A. 為什麼做家務活不能等同體育鍛煉
也可以啊
B. 家務勞動能不能代替體育鍛煉
家務勞動是每個人每天必須面對的活動，尤其對於女性來說，有些家務勞動，如拖地、洗完、洗
衣服等，確實消耗比較大的能量，但是，家務勞動與體育鍛煉還是有區別的，絕不能用家務勞動來代 替體育運動。
有人進行過研究和計算，發現家務勞動雖然煩瑣、累人，但實際上消耗的熱量是很少的，屬於一 種輕體力勞動。雖然比完全不活動要好得多/但很少有人能通過家務勞動減輕體重，抵抗疾病，延 緩衰老，得到強身健體的效果的。
而體育鍛煉則不一樣，它對人體各器官的鍛煉要比勞動的作用要大得多。特別是有意識的多 樣性的體育活動，能使全身各部位得到全面的發展，使人體各器官機能的潛力充分發揮，因而對人 體鍛煉作用更大。經常參加體育鍛煉，能改善中老年人肺活量的趨勢，使血液的氧含量增加，這是 一般生產勞動所達不到的。體育鍛煉還可以提高心肌的收縮能力，提高神經系統機能的協調性，並 能提高人體各器官對體內外各種變化的適應能力，增強抗病力。中老年人長期堅持體育鍛煉，能降 低血膽固醇的含量，從而預防肺氣腫、動脈硬化症、心臟病和肥胖病，延緩人體的衰老過程。
科學研究還證實，體育鍛煉能引起交感神經的興奮和腎上腺素分泌的增加，從而提高人體各器 官的能力，促使疲勞的器官迅速恢復工作能力，所以它是一種積極性的休息。體育鍛煉還有助於豐 富人們的文化生活，調節情感，這是體力勞動所不能代替的。拿科學家的話來說:勞動是不規則的 體力消耗，是一種輸出；體育鍛煉是有規則的補償、調節。在適度的體力勞動的同時，進行體育鍛 煉，對於健康乃至長壽都有會是十分有益的。
所以，最好是安排出單獨的時間進行鍛煉。當然，可以將家務勞動和體育鍛煉結合起來進行， 如推著兒童車較長距離的散步，一邊看孩子一邊進行體育鍛煉，和較大的兒童一起跑步、打球、做
操等。
另外，有人的家務勞動量比較適宜，患者能勝任愉快，感覺輕松，這樣的家務勞動是有益於健康 的;反之，如果家務勞動過於繁重，使患者覺得精神和體力不堪重負，那麼對身體則是有害無利。
C. 運動和做家務在鍛煉身體上有什麼差別
廚房健身小訣竅
●踮腳洗碗或洗菜時，雙腿稍用力，踮起腳尖，吸氣，放下，呼氣，整套動作做10次，可以拉伸小腿肌肉。
●彎腰洗碗後，兩腳分開與肩同寬，距水池邊一大步距離，雙手扶著水池邊緩緩彎腰，可以拉伸腰背部肌肉。
●下蹲將炊具放在櫥櫃的最下層，每次必須蹲下才能拿到。下蹲時兩腿並攏，腰部以上部位用力挺直，這樣可以鍛煉腰部及大腿力量。
●轉腰洗碗或洗菜時順便運動一下腰，不要把洗好的物品就近放在手旁，建議雙腳原地不動，通過轉腰將洗凈的物品放在身後的位置。
●轉頭利用炒菜等待的間隙，活動—下頭部及肩部。
●手臂伸展取較高位置的調料或炊具時，不妨用力伸展手臂，將力量由大臂一直傳導至指尖，同時雙腿用力，踮腳尖。低頭剝毛豆時，手臂適當抬高，不但能緩解頸椎壓力，還能讓手臂得到鍛煉。
做家務算鍛煉身體嗎
運動鍛煉和家務勞動的形式不同，相對於肌肉，運動是主動的、全面的，勞動是單一的、重復的且有時是無聊的。它們產生的結果也很不相同，運動對身體的影響是積極的，而勞動就不全是了，對身體有積極的一面，但也容易產生過勞情況。體育運動能夠使身體產生一種肽效應，讓人們產生愉悅感和參與感，產生積極的心態，以形成鍛煉促進健康的良性循環。而家務勞動卻是一種體力勞動，是強制性的、被動的、局部性的，不可能全面鍛煉身體。單純的家務勞動和運動兩者不能相互替代。
家務勞動不當反而危害健康
疾控中心專家認為，輕松適宜的家務勞動是有益於健康的，但如果在做家務勞動時覺得精神和體力不堪重負，則不利於身體健康，需要避免。
錯誤的勞動姿勢會危害身體健康。例如，大多數人掃地、拖地時要麼彎腰，要麼單手握掃，其實這些都是錯誤的姿勢，長時間會感到腰酸背痛;在做整理書籍、拿湯碗、拿水壺、重復抽出書本等家務時，人們通常都是一隻手去拿，以四指及大拇指抓取，長此以往對手指、手腕的健康非常不利。
根據杠桿原理，彎腰會增加腰椎、背肌的負擔，時間短會出現不適感，時間過長則容易造成長久的傷害。正確的掃地姿勢是盡量利用長柄的掃把或者拖把，調整到與自己身高合適的高度，盡量讓身體不必彎曲即可掃地，同時雙手要拿掃把或拖把的長柄。此外，在日常生活中，如果有用到大拇指的動作，一定要兩只手一起做。
D. 做家務的作用能等同於運動嗎
家務勞動是否能健身，國外早在上世紀九十年代就曾有過這方面的研究，目前有兩種不同觀點。英美兩國的研究者認為，家務勞動可以替代健身運動。美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健康的關系作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鍾約消耗60卡路里（1卡路里＝4182焦耳）熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量；熨衣服45分鍾約消耗180卡路里熱量；擦玻璃窗30分鍾約消耗150卡路里熱量；用吸塵器吸塵30分鍾約消耗120卡路里熱量；洗碗筷15分鍾約消耗45卡路里熱量；收拾物件10分鍾約消耗30卡路里熱量。通過點點滴滴的家務勞動，每周如能消耗2000卡路里熱量，因患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務勞動的人低75%，壽命也可延長5年至10年。
另一種觀點則認為，「吸塵、洗洗涮涮可以將房間打掃干凈，卻不能將你的贅肉打掃干凈。」
英國布里斯托爾大學做了一項關於「哪些活動能使婦女保持合理的體重與健康的心臟」的研究，研究人員從英國15個城鎮2300多名60至79歲的婦女進行了調查和分析。結果顯示，這些婦女最普通的體力活動是從事家務勞動，只有1/5的人達到了專家建議的體力活動標准。主持這項研究的埃布瑞赫姆教授認為，不能過高估價家務勞動對健康帶來的好處。她說：「幹家務活通常是慢慢騰騰的，沒有消耗足夠的熱量。」埃布瑞赫姆教授認為，要保持身體健康，必須堅持體育鍛煉，每周至少有5次中等強度的運動，每次30分鍾，或每周3次較大強度的體育活動，每次20分鍾，經常堅持快步走對健康最有益。
需要指出的是，做家務也是一種身體活動，也會消耗能量，但家務勞動的能量消耗並不大，有能量消耗未必能減體重。但對於老年人，做家務可以使其每天都能保持一定的活動量。家務勞動或許並不能完全代替健身運動，但與其把家務活包給鍾點工，倒不如有空自己做，活動一下身體。
家務勞動不能等同於運動的另外一個原因就是運動會讓人心情愉悅，而家務往往枯燥、單調、繁重，會讓人心情變差。想讓家務勞動達到運動健身的效果，還需要設計一下，心情愉快地去做。在做家務時放些輕松愉快的音樂也是一個好方法。這樣平均每天用1小時進行家務勞動，也能起到一定的健身作用。
E. 家務勞動可以替代體育鍛煉嗎做家務可降低早死風險
家務勞動是不可以代替體育鍛煉的，運動量並不夠，雖然運動幅度小。但是還是可以降低早死的風險的。
F. 做家務勞動有哪些好處能鍛煉和提高哪些能力
哈佛大學學者曾經做過一項調查研究，得出一個驚人的結論：愛幹家務的孩子和不愛幹家務的孩子， 成年之後的就業率為15∶1 ，犯罪率是1∶10。 另有專家指出，在孩子的成長過程中， 家務勞動與孩子的動作技能、認知能力的發展以及責任感的培養有著密不可分的關系。 家務可以增強孩子的體質和審美能力。生命在於運動。運動，一靠體育鍛煉，二靠從事各項勞動。孩子做些家務，可以鍛煉身體，增強體質。況且，在緊張的用功學習後，干點家務還是一種調節腦力的休息。腦力、體力兩種形式勞動的轉換，可以提高勞動效率，保護和發展大腦機能，取得更好的學習效果。 勞動創造了美。可以說，不參加勞動的人，談不上真正的審美。從不收拾自己房間的人看不到整潔美；不勞動的人看不到勞動的成果美；從不幫助他人的人感受不到行為美。孩子跟隨父母做家務事，看見地面掃得干凈，門窗擦得明亮，房間變得整潔，會感到勞動的偉大，會愛惜自己的勞動成果。 家務可以培養孩子的責任感和義務感。讓孩子從小做些力所能及的家務，能在實踐中認識到自己是家中不可缺少的一員，並且很清楚自己應該做對家人、對他人都有益的事，知道必須按規定的時間和要求完成父母交辦的事情。有了這樣實際而經常的勞動教育和鍛煉，孩子就能形成良好的道德品質。家務勞動可以養成孩子勤快能乾的作風。 一個人願不願意幹活，幹得又快又好還是又慢又差，其工作效率是大不一樣的。應該培養孩子做一個愛動手、會辦事、工作效率高的人。而這些能力也都需要從小在勞動中培養。家長在教孩子做家務勞動時，一定要適量，要有勞有逸，要力所能及，不要分配過多的家務。家長教孩子做家務要有耐心，不怕麻煩。 如果孩子一時做不好某件事，要熱情鼓勵他：「下一次再干，一定能幹好！」 家長不要怕孩子做家務會吃苦。孩子做家務遇到困難，會吃些苦，但也要看到孩子在克服困難，在吃苦中受到鍛煉，這樣在日常生活中讓他體驗的苦比在夏令營那幾天猛然來的苦，對其日後健康成長、全面發展、適應社會更有助益。 家長不要怕孩子做家務會耽誤學業。其實，孩子緊張地上了一天課，回家做點家務也是一種積極的休息和精神調劑。允許孩子做家務時出差錯。不要因孩子幹得慢、效果差，或弄臟了衣服、打了盆、摔了碗而抱怨。家長應幫助孩子分析原因，多表揚、多鼓勵，不苛求，不責備，不斷激發孩子參加家務勞動的興趣和自覺性。
G. 做家務和體育鍛煉能一樣嗎
做家務是世界上最不顯功的一種勞動，費時費力又費神。有時忙了半天，累個半死，就是洗了幾件衣服，整理了一間居室，或者就是把衣櫃里的衣服搬出來又重新倒進去。搗登完了一看，衣櫥還是那個衣櫥，衣服還是那堆衣服，卻耗費了一上午的時間。如果房子大了，拿著抹布一圈下來，恐怕一個小時又沒了。難怪好多同事一提做家務就滿腹的牢騷和抱怨。尤其是自己忙了一上午，累得腰酸背痛腿抽筋，想在先生懷里撒撒嬌，顯擺一下自己的能乾和賢惠的時候，一句「一上午就是做了那麼點事還累成這樣？也太嬌氣了吧」的時侯，半天的豐功偉績就在一句否定里化為烏有，那種六月里下雪的冤屈，真是有口說不出，因為事實明擺著，你展現給他的不是勞作的艱辛，而是汗水以後的成果，他看到的就是一個炒瓢三個碗，外加陽台上的兩件衣服。至於居室比原來整潔了多少，衣櫥里的衣服是不是更整齊有序，他才不關心呢，所以他也就無從體會你的感受。如果做家務的收效也像上街購物那樣大包小包一覽無余，他一定會驚異的半天合不攏嘴，然後像痛惜「你可真能花錢」一樣，感慨萬端地真誠誇你一句「你可真能幹阿」。就是因為做家務是一種出力不顯功的苦差使，所以讓那些不粘家務的大男子主義們永遠也搞不懂，家裡又沒有發生翻天覆地的變化，為什麼女人們整天嘰嘰歪歪地叫苦連天呢？
H. 運動和做家務在鍛煉身體上有什麼差別
我覺得運動和做來家務在鍛煉身體源上還是很有差別的，首先運動它是可以通過時間進行量化，也可以通過運動的頻率來讓自己勞逸結合進行系統的鍛煉。但是做家務不一樣，它是復雜的，毫無目的性的，甚至是有些家務並不能夠達到運動的消耗量，所以這兩個最大的差別就是無法進行系統化的燃脂減肥。
I. 做家務的好處，起到的鍛煉效果到底有多大
個人認為作用很大。
但對於需要高強度運動來增大肌肉或減肥的人來說，做家務的運動量內是微不足道的。但容對於長期因工作繁忙沒有時間鍛煉的人來說，家務活是足以滿足這些人的需求了。
因為搓衣掃地等活，都需要全身肌肉協調，重復去做同一個動作，對發力肌肉和關聯的骨骼都能起到較好的活動。
另外家務會用到平常活動不到的小肌肉群。對防止一些日常病有一定幫助。
另外我認為大家對鍛煉的理解有些誤區，認為鍛煉就必須是體育項目，球類、體操、健身、體育舞蹈等等。其實不然，我認為鍛煉就是提高身體機能、使之保持健康的活動。因此家務活也是一種運動。