：寶寶能夠用一隻手支撐，一隻手夠取物品。 不希望反應：背及腿僵硬。 讓寶寶仰卧，彎起一條腿，輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側卧時，家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。 捲起身子play①讓寶寶仰卧，握住寶寶的雙腿。 ②將寶寶捲成球狀，使其臀部離地朝天。 ③慢慢將寶寶的臀部及腿轉向身體的一側。 ④向另一側重復步驟③。 目的：使身體肌肉張力降低希望的反應：身體能夠放鬆。不希望的反應：身體變得僵硬。提示：不要過分用力。當寶寶變得很輕松時，你就容易做成功。滾動刺激play目的：協助寶寶在滾動時雙腿進行交替運動 希望反應：寶寶自然地滾成俯卧。 不希望反應：寶寶變得僵直。 提示：不要太用力。
『柒』 適合2歲寶寶的體育活動有哪些
加強平衡及協調能力讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一隻手支撐,另一隻手去夠取物品。
『捌』 0-2歲寶寶適合做哪些大運動
0-1歲寶貝 1、四肢被動操 這個游戲可以強健寶貝的上肢與下肢的肌肉，並開發寶貝的節奏感。尤其是通過下肢被動游戲來鍛煉寶貝的下肢肌肉，促成寶貝踢出第一步。 運動方法： 1）寶貝清醒時，讓寶貝仰面躺著，將寶貝置於鋪好墊子的硬板床上，為寶貝唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鍾即可，防止寶貝疲勞。 2）按照歌謠的節拍輕輕移動寶貝的胳膊和腿，使寶貝感到舒適、愉快。如果寶貝緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應。 3）接著做上肢運動，媽媽握住寶貝的雙手，做「上、下、內、外、屈肘、伸肘」，就好像讓寶貝劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是「我是個小小劃槳手」：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，帶著媽媽去遊玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，小小船兒被我劃得飛快。 4）媽媽再握住寶貝的雙腳做一前一後地幫他做「上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直」，就好像讓寶貝踩自行車一樣。同時配合的兒歌是「我來踩自行車」：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。 5）然後用手掌在寶貝身體兩側上推拿一下，再讓寶貝俯卧，在背部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶貝洗澡。在給寶貝換尿布、洗澡後穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動游戲。 2、小寶貝學游泳 游泳是一項很健康的運動，不僅可以鍛煉身體，而且有利於寶貝堅強意志力的培養，可以同時在視覺、聽覺，尤其是平衡覺方面給寶貝以感官刺激，幫助寶貝更好地發育。剛滿月的寶貝，經醫生檢查身心情況良好，就可以游泳。 運動方法： 在寶貝吃完奶後1小時，寶貝不困的情況下讓寶貝游泳。先給寶貝洗臉、洗頭，讓寶貝熟悉一下環境，游泳圈在戴上之前，應該仔細檢查一下是否漏氣，而且要根據寶貝的月齡和體重選擇合適的。寶貝下水後，必須隨時監護，寸步不離。 3、小寶貝練爬行 絕大多數父母已經認識到「爬」對於寶貝的重要性。因為「爬」很好的擴大了寶貝的視野范圍和活動范圍，極大的拓展了寶貝採集信息的范圍和渠道，對思維邏輯的創建是有巨大幫助的；「爬」又很好的促進了寶貝四肢協調動作的發展。 運動方法： 寶貝趴著，把球具放在寶貝前面適當的地方，逗引寶貝爬過去拿。待寶貝快拿到時，在放遠點。如果寶貝開始不會前進，家長可以用手掌抵住寶貝的腳掌，幫助寶貝前進。 1-3歲寶貝 1、和媽媽一起去散步 1歲左右的寶貝正是學步階段。媽媽們可以藉助這個運動，幫寶貝練習行走。 運動方法： 天氣好時，媽媽們可以帶寶貝到公園的一塊空地。為寶貝准備一輛四輪推車或學步車。讓剛剛學步的寶貝從用手推著車慢慢的向前行走。遇到障礙時，媽媽還可以教寶貝逐漸學會推車轉彎，躲過障礙物等。小車內還可以放上寶貝喜歡的娃娃或者汽車，告訴寶貝推著娃娃逛公園。 2、一起跳舞 很多媽媽會發現，寶貝聽到喜歡的音樂後，會不自覺地隨著音樂一起律動。跳舞不僅可以抒發情感，也是一種很好的運動。可以鍛煉寶貝的平衡性、協調性，增強身體的抗病能力。 運動方法： 媽媽可以給寶貝放他喜歡的歌曲，最好是節奏感強一些的，鼓勵寶貝自己會隨著音樂舞起來。還可以抱起寶貝在整個房間里有節奏地旋轉、舞動，時不時地抓著寶貝旋轉幾圈或者把他拋起來。然後可以把寶貝放下來，讓他自己來跳一跳，你盡量跟隨他的步伐並模仿他的動作，讓寶貝成為你的領舞者。如果家裡有一些小手鼓等節奏感比較強的小樂器，可以讓它們派上用場。 3、追皮球 皮球是寶貝們必不可少的玩具之一，追著皮球到處跑是許多寶貝熱衷的一項運動。不僅可以鍛煉寶貝的協調能力，還能增強身體的抗病能力。 運動方法： 在公園的空地上，和寶貝相距三五米站立，先由爸爸或媽媽把皮球踢給寶貝，讓寶貝以同樣的方式把球踢給爸爸媽媽，隨著寶貝「技藝」的提高，和寶貝的距離可逐漸拉大、難度增加，讓寶貝把球從一個地方踢向指定的地方，能鍛煉寶貝「擊中」目標的准確性和短跑能力，使全身得到運動。還可以幫助寶貝搭建一些皮球可以滾過的積木橋洞或者斜坡，提高寶貝玩皮球的興趣。
『玖』 2歲小朋友適合什麼戶外運動 旅行
帶著小寶寶進行戶外活動,可以開闊寶寶的視野,讓寶寶愛上大自然。2—3歲的孩子總是不停地運動——跑、踢、爬、跳。今後的幾個月,他跑起來會更穩、更協調。他也能學會踢球並能掌握球的方向,扶著欄桿能自己上下台階,並能穩當地坐在兒童椅上。稍微幫助一下,他就能夠單腿站立。2歲的孩子學步時踉蹌的步伐逐漸變成更加成人化的腳跟——腳尖運動。這個過程中,他對身體操縱更加靈活,後退和拐彎也不再生硬。走動時也能做其他的事情,例如用手、講話以及向周圍觀看。
適合2-3歲寶寶的戶外親子游戲有哪些呢?有美麗的樹葉、走線、往返跑、小小郵遞員、賣羊肉串、捉蟲子旅行、平衡木、尋找小螞蟻。
『拾』 2歲7~9個月寶寶能做的運動有哪些
3歲左右的孩子，自主性很強，能隨意控制身體的平衡和跳躍動作。可掌握有目的地用筆、用剪刀、用筷子、杯、折紙、捏麵塑等手的精細技巧。學會單腳蹦、拍球、踢球、越障礙、走S線等。