① 怎麼學連翻跟頭翻跟頭的技巧
首先練習前滾翻和後滾翻，慢慢練習滾翻時頭貼近地面但不觸及。之後練習手臂力量，俯卧版撐是最好的選權擇，一天不用做得多，但是要堅持。建議10~15個每天。然後利用手臂力量撐起身體，讓滾翻變成翻跟頭。注意手臂力量很重要。或者您也可以去報武術班，例如截拳道。希望採納，祝您成功。
② 如何快速學會翻跟頭
先靠著牆練倒立，抄再不靠牆練，然後再練翻跟頭。
翻跟頭有很多種，側翻、空翻、單手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯卧撐，將自己的手臂練的強壯有力。
初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來。
③ 你家的孩子多大會翻跟頭的
1歲是開發孩子運動潛能的敏感期，翻跟斗對寶寶的益處有培養寶貝的運動興趣，促進大腦的發育。
據調查很多寶寶從小就喜歡體育活動，「翻跟斗」是刺激皮膚感覺和平衡感覺的運動，能培養孩子身體的靈活性，對幼兒來說是一項最適宜而又喜愛的運動。
1、能正確認識自己翻跟斗的能力，對自己行為進行評價。
2、練習翻跟斗，發展幼兒動作的靈活性。
3、翻跟斗可以促進血液循環。
4、翻跟斗可以促進寶寶腦部發育，是寶寶更聰明。
同時翻跟斗還可以鍛煉寶寶的身體對寶寶身體素質要求同樣也是很重要的：
第一：拉韌帶，因為你的柔韌性不好的話，翻跟頭的時候會弄傷自己的。
第二：練臂力，如果你的胳膊沒有足夠的力氣，是無法支撐身體的。
第三：腹肌也是很重要的。
但是翻跟斗要慢慢來，不要動作過快，過急，以免扭傷寶貝稚嫩的手腳。家長牽拉寶貝的手部時要注意力道，並且隨著寶寶動作的發展要相應改變用力重心。一個循環的次數保持在3-4個跟斗為宜。飯後不宜運動。
很多的父母都問寶寶什麼時候學習翻跟斗比較適合？其實只要寶寶身體具備，且自己自願的做翻跟斗的動作時，家長可以幫助寶寶進行一次翻跟斗的動作，這樣既可以滿足寶寶對運動的希望，同時也可以培養寶寶運動的興趣。
當寶寶在學習翻跟斗的時候，父母可以在旁邊加以幫助他（她）完成動作，如果寶寶自己完成了翻跟斗的整個動作，父母可以恰當的給予寶寶表揚如：「我的寶寶，會翻跟鬥了，真棒啊！！！！！」等，如果寶寶得不到一種關注（表揚）同樣也會挫傷寶寶的積極性。
要是寶寶不喜歡翻跟斗，家長也不必可以訓練寶寶，因為這個時期的寶寶各方面發運還不是很完善，過度的運動會使寶寶感到很累，引起寶寶的哭鬧反抗。
教寶寶翻跟斗時應注意:
1.小心別讓寶寶摔到或撞到旁邊的桌椅，使寶寶受傷。
2.注意1-2歲寶寶翻跟斗一次應為2-3個。
3.寶寶的頭部發育尚未完善，因此翻跟斗時因注意別讓寶寶頭部觸到，以免受傷
④ （求助）請問如何做 原地向後翻跟頭
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，
下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規范，你可以讓人扶著你空翻過去。用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這里有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑒朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，
5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕松，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就OK了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝你早日成功！！
⑤ 游泳如何翻跟頭
在水下翻跟頭是講技巧的，主要是身體各部位的配合問題，但也需要一定的腰部力量。
翻跟內頭時，可以藉助雙手，雙容手用力向後劃水，同時頭往水下貼近身體的方向鑽，藉助腰部力量使整個身體也跟著頭轉一個圈，就像在陸地上翻跟頭的動作那樣。雙腳也可以用力打一下水，幫助身體向水下鑽。在整個過程中，要注意動作協調，只要身體各部位配合好，在水下翻跟頭其實很容易。
⑥ 為什麼兒童不宜玩翻跟頭和倒立
兒童不宜玩翻跟頭和倒立翻跟頭、倒立這一類活動，對學齡前兒童來說是相當危險的，因兒童頸部肌肉薄弱，四肢力量不足，一巳失去平衡和保護措施，便會引起頸部扭傷或頸椎半脫臼。因此，兒童不宜玩翻跟頭和倒立。
⑦ 翻跟頭有什麼用
翻跟頭小朋友是有好處的：
1歲是開發孩子運動潛能的敏感期，平常最常用的運動就是教小孩回翻跟答斗。翻跟斗對寶寶的益處是有助培養寶貝的運動興趣，促進大腦的發育。據調查很多寶寶從小就喜歡體育活動，「翻跟斗」運動其實是刺激皮膚感覺和平衡感覺的運動，能培養孩子身體的靈活性，
叫" 翻筋斗 "。亦叫" 翻觔斗 "。也叫" 翻斤斗 "。身體向下翻轉仍復原狀。有鍛煉身體協調性，大腦反應能力的好處。
以下是練習的方法步驟：
1、培養起來空間翻轉的體悟感覺，訓練應是循序漸進有利身體感悟找到合適感覺，和讓腰部肌肉適應倒立和翻轉的。
2、可依序練靠牆的拿大頂，獨立拿大頂，然後練前滾翻，有感覺後就可以再練前手翻了。
3、年輕身體素質有基礎的也可以直接拿大頂後，練側手翻，熟悉會快些，但需要注意按地手要近腳邊一些以利翻轉，翻轉過程腰要直，落地腳要近些以利形成翻轉。
要注意事項；需有專業人士在場陪同練習，注意不要頭觸底。
⑧ 體育課不會翻跟頭
多做倒立你就會了！
⑨ 男孩子跑到鋪滿青草的土坡上面，翻跟頭，豎蜻蜓，還有摔跤比賽。 仿照上面的例子，寫一項體育活動
片段1：【100米賽跑】
男子100米賽跑開始了。第二輪便輪到我班的王海龍了。只聽「啪」的一聲槍響，王海龍等六名同學，像離了弦的箭似的向終點奔去，大家都高呼：「王海龍，加油！」有的同學從座位上跳了起來。啊！太好了！王海龍超過了前六名同學了，搶到了最前面，我們喊得更起勁了，伸出拳頭示威。在同學們的吶喊聲中，王海龍奪得了第一名！我們振臂歡呼、跳躍，就像我們自己跑了第一名那樣興奮。再看跳高場地，也是一片龍騰虎躍的景象。看，這個同學宛若飛燕一般輕松地掠過竹竿。再看那個同學，他把竹竿碰掉了，不過，他又重跳了一次，終於也跳過了竹竿……運動會在熱烈的氣氛中進行著。我想：這是一個多麼有意義的活動啊！它使我們的集體更加團結，是它使我們深深地體驗到友誼第一、比賽第二的深刻含義。
片段2：【100米賽跑】
田徑場上，六年級組100米男子決賽就要開始了。「各就各位——預備——」體育老師舉起了烏黑的發令槍，我不禁緊張起來，為自己班的運動員捏了一把汗。四名運動員各佔一條跑道，他們全神貫注，雙眼凝視前方，屏住呼吸，就像嚴陣以待的士兵。「砰！」清脆的槍聲傳遍了整個運動場。說時遲，那時快，只見跑道上的四名運動員迅速而有力的一蹬腿，像脫韁的野馬，似離弦的飛箭，快速向前沖去。「加油！加油！」觀眾台上一下子沸騰了。跑在最前面的是我們班的劉森，他握緊拳頭，雙臂在前後有力地擺動著，腳下像生了風一樣，在大家眼前一閃而過。近了，近了，20米、10米、5米……劉森果然不負眾望，終於率先沖過了終點，奪得了六年級組百米決賽的冠軍。更令人驚喜的是，他同時刷新了學校的原有紀錄，為我班的成績榜添上了可喜的一筆。我們班的同學歡欣鼓舞，嘖嘖的贊嘆聲響成一片
片段3：【60米賽跑】
終於到了60米女子決賽了。遠遠看去，我們班的「老將"曹迪做好了起跑姿勢。只見她90度躬著身子，緊握著拳頭，手一前一後做好起跑動作，目視著前方，顯出對對手不屑一顧的表情。
「預備——」張老師有力的一聲命令，曹迪把拳頭握得更緊了，彷彿都要握出汗來。「砰！」槍聲驚天動地，六位參賽隊員立刻像離弦的箭一般「飛」了出去，在她們經過的地方留下了漫天的塵土。一剎那間，只見曹迪處於領先地位！她手腳快速地擺動著，臉漲得通紅，「兔子牙"露在外面，心裡彷彿有一團烈火在燃燒著。同學們扯著嗓子拚命喊加油，我也彷彿快要把嗓子喊破了！「耶！」我們班的同學一起歡呼起來。曹迪終於第一個奮力沖破了終點線！我們都朝她圍了過去，紛紛給她遞上水和零食，老師也跑來祝賀她，我們的心裡都美滋滋的，嘻嘻！「曹迪，太好了！」「曹迪，你真棒!」「第一名吶！曹迪，給你巧克力！」……曹迪被我們推過來又推過去，興奮極了！
片段4：【跑步比賽】
「啪」一聲發令槍響，全場為之震動。頓時，「加油，加油！」的喊聲此起彼伏。運動員像一群駿馬，昂首賓士。果然不出人們所料，高明甩開了其他對手，一路領先。處在第二道的劉振同學幾次想超過他，卻未能如願。轉眼間，高明與其他選手的距離越拉越長。這時，啦啦隊像瘋了似的，大聲喊了起來。運動員為之一振，腳下呼呼生風，像離弦的箭一般向前沖去。就連場外幾株青柏也揚著手臂，彷彿在說：「加油，加油！」高明越跑越起勁，其他隊員卻斗氣喘吁吁，汗流浹背。隨著終點的臨近，啦啦隊的喊聲並沒有減弱，反而一陣蓋過一陣。
剩下最後50米了，隊員們都已做好了沖刺的准備。正在這時，場上順序發生了巨大的變化，第六道的王彬加快了速度，躍居第五、第四……他的速度越來越快了，和高明的距離也越來越小，好！他已經和高明並駕齊驅了。這時，啦啦隊不喊了，同學們的心都提到了嗓子眼，裁判員也瞪大了眼睛。
快到終點了，裁判員擺好了架勢，緊握手中的秒錶。沖刺！兩人同時撞線，不過王彬的腳首先越過終點線。裁判與觀眾呆了半天才醒悟過來。頓時，觀眾席上爆發出一陣熱烈的掌聲，高明也拍拍王彬的肩膀說：「不錯！你真行……」
片段5：【接力賽】
一聲槍響，運動員好像離弦的箭向前跑去，我班的體壇新秀杜曉松，咬緊牙關、瞪大眼睛沖向對面接應的同學。只見她一鼓作氣，遙遙領先，其他的同學幾次想超過她，但都沒得手。接應的馬琳琳握緊接力棒，像旋風似的沖上前去，把距離拉得越來越大。五年級（2）班的同學也不甘示弱，激烈爭奪，一個彎道把距離縮小約1米。這時跑道兩旁的觀眾圍起一堵堵人牆，大家不斷地高喊：「加油！加油！」這時輪到我班久經沙場的老將李小東跑了。只見她壓底身子，接力棒一接到手，就像一枚發出膛的炮彈快速地拋了出去。經她一跑，我班又領先了好多。
這時候，我的心情十分激動。就在這勝利在望的時刻，李小東和另一名同學傳棒失誤，我班運動員反而落後於五(2)班的運動員，僅領先五（4）班運動員1米多。哎呀！怎麼搞的？這回我們肯定要輸了!我班的同學見此情景，心裡焦急萬分，都跺著腳觀看著比賽的進程。我的心如十五隻吊桶打水——七上八下。
賽場上，運動員更是個個氣喘吁吁，汗流俠背。剩下最後50米了，運動員們已做好了沖刺的准備。這時場上發生了巨大的變化，我班的同學加快了速度，越跑越快，躍居第三，和一班隊員並駕齊驅……啦啦隊喊聲更大：「加油!加油！」我班場上隊員精神為之一振，腳下呼呼生風，終於第一個到達終點。
片段6：【籃球比賽】
上半場比賽以12平結束了，休息片刻後，雙方隊員在掌聲中又上場了。他們各就各位，爭球的兩名隊員，兩腳分開，屈膝下蹲，雙手後擺，兩雙圓圓的大眼睛緊緊盯著裁判手中托起的球。只聽裁判「嘟——」的一聲哨響，比賽開始了，裁判把球向空中拋去。首先被博才隊的劉日拿到球，他飛快地閃過一個人，然後迅速地傳給隊友胡旭文。胡旭文來了個跳投，球碰到籃筐上轉了一圈又轉出來了。這時，在籃下的鄭興忽然飛身跳起，一個漂亮的補籃，球擦筐而進。「進了！進了！」「補得真棒！」同學們都高興得拍手叫好，場下響起了雷鳴般的掌聲。大同小學的運動員也不甘示弱。只見小個子14號隊員運球，以迅雷不及掩耳之勢，單槍直入直插籃下，突然一個急轉身投籃，反應機靈的胡旭文舉起右手像拍蒼蠅似的蓋住了球，並立刻來了一個長傳，右前鋒劉日接球後，一個假動作閃過對方，運球突破三步上籃。「真漂亮，又得分了！」有的同學高興得有節奏地拍手；有的高舉著加油牌；還有的手舞足蹈。劉日也一蹦三尺高，喊了一聲：「OK！」正在我們高興的時候，大同小學教練請求暫停。隨後，他們改變戰術，以1.74米的高大中鋒為主，攻打內線。他連連打到球後，轉身上籃；單手上籃……不一會不僅把比分追了上來，而且還超過我們博才隊4分。頓時，場上鴉雀無聲，同學們一個個都瞪大眼睛，伸長脖子。我也屏息凝視，生怕我校隊員落後。因為這是爭奪長沙市四運會少年男籃冠軍的決賽啊。這時候，我校代表隊也來個暫停，針對實際，改變打法，夾擊中鋒，很快扼制了敵方的進攻，並打了幾個快攻把失分終於追回來了。後來兩隊的比分交替上升，最後，我隊以22比20艱難取勝。
片段7：【籃球比賽】
裁判員吳老師口哨一吹，藍球賽開始了。六（2）班的嚴偉俊猶如一隻兇猛的小老虎，把我們的防線撕得不成樣子，突然，他把手裡的球一投，進了。我們也不甘示弱，我們班的張志斌把球迅速傳給姚總總，姚總總接到球馬上往籃筐里一投，哎呀，球像一個調皮的孩子，在籃筐邊上轉了幾圈，又滾出來了。但是，張志斌不灰心，搶到球以後又投，這一下進了，打成了平手。
我們班的啦啦隊不斷地喊：「六（1），六（1），永遠第一，打敗六（2），沒有問題！」我們心裡都吊著一顆石頭，總是落不下來，生怕會輸。此時場上已經10：8了，我們班少兩分。運動員們都激烈地拼搶，王濤看見六（2）班的周鵬拿到球准備投時，迅速撲過去槍，可是沒搶到球，反而重重地摔了一跤，他飛快地一躍身子站起來，又去搶，這次，成功了，搶到的球傳給李越然，李越然把球一投，進了，又打平了。
我們三、四年級時的班主任劉茂銀老師也來觀看球賽了。我們現在的班主任站在這邊喊進攻，劉老師就在那邊喊防守，啦啦隊們手裡拿著絨球，不斷地高喊：「六（1）加油、六（1）加油。」我的心情無比激動，哎，真的急死人了，只有幾秒鍾就結束了，而場上已經打成21：19，我們19。
這時，場上氣氛非常熱烈，李越然把球傳給張天揚，張天揚站在三分線上准備投，我們的心都無比的著急，這一球，進了，我們勝利，不進，那就他們贏了。張天揚把手裡的球一投，我們的心好像要跳出來，場上一片吶喊，球不偏不倚地進了，而且是一個空心球。文老師像小孩子一樣跳起來，劉茂銀老師流下了滾燙的熱淚，我們一片歡呼！想想看，二年級時我們班吃0，三年級時也慘敗，這次，我們終於贏了。
片段8：[足球比賽]
足球比賽的時間到了，雙方隊員在掌聲中跑進了球場。兩種不同顏色的運動服，把她們打扮得格外精神。一聲哨響，比賽開始了，我們都聚精會神地看著。突然，一個猛球從四（3）班隊員的腳下飛向我們班的球門。當時，我的心都跳起來了，心想：壞了！非輸不可！怎麼辦呢？我真想上去踢一腳，把球攔住。可是，一看我班的守門員就在這緊張的一剎那，以「獅子滾綉球」姿勢，把射來的球緊緊抱在懷里，向前來了個前滾翻。這時，我的心才像一塊懸著的石頭落了地。隨著守門員敏捷靈巧的動作，全場響起了熱烈的掌聲。
片段9：【拔河比賽】
「開始」隨著老師一聲令下，激烈的拔河比賽開始了。你看，雙方隊員的手把繩子抓得多緊啊！他們的腳使勁地蹬著地，要是地面是軟的，真能蹬出個坑來。有的同學身子彎得像張弓，有的同學身子斜得像要向後倒。他們的臉都憋得通紅，像是紅透了的大蘋果。旁邊的同學使勁地喊道：「加油！加油！」一會兒男同學把繩子拉向她們那一邊；一會兒，女同學又把繩子拉向她們那一邊，他們拉過來，拉過去，就像一個搖籃，搖來搖去。哈！真沒想到，第一回合我們女同學還勝了呢！這下，我們女同學的勁可起來了，大家爭著上場。老師說：「這次可是男女生各五人。」嗨！各五人就各五人，只要我們女生齊心協力，就一定能勝過男生。果真，這次我們女生又勝了。我們高興得就像小白兔似的又蹦又跳。而開始又蹦又跳的男生，這會兒呀，個個卻像被霜打了的茄子似的，低頭耷腦的沒了一點精神。
片段10：【拔河比賽】
第二局換場地，姿勢擺好之後，只見初中最後一位老師腰間系著繩子，看來是「志在一搏」。哨音未響，便瞧見繩子上的紅色標志不住移動。哈！竟然「偷油」，可見雙方求勝之心切。當胖胖的裁判鼓直兩腮吹罷一聲長哨後，哇！真是太激動人心了。此次是勢均力敵，繩上的標志始終紋絲未動。有的老師乾脆撅起屁股往後「賴」，無奈，對方實力畢竟強些，害得這些老師們「賴」也「賴」不住，差點趴在朝地上，好險！這時啦啦隊可幫了大忙，且說音樂老師，拿著小紅旗，擺好了箭步，揮舞著雙臂，憑著獨特才能，有節奏地揮舞著小紅旗，拉開嗓門大喊著「加油」，那「悲壯」激動的勁兒好像正在指揮《黃河大合唱》。瞧這位啦啦隊成員的辛苦模樣，我們猜初中老師就非贏不可。經過了「相持」到「反攻」，果然，初中老師贏了！老師們真是開心！
片段11：【拔河比賽】
決定勝負的第三局比賽馬上開始了。比賽場上可緊張啦！班主任和運動員一起商量對策，兩邊啦啦隊也更有紀律地組織起來了。兩個拔河隊就像兩條蛟龍對陣。林苑把旗子一揮，兩個班的運動員都使出吃奶的勁拚命地拔。繩子綳得直直的，中間的紅綢帶紋絲不動。各班的啦啦隊自動站成一排，有節奏地使勁甩動著雙臂，同聲高喊：「加油！加油！」二班運動員頓時增添了力量，隨著呼喊的節奏，身子一齊向後仰，兩腳交替向後慢慢移動，紅綢帶向二班這邊移了幾寸。四周的觀眾眼睛看酸了，喉嚨喊啞了。哎呀！繩子中間的紅綢帶又退回去了兩寸。站在場外觀看的幾個男同學，不由自主地捲起了袖子，恨不得上去幫二班拉一把。二班運動員毫不松勁，尾巴上的幾個小胖子抓緊繩子往下壓。只見二班的運動員慢慢地向後退，紅綢帶也跟著向二班這邊移動。雖然一班學生想堅持頂住，但步子已經亂了，整個隊伍連繩子一起被二班拖了幾米遠。裁判老師興奮地吹響了口哨，四周爆發出一陣熱烈的掌聲……
片段12：【拔河比賽】
「嘟——」哨聲一響，同學們立即用力拔。各隊的指揮員揮動著小紅旗，喊著口號鼓勵他們。兩旁的觀眾也拍著掌，使勁地高喊著：「同學們，加油！加油！」我班力氣最大的馬力同學在最前頭，他眉頭緊皺，紅著臉，咬著下嘴唇，兩腳蹬地，身子下蹲，兩手緊抓住大繩，用力拔著。看樣子，他一個人能頂好幾個呢！對方的同學勁頭也大，我班的同學盡管用上了全身的力氣，拔啊，拔啊，可他們連腳跟也沒挪。突然，對方指揮員大喊：「一二！一二！加油！加油！」哎呀，可不得了，不知他們哪來的力氣，直拉著我班同學向中線移動。這可急壞了我班指揮員馬泉，他急著大聲喊道：「蹲住，蹲住……」此時我班觀眾的心，也隨著大繩的移動在激烈地跳動，人人手裡捏著一把汗，有的急得直跺腳，恨不得跑上去把大繩一下直拉回來。而對方的觀眾也笑容滿面地喊著：「加油啊！加油啊！」別提他們多高興了。
多危急啊，在離中線半尺的地方，我們班的隊員才穩住。就在這相持不下的緊張時刻，我班觀眾一個勁地為他們鼓勁。這時候，指揮員的勁頭更足了，同學們的心更齊了，勁更猛了。指揮員馬泉趁此機會，舉起手中的小紅旗，用力向下一揮，大聲喊道：「一二！」我班同學隨著口令聲，用盡全身力氣，用力一拔，對方的大繩向前刷的躥出半尺。於是，我班同學勁頭越來越猛，觀眾齊聲助威，有節奏地喊著：「加——油！加——油！」對方離中線越來越近，眼看就要失利。這時，我班指揮員把小紅旗向上一舉，提高嗓門大喊一聲：「加——油——啊！」接著嘩啦一聲，四（1）班的隊員被我方拉過中線，隊員卻全倒下了。
片段13：【運動會比賽場面】
賽場上氣氛活躍。看！跑道上，運動員個個精神振作，像離弦的箭一般在跑道上飛奔：投擲區，一個個大力士運足全身力氣，將鉛球推出幾米開外；跳遠場地上，每個運動員都飛速地跑，奮力地縱身一躍；跳高區，橫桿不斷升高，身輕如燕的運動員敏捷地掠過橫桿。聽！看台上，「加油！加油!」的鼓勵聲此起彼伏；跑道邊，觀眾揮著彩色小旗，為運動員喝彩、助威；廣播里，不斷傳來令人振奮的捷報。到處都是緊張激烈的比賽，到處是震耳欲聾的掌聲。
片段14：【吃西瓜比賽】
「預備,開始！」班長一聲令下，頓時，整個廚房裡就響起一片「哧溜、哧溜」的「吃西瓜奏鳴曲」。
為了取得冠軍，選手們各顯神通。我剛咬了幾口西瓜，不經意地一轉頭，瞧見班長的吃樣，「噗」地一下，我忍不住咧嘴笑起來，汁水立刻從我的嘴噴到水槽里，把原來乾乾凈凈的水槽，變成大花紅臉了。
哈哈！班長的樣子實在好笑啊！你瞧，她兩手捧著西瓜，鼻子和嘴巴幾乎都在「啃」，我簡直不敢相信我們可愛的班長吃西瓜竟然不呼吸，真神！其實她那樣子就跟豬鼻子拱土沒什麼兩樣嘛！李一清和鄭鐵男見我笑，都有點莫名其妙，我用手指了指正埋頭苦乾的班長，她們看了，也都笑起來。班長聽到笑聲就茫然地抬起頭，汗水頓時順著鼻子流下來，她又一抹臉，幾顆正洋洋得意騎在她鼻樑、額頭上的西瓜子立刻紛紛落馬。見此情景，我們笑得更厲害了。
（管一帆摘錄）
片段15：【做廣播操】
小同學們隨著雄壯的樂曲走了出來，只見他們挺胸抬頭，用力甩著胳膊，有節奏地邁開步子，盡量和前邊、旁邊的同學看齊。他們來到指定的位置上站好，還是那麼整齊，遠看每班的隊伍就像一條條線兒。當廣播操的樂曲響起來的時候，小同學們就用力地做起操來。看，胳膊一起舉起來了，就像一株株綻放的蓓蕾。看，腿踢得多麼高多麼直，像是小樹又生出了新的枝芽。在隊伍中有一個矮個子的男同學，他做得更認真。你看，他的胳膊伸得那麼直，腰彎得多麼低，擺開的弓箭步多麼像一張拉開了弦的弓……這時鈴聲響了，廣播操結束了，同學們又都靠攏在一起，有次序地走回教室。
（何燕摘錄）
片段16：【跳高】
跳高竿快升到我的頭頂般高了，跳高運動員只剩下六（2）班的張大明了。他不慌不忙地活動了幾下身子，習慣性地壓了壓左腿，又壓了壓右腿，然後彈跳幾下。「看，起跑了！」只見他邁出輕快的步子，直沖跳高架。當他快要接近跳高竿時，突然左腿在地上猛地一蹬，兩手在身旁畫了兩個圓圈，一眨眼，身子就騰起，凌空在橫竿上；剎那間，右腿一揚，左腿一翻，輕松地越過了橫竿。頓時，掌聲四起……
片段17：【扳手腕】
「開始！」裁判員一揮手，王翔和黃鋼便使上了力氣。你看，王翔雖然帶傷，可他並不在意，只見他圓睜兩眼，目光直逼黃鋼；黃鋼把牙齒咬得緊緊的，銳利的目光緊盯著對方抖動的手。他倆手上的青筋都暴了起來，由於勁用得大，桌子也抖動起來了。雖然兩人都使上了吃奶的勁，可是緊握的手只是在微微顫動，總也分不出高低上下。
（季傑摘錄）
片段18：【升旗儀式】
隨著雄壯的運動員進行曲，我們邁著雄糾糾、氣昂昂的步伐，來到了操場上，等待著升旗儀式的開始。一會兒，大隊輔導員在庄嚴的氣氛中宣布：「升旗！敬禮！」剎那間，一千多隻小手齊刷刷地舉過頭頂，鮮艷的國旗，在國歌聲中冉冉升起……
⑩ 怎麼練習翻跟頭呀！具體點的！
翻跟頭有很來多種，側翻、空翻、單自手翻、前空翻、後空翻等 在翻時注意保護好自己。
想學會翻跟頭很簡單，首先要多做俯卧撐，將自己的手臂練的強壯有力。初學者不要怕翻得難看，首先蹲下，身體成弓形雙腿用力蹬地，在蹬地的瞬間雙手迅速撐住地面，翻過去的時候身體要平躺下，然後再依照前面的方法來做，時間久了就不會躺下了，練習翻跟頭就是要手眼和腳的配合。
倒立和翻跟頭大同小異，在練的時候要選擇安全的地方，你可以用翻跟頭的手法來做倒立。首先你要正確的判斷身體與牆壁的距離，雙手在撐地的瞬間一腳離地，另外一隻腳輕輕的蹬一下地面，腰部要用力使整個身體靠住牆壁，剛開始不要求很長時間，慢慢來
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