6歲小孩體育運動

『壹』 有哪些適合6歲左右男孩的運動或健身計劃

6歲左右的男孩適合跑步，打羽毛球，游泳，這些比較安全的運動，或者各種球類，都是有助於激發他運動的細胞。

『貳』 關於適合兒童的運動有哪些

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

『叄』 適合3至6歲孩子的體育運動有哪些

這個年齡段的孩子適合去做一些拉伸性的運動 比如：可以打籃球、可以去踢足球 可以去做一些拉伸性的運動，比如吊單杠等等。另外像羽毛球，乒乓球這個也是可以的 小孩子不能去做一些負重深蹲的動作。這樣是影響身高的。

『肆』 5歲孩子適合哪些體育運動

5歲孩子適合的體育運動：

5歲孩子更多需要的是平衡和協調性訓練，推薦游泳、跳繩等運動項目，拍球走訓練也可以。鍛煉孩子的靈敏性，推薦花樣跑、投籃等。根據孩子的發育特點，最好為孩子選擇一些鍛煉柔韌性的體育項目，像簡單的舞蹈、折返跑、全家參與的慢跑等。

游泳、爬山也是幼兒很好的體育項目。游泳可以增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，增進對疾病的抵抗力。爬山可以鍛煉孩子的毅力，開闊孩子的視野，使孩子形成心胸開闊，樂觀向上的性格。

兒童網球、羽毛球、乒乓球。對於小孩子們的反應能力、平衡能力、注意力都有很強的訓練作用，而最為突出的是小孩子們能夠在愉快的回球當中強化空間判斷能力和手腦協調能力。

兒童足球。兒童能夠在足球運動當中獲得力量、速度、耐力、平衡能力、靈敏性和協調性等方面的綜合提升，同時，小孩子們能夠在足球比賽當中獲得最初的團隊配合意識。但要嚴禁小孩子們用頭頂球和禁鏟球，避免傷害。

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孩子不宜過早參與這些運動：

1.不宜拔河

拔河時，孩子身體或後仰，或前傾，或側身，四肢用力維持在固定的位置上，特別是兩隊處於勢均力敵時，往往要持續一定的時間。而孩子的骨骼和關節很嬌嫩，容易受傷變形，在拔河這種強度大的運動下，孩子全身肌肉處於持續的緊張狀態，不利於肌肉的正常發育。

2.不宜掰手腕

由掰手腕比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事例屢見不鮮。孩子掰手腕前一般很少做准備運動，全身的肌肉從原來的鬆弛狀態一下子變成緊張的收縮狀態，因此，很容易造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的扭傷。

『伍』 6歲兒童學什麼運動好

任何一種運動都可以鍛煉孩子的意志、增強孩子的體質。6歲兒童適合的運動有很多，游泳有助回於孩子答的運動協調能力，能夠促進孩子長個兒，還可以增進孩子的禦寒能力從而提高孩子的免疫力；跆拳道可以讓孩子在運動健身的過程中逐漸培養起堅韌不拔的氣質；舞蹈可以讓孩子接觸帶有節奏美和服飾美的運動，在運動的同時更加強了藝術的熏陶，而且對於孩子的全身協調性非常有好處。

『陸』 六歲的孩子適合做什麼體育運動

7歲以下的孩子別學單排輪滑。由於單排輪滑需要將雙腿向外側撇，7歲以下的孩子骨骼尚未發育成熟。3-6歲最普遍的運動項目應該是游泳和自行車，此外還可以踢踢球、跑跑步、玩玩健身器材。

『柒』 6歲的小孩子每天最佳運動量是多少

大概跑1.5公里差不多，當然為了配合小的，跑跑停停，大的那個就跑的飛快

其實你要讓專小孩子跑，你屬要做個榜樣，和他們一起跑才行。小孩子精力過剩，比大人還厲害的，正常來說跑1公里差不多咯，貴在堅持。

但是小孩子在發育階段，要注意保護他們的腳部，我給他們都買有帶緩沖吸能的鞋墊，你可以去參考ACF

因為跑步會受到自身體重3-5倍的地心引力反沖擊力，都由人體的膝蓋軟骨部分吸收掉，我覺得多一些保護總是好的，能避免的運動傷害還是盡量避免比較好些

『捌』 學齡6到7歲兒童的大運動項目有哪些

可以適當復跑步（但不適制宜長跑）、跳繩、拍氣球，運動都要適量；其實小孩子自己一般都比較好動，讓他們多參與些戶外活動即可。

但不適宜做如下運動：拔河（容易引發心房受損、拉傷）、倒立（容易損害眼睛、扭脖子）、兔子跳（容易半月板和關節受損）、長跑（負重跑）、極限運動（容易肌肉受傷）

『玖』 6歲小男孩，學習什麼體育項目好

這么小打乒乓球或羽毛球等，有些體育運動比較危險，建議不要學，不過也要看他的興趣來定吧