Ⅰ 體育鍛煉對糖尿病患者有什麼作用運動量和運動時間應如何掌握 急！！
糖尿病通過運動能降低血糖，但運動要適量，與飲食、葯物的量要匹配，不要做過量運動。不存在通過運動降低血糖會導致運動量不斷加大的問題。
Ⅱ 糖尿病患者在體育鍛煉時應注意什麼
運動有利於糖尿病患者的健康，但是並非一天中什麼時間都是適合運動的，一般來說，應遵循以下原則：1.盡可能在飯後1-2h參加運動，尤其是早餐後是運動的最佳時間，因為這時可能是一天中血糖最高的時候，選擇這一時間運動往往不必加餐。
2.應提醒患者不要在胰島素或口服降糖葯作用最強的時候運動，否則有可能導致低血糖。有些病人喜歡晨起服葯後出去運動，而後再回家吃早餐，這是應該盡量避免的。
3.運動期間，胰島素注射部位盡量不選大腿肌肉等運動時劇烈活動的部位。
4.有些人習慣於早飯前運動，可分為幾種情況，分別對待。
5.提倡持之以衡的運動對糖尿病患者的治療作用。因為運動所產生的積極作用，如胰島素受體數目和親和力的增加，極低密度脂蛋白(VLDL)的下降，高密度脂蛋白(HDL)的增高，以及由此所帶來的大血管並發症危險性的降低等，在運動後1~2周內即可表現出來，但若不堅持運動，再經1~2d就會很快消失。
6.如血糖>6.6mmol/L，可進行運動;如血糖在6.0mmol/L左右，應先進10~15g碳水化合物，再運動;如低於6.0mmol/L則要進食30g碳水化合物後方可運動。長時間大運動量運動後的降糖作用持久，如爬山，郊遊等，應及時增加進食量。
Ⅲ 體育鍛煉對糖尿病有什麼好處
體育療法為糖尿病基本治療內容之一，在治療糖尿病中起到不可忽視的作用版。
1．長期體育鍛煉可增權強體質，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，提高機體抗病能力，減少並發症，減少降糖葯物劑量。
2．運動可使肥胖患者體重減輕，使活動的肌肉等靶組織對胰島素敏感性增強，胰島素受體數上升，減少降糖葯的用量或降低胰島素的用量。
3．運動可加速脂肪分解，減少脂肪堆積，促進游離脂肪酸，膽固醇等的利用，以補償葡萄糖供能不足；降低血清甘油三脂、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，有利於動脈硬化症、高血壓、冠心病的防治。
4．運動可增強心肺功能，促進全身代謝，對糖尿病並發症起一定的預防作用，還可防止骨質疏鬆。
5．運動還可以陶冶情操，消除應激，改善腦神經功能狀態，放鬆緊張情緒，提高生活質量。
Ⅳ 糖尿病人進行什麼體育鍛煉最好
方法如下：
1、慢跑
慢跑被稱作溫和的心腦血管體操，它對人體的心臟和血管會產生非常好的刺激。跑步當中排汗非常有利於健康，它不等同於蒸桑拿或者由於環境溫度高出汗的概念。動汗為貴，跑動起來心臟加快跳動出的汗才有意義，因為糖尿病患者體質偏酸性，動汗可使體內環境偏鹼性，從而降低炎症的發生率，對傷口的癒合、皮膚的修整都會起到很好的作用。
2、散步
散步一種比較悠閑的運動，所謂「練十練不如散一散」，強調的是任其自然的一種鍛煉方式。這種運動方式對糖尿病患者最有益，因為散步不會因為過度的勞累造成血壓上升，另外當遇到心跳加快或者其他的不適時也可以及時的得到救助。一邊散步，一邊按摩腹部，適用於防治消化不良和腸胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但對糖尿病有好處，對其他的疾病也有一定的好處。
3、健身操
糖尿病患者很多都有遠端的血管壞死，因此糖尿病後期很多患者會出現手指頭痛、腳指頭紅腫麻木等症狀。每天可以做：身體往上拔，腳掌支撐，腳後跟離地，一上一下地踮腳，同時手臂手掌全力張開，做「抓」的動作，每抓一把，腳底下都隨之運動，每次做5分鍾，每天早上和晚上都堅持做。
4、太極拳
練習太極拳有助於緩解壓力、改善平衡能力和提高身體靈活性。糖友練太極還有助於降低血糖水平。有新研究發現，糖友每周參加兩次太極拳訓練班，每次練習1小時，每周再在家練習三次，每次20分鍾，可以使血糖水平明顯降低，提高糖友生活質量。
5、間歇式運動
間歇式運動是指在正常運動過程中增加幾次強度更高的運動，比如慢跑與快跑結合，散步與快走結合等。研究發現，間歇式運動有助於降低血糖水平、改善心血管健康和增強運動毅力。插入高強度運動的時間一開始可以是15—30秒，之後逐漸增加到1—2分鍾。
Ⅳ 糖尿病患者怎樣選擇體育運動方式
糖尿病患者體育鍛煉的方式可有多種多樣，如散步、步行、跑步、騎自行車、廣播體操、各種健身操、太極拳、游泳、滑雪、劃船及球類活動等。糖尿病患者可根據病情及自己的愛好選擇。其中步行最安全，最可行，最易堅持，是糖尿病患者首選的運動方式。
不同的運動方式，所消耗的能量也不同。如步行30分鍾約消耗能量4.19×105焦耳（100千卡）；快步走1小時約消耗能量1.26×105焦耳（300千卡）；騎自行車1小時約消耗1.26×105焦耳；游泳1小時約消耗1.26×105焦耳；跳舞1小時約消耗1.38×105焦耳（330千卡）；球類活動、滑雪1小時消耗1.67×106～2.09×106焦耳（500～600千卡）；劃船1小時消耗能量約4.19×106（1000千卡）甚至更多。
選擇你喜愛的運動，只有如此，你才能持久地堅持運動而不會間斷。運動的方式可以多種多樣，與自己的家人一起打網球、羽毛球、籃球、乒乓球，或與情趣相投的朋友一起玩保齡球、門球，或者是在悠揚的音樂中翩翩起舞，在清晨的朝陽下緩緩跑步等等。對於許多老年糖尿病患者來說，散步是一項合適的運動方式，尤其在進食後，所以民諺說「飯後百步走，活到九十九」。對於以往沒有運動習慣的患者來說，散步更易接受。散步簡便易行，不需要特殊的設備和技術，而且不受場地和時間的限制，在你上班、購物和訪友的路上，隨時隨地都可以以步代車，達到鍛煉的目的。同時散步時與朋友或家人交談，還可以交流感情，心情寬松，可謂一舉數得。運動不單單可在運動場地上進行，還可隨時隨地進行，故不是一種額外的負擔。
只要消耗一定能量，能強身健體，就達到了運動的目的。因此，種菜、養花、買菜、掃地等家務勞動，以及工作中的體力勞動，甚至與子孫相戲，都是很好的活動。
Ⅵ 體育鍛煉對糖尿病有什麼益處
（1）適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益於身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖原的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病的心血管並發症。
（2）運動可使肥胖患者體重減輕。2型糖尿病患者大多肥胖，對胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數上升，對胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。
（3）運動可促進葡萄糖透入肌肉細胞，促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖、減少尿糖，並減少胰島素的需要量。
（4）運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強脂蛋白酶活性，有利於預防冠心病、腦動脈硬化等並發症的發生。
（5）運動可降低高血壓，增加血管的彈性，對於糖尿病合並高血壓有一定防治作用，尤其是輕中度的高血壓。
（6）運動可使心肺功能得到鍛煉，運動時循環及呼吸功能加強，並能強壯身體，因而，可以對糖尿病並發症的發生起一定的預防作用。
（7）運動可預防骨質疏鬆。隨著年齡的增加，老年人以及女性絕經以後常常會出現骨質疏鬆，而糖尿病又會使骨質疏鬆加重，但運動可以有效預防骨質疏鬆。
（8）運動還可以陶冶情操，培養生活情趣，放鬆緊張情緒，提高生活質量。
總之，適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，並可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的，希望糖尿病患者要堅持體育鍛煉，持之以恆。
Ⅶ 什麼情況下糖尿病病人不宜進行體育鍛煉
以下情況下應避免運動或應減少運動量：①血糖控制很差：過量的運動可專能引起血糖的進一屬步升高，甚至引起糖尿病酮症酸中毒；②較重的糖尿病大血管並發症：此時要嚴格選擇好運動方式，並掌握好運動量，以避免血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死的發生；③較重的糖尿病眼底病變：病人視網膜微血管異常，通透性增加，過量運動可加重眼底病變，甚至引起眼底較大血管的破裂出血，影響病人的視力，所以也不宜從事運動量較大的體育鍛煉；④較嚴重的糖尿病腎病：過量運動會使腎臟的血流量增多，增加尿蛋白的排出量，加快糖尿病腎病的進展，此類病人也不適於較劇烈的體育鍛煉；⑤其他應激情況：包括各種感染，心或腦血管病變尚未穩定之時，糖尿病酮症酸中毒或高血糖高滲狀態的恢復期。當然，除了存在急症情況之外，糖尿病病人沒有完全卧床休息的必要，而應該堅持一定量的運動，哪怕是局部鍛煉。關鍵的問題在於運動方式和運動量要適宜。
Ⅷ 糖尿病人如何進行體育鍛煉
患者開始運動前，應咨詢醫生，對身體狀況進行了解和評估，明確糖尿病類型、血糖水平、所用葯物類型及運動風險、有無並發症和重要臟器功能狀態等，然後選擇適合自己的運動方式。
糖尿病患者應以中小強度、較長時間的有氧運動為主，小強度的力量訓練為輔，兩者相互結合的鍛煉方法，效果最佳。運動治療糖尿病必須持之以恆，長期堅持才能達到理想的效果。
一般推薦糖尿病患者運動的方式是在合適運動強度下的規律運動，以有氧運動為最佳。所謂「有氧運動」，是指人體在氧氣充分供應情況下的運動，其特點是運動強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長。因為有氧運動的運動強度相對較小，消耗能量的速率不高，可以直接通過燃燒血液中的葡萄糖來供能，而不一定要動用肌肉中貯存的糖元，所以降糖效果好。
心率一般在130次/分以下，老年人、病程較長及存在糖尿病並發症的患者，運動強度和目標心率則應適當降低。研究證明，強度較低的運動，只有運動持續時間超過大約40分鍾，人體內的脂肪才能被調動起來與糖元一起供能，使脂肪代謝的速度增加，糖利用更趨合理，以達到減重、降糖的目的。
有氧運動種類很多，包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太極拳、騎自行車等非劇烈的運動。其中步行最安全、受限制少、容易堅持，是糖尿病人的首選運動方式，尤其對年長者更適合。也可將鍛煉與日常生活結合在一起，比如爬樓梯、早餐遛狗、家務勞動、社區活動等，都可以進行。
Ⅸ 體育運動對糖尿病康復有什麼益處
生命在於運動，經常適度的體力活動或體育運動，不僅是維持健康所必需的，而且也是促進糖尿病康復的一種重要手段。中醫歷來就重視運動在糖尿病康復中的作用，如隋代巢元方在《諸病源候論》一書中早就提出患消渴病的人應該先行導引，然後「行一百二十步，多者千步，然後食之」。確實，臨床和實驗均證明，運動對糖尿病有多方面的益處。
體育運動或體力活動可使肌肉發達，改善機體的代謝功能，促進能量消耗，減少脂肪組織的堆積，提高機體對胰島素的敏感性，或降低對胰島素的抵抗，增加肌肉對血糖的利用，改善血液循環，因而可降低血糖，使肥胖者體重減輕，高血壓者血壓降低，血脂紊亂得以改善，從而有效地控製糖尿病並發症的發生和發展。據臨床觀察發現，從事30分鍾醫療體操運動，可使過高的血糖下降0.672～0.896毫摩爾／升，尿糖也可相應減少。
運動能增加血液中高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白，消除過多的有害膽固醇，有利於延緩和預防動脈粥樣硬化，起到保護心血管的作用。因此，患糖尿病的病人應該積極參加體育活動，在運動中得到自身保健。
適當運動能夠激活腦細胞，改善神經內分泌功能，有利於自主神經系統功能的調節。很多例證說明，糖尿病病人遇事多緊張，運動是消除緊張的最好手段，它能使人精神振奮，情緒愉悅，保持良好的心理狀態，對糖尿病的康復極為有利。運動時可充分地表現自我，樹立戰勝疾病的信心，從而提高病人的生存質量。此外，運動鍛煉如果持之以恆，可以使抗胰島素激素(生長激素、腎上腺素、去甲腎上腺素)的分泌趨於穩定，這對糖代謝有良好的影響。運動還可改善心肺功能，增加最大耗氧量，並能擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈的血流量，從而預防冠心病和心肌梗死等心血管並發症的發生。
Ⅹ 適合糖尿病病人體育鍛煉的方式有哪些
糖尿病病人體育鍛煉的方式多種多樣，如散步、做廣播操、打太極拳、打球、游泳、滑冰、劃船、跑步及步行等。其中步行是最易堅持的一種鍛煉形式，應該為糖尿病病人所首選。步行運動可分為3種：快速步行，中速步行，慢速步行。一個體重60千克的病人，在平坦的路上中速步行，若1小時走約5千米，約需200千卡熱量；若工作地點較近，則上下班時以步行為宜，最好每頓餐後散步半小時為好。