體育活動心得

A. 體育課感想怎麼寫

《體育課感想》

時間總是這樣，在人快要忘記它的存在時，讓人猛然想起自己的很多時間已經流逝了。一轉眼一學期又要結束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學長走過的路繼續前進。現在已經是了六月了，按照校歷，已經快進入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。

體育課是高校教育的的一個重要方面，它不僅可以增強體質，而且課余促進心理健康發展……在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學文化知識，身體素質也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。

體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象徵著和平的橋梁。在大學體育課中，我們也可以從中得到培養和鍛煉。

通過一年的體育課學習，使我對大學體育課有了更深的一些認識：

（1） 大學體育為學生提供了一個展示自我的平台。通過各種各樣的活動，同學們可以發揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現了同學們活躍的風采而且進一步激發了他們對體育的熱愛。

（2） 體育是一方培育技能的天地。同學們自主的選擇不同的體育項目並且去進行專門的學習，這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能，在一定意義上有利於自身綜合素質的提高。

（3） 體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學們可以找到興趣、愛好相同的同學，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產生了。這就擴大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團結的力量，團結的意義。

（4） 體育是陽光與活力的象徵。在體育場的天地中，我們不會為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛。

（5） 體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會更加強健，我們會顯得更加有激情，有魄力。在當今充滿競爭與壓力的年代裡，我們有了拼搏的堅實的基底，即使我們身上有著沉重的負荷，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰。

健康是人類社會生存發展的基本因素，也是個體或社會充分發揮其功能的必要前提。在一個高效率、快節奏的社會里，健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的，它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現。而體育活動是人類生存和發展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式。大學生作為一個國家發展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。

上好大學的每一節體育課是我的願望，喜歡體育運動，創造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取. 生活是豐富多採的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的!

B. 體育鍛煉心得1000字

我從小就很喜愛體育運動，長期以來也得益於體育鍛煉給我帶來的強健體魄。我經常性參加的體育運動項目，只要有條件就會去進行。

比如跑步(主要是中長跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學校和公園等社區流行的，節奏感比較強烈、音樂比較動聽、旋律比較優美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等，至於羽毛球和足球等球類運動項目，碰到有合適的球友也會去參加的。

體育本來就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

(2)體育活動心得擴展閱讀

心得寫作方法

(一)簡略寫出自己閱讀過的書籍或文章的內容，然後寫出自己的意見或感想。明確的說，就是應用自己的話語，把讀過的東西，濃縮成簡略的文字，然後加以評論，重點的是（著重）提出自己的看法或意見。

(二)將自己閱讀過的文字，以寫作技巧的觀點來評論它的優劣得失、意義內涵，看看它給人的感受如何，效果如何。

(三)應用原文做導引，然後發表自己的意見。比如我們可以引用書中的一句話做為引導，然後發表見解。

(四)先發表自己的意見或感想，然後引用讀過的文章來做印證。

C. 體育運動總結怎麼寫

我榮幸當選為體育委員，當然離不開###同胞們的大力支持，投上你們那寶貴的一票．
在擔任工作中最滿意的事就是和###在工作中的配合，一起策劃在早操時段內的游戲情況和認真的執行它．
在上學期我們能積極參加校內的各種體育活動．由簡哥帶隊的男生們能夠奮力拚搏，球場上英姿颯爽，由文藝委員帶隊的女生拉拉隊更是熱情的吶喊助威，而生活委員則負責後勤工作，買水等服務等等．外聯委員總是樂此不疲的去聯系比賽．總之，在各個班委的配合協調工作下，上期的體育活動一直有條不紊的進行．
但是，由於我體育委員不能很好勝任此工作，未能在第一時間調動同學們出操的積極，加上天氣越來越冷，所以上學期的早操出勤率較低，早操效果不是很好．
所以，在這學期，我會盡自己最大的能力做好體育委員，積極和班委簡哥配合，開展各種有趣體育游戲，逐步完善至最好．

D. 體育課心得體會 作文1000字

要想提高體育鍛煉能力．必須提高體育課教學質量: 一是體育方法貴在少而精; 二是體育鍛煉貴在持之以恆。只要這樣學生才能在掌握一、兩種體育技術的基礎上，學會體育鍛煉的方法，並在堅持鍛煉的過程中磨練意志品質，增強體質，提高健康水平。真正養成鍛煉的意識和習慣; 然而，學生中總是有一些人平時就不喜歡體育運動．身體素質較弱，體育基礎較差。他們的體育課成績不高。達標率和課外活動及早練的出勤率較低，其中也有部分學習成績好的學生。針對這部分學生的實際情況，該如何才能調動他們的積極性，提高他們的鍛煉自覺性呢？ 第一、提高學生對體育的認識。 平時要重視在本校學生中或報刊上積累和尋找有用的實例。利用體育室內課向學生灌輸：「生命在於運動，運動可以增強體質和開發智力」的知識。健康的身體是攀登科學高峰的物質基礎，是成才的支柱，是人生成功之本。毛澤東同志在《體育之研究》中就曾說過：「德智皆合於體，無體則無德智也！」提高了學生對體育的認識，從而引導學生產生求知慾而自覺鍛煉的興趣。學生學習較緊張，針對他們的思想實際，有針對性地提出合理安排鍛煉時間和如何選擇項目的建議，並利用（體育室內課介紹：《肺活量與壽命》，《體力年齡測試法》《自我檢惻運動量大小》《怎樣使身體長得更結實》《怎樣知道鍛煉效果》等等同學們渴望知道的有關知識。使他們認識到體育課里也有許多科學知識和道理，由此產生了要在運動中驗證和應用這些理論的慾望。從而對體育課及課外鍛煉表現出了從未有過的熱情。盡管目前的體育場地和設施還不盡人意，同學們照樣活躍在操場上。思想認識的提高是至關重要的，往往可以達到事半功倍的效果。 第二、實施課課煉．以增強學生的體質。 上體育課離不開跑、跳、投等田徑運動項目學生在往感到簡單枯燥，不感興趣。目前小學生在力量、耐力跑方面的素質又普遍較差。如何處理好這個矛盾呢？可行的做法是精心備好每節課中「課課練」的教材內容，讓學生感到每節課都有新鮮感。教材內容的新穎、多變和形式各異調動了學生的鍛煉積極性。這樣做當老師的會感到很費腦筋，但效果是很好的。驗證了教育心理學中的一段話：「在學習活動中，積極的情感體驗。成功的喜悅，求知的滿足，濃厚的興趣，都是對學生學習的一種積極的強化。」有些學生怕跑步，我們就在課前動員時運多用古希臘的格言：「如果你想健壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！」來啟發和激勵同學們。鼓勵他們：「挖掘自身潛力」和「戰勝自我」的勇氣。 第三、注重表揚與鼓勵。 這兩年來，我在所任班級中都實施了課堂常規、上課質量評分等有具體內容的班際評比競賽辦法。而且成功地組織了各種單項比賽及校運會。目的都是培養學生熱愛集體；加強組織性、紀律性，對學生中涌現出來的好人好事，我都積極收集，仔細積累。然後在合適的場合下及時給予表揚，使學生知道老師對他們的點滴進步都很關心，從而受到極大鼓舞。 我的體會是：教師對待學生一定要「動之以情，曉之以理，導之以行．」不但要從嚴要求，嚴得適當，嚴得適度；嚴中有愛。更重要的是要關心，愛護和尊重學生，教育方法切勿簡單粗暴，體育老師尤其需要加強這方面的修養和職業道德。 《全民健身計劃綱要》的推行重點在青少年。這已成為共識。一個人是否熱愛體育，能否把鍛煉身體作為生活的必要部分，在很大程度上取決於青少年時期在學校接受的教育。所以，作為一個體育工作者，實在是任重道遠。雖然，當前的學校體育，無論場地器材，教學質量，運動水平，都比過去大大地跨進了一步。但抓體育重尖子輕群體，重技術而輕培養習慣，以至學生睡懶覺的比晨練的多，青少年鍛煉身體的積極極性和自覺性不如中老年人。「豆芽菜加近視眼」以及 ...

E. 怎樣寫參加體育活動感受

它的好處很多,幾句話不能說得全面．
乒乓球是一項集健身性、競技性和娛樂性為一體的運動.
首先,它具有較高的鍛煉價值.作為一項全身運動,乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在以下方面均可受益：一、全身的肌肉和關節組織得到活動,從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力.二、極有效地發展反應、靈敏、協調和操作思維能力.其次由於該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能,又使其成為一項培養勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持青春活力,調節神經的有效運動.正像一位日本人聽闡述的：「乒乓球將成為21世紀的第一運動.對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人,如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣,將無疑是一件樂事.」
乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳手段而引起各方面的重視.一位美國科學家這樣說到：「如果時間允許,又有一位合適的對手作陪練,那麼打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑.該運動可使你獲益匪淺,它需要敏捷、復雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處,技術、整體配合、節奏感、計謀,對頭腦及體能均有很高的要求.在期待和壓力並存時,競賽將充分反應出你非凡的自我完善及自律精神,打乒乓球是開動腦筋的好辦法.」而日本順天堂的一位教授則認為：「乒乓球才是對頭腦的最佳運動.乒乓球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的.」日本最旱的小提琴家,著名的「鈴本小提琴練習法」的創始人鈴木先生曾針對一位廠長提出的：「工人在流水線上動作太慢,怎樣才能提高他們的效率?」問題時指出：「慢的是他們的腦而不是他們的手,每天打一小時乒乓球可解決.」結果廠長在廠里建了一個乒乓房,在不到兩個月的時間里,工人們的效率都有了很大的提高.日本某醫學院成功地引導了一些由於車禍酗酒而造成的偏癱病人在3年中每天都參加乒乓球練習,以恢復正常的社會生活.日本的一位醫生曾在他的社區建水泥球台100多處,目的是防止老年人記憶喪失並可加強社區團結,他認為：「乒乓球可以改善人的神經系統和反應,降低嚴重的社會問題——車禍的發生.」在中國沈陽的一個公園里,一個民間組織的水泥球台乒乓球協會吸收了上百名會員,其中有教授、幹部、工人,他們長期晨練在這些水泥球台上,從中獲得了健康和樂趣.
由於乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值,使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質並在其它某些方面超出常人.據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高,操作能力優於普通學生,情緒穩定,自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強,智力因素與個性因素發展協調.在日常生活中,這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協調.總之,乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能,令參與者獲益終身.

F. 體育活動心得

大體框架給你：

1、具體什麼活動，規模多大
2、參與的過程發生的事情或者自己切身的體會
3、從體育活動中學到什麼，或者感悟到什麼，有沒有因此受到激勵
4、體育活動舉辦的效果如何，有無提升人們的運動意識

G. 體育心得

一、領導重視，思想領先，認識統一，目標明確。

我校領導十分重視體育工作，把它作為學校工作的一件大事來抓。首先把它納入學校整體工作計劃之中，學期初在行政會議上聽取體育工作計劃，並予以審議;學期結束聽取總結匯報。對於學校舉行和參加的重大體育活動，則在行政會議上予以協調安排，給予人力、物力、時間上的保證。

學校要求體育教師凡是學校開展的競賽活動和群體活動，都要列入體育教學計劃之中，對學生加以指導。這樣既推動了競賽活動和群體活動的開展，反過來又促使學生重視體育課的教學，提高了體育課的實效性和學生的興趣。

三、建設一支具有良好素質的師資隊伍，是搞好體育教學工作的有力保證。 教研組是學校落實教學工作，開展教學研究和提高教師業務水平的主要基地之一。

有計劃正常地開展教研組活動，研討教學工作，學校體育工作，交流思想，統一認識是搞好學校體育教學工作的基本保證。

H. 體育課心得

我有一篇籃球心得 不知道你能用到不。我的籃球心得
最早接觸籃球是在初中二年級的時候，什麼都不會，只知道只要把球仍進筐里就行了，什麼中鋒啊前鋒啊怎麼的，根本就不懂，更不要說什麼卡位、籃板、擋拆的了。那時候的我就是個籃球白痴。

到了高中，接觸人的面寬了，也有會打籃球的了，我們同班同學。我本人很喜歡籃球，因此經常去我們球場上，那時候還是瞎投，根本不知道什麼手形啊、撥腕的。有一次，我們在一塊兒玩的時候，他說我彈跳不錯，個子也不低，可以考慮一下打中鋒。我隨即問了一個白痴問題：「中鋒是干什麼的啊？」氣得他直向我翻白眼。

從抓籃板開始學起，然後到卡位、要球、沖搶籃板，一直到「擋拆」中的「擋」（那時候還是不會擋拆），我算是慢慢地明白了一點了。

高二上半年，我們學校舉辦了一次籃球賽，要求每一個班必須參加，當時我們班沒多少人會，我又是我們班長，只好起帶頭作用了。這次比賽很慘，我們只打了一局就被淘汰了（我們的對手是後來的亞軍），我被人用肘擊了 ，還被吹了個防守犯規…………那時的我不懂什麼戰術，還是滿場跑。那時候的我雖然會搶幾個籃板球，但是其他一無所知，就算是一個籃球獃子吧！

高二下半年，我開始練體育（每天僅練一個小時---課外活動的一個小時），我們體育隊也有校籃球隊的，和他們熟了之後，便和他們一塊兒打著玩。估計他們看我是個可造之才吧（也可能是怕我丟他們的人），漸漸地教會了我很多，比如空切，要位、補籃、上籃，還有基本的投籃，因為我當時出手慢，易被蓋帽。但是「擋差」我還是只學會了「擋」，不知道該往哪兒「拆」。

以上學會了點東西，在比賽中也有了運用，只是有一點，一直是我的弱點：在搶到籃板之後，拿球就投，不過被蓋的概率是90%，當時我就氣憤啊：我拚死拼活終於拿了個球，你都不讓我出手，還給你刷數據！這時有人教我了假動作（這是第一次接觸），但由於不熟練，經常忘記，不過被蓋的概率也小了。到後來，我由於經常被帽，終於變得聰明了：拿球之後一動不動，等把他們晃起來之後，出手，打板，進筐。那時候的我只知道拿下籃板，然後就分球，進攻得少，所以以前的同學都叫我籃球場上的藍領。

在他們的影響下，我開始接觸一些雜志、報紙等，慢慢認識了科比、詹姆斯、納什等NBA球星。我想模仿姚明，要位、拿球，要麼轉身跳投，要麼勾手命中，但是在球場上用得少，出現的概率基本為0…………

由於他們是校隊的，我也跟著沾了許多光。每次打球總是能吸引很多觀眾，不過這也是在逼我自己：這么多人看著，可千萬不要丟人啊！不過在比賽中，我卻全神貫注的防守、抓板，根本不會在乎場邊觀眾的表情、動作、眼神…………偶爾會和隊友一個空中接力配合，引來觀眾的喝彩，不過卻換來的是更加另人窒息的貼身防守。

到了高三，我們經常固定的配合，基本打出了默契，所以一說打球，就自動分成兩隊了。當然，實力也是比較均衡，他們有出色的SG、C，我們也有一流的PF、SF了。最吃虧的就是我了，每次要和185CM的人對位，我壓力挺大的，我僅僅178CM而已啊………

等體育考試結束，由於要高考了，本來說好不再打球的，但就是不能控制自己，經常課外活動跑操場上去（當然，和我隊友一塊兒），看哪隊比較強，就和他們PK，不過時間一長，人家知道我們是體育隊的之後，就不和我們打了，直接拿球走人了。

高考結束之後，基本上各奔東西，雖然還聯系著，但一直沒在一塊兒打過球了，不知道他們現在的水平怎麼樣了。

來到這里，和我們宿舍一塊兒打球，終於把困擾我多年的「擋拆」配合真正弄懂了。看們宿舍也可以組一個球隊了，有控衛、分衛、小前、大前和我，算是一個C吧！

從上籃球課開始，我才知道才了解籃球的含義。

一、 投籃

以前基本上沒有固定的動作，總是跟著感覺走，因此，命中率也低得可憐。上課之後，才了解到正確的投籃姿勢。現在基本上定型了，就是單手肩上投籃。後來又學了跳投及行進間投籃也就是上籃，並都熟練的掌握了。

二、 運球

從開始象樣的打球起，我從沒有多運過球，一是我不會運，二是因為我怕丟球。上課之後，了解到要想球打得好，運球是至關重要的一環，因為它銜接的動作很多。我需要多加練習，因為我不想當藍領了。

三、 傳球

比起以前的傳球，上課教的更加細致，我也已經掌握了其中的幾種：雙手胸前傳、單手肩上傳、單手低手傳等。

四、 突破

分為持球突破和運球突破。其中腳步很重要，如果卡不住對方就被對方卡住了，自己還容易受傷。突破的要領就是：假動作要真，真動作要快。在運球變向突破時尤其要明白如何卡住對方，並擺脫防守，要靈活運用轉身、變向等假動作。

五、 防守

防守是一個球隊制勝的關鍵,如果防守得好，就可以讓對方的進攻啞火，提高本隊士氣，以便贏得比賽。在防守中也要靈活地移動腳步，並盡量降低重心，既要防突，又要防傳，更要防投。

六、 腳步移動

任何時刻，只要在場上一分鍾，就要不停地移動，以便有更好的機會投籃得分。包括跑、跳、急停、轉身等。

七、 快攻

是一種高效得分手段，在來不及防守時已經得分並防。要求有較充沛的體能，時刻都有快攻的意識。

上是我學到的及不足，望老師多多指正。

最後希望老師在今後的教學比賽中，多聽一下同學的心聲，同學如願，打球有勁了，也更有激情了。

I. 體育心得怎麼寫

健美操作為一項獨立的體育運動項目興起於20世紀70年代末。在20世紀80年代初，健美操運動風靡全球，同時也傳入了中國，北京、上海、廣州等地相繼舉辦各種健美操活動。結合我國的實際情況創辦了各種各樣的徒手健美操和輕器械健美操，推動了我國健美操事業的發展。 健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。 在我看來，健美操是藝術與完美的結合，在動感中讓人煥發青春的朝氣，在強健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優秀的老師，耳邊響著有節奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我帶到了現實的「夢境」。老師帶我們一步步認真的教每一個動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。 起初選擇健美操的原因就是因為想培養一下自己的氣質，通過上半學期健美操的學習，我發現我更加愛運動了，由於以前學習壓力很少運動，感覺自己的體質都下降好多，現在每周近兩個小時的健美操訓練正好為我提供了鍛煉的機會。不但如此，還使我的身體協調能力有了增強，樂感也變好了，還可以調整呼吸，增強毅力。學習健美操給我的大學生活增添色彩，使我更加自信，讓我的心情變的很愉快，每個關節都得到舒展。 學習健美操，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學習生活之餘使身心獲得放鬆，每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢，因為每個毛孔都在出汗排毒。 女孩都很愛美，這門課對自身形體的塑造和培養有很多幫助，健美操的動作多種多樣，有簡有繁，時快時慢時而停頓時而節奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的鍛煉，同時，它還是一種力與美的享受，經常練習，還能增進人體的靈敏，柔韌素質，使身體更加協調健美，有助於身體的全面發展。 跳健美操讓我精神振作，心情愉快，從前早晨起床後，常感到朦朧，全身沒勁，不能馬上投入學習，尤其是晚上睡的很晚時，這時我便試著做早操，練習一些平時學習過的動作，大腦就會很快興奮清醒了，身體各部分的機能也有了提交，使我精神飽滿，充滿活力，從而為一天的勞動和學習准備良好的身體條件，另外常跳健美操對身體的幫助是非常大的，它能提高神經系統的功能，並對心腦血管系統也有良好的影響。 健康是每個人最大的財富，美麗又是每個女孩子最大的願望與夢想，多少人想同時擁有既健康又動人的身體，但想做到這點不算太難，也不算太簡單，練健美操就會圓我的夢，所以選課時我很慶幸被選上了，心理上就讓我很愉快。老師漂亮有實力，有耐心，我們自然會很主動很積極的接受每個動作。但是，在享受愉快與動感的同時，疲憊會在課後一段時間一股腦的湧上來，有點讓人招架不住，而且動作稍微有點難做，每次回去都得琢磨一下才會做的很順暢，這不是抱怨，而是通過做操讓我對不努力不成功這句話的意思有了深刻的理解，沒有耕耘哪有什麼收獲？沒有付出哪有什麼回報？想健康又要健康的漂亮，當然要通過不懈的努力去實現它。 生命在於運動，只有持之以恆的體育鍛煉，才能增強體質，健美操就是一種很好的途徑。健美操既讓我有了對美的新概念，又讓我學會堅強，學會努力，選它，學它，我很開心，很滿足，我從中收益匪淺。 起初對健美操不是很了解，只知道可以修塑我們的形體，陶冶情操，培養韻律感。隨著健美操課程的深入展開，在老師的講解與示範下，我對健美操的了解與喜愛也與日俱增，在歡樂的音樂中舞動，一種積極向上的感覺常常油然而生，讓我很快樂，我的生活態度從此變得樂觀。 學習了健美操後，我變的更加自信了，我覺得一切都那麼美好，更加熱愛生活，健美操讓我變的有朝氣，變的活潑了。 健美操也培養了我的團隊精神，每次集體跳操的時候，大家都很團結，彼此幫助，各自發揮自己的長處，學習對方的好的方面來彌補自己的不足。 健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但他對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業人士那樣標准，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價之寶。 健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習慣，堅持

J. 關於體育運動的感想

陽光體育運動感想—— 我運動 我健康 我快樂「身體是革命的本錢」，沒有良好的身體素質，就沒有高品質的生活，就不能更好的為國家出力。所以，我們積極響應國家號召 「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。 近年來，我國青少年體質不斷下降令人擔憂。最近一次全國青少年體質健康調查報告表明，學生肥胖人數在過去5年內迅速增加，四分之一的城市男生是「胖墩」；眼睛近視比例，初中生接近60％，高中生為76％，大學生高達83％。視力不良、超重及肥胖仍然嚴重影響著青少年的健康。全國大、中、小學生視力不良率仍然居高不下。與2000年相比，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。 針對這些問題，我國去年召開新中國成立以來首次全國學校體育工作會議，今年又啟動開展「全國億萬學生陽光體育運動」，力爭用3年時間，使85％以上的學生能做到每天鍛煉一小時。中共中央、國務院還首次就增強青少年體質專門下發文件。 有人曾形容「陽光體育運動」意味著學校體育的春天到來。 「陽光體育運動」號召學生到陽光下、到操場上、到大自然中去鍛煉身體，陶冶情操。 這不，我們學校也開展了這一活動。每到大課間活動時，操場的同學們有的跳繩，有的踢毽子，有的打籃球，有的踢足球，還有的玩一些體育小游戲。同學們玩的真是不亦樂乎，每位小朋友臉上都洋溢著快樂的笑臉。 陽光體育不但可以促進同學間關系和諧發展，而且還可以帶來歡樂，調節情緒，減少郁悶，舒展身心，陶冶情操，還有利人體肌肉的生長，真是一舉多得啊。 如今，「陽光體育」已經開展了很長一段時間了，效果也很明顯。原來晨跑時總有一些女生不能堅持到底，現在在沒有一個同學掉隊了。學生跳繩、踢毽子的數量和速度都有了很大提高，肺活量呈上升趨勢。可見，「陽光體育」這項活動成效確實很大，也確實普遍提高了青少年的體質。因此，我們應該多多發揚「陽光體育」精神，做到「每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子」。 少年智則中國智,少年富則中國富,少年強則中國強,少年進步則中國進步。所以，身為21世紀接班人的我們，更應該鍛煉身體，好好學習，為祖國做貢獻！