體育鍛煉的理念是什麼

『壹』 體育運動的作用和概念分別是什麼

體育運動是以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的一種有意識、有組織的社會活動

室內外體育運動內容豐富，種類繁多，主要項目有田徑、球類、游泳、武術、登山、滑冰、舉重、摔跤、自行車、摩托車等數十個類別

學生開展室內外體育運動，有助於培養勇敢頑強的性格、超越自我的品質、迎接挑戰的意志和承擔風險的能力，有助於培養競爭意識、協作精神和公平觀念

此外，體育活動和體育賽事對豐富人們的文化生活，弘揚集體主義、愛國主義精神，增強國家和民族的向心力、凝聚力，都有著不可缺少的作用

隨著社會經濟的發展，人們生活水平的提高，大眾對精神方面的需要高於對物質方面的需要

當前，人們對於體育的認識已不只限於強身健體的方面，而是還希望通過對體育活動的參與得到更多的精神享受

例如，人們在觀看體育比賽時，那優美的體育動作，扣人心弦的競賽場面等都能帶給人們美的享受；還有在比賽現場，隨著比賽的進行，人們可以大聲地叫喊，盡情地發泄自己的情感，這樣可以使人們在精神上獲得一種輕松感

除此之外，體育的價值還體現在參與者的成就感和愉悅心情：一次成功的射門，一個漂亮的投籃，美妙樂曲伴隨下的體操、健美操等，都不僅僅只是「健身」一個概念所能詮釋的，它體現了體育運動新的普世價值。

『貳』 堅持體育鍛煉的核心價值理念

體育本身就是文化,它在凝聚民族精神、鑄就民族靈魂、構建核心價值觀、推動社會文化進步方面具有舉足輕重的作用.愛國包容、公平競爭、吃苦耐勞、堅韌不拔、自強不息、團結協作,無不體現出體育所具有的獨特魅力和豐富內涵,這正是構建核心價值觀的重要因素.微信現在還蠻貼心的，不單單可以聊天發紅包，現在為了讓群眾可以更快速的辦理一些業務開通了微信城市服務，簡單來說就是足不出戶就可以搞定市政業務，生活繳費，護照辦理預約等

『叄』 陽光體育運動的健康理念是什麼

這一活動的目的，就是要通過陽光體育的抓手作用，促進各級各類學校形成濃郁的校園體育鍛煉氛圍和全員參與的群眾性體育鍛煉風氣，吸引廣大青少年學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，積極主動參與體育鍛煉，培養體育鍛煉的興趣和習慣，有效提高學生體質健康水平。

『肆』 體育鍛煉和體育活動的概念是什麼

體育－－身體的教育 體育雖然有悠久的歷史，然而「體育」一詞卻出現得較晚。在體育一詞出現前，世界各國對體育這一活動過程的稱謂都不相同。

『伍』 什麼是體育理念

體育理念復：體育理念是一個制精神、意識層面上的哲學概念，是人們經過長期的體育實踐及理性思考而形成的思想觀念、精神嚮往、理想追求和哲學信仰的抽象概括，是一種比較自覺的、系統的、理性的認識，是一種展望和追求。簡言之，就是在體育價值觀的基礎上，對體育理論化、系統化、綜合化的認識或觀念。在現代體育發展中，它起著明顯的導向和規范作用，是一種內在的驅動力。

『陸』 什麼是正確的健身理念

健身是一種極其講究科學，合理，健康的鍛煉方式，如果我們選擇的方法不正確，那麼很有可能導致健身沒有效果，甚至是導致我們的身體受損！希望以下方法可以幫到你。

1、系統性安排我們千萬不能胡亂的去健身，我們對於身體的鍛煉，一定要有條理，有秩序！比如說今天練上肢力量，明天練下肢力量，這樣的鍛煉方法非常有助於肌肉的增加和力量的增長！

2、不可盲目訓練當我們看到健身房那些琳琅滿目的器材，我們很容易頭暈眼花，不知道選擇哪一種！如果我們盲目的訓練很有可能導致我們的身體受損！

健身初期，我們一定要循序漸進，讓身體逐漸適應健身的強度，重量可以一點一點的增加，千萬不能過於急迫，否則有一些身體的受損是很難痊癒的，會留下終身的後遺症！

3、休息也是一種智慧如果你認為只要每天堅持鍛煉，那麼我們的肌肉就會越來越大，身材也會越來越好，那麼你的這種想法就是非常錯誤的，我們一定要學會適當運動，學會放鬆身體！

我們的肌肉可不是鋼鐵，如果長時間的使用，而不讓其有足夠的時間去進行修復，那麼很有可能導致我們的肌肉越來越弱，身體素質越來越差！

4、吃的好睡得好在健身期間飲食和睡眠是兩個極其重要的方面，如果我們的飲食不好，睡眠不佳，那麼我們的身體就會越來越差，很有可能出現抵抗力下降，精神萎靡的現象！所以我們一定要吃的好，高蛋白，高碳水，高維生素的食物是必不可少的！

同時每天八個小時的睡眠一定要保證，因為在睡眠中我們的肌肉修復也是非常快速的！相信通過以上的方法，幫你盡快練出一個好的身體。

(6)體育鍛煉的理念是什麼擴展閱讀：

健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。

如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。

『柒』 運動的意義是什麼運動的宗旨是什麼

1，《奧林匹克憲章》告訴我們，奧林匹克運動的宗旨是「通過沒有任何歧視、具有奧林匹專克精神——以友屬誼、團結和公平精神互相了解的體育活動來教育青年，從而為建立一個和平的更美好的世界作出貢獻」。2，a 更加美麗的中國——古老與現代的完美結合 b 更加清潔的中國——建成園林生態城市c 更加富裕的中國——人均GDP6000美元 d 更加文明的中國——全體市民文明素質的提高 e 更加開放的中國——交流、自信與發展 f 更加現代的中國——體驗科技奧運和「數字北京」 請採納評分下
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『捌』 體育鍛煉的概念

神經系統是人體的「司令部」。神經系統，尤其是大腦的功能，關繫到人體各器官系統的功能調節，對於人的體質強弱起著決定作用。
通過體育鍛煉，能使大腦和神經系統得到鍛煉，提高神經工作過程的強度、均衡性、靈活性和神經細胞工作的耐久力；能使神經細胞獲得更充足的能量物質和氧氣的供應，從而使大腦和神經系統在緊張的工作過程中獲得充分的能量物質保證。據研究，當腦細胞工作時，它所需的血液量比肌肉細胞多少10—20倍，大腦耗氧量佔全身耗氧量的20%—25%。體育鍛煉能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經系統過度緊張，可以消除疲勞，使頭腦清醒，思想敏捷。
隨著神經系統機能的改善，有機體內各器官系統尤其是運動系統的控制和調節能力也可得到不斷提高和完善。
體育鍛煉能提高循環系統的功能
人體的循環系統是由心臟、血管和淋巴管組成的。心臟是動力器官，血管和淋巴管是運輸器官，淋巴管還具有防禦功能。人體通過循環系統的活動，向全身幾百億細胞供給血液，血液把呼吸系統攝取的氧氣和消化系統攝取的豐富營養物質源源不斷地輸送給人體各種組織和各器官系統，使之維持生命的活力。心臟功能不好，運輸系統發生故障，人體的新陳代謝以及生命活動就會受到嚴重的威脅。因此，心臟是人體各器官中最重要的器官，心臟血管的功能，在很大程度上決定人的健康狀況和體質水平。
據生理學研究，運動員的心臟比一般人的心臟體積大，安靜時每分鍾的脈搏次數比一般人少，而每搏輸出量比一般人大， 較快地適應劇烈運動的需要，且運動後恢復也較快。正常人安靜時每分鍾輸出血量約5000毫升，劇烈運動時，每分鍾可輸出血量20000毫升，而有訓練的運動員每分鍾甚至可輸出血量35000毫升。
據阿斯特蘭德報告，30名瑞典優秀運動員，經過幾上的系統訓練（每周28小時），發現最大攝氧量平均達到3.8T升/分（對照組僅2.6升/分），心臟容積、肺容積、血紅蛋白量也顯著增大，且與最大攝氧量之間有很高的相關。停止體育鍛煉10年後的女孩，攝氧量平均下降29%，但心臟容積無大變化，這說明青少年時期的鍛煉對成年後心肺功能有深遠影響。艾克勞姆發現11歲男孩訓練半年後，有氧工作能力提高15%；訓練2年後，有氧工作能力提高55%，心臟容積增加45%，肺活量增加54%，這些變化大大超過同齡青春期男孩。司帕萊納羅瓦用跑台機能試驗測定最大攝氧量，發現受試者活動量越大，則功能越強，其變化強度在青春期最大，說明青春期階段對鍛煉的作用最敏感，是體育鍛煉的最好時機。
北京阜成路學校，於1980年9月和1981年6月對平均每天堅持一小時全面的初一甲班學生作了兩次台階試驗（3分鍾內連續上下台階90次，台階高度，男生40厘米，女生35厘米），結果表明，他們的心血管系統功能得到顯著改善，詳見表7。表中的數值表明，男女生1981年6月負荷後的即刻心率比9個月前顯著降低；負荷後1分鍾心率恢復速度1981年比1980年快；1981年負荷後3分鍾的心率，男女生均已恢復到接近安靜時的水平，而1980年負荷後3分鍾的心率比安靜時高得多。這些事實證明了體育鍛煉對心血管機能具有良好影響。 登階運動後心率的變化（次/分

『玖』 運動的宗旨是什麼

通過運動來提高身體各部分機能，提高身體免疫力，使人們獲得跟健康的體魄。

『拾』 體育運動中健康第一的理念

隨著社會的高速發展，現代社會勞動生產方式和生活方式的改變，使現代人們對回健康的關注程答度不斷提高。人類社會出現健康問題不僅是個人問題、家庭問題、而是涉及整個社會與國家問題，它直接影響到一個國家的發展。1999年6月頒布的《中共中央國務院深化改革全面推進素質教育的決定》明確指出「健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現，學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養成堅持鍛煉身體的良好習慣」。這一決定明確提出了體育教學要貫徹健康的思想，培養學生的終身體育觀，切實提高學生體質健康水平。