輕體育運動

⑴ 輕體育健身特點是怎麼樣的

（1）體能消耗少。一提到體育鍛煉，人們會很自然地想到體能消耗後大汗淋漓的形象，這是源於傳統意義上對體育的理解。「輕體育」則不同，它是輕負荷，不追求大運動量，體能消耗少，對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。近年來，一些體育學者的科學研究證實，追求高負荷的運動量，體能極限消耗，往往是造成身體傷害的原因。

（2）運動方式靈活。從事「輕體育」運動不必拘泥於任何形式，可以集體活動，也可以單獨活動，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動，散步、慢跑、跳舞、健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己選擇。

（3）技術要求低。「輕體育」沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身願望，就立即可以進入角色，不必羞於在體育上的無知，不必羞於在運動上的低能，只要按自己的意願運動就足夠了。

（4）經濟負擔小。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如進入游泳館、滑雪場、健身房等。這對普通家庭來講，因經濟的原因而使體育鍛煉不能堅持經常。從事「輕體育」則不必為經濟負擔傷腦筋，在公園、廣場或家裡都可進行。

（5）時間要求松。「高效率、快節奏」是現代人生活和工作的一大特點，所以付出過多的時間從事體育鍛煉已成為人們的一種負擔。有些運動項目，不特意安排整段時間是無法進行的，人們想鍛煉，苦於沒時間。「輕體育」在時間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇進行，可以利用茶餘飯後的零散時間進行，可以在早、晚進行，時間安排可長可短，完全依個人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

（6）體育鍛煉輕松化。正是由於上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事「輕體育」活動了。這過程中，可以不必為動作的笨拙害羞，不必為從事鍛煉的花銷而發愁，不必為佔用時間過多而急躁，不必為達不到某些體育標准而沮喪。使鍛煉者忘卻煩惱，摒除一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈的過程，怡情悅性的過程，是消除精神緊張的過程。

⑵ 閱讀《輕體育——世界體育新潮》，完成第1-2題。 輕體育——世界體育新潮 ①大家知道，

⑶ 體育項目中屬於輕體育的例孑

太極，散步。瑜伽，體操。

⑷ 什麼球最輕(體育運動的)

乒乓球

⑸ 輕體育——世界體育新潮 ①大家知道，輕音樂能解除疲勞，愉悅心情，給人以美的享受。那麼運動

⑹ 有哪些輕體育

散步輕了吧！還有騎自行車、游泳、狂一整天街也是輕運動啊？

⑺ 哪些運動是輕體育

如今都市裡悄然興起的「輕體育」，成為目前健身的一種新時尚。「輕體育」也稱「輕松體育」或「快活體育」，是大眾體育的一種形式。「輕體育」具有以下健身特點：

1.體能消耗少。一提到體育鍛煉，人們會很自然地想到體能消耗後大汗淋漓的樣子，這是源於在傳統意義上對體育的理解。「輕體育」則不同，它是輕負荷，不追求大運動量，體能消耗少，對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。

2.運動方式活。從事「輕體育」不必拘泥於任何方式，可以集體活動，也可以單獨活動，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。

3.技術要求低。「輕體育」沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身願望，就立即可以進入角色，只要按自己的意願運動就足夠了。

4.經濟負擔小。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如進入游泳館、滑雪場、健身房等。從事「輕體育」則不必為經濟負擔傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場或在家裡都可進行，做到「少花錢多辦事，不花錢也辦事」。

5.時間要求松。「高效率、快節奏」是現代人生活和工作的一大特點，「輕體育」在時間要求上就很寬松，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶餘飯後的零散時間進行，時間安排可長可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

6.體育鍛煉輕松化。正是由於上述各方面因素的作用，人們可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事「輕體育」活動。

總之，「輕體育」是一種健身的好方法，它會給你帶來快樂和健康，要健身請不妨試試「輕體育」。

⑻ 廣輕最特色的一項體育運動是什麼

題目截圖

廣輕最特色的一項體育運動是什麼？

題目可能指的是某個地方，

城市，回比如，廣州，廣西，

不排除其答他可能，比如廣泛。

最特色的一項體育運動是

仰卧起坐，這項運動的特點

是運動場所方便，隨時隨地

可做 時間上也很好掌握 ，

不用佔用太多時間。

堅持，就可以達到健身效果

⑼ 最好的體育運動是什麼

鍛煉身體最好的體育運動應該是因人而異，老年人應該走步和打太極拳；年輕人應該跑步，籃球,足球,爬山等；小朋友應該多跳繩。

⑽ 輕體育的概念

輕體育
「輕體育」也稱「輕松體育」或「快活體育」，是大眾體育的一種形式。「輕體育」的興起，標志著大眾體育不斷適應人們的需求，注重精神調節與心理調適，既健體又健心，使健身朝著更科學化的方向發展。「輕體育」具有以下健身特點：

1．體能消耗少

一提到體育鍛煉，人們會很自然地想到體能消耗後大汗淋漓的形象，這是源於在傳統意義上對體育的理解。「輕體育」則不同，它是輕負荷，不追求大運動量，體能消耗少，對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢，力所能及。近年來，一些體育學者的科學研究證實，追求高負荷的運動量、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因。

2．運動方式活

從事「輕體育」不必拘泥於任何方式，可以集體活動，也可以單獨活動，可以靜悄悄活動，也可以在音樂伴奏中活動，散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，無論哪種鍛煉方式，一切由自己隨心所欲地選擇。

3．技術要求低

「輕體育」沒有過高的技術與規則要求，哪怕毫無運動基礎的人，只要有健身願望，就可以立即進入角色，不必羞於在體育上的無知，不必羞於在運動上的低能，不必擔心行家裡手們見笑，只要按自己的意願運動就足夠了。

4．經濟負擔小

體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如進入游泳館、滑雪場、健身房等。這對普通百姓來講，因經濟的原因而使體育鍛煉不能堅持經常。從事「輕體育」則不必為經濟負擔傷腦筋，在公園、在馬路、在廣場或在家裡都可進行，做到"少花錢多辦事，不花錢也辦事"。

5．時間要求松

「高效率、快節奏」是現代人生活和工作的一大特點，所以付出過多的時間從事體育鍛煉已成為人們的一種負擔。有些運動項目，不特意安排整段時間是無法進行的，人們想鍛煉，苦於沒時間。「輕體育」在時間要求上就寬松多了，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶餘飯後的零散時間進行，可以早、晚進行，時間安排可長可短，完全依人的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。

6．體育鍛煉輕松化

正是由於上述各方面因素的作用，人們就可以在幾乎沒有任何負擔的情況下從事「輕體育」活動了。這一過程中，可以不必為動作的笨拙而害羞，不必為從事鍛煉的花銷而發愁，不必為佔用時間過多而急躁，不必為達不到某些體育標准而沮喪。它使鍛煉者忘卻煩惱，摒除一切不利健康的情緒影響，使活動過程不僅是健身的過程，而且是凈化心靈的過程，怡情悅性的過程，是消除精神緊張的過程。