如何為孩子選擇體育運動項目

Ⅰ 如何給孩子選擇合適的運動項目

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

Ⅱ 如何根據孩子的性格特點選擇運動項目

一、緊張型

有的人心理素質缺少鍛煉，應多參加競爭激烈的運動項目，如足球、籃球、排球等項目。這些項目場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。

二、膽怯型

有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項目。這些項目要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛煉，膽子會變大，為人處事也就顯得從容自然了。

三、孤僻型

有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。

四、多疑型

有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷准確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。

五、虛榮型

有的人虛榮心強，遇事好逞強。這些人可選擇一些難度較大或動作較復雜的運動項目，如跳水、馬拉松跑等，也可找一些實力水平超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不斷地提醒自己，萬萬不能驕傲。

六、急躁型

有的人處世不夠冷靜沉著，易沖動急躁。這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。這類活動多屬靜態、單獨的運動，不會帶來情緒的過於波動，有助於調節神經功能，增強自我控制能力。

Ⅲ 怎樣選擇體育活動項目讓孩子更加健康快樂成長

隨著孩子的不斷長大，身體成長需要一定量的體育鍛煉，不僅可以增強孩子自身爆發的力量，更可以增強全身肌肉的協調性以及骨骼發展的韌性。所以，家長應在孩子小的時候就要輔導其參加體育活動。那麼這個時間從什麼時候開始呢？有人說，孩子上學後有體育課自然可以進行體育鍛煉了，可是那時候已經晚了，因為孩子骨骼成長的時間並不長，應該在孩子學齡前長身體的階段，就要堅持進行體育鍛煉。一般，家長可以通過以下幾種方式輔導孩子鍛煉：
一、根據孩子體質和興趣選擇體育項目。
對於體質好、喜歡活動的孩子，可以讓他們直接參加一些體育項目的鍛煉；
對於體質較差、不愛活動的孩子，可以讓他們參加一些拍皮球、騎木馬、跳房子、打鞦韆等體育游戲。待有了興趣，再讓他們參加趣味性的球類、跑跳、投擲等體育活動。
二、鍛煉時間要恰當，不可勉強進行強度過大的項目。
孩子心臟還較小，心肌較薄，每次排血量較少，長時間鍛煉，不僅會使孩子疲勞，還會損害身體，因此，家長要掌握好孩子參加體育鍛煉的時間。三四歲孩子每次活動十分鍾為宜，五六歲孩子每次活動不要超過二十分鍾，七八歲孩子一次可活動半個小時，每次活動間還應安排一兩次休息。
發育階段的孩子肌肉較嫩，力量較小，韌帶較松，關節的臼窩較淺，一些懸吊或震動性較強的體育項目易造成孩子肌肉、韌帶拉傷及關節脫臼等損傷。因此，家長為孩子選擇體育活動項目要特別留心。
三、家長要加強指導，注意保護孩子。
孩子體質幼嫩，又缺乏體育鍛煉的經驗，家長在輔導孩子鍛煉時，不僅要講明要領，做好示範，更要注意保護，避免發生事故。
四、選擇環境優美，空氣清新的活動場所。
在活動場地上，要選擇戶外環鏡優美、空氣清新的地方，千萬不要讓孩子到噪雜、污濁、有害孩子身心發育的地方去鍛煉。
五、堅持經常，不斷提高。
體育鍛煉要持之以恆，不要斷斷續續。家長幫助孩子定出階段鍛煉目標及每天的鍛煉內容，定期總結，使孩子的鍛煉技巧不斷提高。對於孩子某些體育天斌，家長發現，要認真愛護，耐心培養，逐級提高，不可揠苗助長，反而會耽誤和傷害孩子。
生命在於運動
，體育活動是可以促進孩子的體格發育、增強體質、提高適應和免疫能力；同時，體育活動還可以培養孩子集體主義精神、頑強的性格和機智、勇敢、遵守紀律的品德以及感知力、注意力和思維力的發展。所以，適當的體育活動對孩子而言是有百利而無一害的，家長們要正確引導，小心保護，相信在家長的用心栽培下，孩子會健康快樂地茁壯成長。

Ⅳ 青少年應如何選擇運動項目

按照以下要求。1.根據青少年的身心特點選擇體育項目。青春發育初期，體育鍛煉宜選擇以靈敏性、協調性和柔韌性為主的項目。如原地跑、原地跳、健美操、游戲、乒乓球、武術、跳繩、踢毽子等。青春發育中期，體育鍛煉宜選擇以速度為主的項目。如短距離快跑、變速跑、反復跑、健身跑、羽毛球等。青春發育後期，各器官發育日趨成熟並接近成年人，體育鍛煉可選擇一般耐力和力量性練習的項目。如中長跑、登山、游泳、騎自行車、拔河、踢足球、引體向上、俯卧撐、仰卧起坐、旅遊、滑冰、劃船等。 3.根據青少年自身的體質狀況選擇體育項目。如生長發育正常，身體健康、體質狀況良好、有一定鍛煉基礎的青少年，可以選擇運動量較大的體育項目。如長跑、短跑、踢足球、騎自行車、打籃球等。如果體質較弱的青少年，則應循序漸進地進行醫療性體育活動，選擇一些運動量較小的體育項目。如散步、慢跑、太極拳、太極劍等。 4.根據青少年學習、工作和生活狀況選擇體育項目。青少年由於學習內容多，學業負擔較重，經常處於坐位學習，腦力勞動較緊張，因此在學習一定時間後，應參加適宜的體育活動來進行積極性休息。如做課間廣播操、眼保健操和積極參加課外活動等，使原來興奮的大腦細胞得到完全、充分地休息，有助於提高學習效率，保持健康。本報綜合 2.根據青少年興趣和愛好選擇體育項目。

Ⅳ 暑期，為孩子選哪些運動

：孩子的暑期如何度過？家長的選擇讓各類運動培訓班異常火熱 天再熱，也要讓「沙發土豆」走出家門出身汗

「兒子在家不是打游戲就是看電視，再也不能讓他把暑假時間浪費在無休止的游戲上。」暑期來臨，徐碩讀小學五年級的兒子，每天除了吃飯睡覺，就是和同學約好一起打手機線上游戲。「天再熱，也要把他『趕』出去。」徐碩和兒子同學的父母們約好，給男孩子報了暑期運動培訓班，「與其讓孩子在家當『沙發土豆』，還不如讓他們出出汗鍛煉好身體。」

利用暑期學一項運動技能

閔行區巔峰網球俱樂部最近非常熱鬧。開設在上海外國語大學閔行外國語中學和金都路國際社區的網球夏令營，一個月前就已滿額，近250名學生跟著專業教練練得熱火朝天。

看著兒子像模像樣的發球姿勢，媽媽陸愛華在一旁說：「暑假不運動，就真沒時間了。」她說，兒子的同學們基本都利用暑期學一項運動技能，網球、羽毛球、擊劍、滑冰和冰球等，孩子們選的項目各有特色。

過去，游泳是暑假孩子選擇的「第一運動」，足球、羽毛球也很普及。這幾年，隨著體育培訓市場逐步發展，暑期體育夏令營日漸豐富，加上越來越多的家長認可體育運動對孩子身心健康的積極促進作用，很多體育俱樂部每逢暑假就「一席難求」。

章益豐的女兒今年讀小學三年級，暑假在飛揚冰上運動中心學滑冰。一到夏天，專業冰場就成了孩子們的「避暑勝地」，冰球、基礎滑行和花樣滑冰同時開班。「我們參加的是基礎滑行暑假班，660元一個星期，五次課，每次45分鍾，一個教練帶教7個小朋友。」章益豐說，這個價格比較實惠，「一般兩個星期就能學會，接下來再看要不要報一個花樣滑冰班。」他說，掌握一項運動技能，能讓孩子徹底放鬆，「體育能鍛煉人，也能讓人更開朗。除了學會一項技能，也能讓孩子的性格變得更陽光。」

暑期體育培訓班呈現小班化趨勢，培訓的個性化需求明顯增加。以源深體育中心的暑期學生游泳課程為例，今年一對一、一對二等的小班化、個性化培訓需求明顯上升，占培訓總數的近五成。

最好的運動場其實在社區

暑假剛開始，一場運動會在陸家嘴社區熱鬧舉行。上海市青少年社區運動會浦東新區陸家嘴專場比賽，為青少年社區運動會度身定製的「小鐵人三項」競技項目及各種運動體驗項目，受到學生和家長歡迎，吸引社區內300組家庭報名參賽。

這些家庭基本都是首次參加這一社區運動會。一些家長和學生表示，運動會豐富的體驗項目和獨具特色的「小鐵人三項」，能增強孩子的體質，也能培養孩子勇敢、堅強、自信、不怕困難的品格。更重要的是，運動會還讓家長與孩子有了互動的機會。據了解，今年全市在浦東新區、楊浦、松江等7個區舉辦社區親子運動會，就是希望小手牽大手，讓更多家庭參與其中。

上海市體育局青少處處長胡紅說：「如何吸引更多青少年走出家門進入運動場？一是要讓運動更方便，二是要取得家長支持。親子運動會就是讓更多孩子就近參加體育運動，以親子方式讓更多家長參與進來，這樣一個家庭就會慢慢養成運動氛圍。」

家長社區承擔起各自責任

暑期運動需求旺盛的背後，是理念的轉變。2015年，本市委託上海體育學院出台《青少年體育健身評估指數》，不僅關注學生體質各項數據、體育成績是否達標，還對所有影響和參與青少年體育工作的因素和人群進行評分，量化後得出直觀結論。結果顯示，上海青少年體育在校園體育發展方面，並不落後於西方發達國家，但在課外體育組織、特別是社區和家庭支持方面，遠低於國際平均水平。

上海市體育局巡視員郭蓓認為，讓更多的青少年動起來，除了學校之外，社區和家長也要承擔起各自責任。郭蓓說，在一些歐美國家，青少年體育都有國家標准，對家長、社區、體育聯盟等有明文規定，要求父母扮演諸如教練、隊長、募款者、聯盟管理者、特別助理和體育迷等角色，此外還需定期和教練見面等。標准對社區運動聯盟的人員篩選培訓等也有嚴格規定，並配以完善的問責制，確保各項運動高質量展開。

今年，是浦東新區林苑小學老師陸志英從事體育教學第19個年頭。她最開心的時刻，是學校場地對外開放時，看到已為人父母的昔日學生，帶著孩子來到母校跑步、踢足球、打籃球，「把體育帶到生活中，成為一個家庭的愛好。這樣的家庭，是健康陽光、充滿生機的。」

Ⅵ 給孩子選擇什麼運動項目好

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

Ⅶ 如何讓孩子喜歡上體育運動

1、根據年齡、興趣選擇適合孩子的運動
跑步、跳繩、足球等項目適合各種年齡段的男孩和女孩，我們可以讓孩子多參與，或者陪伴孩子一起玩。而拉籃球、羽毛球、輪滑、丁舞、跆拳道等，則並不適合學前或小學低年級的孩子，最好等到條件具備時，再讓孩子練習也不遲。
以前我們會帶著大寶到外面跑步，有時候會帶上一個足球，我們也沒多專業，就是簡單的傳接球，或者一個沙袋，我扔他接，他玩得滿頭大汗也就達到運動目的了。夏天的時候，兩個孩子都喜歡玩水，我們就帶他們去游泳。當他們學會了蛙泳之後就很有成就感，游泳的熱情更高了。
學齡前階段的孩子，適合做的運動要簡單易學且有趣味性的。我們提倡的並不是競技體育，孩子運動的目的是鍛煉身心，所以，選擇合適的運動最好從孩子的興趣出發。
2、邊玩邊運動，堅持養成習慣
怎麼讓孩子堅持鍛煉呢?要調動孩子的積極性，讓他覺得運動非常有趣的，所以我們可以和孩子邊玩邊運動，在游戲中運動。這樣會讓孩子覺得非常開心。如果想讓孩子一直堅持下去的話，建議循序漸進，不要強制運動量，看孩子具體情況，一旦孩子滿頭大汗或者覺得有點累，就應停下來休息。平時盡可能地帶他多動，比如飯後走一走、跑一跑、跳一跳，具體時長視他的情緒而定。
3、家長要參與其中，做好榜樣
想要孩子熱愛運動，我們家長就要以身作則、熱愛運動。如果家長不熱愛運動的，孩子也沒什麼積極性去熱愛運動的。通過家長的影響作用來提高孩子對運動的熱情，這種方法很有用。所以說，做父母的一定要變成很好的榜樣，無論父母們做什麼，孩子都是看在眼裡的，如果你想要孩子養成什麼好習慣，那就自己先行動吧!

Ⅷ 如何為孩子選擇合適的運動項目

晚上吃過飯帶兒子去前面公園散步。公園裡面有座健身館，帶兒子進去轉了一圈，看見有好多孩子在練跆拳道，征詢兒子的意見，兒子當時就表態不願意練這個，倒是對打羽毛球很感興趣，發球練了有二十多分鍾還是捨不得走。因為我一直想讓孩子早點參加體育鍛煉，由此引發了我對孩子選擇運動項目的一些思考。
其實從競技的角度說，無論哪種運動項目如果想達到一個頂級水平是需要非常高的天賦的，就好比烏龜永遠跑不過兔子一樣，那種東西是與生俱來的，你後天做再大的努力都是沒有用處的。姚明之所以籃球打的比我好是因為他生下來就和我五歲時一樣高，如果讓他和我比翻跟頭估計他媽媽都會哭出來。天賦這個東西是爹娘給的，一點點也做不了假的，所以說，我們做父母的給孩子選擇運動其實就是培養一下他的意志，強健一點他的體魄，而不是指望他想劉翔姚明一樣揚名世界，逞威諸強。余此類推，別的東西也是一樣的，現在的父母動輒就給孩子報N多學習班，想把孩子培養成舞蹈家鋼琴家科學家文學家唐宋八大家，但她娘你自己還小學十幾年都畢不了業唱歌從來都沒著過調腿是羅圈腿走路外八字，孩子從你身上沒繼承一點好的基因你能指望他成什麼材。讓孩子快樂點比什麼都強，不要把父母沒實現的遠大理想加到孩子身上。
扯得遠了，還是回到主題上。從我的角度來說，男孩子選擇一些集體性比較強的的項目比較好，比如足球籃球等，這些運動即需要個人的技巧也需要團體的協作，因為對抗比較激烈也容易提高孩子的意志。這些運動還可以促進孩子之間的感情和集體榮譽感，我上學時候特別要好的朋友基本都是喜歡踢足球打籃球的，總是有許多共同的話題，現在見了也都感覺特別親切。在一些個人對抗的運動上，比如乒乓球羽毛球網球等優點是容易上手，想玩也很方便，不怎麼受場地條件的限制，缺點是因為是個人項目，水平良莠不齊，玩起來沒有興趣，水平高點還容易養成傲慢的性格，基本上那些頂尖的羽毛球網球都選手都是比較傲慢和狂妄的。比如桑普拉斯，阿加西，陶菲克，林丹等都有這樣的性格。
想起了檯球皇帝亨得利的例子，他三十多歲的時候拿遍了檯球運動所以最高榮譽，突然有了一種高處不勝寒的感覺。那時候的亨得利確實在檯球界孤獨求敗，戴維斯老了，奧沙利文還沒上來，同時代的選手不值一哂，檯球皇帝實在太孤單了。於是他開始放縱自己，很少練球，每日酗酒。那以後就好久沒有拿過什麼冠軍了，後來有一天他妻子把他拉到家裡的獎杯成列室，讓他看看那些蒙了灰的獎杯，他才幡然醒悟，重新苦練，但後輩小子奧沙利文等已經把他拍在沙灘上了，所以我們現在看到的檯球皇帝每次都是非常認真的對待每一桿球，但已經很少能拿什麼好成績了。不過他是有資本來享受比賽的樂趣的，那些苦練了一輩子又默默無聞的球手才讓人同情。
女孩子還是練練舞蹈比較好，如果選運動也選對抗小的比如乒乓球羽毛球等，一來受傷的幾率小，二來還可保持苗條矯健的身材，足球籃球等畢竟太野蠻了。
要下了，老婆催得睡覺呢。

Ⅸ 如何讓孩子愛上體育運動

再好的運動、游戲，也得孩子愛玩。孩子不喜歡，再多的耐心也沒有用。有時候，你還得講點技巧、用點計謀。參考以下媽媽的做法，然後關掉電腦，想想哪一招能降得住你家的小懶蟲。我們在這里預祝你—馬到成功！
◎穿上「親子運動裝」，與孩子互相恭維「你真漂亮！」「你好靚仔！」（黃媽媽，兒子4歲）
現在兒童的審美意識覺醒得早，兒子兩歲半時，就喜歡人家恭維他「靚仔」。知道他有這點「虛榮心」，我們就在這方面「煽情」—我與兒子同穿印有小浣熊的連帽親子運動衣，一起出門打球、跑步、跳操，然後由爸爸擔任攝像師，把兒子的「靚仔」樣攝下來，一有小夥伴上門，我們就放給他們看，讓他過足了「明星癮」。這一來，兒子是騎虎難下了，只要他一星期沒運動了，我們就會「煽風點火」地說，靚仔要胖成小浣熊了。這一招還真靈，視靚如命的兒子立刻中招，馬上穿上運動衣，拉著我跑出家門。
◎運動器材要新異（仲媽媽，女兒5歲）
現在的小孩子，受電視廣告和MTV的影響甚大，對時尚非常敏感，讓運動與時尚掛鉤，會使其對運動興趣盎然。
女兒3歲時，我們給她買了全透明的塑膠皮球，上面印有一朵朵粉色的小花，吸引了大院里的小朋友跟她一塊玩。這個球使她的戶外運動時間足足增加了半小時！5歲時，我們買了深海藍的滑板車做生日禮物，別人的滑板車都是黑色或銀灰的，她的車身上印滿了深海熱帶魚，為著炫耀新車，她有時玩得頭上冒汗都不肯停，像個小飛俠！
◎借個孩子來激發孩子的嘗試欲（趙媽媽，女兒4歲）
女兒自幼膽小，爬網游戲、走梅花樁等等，一樣也不敢嘗試。尤其是兒童水上樂園，無論我們如何引誘，她硬是一次水都不敢下。後來我借了朋友的女兒欣欣來。欣欣比女兒大兩歲，卻是個水上運動迷。不曉得欣欣是怎樣說服女兒的，反正現在只要半個月沒去水上樂園，女兒就會說：媽媽，我的泳衣想念樂園里的水啦。
◎使運動變成家庭節日氣氛的一部分（李媽媽，女兒6歲）
要讓孩子像喜歡吃巧克力蛋糕一樣地喜歡運動，不妨使每周的例行登山、長跑，與每周動用烤箱烤蛋糕的日子結合起來。例如，一到星期六，女兒看到我在清潔烤箱的烤盤，又買回巧克力片、栗子、提子乾等等，就會歡呼：「哇，明天又要爬山嘍。」如此，我的「陽謀」就成功了：烤蛋糕行動既然已成為我們家營造歡樂氣氛的一部分，登山為什麼不行？要讓孩子意識到登山也可以帶來節日般的快樂，她就會自覺自願地去換運動鞋了。
◎鼓勵「偶像崇拜」（周媽媽，兒子5歲）
要讓孩子對運動保有持久的興趣，最好在他喜歡的運動領域給他找個偶像。可以收集偶像的正面新聞給他看，讓他在爸爸媽媽的幫助下寫信、發E-mail給偶像，讓孩子在崇拜偶像輝煌的同時，也了解偶像身上的恆心和韌性……使偶像成為他運動的動力。
由此可見，要從孩童特有的心理出發，增添運動本身的趣味性和新異性，同時「引誘」孩子發自內心地熱愛運動，讓孩子在運動中真正享受到快樂，從而自覺自願地快樂地運動起來。