1. 體育鍛煉中受傷了怎麼處理
設備是否安全。健身運動離不開健身器材，因此在使用健身器械的時候，使人體能夠有準備地從相對的靜止狀態轉入緊張的運動狀態，有效防止運動損傷的發生。
2. 體育課中常見的運動損傷有哪些處理方法有哪些
在體育課中，常見的運動損傷主要有以下幾種：一、挫傷處理方法是：終止練習，冷敷後加壓包紮，抬高傷肢，一般的話是24小時候用熱敷、按摩等方法治療，其中要注意要有充足的休息。
二、擦傷處理方法是：消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，小面積的皮膚擦傷，用紅汞塗抹即可；大面積的皮膚擦傷，傷處嵌入煤渣、泥土時，應用生理鹽水清洗後，用無菌紗布包紮。
四、拉傷處理方法是：局部冷敷後加壓包紮，抬高患者的傷肢或使肌肉處於放鬆狀態，在傷後24小時後再進行熱敷、按摩或理療。
五、扭傷處理方法是：在發生關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢。24小時後進行按摩、理療；應檢查韌帶的損傷程度，斷裂時需送醫院。
六、抽筋處理方法是：只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般可以使其緩解。嚴重時，需要麻醉才能緩解，發生抽筋時一定要注意保暖。
總之，平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學時認真貫徹預防為主的方針。加強對學生、進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚。另外，老師在安排運動量時要注意遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷，以避免因負荷做成的損傷。
3. 運動受傷了怎麼辦
就是被撞擊之後造成內出血~形成淤血塊~所以摸起來會疼痛~
一般來內說~只要不是大面積的大容塊淤血形成~這種受傷是不會造成後遺症的!我之前踢球時也試過~一般來說只要1個星期後疼痛就會明顯減輕(但治理方法要得當!!)~等淤傷好了之後並無大礙~所以LZ可以放心~
以下是具體的淤傷治理方法~
淤傷是毛細血管破裂造成的~受傷後造成的皮下出血所致!大多數人會在一到二個月內吸收完全而消失,一星期以上的淤青,可以考慮用熱敷或按摩,來加速血塊的吸收。如果淤青持續兩個月以上,有可能是出血范圍較大,或是血塊較大,嚴重時需手術取出!~
受傷後應盡快用包著冰塊的毛巾敷在傷處，每次20～30分鍾。它既可起到盡快止血、止痛的效果，還可使局部毛細血管收縮，有效減輕腫脹。
如果淤傷超過3天，為了改善受傷處的血液和淋巴液循環、有利於傷處淤血和滲出液的吸收，可採用熱敷法。用浸過熱水或熱醋的毛巾敷於傷處，5～10分鍾更換一次。每天進行1～2次，每次約30分鍾。
4. 運動挫傷如何處理
急處理：
一、馬上停止運動，不要亂動；
二、如果受傷較重的話，馬上坐下或專者躺下，叫你的同屬伴幫你買幾塊冰棒，敷在受傷的地方，綁住（如果沒東西綁，那麼買冰棒的時候最好要幾個塑料袋，用塑料袋綁住），抬高受傷的部位（比如手或者腳），如果你懂得一些穴位的話，還應該按住一些穴位，如果不懂也沒關系，你覺得該壓住哪裡就壓住哪裡，壓住的目的是為了減緩血液流動的速度，以免造成內出血；
三、一般你看到哪裡腫，就要用冰塊敷哪裡，至少敷十幾分鍾；
急處理後：
一、經過急處理後，傷者可以移動的情況下，應趕緊送忘醫院處理；
二、如果傷者仍不能移動，只有打120了；
三、用葯：一般常備的葯有紅花油，舒活酒等葯，可以插在患處。
5. 體育活動中運動創傷及其處理的研究
運動損傷的預防及處理
教學內容：運動損傷的預防及處理
教學任務：1、了解運動損傷的概念及發生原因；
2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。
一、運動損傷的概念和分類：
1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。
2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運動損傷發生的原因：
1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。
2、准備運動不足：
A、不做准備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；
B、准備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；
C、准備活動的內容不得當；
D、過量的准備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。
3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。
三、運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好准備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫務監督，提高自我保健意識。
四、常見的運動損傷與處理
1、擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紅葯水或紫葯水即可自愈。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。
5、腦震盪（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）
可分為輕度、中度和重度腦震盪。
處理：對輕度腦震盪的病人，安靜卧床休息一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
6、脫臼（由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。
6. 體育運動時受傷怎麼辦
扭傷是生活中難免發生的問題，尤其是腳踝關節是最容易扭傷的部位，一旦扭到，最直接的反應就是「痛」，然後才會依扭傷的程度，看看是否會有腫脹或是瘀血的情形。對於這種傷害，許多人常不以為意，而常常舊疾未愈，新傷復發，成為習慣性反復扭傷，影響運動機能與日常生活。
腳踝扭傷，輕者只是局部輕微疼痛，重者可出現整個足面瘀青、腫脹，甚至寸步難行。急性發作時，應立即休息，停止運動、比賽。
所以說，不要再轉動已受傷的關節是護理的第一課，其次則是冰敷；可用塑料袋裝一些冰塊後，再加點水敷在受傷的地方，每敷十五分鍾後，休息五分鍾，這樣的動作可以重復一、二小時左右（約三天時間）。
切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
病人也應立即就醫，以排除合並韌帶斷裂、骨折等可能性。而復健治療，對於消除疼痛、腫脹更有相當的療效。
腳踝扭傷的治療，不僅在解決疼痛，更要找出引起傷害的原因及預防再發的方法。
場地、鞋子的不當選擇、甚至足部的異常構造 (如扁平足)都可引起足踝扭傷。而受傷過的足部，更需加強訓練其柔軟度、肌力及本體平衡感，才能防止再次的傷害！
最後，再利用彈性綳帶包住受傷的關節；還有，每天要把受傷的部位抬高，以避免發生腫脹的情形。這種不必花錢又可以自行處理的方式，將對扭傷的關節有很大的幫助呢！
望採納。
7. 體育運動中受傷時的緊急處理方法
運動前做熱身後受傷幾率小。 要看你受的什麼傷了。 你只要平躺不動治療人員會過去
8. 舉例說明體育運動中運動損傷或傷害事故的臨場應急處理方法
運動損傷的應急處理措施
(1) 肌肉拉傷
肌肉拉傷指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成。可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現疼痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，期間注意毛巾的溫度，及時更換，以減少血管收縮，減少局部充血、水腫，切記搓揉及熱敷。
(2)扭傷的處理措施
由於關節部位突然過猛扭轉，造成附在關節外面的韌帶撕裂所致。多發生於踝關節、膝關節、腕關節及腰部。急性腰損傷讓患者仰卧在較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷後熱敷。踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，或將扭傷部位放在冷水中冷敷，先冷敷2天以後再熱敷，如扭傷部位腫脹，可參照肌肉拉傷的處理。
(3)骨折的處理措施
常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口斷骨不與外界相同，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相同，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎應用消毒紗布對傷口做初步包紮，止血後找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。閉合性骨折只須接起來，再固定就可以了。
(4)腦震盪的處理措施
腦震盪是顱腦損傷中最輕的一種閉合性損傷。首先進行急救，立即讓傷員平卧，保持安靜，防寒或防暑，不可隨意搬動和讓傷員坐或站立。昏迷不醒者，可掐人中或嗅以氨水使之蘇醒。由於腦震盪可與顱內血腫或挫傷等並存，因此，傷員經過急救處理後，應卧床休息，嚴密觀察，以便及時發現其他顱腦病變。
9. 在體育鍛煉中常見運動損傷的一般處理方法是什麼
1、擦傷（皮膚表面受到摩擦後的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紫葯水即可自愈。B、重度擦傷：首先需要止血，可採取冷敷法、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，並用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不要亂揉，防止增加出血量。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下，使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損）
處理：可同扭傷的處理方法
5、腦震盪（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動）
可分為輕度、中度和重度腦震盪。
處理：對輕度腦震盪的病人，在安靜卧床休息一、兩天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
6、脫臼（由於直接或間接的力量作用，使關節面脫離了正常的位置）
處理：動作要輕巧，不可亂伸、亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。山東省棗庄市第十六中學孔祥婷（來源：中國體育報）