⑴ 什麼時候做體育運動最好
專業回答:
如果是健身可以選擇在早上6時和下午6時左右,運動時間半小時就可以了.如果是減肥則要在一個小時以上.運動前可以喝少量的水,不要太多,運動後半小時內不要喝大量的水,可以喝少量的開水.
⑵ 每天的什麼時候是體育鍛煉的最佳時間
早晨9點半到10點半。因為太早空氣中的細菌沒有完全被太陽的紫外線殺死
下午4點到5點半。因為這段時間最適合人身訓練或鍛煉。
⑶ 什麼時候做體育鍛煉效果最好啊
最佳鍛煉時間是下午15:00
你這種鍛煉只會練出死肌肉來
要科學鍛煉
⑷ 體育鍛煉在什麼時候最合適
早上：鍛煉前要先喝水
俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但是，如果確實只有早上才有時間可以運動的話，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠離樹木繁茂的地方，盡量去背風和向陽的開闊地帶，鍛煉時間40分鍾左右即可。
午後：一天當中運動的最佳時間
在傳統觀念里，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛煉的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛煉，否則會影響腸胃消化功能。
晚上：適合減肥運動
如果想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
⑸ 什麼時候進行體育鍛煉比較合適、
每天8時來-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和自耐力處於相對最佳狀態的時間.什麼時間運動最好主要取決於你的運動目的 早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。但是早晨血壓高 對於高血壓的人就不是很適用 運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量.
⑹ 什麼時間進行體育鍛煉!
早晨啊,是最好的啊來!源還有晚上啊!早上5:00-8:00晚上6:00-9:00早上起來跑步是最好的選擇啊 又可以呼吸外面的新鮮空氣又可以鍛煉身子 兩全其美
如果你不喜歡早起 那你就選擇下午的4點到5點左右去 打籃球啊 下午4點到5：30是最佳時間那 鍛煉後千萬不能睡覺，要很好的放鬆才行哦