體育活動效率

① 體育運動有哪些積極意義

當今社會，諸多孩子因缺少鍛煉，再加飲食習慣不健康，導致身體版發育過早，過胖權，過瘦等等的問題。看著孩子一天天越發不健康的身體狀態，才深深反省到一味重視孩子成績卻荒於了體能訓練。而體育鍛煉、科技活動等素質教育之類學生應當享有的學習和生活樂趣只能成為學生的奢望。
近年來許許多多的事實也證明，體育活動對於學生的學習成績和學習效率的提高是非常有促進作用的。它主要表現在以下方面：
(一)體育鍛煉能促進人體的生長發育和機能的發展。包括智育的物質基礎——大腦和整個神經系統的生長發育，要使個人潛在的智力或神經活動能力得到充分的發展，只有大腦皮層反應靈活性和工作能力的提高，加上腦細胞被激活後，才可以保證積極思維、良好的記憶的發展和注意的指向性、集中性得到最大的發展。而這些是學生學習科學文化知識所必須具備的生理和心理品質，這正是通過體育鍛煉才可以做到的。
(二)經常參加體育鍛煉不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想像等能力得到提高，還可以使其情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等。

② 為什麼經常參加體育鍛煉能提高文化課學習效率啊

經常參加體育鍛煉能提高文化課學習效率的原因：
一、體育鍛煉可以使學生保持充分的學習精力
從理論上講：時間不太長也不太短，符合學生的生理、心理特點，進而達到提高學生身體素質的一系列練習就是適宜、合理的體育鍛煉。具體而言就是根據學校體育的目的要求，在早晨、課間和課外體育活動中，將學生組織起來，由體育教師及班主任進行必要的指導和監督，有計劃地安排學生進行一些有益於身心健康的體育活動。(如：小型的體育比賽，踢鍵子、打乒乓球、羽毛球等等)使學生鍛煉後具有充沛的精力投入學習，相反，如果中小學生缺乏必要的體育鍛煉，則必定影響他們的體質健康，進而影響他們的學習效率，其後果是嚴重的。
大家都知道，學生的學習成績與學生精力有密切的關系，從總體上看，學習精力越充沛學習成績相對越好。我們根據學生的日常情況，在正常授課下，督促、引導學生早操和課外活動進行1小時的身體素質練習，確保一年一度的身體素質測試取得優異成績。實踐證明，這種較為適時，合理的體育鍛煉，可以保持學生以充分的精力投入學習。這在對十中初一、初二各抽2個班學生進行抽樣調查中，得到了證明。
二、體育成績與文化成績呈正相關
適宜的體育鍛煉，可以保持充沛的學習精力，這是不爭的事實。
三、集體鍛煉可創造良好的學習氛圍
集體鍛煉可以培養良好的團隊精神，為文化學習創造良好的學習氛圍。在學校里，團隊通常是以班級及體育興趣小組為單位，在體育鍛煉過程中以此單位進行學習活動的。讓學生體驗集體生活的樂趣，集體對學生的成長與學習起著至關重要的作用。體育鍛煉給大多數學生營造一種集體學習的環境，使學生在體育鍛煉中培養一種相互幫助、關心集體、熱愛集體和團結向上的思想品質。這種團隊精神一旦形成，就能激發學生在科學文化知識學習中團結互動、積極向上、頑強拼搏的精神。
四、體育鍛煉可為努力學習奠定思想基礎
體育鍛煉可以培養學生具有堅強的意志，是指促進學生形成自覺性、果斷性、自製性和堅韌性等優良的意志品質，為提高文化成績打下堅實的思想基礎。體育鍛煉是艱苦的，運動場上的競爭是激烈的也是快樂的，它既是身體素質運動技術的較量，又是意志品質的磨煉。學生具備不怕艱苦，不怕挫折，不達到目的誓不罷休的良好意志品質，就能較好地克服文化學習中的各種困難。
五、體育鍛煉可提高智力水平、促進大腦發育改善大腦功能
體育鍛煉對促進腦的生長發育，改善大腦的功能有著積極作用，經常參加鍛煉的人，大腦神經的反應速度較快，大腦皮層的分析和綜合能力較強。體育運動耗氧量大，經常參加體育運動，可以增加血液中輸送氧氣的血紅蛋白和紅血球的含量，使大腦獲得更多的氧氣。因此，經常參加體育鍛煉，可以促進大腦的發育和改善大腦的功能，為學生的文化學習創制良好的生理條件。
學生長時間緊張學習之時，會產生頭痛腦脹，注意力分散，記憶力下降，思維遲鈍等疲勞感，除了保證良好的營養和充足的睡眠外，就是需要進行體育鍛煉，其好處是：使疲勞的大腦皮層暫處於抑制狀態，得到休息，能改善情緒，振奮精神，樂而忘憂；促進腦細胞釋放出腦啡吠，內啡吠等化學物質成分，這些物質有改善功能，幫助記憶力的作用；引起大腦運動中樞的興奮，使學習中樞抑制加強，從而使已疲勞的神經細胞得到充分的休息與調節，這就助於提高學習的效率。

③ 如何運用體育游戲來提高體育課堂的教學效率

1、合理選擇教學內容是提高體育課堂教學有效性的根本 要保證體育新課程課堂的有效教學，有效達成教學目標，必須要精選有效的教學內容， 新課標沒有給體育教師規定許多具體的教學內容，教師們可以放手去選擇一些體育教學內容。面對可供選擇的諸多內容，應如何選？選什麼？選多少？本人認為主要有以下幾點思考： 首先，選擇的教學內容要有利於目標的實現。以投擲類教學內容為例，為了使學生正確掌握投擲壘球中的揮臂動作，可以採用擲紙飛機比遠、扔紙團、投繩等學習內容；為了提高投擲中的出手速度，則可以選擇甩繩、小皮球等輕物對牆對地投擲等內容；為了提高學生的力量素質，可以採用單、雙手拋、投實心球的練習內容。 其次，選擇的教學內容要具有實效性。例如,在課的開始准備部分，好多老師都會設計游戲活動，期望通過游戲活動來調動課堂氣氛，吸引學生注意力，活躍學生身心，為下面的教學做好准備。我們在選擇游戲內容時千萬不要為了游戲而游戲，游戲內容應該是下面主教材內容的前奏，能緊扣主教材，能為主教材的教學起到輔助作用，為整堂課的教學起到承上啟下的作用。如上前滾翻一課時，先讓學生做「看天」和「看誰坐得快」的游戲。初看這是兩個很普通的游戲，但是聯繫到後面的前滾翻教學，就覺得這兩個游戲不是一般的游戲，這兩個游戲中，隱含了完成前滾翻的要領（低頭、團身），為下面的前滾翻教學起到很好的鋪墊作用，這樣的游戲內容才真正具有實效性。 最後，選擇的教學內容要適合學生的生理、心理特點。在不同的水平階段，學生的生理和心理特點決定了他們對體育活動有不同的需求。在同一水平階段學生在身體條件、心理個性、興趣愛好和運動技能等方面也存在著個性差異。在選擇教學內容前，要深入到學生中去考察和分析，了解學生體育興趣、愛好、態度、個性心理特徵、實踐能力，同一個內容針對不同學生提出不同的要求和目標，將教學內容分解、分級，讓學生選擇練習，不一定苛求教學內容的系統性和嚴密性，真正做到因材施教，確保每一個學生受益。 2、激發運動興趣是提高體育課堂教學有效性的前提 新課程標准指出：「運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身鍛煉的前提，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、自主、積極地進行體育鍛煉，同時培養了學生的終身體育與健康意識。」 我國古代教育家說過：「知之者不如好之者，好之者不如樂之者」。一個對體育課不感興趣的學生，他會因為體育活動需要付出較多的體力而感到「枯燥乏味」；反之，如果他對體育課有著濃厚的興趣，在學習中必然精神飽滿，積極主動，由要我練變成我要練。因此，激發運動興趣是提高體育課堂教學有效性的前提，筆者多年實踐體會如下： a、體驗成功，激發興趣。 蘇霍姆林斯基指出：「只有在學習獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣。」因此，要想使學生產生體育興趣，就必須設法使他們獲得成功。 怎樣才能使學生體驗成功的喜悅呢？由於班級中學生素質良莠不齊，因此，要使每個學生體驗成功，可以有一個彈性的標准和要求。在體育課中運用分層的教學有很好的效果。例如我在水平二前滾翻教學中設計了難易不同的四組練習方法：1組，有斜坡的前滾翻，（要求頭後部著墊，團身起立）；2組，正常的前滾翻，（要求同第一組）；3組，有寬度限制的前滾翻，（在2組要求的基礎上滾直線）；4組，有遠度限制的前滾翻，（要求在3組的基礎上不分腿，具有一定的遠度支撐，完整滾翻。）讓學生根據自己的能力選擇適合自己的練習方法，通過這樣的教學能使不同層次的學生都感受到成功的喜悅，體驗到體育學習的快樂，極大地調動學生學習積極性。這樣一個動態的分層，每個人都有一個基礎層次，同時亦可上升下降，從而起到嘗試多個層次，體驗多個成功，讓學生在體驗成功中，最終順利完成教學任務。 b、滿足需要，激發興趣。 活潑好動是少年兒童的天性，所以他們之中絕大多數喜歡上體育課。但是他們的自我約束能力差，容易受新異刺激的影響，往往具有求新、求異需要——即對體育的內容和形式喜新厭俗。因此，要把教學內容組織得生動活潑，使學生感到新穎。如讓學生做准備活動時，應杜絕單一無味的練習，根據教學內容不斷創新一些花樣，如游戲性比賽、新穎的體操或舞蹈，有條件的還可配上優美的音樂伴奏，更能烘托課堂氣氛，激發學習興趣，使之愉快完成練習。只要教師注意教材內容安排的新穎性，教法手段運用的多變性，充分體現體育課的活動性、游戲性和娛樂性，就能提高學生的求知慾，發展和激發學生體育興趣。 c、倡導競爭，激發興趣。 學生的特點是爭強求勝，渴求表現自己，競爭又是體育的最大魅力所在。所以，在教學中應創設競爭情境，提供競爭機會，讓他們在競爭中展示自己，激發他們的學習興趣。競賽的內容、形式要多樣化，如：個人與個人，小組與小組的比高、比遠、比快、比反應、比質量、比作風等，競賽結束時，教師必須進行小結和講評，表揚優勝者，以示鼓勵，滿足青少年的好勝心理；對於失敗的同學則要鼓勵他們振作精神，爭到再賽的勝利。 3、靈活運用教學方法是提高體育課堂教學有效性的關鍵 體育教學中有許多教學方法，但教無定法，貴在得法，不管採用何種方法，都應落腳於是否調動了學生的學習積極性，是否產生良好的教學效果，否則任何方法都是無效的。只有靈活機動地選擇最適合學生的教學方法

④ 如何使體育活動實施科學，規范，有效

1、根據幼兒生長育的特點，在開展體育活動時，注意活動量與幼兒身體發展的需要密切內配合，從而促進幼兒容健康成長，這就是幼兒體育活動的科學化。
2、組織體育活動時，首先應明確活動的目的、要求、具體項目及活動方法。在進行體育活動前，要制訂好安全措施，要讓孩子做有關的練習動作，以減少外傷，提高活動效率和熱情。
3、體育活動結束應何等整理活動，以放鬆肌肉，恢復體內各機能的正常工作，避免頭昏、惡心、面色蒼白、心慌等症狀的產生。在進行體育活動時，要選擇適宜的運動項目，運動量不宜過大過猛。應注意動靜交替，勞逸結合，避免幼兒身體過度疲勞。
4、活動項目和方法要多樣化，最好把幾種活動穿插在一起進行，使幼兒在活動中保持愉快、樂觀的情緒。為達到鍛煉目的，最好測查幼兒體育活動量和活動密度。
5、注意不能在吃飯前後半小時內進行體育活動，特別是運動量較大的項目，否則會影響消化系統發育，容易得消化不良等胃腸疾病。注意讓學生配合動作自然而正確的呼吸，以促進呼吸系統的發育，降低呼吸道疾病的發生。

⑤ 怎樣才能有效的提高體育課的課堂效率

隨著新課改的進一步實施,我們每一位教育工作著都要「以學生發展為本」,一切為了學生,為了學生的身心健康。 近年來，在片面追求升學率的應試教育的導向下，各門文化課教學中都有學生厭學的問題，甚至在體育課上同樣有「厭學」的現象。我們常常可以看到，在體育游戲中小學生是那樣情不自禁地全力投入。由此可見，學生並不是從內心討厭體育活動或體育課，而是對一些體育教師在體育課上教的內容、教的方法感到枯燥厭倦甚至反感。這是體育教學中教與學的對立。因此，體育課如何吸引學生，在體育課上變得尤其重要。 1．興趣是最好的老師 隨著新課改的進一步實施,我們每一位教育工作著都要「以學生發展為本」,一切為了學生,為了學生的身心健康,體育學科起到了無法取代的作用.興趣是最好的老師,所以提高學生的興趣對於學生的一生都有舉足輕重的作用.體育教學的興趣化可以給兒童以情緒的滿足，有利於調動學習的積極性。學生好動、愛新鮮，厭煩過多的重復練習，因此，教學手段要多樣化，才能提高學生的興趣，推遲疲勞的出現。體育課的教學過程中，學生往往由於較長時間練習某一個動作而感到枯躁，教師可採用游戲法和比賽法激發學生的興趣，活躍課堂氣氛。此外，還應做到生動形象的講解和准確的動作示範，教學方法力求多樣化、興趣化，以充分調動學生學習的積極性，使體育課上得生動活潑。我認為學生對體育課缺乏興趣，與其責怪學生，不如反問自己。要使體育教學有實效，使學生樂學。這樣教師的「教」與學生的「學」之間便形成合力，才真正意義上做到「親其師,信其道」。 2．認真備課顯得非常重要 有很多學科的教師覺得體育課最輕松,不必備課,也不必批改作業,覺得他們工作非常輕松.真的叫隔行如隔山.體育課也需要認真備課,認真上課,還得課堂內容有所變化.所謂「變化」，就是根據教學對象和教學內容的特點，變換教學方法，以求取得最佳的教學效果，也就是我們經常說的，教學有法，教無定法，貴在得法。 體育教學中很好地運用游戲教材，充分發揮游戲教材的教育因素，對完成體育教學任務有重要的意義和作用。游戲具有趣味性和競爭性，對學生有較大的吸引力，體育游戲是學生喜愛的體育教材之一。體育教師應適當地採用游戲方法進行教學，在課的開始和結束階段，採用游戲法對集中學生注意力，調動學生的積極性，能收到良好的教學效果，有利於課的順利進行。期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館小學階段兒童的生理、心理特點是興奮占優勢，抑制能力差，注意力不易集中，單調的練習容易產生疲勞，因此，要採用變換游戲方法，加深形象化教學，使每一個游戲都能吸引住學生。通過游戲，提高學生對體育教學的興趣，是學生體育教學中一個十分重要的問題。這些游戲都需要教師在課前認真備課,認真設計,才能讓學生更樂於去參與,去體驗,去學習。 3．模仿也是一個好的教學模式 利用多媒體技術,我一般先讓學生在教室看一些體育片段,讓他們記憶運動員的一些姿勢,再帶領學生去操場去模仿,讓學生更有興趣模仿,規范自己的姿勢。由於學生注意力容易分散，針對這一情況，我根據教材內容，編一些韻律操，配上音樂或指揮學生做反口令練習、模仿動物動作等各種新穎、有趣的集中注意力的練習，收到了良好的效果。我把他們模仿的動作姿勢拍下來,等到天氣不適宜在室外上課的時候,我們就來分享他們的一些片段資料。還給他們轉播一些體育賽事,讓學生在看的過程中,愛上體育,並終身鍛煉身體。 4．培養學生的競爭意識 學生爭強好勝，熱衷於小型競賽，教學中可以充分利用他們的這一心理特點。如：當學生掌握快速跑動作後，就可以組織他們進行直線接力跑、十字接力跑；單腳跳可演變成跳進去拍人和斗雞；投擲小壘球可組織學生打坦克、打飛機比賽，由於比賽激烈，學生就能較好地全身心投入。又如：學生甲在走廊上玩，學生乙在其背後打了一下，只見甲猛一轉身，拔腿就追，直到甲、乙兩人都氣喘噓噓地趴在地上為止。此種在操場上屢見不鮮的鏡頭引起我們的思考：為什麼學生在學習起跑時反應就不那麼快？為什麼學生練習耐久跑時就不能那樣賣力？其實，學生在玩耍時都顯露出其個性心理特徵，如果教學過程能適應其個性，能激發其個性傾向性，那麼教學效果就會大大的提高。課堂上引進競爭機制,讓學生有信心。而且我還利用課余時間組織學生進行籃球比賽等。 5．營造愉悅的課堂氣氛 蘇霍姆費斯基說過「教育技巧的全部奧妙就在於如何愛護學生。」教師在教學中，從愛護學生出發才能客觀地一視同仁地對待每一個學生。使他們能感受到教師的關心和愛護。教師只要把全部的愛心獻給他們，對他們給予了解、尊重和信任，時刻關注他們的點滴進步，給予肯定和表揚，就能把問題學生轉變過來。體育課上,讓學生自由充分地發揮,讓學生感受到成功的喜悅,也讓學生學會解決困難。如何提高課堂效率,對各科都非常重要。首先要培養學生的興趣，要多鼓勵學生，讓學生對學習充滿興趣，積極回答問題，增強學生的自信心。其次培養學生的自主學習的習慣，給學生有成就感。讓學生愛上體育，並持之以恆。我將不斷探索,不斷學習,讓學生被動學習變成主動學習,讓學生主動學習變成快樂學習，讓學生學到的知識終身受用，並且終身受用。除此以外，還有牢記和掌握如下七要素：1．教學目標到位要做到教學目標到位，就要求體育教師必須吃透體育教學大綱內容，把准重點、難點，依據大綱要求有目的地進行針對性教學。如對某一教學內容大綱要求達到什麼程度，教學就應該達到什麼程度，這樣才能保證目標一次到位，不要隨意提高或降低教學目標。2．教學中心要明確每堂課都有明確的中心，整個教學活動應圍繞著中心層層展開，做到充分的前提下，充分了解學生的身體素質情況，教法要切合實際，可分層次教學，以便更好的掌握學生的運動負荷和練習密度。3．發揮學生主體作用要完成教學任務，必須依賴於學生主體作用的發揮，依賴學生參與程度，發揮學生學習的主動性。要充分發揮學生的主體作用，發揮體育骨幹在學生中的地位，參與教師教學，同時要兼顧體育差生，多給差生一些關懷，讓他們有更多地發現自己在練習中的缺陷，並得到及時幫助和糾正。4．教法選擇要適當「教有教法，但教無定法」。選擇什麼樣的教法，要切合教學實際，使教學過程達到教學內容、學生實際、場地器材、教學方法的完美結合。如在教鉛球側向滑步動作時，教師既要示範，又要通過圖片或分解動作來讓學生看清動作結構，組成、以及動作的上下肢協調配合等，必要時還要做些分解動作，讓學生分清動作的每一階段的要求和技術的關鍵環節。5．時間把握要准確高效的課堂教學，要求教師有教強的時間觀念。合理安排好各個教學環節時間的分配，掌握適當的教學節奏，能調動學生的多種器官參與學習，爭取教學的主動權。如所教的動作是技術較強的項目，可以在准備活動時有意識的增強這方面的游戲和協調性練習、徒手練習等來幫助學習主教材時學生身體各部位適應能力。6．課堂反饋要及時客廳教學高效的又一含義，是在等量練習的掌握技巧技能的前提下，學生所用學習的時間少，學得快。因此，每堂課結束前，一定要利用幾分鍾的時間進行鞏固訓練，學生之間相互評價，教師對學生做動作進行打分等手段。針對反饋中有差錯或掌握動作要領達不到要求的要分析原因，提高練習的實效性。7．作業設計要多層布置體育課外作業，其目的是鞏固和提高上課的教學內容，發展學生的身體要素。作為教師在設計作業練習時要有針對性，既要覆蓋本課的教學知識，又要注意不同層次學生的接受能力。只有提高了學生身體素質，才能為不斷提高教學質量奠定堅實的基礎。

⑥ 體育運動對大學生成長的重要性

1、參加體育活動可以強身健體，學習體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發展，培養品德。
2、大學體育活動能使校園師生明確人的全面發展，明晰體育運動的價值取向，能培養和增強學生愛國主義情懷和民族精神。
3、大學體育能對學生個人心理發育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。
4、大學體育活動能激發競爭意識，大學體育課過程中身邊的榜樣能激發其對體育的興趣。
5、通過大學體育的訓練，對自身的身體素質與中學階段相比有所提升，堅持體育鍛煉使工作、學習效率更高，在體育活動的過程中，能夠親身體驗到團隊帶來的快樂。
6、大學體育有「塑造功能」「規范功能」「激勵功能」「調適功能」。作為隱性思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓於大學體育之中，與其他社會實踐活動相融互通，能讓受教育者愉快主動地接受教育。
由於隱性思想政治教育更加貼近生活，通過精心創設輕松、愉快的教育環境，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。大學體育課程本身就是一種特定的社會結構，也是社會文化的表現形式之一，在這一層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，也受社會發展規律以及生產力水平的制約。
參考資料來源：人民網-大學體育怎樣更好發揮育人功能
1、參加體育活動可以強身健體，學習體育技能，減脂塑形，排遣壓力，追求全面發展，培養品德。
2、大學體育活動能使校園師生明確人的全面發展，明晰體育運動的價值取向，能培養和增強學生愛國主義情懷和民族精神。
3、大學體育能對學生個人心理發育有著正面影響，能舒緩壓力，減少焦慮、失落等情緒。
4、大學體育活動能激發競爭意識，大學體育課過程中身邊的榜樣能激發其對體育的興趣。
5、通過大學體育的訓練，對自身的身體素質與中學階段相比有所提升，堅持體育鍛煉使工作、學習效率更高，在體育活動的過程中，能夠親身體驗到團隊帶來的快樂。
6、大學體育有「塑造功能」「規范功能」「激勵功能」「調適功能」。作為隱性思想政治教育的一種，也作為思想政治教育的一種具體存在類型，將思想政治教育功能寓於大學體育之中，與其他社會實踐活動相融互通，能讓受教育者愉快主動地接受教育。
由於隱性思想政治教育更加貼近生活，通過精心創設輕松、愉快的教育環境，能讓受教育者沉浸其中，教育效果良好。大學體育課程本身就是一種特定的社會結構，也是社會文化的表現形式之一，在這一層面上，大學體育不僅受生物屬性的制約，也受社會發展規律以及生產力水平的制約。
參考資料來源：人民網-大學體育怎樣更好發揮育人功能

⑦ 體育鍛煉可以提高學習效率么

正常的體育活動能夠促進身體的健康發展。提高身體的免疫能力。同時回活躍身體細胞。這答樣對學習效率的提高有一定的幫助。就是所謂的勞逸結合。人是綜合體，就像一台機器，你整天只用腦，就像只用機器的一部分。這樣機器能好使嗎？

能。判斷題

⑧ 關於體育課的好處和壞處

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

⑨ 體育鍛煉的重要性是什麼

體育鍛煉對身體的重要性：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2.
減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
(9)體育活動效率擴展閱讀：
體育鍛煉的好處；
1、運動助你控制體重：運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。
2、運動幫你抵禦疾病常葆健康：體育鍛煉將令你血流暢通，降低你患心血管疾病的風險。經常鍛煉事實上可以預防和控制一系列健康問題如中風、代謝綜合征、Ⅱ型糖尿病、抑鬱症、某些腫瘤、關節炎及摔倒。
3、運動給你帶來好心情：在體育館鍛煉或快走30分鍾可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，令你感到開心、放鬆。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進而增強自信心和自尊心。
4、運動使精力充沛：日常鍛煉會增加你的肌肉力量，讓你擁有更強的耐力。鍛煉與體育運動有助於體內將氧氣和養分的輸送到各組織，使心血管系統工作效率更高。
5、運動改善睡眠：經常參加鍛煉，你便能入睡更快、睡眠更深。但睡前千萬別運動，否則你將太興奮無法入睡。
6、運動幫你重燃性愛之火：體育鍛煉使你更美、更具活力，為你的性生活帶來積極影響。體育鍛煉對性生活的積極影響還遠不止這些，它能喚醒女人的慾望。況且經常鍛煉的男士得勃起功能障礙的機率小於較少鍛煉的人。
參考資料來源：搜狗網路-體育鍛煉