暫停體育活動

㈠ 強身健體的好處是什麼

隨著現代化進程的不斷深入，社會競爭更為激烈，在面對高效率、快節奏的學習生活和日益復雜的人際關系等等問題上，這些現象已成為一個社會關注的焦點。
一個健康的人進行體育活動，從生理上來看，能有強身健體的作用；從心理上來看，能陶冶情操，使不良的情緒得到疏導。有越來越多的研究表明，體育鍛煉行為與心理狀態的改變密切相關。早在1993年呂紅斌就有了「在進行體育鍛煉行為中獲得良好的心理效應可與標準的心理療法相類似」的結論。這種心理效應可以分為兩種：一是身體活動(physical activity)產生的短期情緒效益；二是身體鍛煉(physical exercise)產生的長期情緒效益。國內學者毛志雄、韓旭將這兩種情緒效應(moodenhancement)總結如下：
身體活動可產生的情緒效益：
第一，與於心境狀態的改善有關；
第二，可緩解焦慮與緊張情緒；第三，活動中可產生諸如流暢(flow)和跑步者高潮 (the 13Linnet』s high)等良好情緒。
而身體鍛煉的情緒效益主要表現在：
第一，它與心理自我良好感(psychological well—being)有正相關；
第二，長期身體鍛煉對焦慮、抑鬱的治療作用。從具體的屬性來看，身體活動和身體鍛煉都屬於體育鍛煉，它們只是體育鍛煉中不同的表述，總的來說體育鍛煉對身體健康是有促進作用的。

(一)降低抑鬱
抑鬱症是危害人類身心健康的常見病，其患病率為6.1％～9.5％。約13％～20％的人一生曾有過一次抑鬱體驗。 1990年，North等人對1969～1989年的80個研究進行鍛煉與抑鬱關系的元分析表明：一次性運動活動和長期的體育鍛煉均能有效地降低抑鬱，有氧運動和無氧運動均可降低抑鬱，身體鍛煉比放鬆練習和其他愉快活動能更有效地降低抑鬱。這些表明體育鍛煉對降低抑鬱的作用是明顯的，而且適合降低抑鬱的運動類型也是比較廣泛的。 國內學者曾芊等人在1995年的研究表明：體育活動對降低抑鬱性的心理障礙效能十分明顯。
(二)緩解焦 慮
焦慮是對刺激產生不適當的嚴重和長時間的恐懼、焦急和憂慮反應的情緒和情感異常。2002年金雯等人研究表明：大強度的一次性運動(75％V02 peak)可明顯降低狀態焦慮
(三)提高自尊
自尊是一種最能反映運動對心理效益的最有潛力的變數。自尊心常被視為唯一最重要的心理良好感的測量指標。 有研究證明體育活動對提高自尊是有幫助的，我國學者呂紅斌對國外相關研究總結說：長期有規律的運動能提高自尊，這種效果至少能持續6—20周，在不同年齡和性別的患者中都可以見到這種效果

㈡ 心理疏導的形式

心理疏導方式要對症下葯:
主體性原則心理健康的疏導對象是大學生 ,他們比中學生有較強的理智性 ,因而在疏導過程中應充分發揮大學生自身的主體作用 ,強化他們的自主意識 ,明白自己始終是心理發展的主體 ,主動參與積極思維 ,自覺主動地接受意見。
活動性原則大學生主體作用的發揮總是在活動中體現的 ,因而要正確有效地進行疏導 ,開展豐富多彩的體驗性活動 (如社會實踐、夏令營、文娛體育活動等 ) ,讓大學生通過有效活動來體驗或訓練其健全的心理。
協同性原則對大學生心理健康的疏導需要在各科教學中採取多渠道進行心理健康教育的滲透。學校、家屬、社會應三位一體 ,共同促使大學生心理健康發展。遠離家長的學生 ,教師有義務多關心、幫助他們 ,其中包括解決存在的心理問題,並及時與其家長聯系 ,配合工作。
保密性原則大多數大學生出現心理障礙後不願請教教師 ,主要是怕被老師笑話或泄密。因此 ,保密是大學生心理健康疏導中的重要原則 ,是師生建立和維系依賴關系的基礎。保密有助於患者真誠地傾吐心聲 ,坦城亮出內心世界 ,撤去心理屏障 ,真心接受教師的幫助 ,以便教師"對症下葯"。
理想目標激勵法教師應當引導大學生樹立人生遠大理想和近期目標 ,有了奮斗目標就有了精神支柱 ,就會激勵大學生生活充實 ,樂觀向上。例如 ,開展理想教育討論會 ,讓大家發言 ;組織學生到革命紀念地、運動員訓練營地、殘疾人工廠去參觀學習 ;向身邊那些自強不息的同學學習等。
流瀉式疏導法即通過大眾媒介、廣告宣傳來疏導大學生心理健康。例如 ,在大學校園內開設心理衛生課程 ,經常舉辦心理知識講座 ,開設心理咨詢門診 ;運用有線電視、電腦網路。廣播傳播心理衛生知識 ;設置廣告牌、宣傳欄 ,對大學生心理健康起潛移默化的教化作用。
沖擊式疏導法即以說服為主要形式的專門性疏導方法 ,它具有對象明確、針對性強、沖擊力大的特點。如教師找學生面對面談心 ,心理醫生為學生授課等。這種方法要強調以理服人 ,針對學生的思想、言行進行說服疏導。大學生知識比較淵博 ,接受道理是可行的 ,也是必要的。
良好心理情景創設法這種方法又叫"自我優越法"或"精神勝利法"。即在對大學生心理健康的疏導過程中 ,教師應善於發現學生的閃光點及其家長 ,激勵起他們良好的心情 ,讓愉快高興的事去沖淡那些令人煩惱的事。這種方法主要適用於疏導"苦惱自卑型"的患者。

㈢ 小孩氣管炎咳嗽怎麼辦

兒童支氣管咳嗽這種情況在臨床上較常見，其病因不明，可能與兒童抵抗力專下降，受涼屬後病毒、細菌、支原體、衣原體感染等因素有關，需要積極治療。推薦兒童口服頭孢氨苄片、急支糖漿、止咳化痰顆粒、抗病毒口服液、肺熱寧顆粒等進行積極治療。與此同時，要注意定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，加強營養，多喝水，注意休息。

㈣ 我們不能因為學習任務重而暫停體育活動。縮句怎麼寫

我們不能因為學習任務重而暫停體育活動。
縮句之後是6個字：我們暫停活動。

㈤ 幼兒園踢毽子玩法和規則

毽子，又稱毽球，是一項歷史悠久的體育活動。各地踢毽子活動開展很廣泛，不僅在青少年中開展，而且成為中老年喜愛的健身項目。 1、踢毽子基本玩法。踢毽子的基本玩法有盤、磕、拐、蹦4種。一是盤，主要指用兩腳內側交替踢。二是磕，主要指用膝蓋將毽子彈起。三是拐，主要指用腳外側反踢。四是蹦，主要指用腳尖踢。 2、踢毽子比賽。我國各地、各學校都會舉行形式多樣的踢毽子比賽，基本有兩種。一是比踢的次數，二是比踢毽子的花樣和難度。在此基礎上，有單人踢和兩人對踢，也有集體踢或傳踢。 3、比賽規則。開展最廣泛的是計時踢毽子，即在一定時間內，以個數為單位，累計單人踢毽子個數。 一是裁判員鳴哨後開始計數，再次鳴哨後比賽停止，計數完畢，結束瞬間的那一次記錄為有效。 二是踢毽子過程中可以停頓，以規定時間結束時的總次數為個人最後成績。 三是一隻腳踢毽子，毽子落地為失敗，連續腳不落地觸毽兩次為犯規，犯規取消比賽資格。 四是毽子落地失敗後可在規定時間內接著再踢，次數累加。 希望能幫到你。滿意望採納哦

㈥ 上班總是犯困，總是想睡覺，沒有精神是什麼原因

你好啊朋友！很高興能來幫助你！上班的時候總是犯困想睡覺，這說明在夜晚睡眠質量不好。睡眠不好是非常籠統的概念，睡眠不好分為幾個方面，大部分患者都有睡眠障礙，即有可能是入睡困難，或睡眠維持困難，或既不能入睡也不能維持，甚至有時患者的睡眠體驗感不好。老百姓通常說的睡眠不好如何調理應該是指失眠，要分清失眠的原因。絕大部分失眠都為功能性失眠，即神經功能層面的問題。如年紀增大睡眠節律改變，有家族背景，即整個家族容易出現睡眠困難，由於重大外界應激如生活上、情感上、工作上的事情給患者重大應激，會出現睡眠不好。出現睡眠不好，首先從病根上來解決。如果有誘發因素，應該將誘發因素慢慢緩解或改善。如果通過以上方法還不能改善，可以選擇睡眠葯物，如安定類葯物或誘導睡眠的葯物都可以幫助患者改善睡眠。部分患者很擔心該類葯物會有成癮性。目前有很多的物理療法，如音樂睡眠，音樂治療師可以幫助患者選擇適合誘導睡眠的音樂，在音樂下很容易誘導患者的睡眠。可以改變家庭的卧室環境，如把整個卧室全部改裝，變成比較溫馨的環境，有時睡眠可以得到改善。睡眠不好需要綜合性調理，針對病因方面、葯物方面、生活習慣、軀體方面都要作綜合調理。
如果睡眠質量不好應該先從它的病因方面先去解決。睡眠不足的原因是由於生理性的原因，還是軀體性疾病引起。比如說生理性的原因是由於某一人某一件事引起自己的一個情緒上的不佳引起的睡眠不佳，那就需要通過自我調理或結合心理治療的一個方法來調控自己的心情，來解決自己睡眠不足的問題，如果是由於長期的焦慮，抑鬱等導致那就需要結合一些抗焦慮以及抗抑鬱的葯來輔助睡眠。