1. 陽光體育活動記錄表格設計
計算數據是科技論文的核心內容，作為數據表述主要形式之一的表格，因具有鮮明的定量表達量化信息的功能而被廣泛採用。三線表以其形式簡潔、功能分明、閱讀方便而在科技論文中被推薦使用。三線表通常只有3條線，即頂線、底線和欄目線(見圖，注意：沒有豎線)。其中頂線和底線為粗線，欄目線為細線。當然，三線表並不一定只有3條線，必要時可加輔助線，但無論加多少條輔助線，仍稱做三線表。三線表的組成要素包括：表序、表題、項目欄、表體、表注。
以下是在Microsoft Word中製作三線表的方法
（1）先製作一個普通表格。打開菜單「表格－插入表格」，選擇列數「3」、行數「4」，文檔中出現一個三列四行的帶框線表格。輸入內容，注意要選「左對齊」。
（2）滑鼠移到在表格左上角，出現四向箭頭時選中表格（點黑），打開菜單「格式－邊框和底紋」，在設置中選擇「無」，取消表格的所有框線。
（3）再選中表格，打開菜單「格式－邊框和底紋」，在線型寬度下拉列表中選擇一條粗一點的線，如1又1/2磅，在右邊的各種實框線中，為表格添加「上」、「下」框線。確定。
（4）下面需要添加標題欄的橫線。打開「視圖－工具欄－繪圖」，添加繪圖工具欄。點擊繪圖中的直線工具，按住shift鍵，手畫一條與表格線等長的細線。
（5）此時手繪線可能不在合適的位置，偏上或偏下，按住Alt鍵，用滑鼠移動直線到合適的位置上。
點擊工具欄上的「列印預覽」，就可以看到一個簡單的三線表已經畫好了。還可以修飾一下內容文字，使其與標題文字的位置相配。
2. 陽光體育活動有哪些
踢球，踢毽子，乒乓球，羽毛球，跳繩，跑步等等，你覺得對嗎？
3. 請幫我制定一份暑期體育鍛煉計劃表
樓上的想練死人哇。。樓主是女生也
哈哈。。。早上起來跑幾圈就夠了，記得准備活動
早上七點起床。洗臉刷牙。七點二十齣門跑。八點回家吃早餐。。八點半開始讀書或者做別的事情。。
高興的話抽一點時間扭扭腰什麼的
如果覺得七點起來跑丟人就早一點，
我試過了。。七點出去跑。。我會萬眾矚目。。好可怕
4. 2011暑假陽光體育活動怎麼寫
開展陽光體育運動是在我國學生體質健康水平下降的大背景下產生的。2005年全國學生體質與健康調研結果顯示，學生肺活量水平、體能素質持續下降，體能素質中的速度素質和力量素質連續10年下降，而耐力素質則連續20年下降，超重和肥胖學生的比例迅速增加，城市男生已達24%。視力不良率仍居高不下，小學生為31%、初中生為58%，高中生為67%，大學生為82%。這一結果的公布引起了社會各界對學生體質健康水平的廣泛關注，媒體在爭論，學者在反思，行政管理部門在研究。在教育行政管理部門面對如何促進和提高學生體質健康水平問題時，一些專家和行政部門領導對我國在20世紀50~60年代實施的《勞衛制》印象頗深，仍津津樂道，同時認為他們現在的身體就是得益於當年積極參加《勞衛制》打下的基礎。《勞衛制》的特點是：根據身體全面發展、循序漸進的原則和性別、年齡的不同分為少年級、一級和二級3個級別。各級別中對年齡級進行了詳細的劃分，規定了設立的運動項目和測驗的方法，參加勞衛制鍛煉的人通過規定項目的測驗，及格後由國家體委授予相關級別的證章和證書，證章、證書有效期為3年，每隔3年復測1次，以鼓勵人們經常參加體育鍛煉、增強體質。1956年為了貫徹執行好《勞衛制》，教育行政部門和學校，一方面將《勞衛制》的項目編入體育課教材，使學生通過體育課的學習，掌握《勞衛制》有關的知識和技能，一方面要求學校將《勞衛制》作為課外體育活動的中心內容列入工作計劃，學校領導和教師定點進行輔導、定期組織測驗。由此，迅速掀起了《勞衛制》鍛煉的高潮，越來越多的青少年要求參加鍛煉，並把獲得證章、證書視為一種榮譽。到1957 年底，全國約有1 000多萬人經常參加各項體育活動，有168萬人通過勞衛制，有等級運動員9.5萬多人。大家對《勞衛制》的做法、產生的效果等分析後，非常希望在學生體質健康水平下降的今天，借鑒《勞衛制》的合理成分和經驗，切實採取有效措施改善學生體質健康，在全社會掀起青少年積極參加體育鍛煉的熱潮。為借鑒《勞衛制》特點而推出的為提高學生體質健康水平服務的新舉措命名，是比較困難的事情，命名要符合現實社會實際、要有創意、要有吸引力、要有針對性。在這樣的基本原則要求下，針對目前學生從學校到家庭，從教室到書房單一的、缺少體育鍛煉的學習生活方式，為了號召廣大青少年走出教室、走到陽光下、走向操場戶外積極參加體育鍛煉，提出了「陽光體育運動」這個用語。在結合當前社會現實和學校教育改革以及學校體育工作特點的基礎上，2006年底，教育部、國家體育總局、共青團中央發布了《關於開展全國億萬學生陽光體育運動的決定》，陽光體育運動是在這種大背景下提出的。
是學校布置的題目嗎？哈哈，這樣寫就可以了。
5. 陽光體育活動記錄表
陽光體育活動記錄表
第一周 第二周 第三周 備注
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 檢查員：
白玉萍
陳 娟
劉 暉
聶志強高寶峰
一年級 1 √ √ √ √ √ √ √ 雪 √ √ 節
2 √ √ √ √ √ √ √ 雪 √ √ 節
3 √ √ √ √ √ √ √ 雪 √ √ 節
4 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 √ √ 節
二年級 1 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 √ √ 節
2 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 √ √ 節
3 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 √ √ 節
4 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 √ √ 節
5 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 √ √ 節
三年級 1 √ ○ × ○ □ ○ 雪 ○ 雪 ○ ○ 節
2 √ × ○ × □ × 雪 × 雪 ○ × 節
3 √ ○ × √ □ □ 雪 √ 雪 ○ √ 節
4 √ × × √ □ ○ 雪 √ 雪 ○ ○ 節
5 √ × √ √ □ × 雪 √ 雪 ○ √ 節
四年級 1 √ □ × ○ √ √ 雪 ○ 雪 ○ □ 節
2 √ × ○ × □ × 雪 ○ 雪 □ ○ 節
3 √ × □ × □ × 雪 √ 雪 ○ ○ 節
4 √ √ √ × √ ○ 雪 × 雪 ○ ○ 節
5 √ × ○ √ ○ √ 雪 × 雪 ○ √ 節
五年級 1 √ √ √ √ √ √ 雪 √ 雪 ○ ○ 節
2 √ ○ × ○ ○ ○ 雪 ○ 雪 ○ ○ 節
3 √ ○ ○ √ × □ 雪 ○ 雪 ○ ○ 節
4 √ ○ ○ × × □ 雪 × 雪 × ○ 節
5 √ ○ ○ ○ ○ × 雪 × 雪 ○ ○ 節
符號表示： √按時活動 ○遲到 □早退 ×沒出勤
註：
1、在遲到、早退的記錄中，有各班遲到、早退的具體時間，教師若有疑問，請到體育組查尋。
2、陽光體育活動的具體時間：一、二年級下午2：15----2：50分；三、四、五年級下午3：50----4：30分。
3、三年級提前十分鍾放學，即4：20結束體育活動。
宗艾小學「陽光體育」活動
檢查記錄表
第 周 星期
班級 活動情況 班級 活動情況
正常 備注 正常 備注
一(1) 四(1)
二(1) 五(1)
三(1) 六(1)
檢查人員:
6. 暑假陽光體育運動計劃書
輕度的鍛煉。這里所說的輕度鍛煉，主要是從鍛煉的時間上面來考慮，這是我們第一項運動計劃。先查看一下你的運動日記，找找看你在一天裡面什麼時候有大概30分鍾屬於你自己的時間。這段時間可以是你工作的時間，因為我們不是要做什麼劇烈的特殊運動，我們需要做的只是簡簡單單的走路。不要覺得奇怪，我們要做的就是每天能夠散步30分鍾。事實上，在你工作的時候來做這件事情最合適不過了，散散步是一個很好的放鬆時間，可以使得你在散步之後能夠更專心工作。我自己在調試程序或者做題遇到困難的時候，會告訴自己停下來，出去走走，很多時候在你回來之後會有新的想法。 晨練。一旦每天散步成為你生活中不可或缺的一部分，那麼我們應該嘗試去堅持晨練了。我所說的晨練當然不是出去跑上幾公里，這樣很容易影響一天的工作狀態。事實上，只需要5到10分鍾的時間，所以晨練也不會影響到你的任何日程安排。很多人早上喜歡睡會懶覺，可是你要明白這5分鍾的鍛煉比你在床上多睡5分鍾要重要的多。可以選擇的運動方式有這幾種： Crunch（腹肌練習）： 這是腹肌運動之一，具體順序為先平躺，手在胸前交叉，膝蓋彎曲，腰部不要離開地面，接著上半身僅靠腹部力量慢慢抬起，用肘部接觸大腿，沒有成為坐姿，就再躺回去。這種跟我們平時提的仰卧起坐完全不一樣。在腿和上身的角度成為約90度時，對腹肌上部施加的刺激就會最大，角度減少，全身卷縮時，最能練腹肌下部。動作可以參考這里。 Lunges：一隻腳原地不動，另外一隻腳交替邁向前後方的動作，步子要保證後腿的大腿垂直，膝關節接近地面。動作可以參考這里。 Dead Lifts (提舉）: 身體直立，手持啞鈴，兩腿不要彎曲，將啞鈴往下沉，盡量接觸地面，然後提起，腿部和背部都不要彎曲。動作參考這里。 Push Ups: 就是俯卧撐了，相信大家都會做。 做這些運動的原則就是，保持一個平穩的節奏，不要著急，每項運動做10個就可以了，你可以隨著自己的情況改變啞鈴的重量，或者適當增加數量，總之這一切5到10分鍾的時間肯定可以完成。 日常鍛煉。除了前面這兩個相對容易的運動習慣來說，我們還需要些相對激烈的日常鍛煉，這個頻率嘛，大概是一周三到四次最好。對於這一類運動，我舉一些例子： 籃球，足球，網球，遠足，舞蹈等等。這些運動可以讓你保持大概45分鍾到1個小時的運動狀態。如果你不喜歡這一類型的運動，可以直接跳過往後面看。如果你絕對做這些運動的話，那麼後面健身房鍛煉的部分你就可以跳過了。因為對於大多數人來說前面的這三部分運動計劃就已經足夠了。健身房的鍛煉是為了給那些想塑造完美身形或者不喜歡這些日常鍛煉的人准備的。所以你可以花幾個小時的時間在健身房運動，也可以選擇和朋友們一起出去打打球。 健身房鍛煉。如果你的個人日程表排的很慢的話，可能在平時你沒有那麼多時間去打打球，運動運動，那麼你可能會更加喜歡這種在健身房的更有計劃性的鍛煉方式。在健身房的鍛煉主要包括了心肺功能鍛煉，還有力量訓練，很多項目其實在家裡也可以進行的。如何進行健身房的鍛煉其實也不是這么幾句話就能說明白的。如果可能我會專門寫些東西來介紹健身房這個部分。當然你可以咨詢一下健身房的教練，原則就是不要想一口吃個胖子，慢慢增加難度。前面說過了日常鍛煉和健身房鍛煉可以互相代替，這是沒有問題的，如果你能夠兩個部分都進行的話，那就更好了。 總結。運動計劃這個部分最關鍵的就是要循序漸進。當你開始你的計劃的時候，一定保證前面那個已經融入了你的生活，否則就是撿了西瓜，丟了別的西瓜
7. 陽光體育暑假活動記錄單怎麼填寫
陽光體育活動記錄表
第一周
第二周
第三周
備注
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
檢查員：
白玉萍
陳
娟
劉
暉
聶志強高寶峰
一年級
1
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√
√
√
√
√
√
雪
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√
節
2
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√
√
√
√
√
雪
√
√
節
3
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√
√
√
√
√
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雪
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√
節
4
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√
√
√
雪
√
雪
√
√
節
二年級
1
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√
√
√
√
√
雪
√
雪
√
√
節
2
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√
√
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√
雪
√
雪
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節
3
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√
√
√
√
√
雪
√
雪
√
√
節
4
√
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√
雪
√
雪
√
√
節
5
√
√
√
√
√
√
雪
√
雪
√
√
節
三年級
1
√
○
×
○
□
○
雪
○
雪
○
○
節
2
√
×
○
×
□
×
雪
×
雪
○
×
節
3
√
○
×
√
□
□
雪
√
雪
○
√
節
4
√
×
×
√
□
○
雪
√
雪
○
○
節
5
√
×
√
√
□
×
雪
√
雪
○
√
節
四年級
1
√
□
×
○
√
√
雪
○
雪
○
□
節
2
√
×
○
×
□
×
雪
○
雪
□
○
節
3
√
×
□
×
□
×
雪
√
雪
○
○
節
4
√
√
√
×
√
○
雪
×
雪
○
○
節
5
√
×
○
√
○
√
雪
×
雪
○
√
節
五年級
1
√
√
√
√
√
√
雪
√
雪
○
○
節
2
√
○
×
○
○
○
雪
○
雪
○
○
節
3
√
○
○
√
×
□
雪
○
雪
○
○
節
4
√
○
○
×
×
□
雪
×
雪
×
○
節
5
√
○
○
○
○
×
雪
×
雪
○
○
節
符號表示：
√按時活動
○遲到
□早退
×沒出勤
註：
1、在遲到、早退的記錄中，有各班遲到、早退的具體時間，教師若有疑問，請到體育組查尋。
2、陽光體育活動的具體時間：一、二年級下午2：15----2：50分；三、四、五年級下午3：50----4：30分。
3、三年級提前十分鍾放學，即4：20結束體育活動。
宗艾小學「陽光體育」活動
檢查記錄表
第
周
星期
班級
活動情況
班級
活動情況
正常
備注
正常
備注
一(1)
四(1)
二(1)
五(1)
三(1)
六(1)
檢查人員:
8. 陽光體育運動申報表怎麼寫
首先，寫一下這次陽光體育活動的好處，比如說，陽光體育運動是由國家體育總局主內辦的什麼什麼容活動等，有什麼好處。
然後重點寫一下你在這次陽光光體育運動中的表現以及取得的成績，這是重點，再寫寫通過這次陽光體育運動你學到了什麼。最後，表示一下決心啊之類的東西。
說實話，這種材料不是很重要，重要的是你們院里的體育部定的誰！呵呵！我曾經是體育部長，對裡面的內幕還是了解一點的！哈哈！祝你好運！