體育鍛煉的健腦功能為

① 體育的健身功能

健身是體育最主要的本質功能,由於體育是通過身體運動的方式進行,人體直接參與活動回,這是體育最本質的答特點.通過體育鍛煉過程給予人體各器官系統以一定運動強度和量的刺激,從而使人體的形態結構、生活機能和物化等方面在其作用下發生一系列適應性反應,獲得促進人體健康和增強體質的良好綜合效應.

② 什麼運動有益健腦益智

最優健腦運動: 彈跳運動為佳

幾種最優健身法：
最優健腦運動：凡是運動都有健腦作用，其中尤以彈跳運動為佳，可促進血液循環，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用，提高思維和想像能力。
最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步。試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最優健美運動：只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
最優抗高血壓運動：據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步等通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
最優防近視運動：打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙之處在於打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。

③ 適宜長高和健腦的體育鍛煉有哪些呀、

經常參加跳繩、來踢毽源、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

④ 運動鍛煉為什麼能益智健腦

因為凡是運動都有健腦作用，其中尤以彈跳運動為佳，可促進血液循環，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用，提高思維和想像能力。

⑤ 體育鍛煉不僅具有健身作用，還具有健心作用和什麼作用

我覺得重要一點是磨煉人的意志品質。因為，體育鍛煉決不僅是煉身，人在調動身體的時候，正是人最本真、最正視自我的時候，能堅持下來鍛煉的人，其意志品質決不軟弱，也將能戰勝自我。

⑥ 體育鍛煉的健腦功能

經常參加跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等體育鍛煉，能促使全身血液循環，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

⑦ 體育鍛煉的好處有哪些

體育鍛煉的好處：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

(7)體育鍛煉的健腦功能為擴展閱讀

鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

⑧ 健腦運動有什麼

1、跳舞

跳舞不僅能讓人變得更聰明，它還能起到預防認知障礙症的作用。這是因為，跳舞能同時專調動屬大腦中多個區域的神經功能，有效地鍛煉了手眼協調能力。

2、閱讀

閱讀能將人們患上認知障礙症的風險降低35%。閱讀需要多種復雜的認知功能相互協調，增加大腦特定區域的血流量。研究認為，閱讀能增加詞彙量，擴充知識范圍，增強抽象推理力。

3、玩益智游戲

玩益智游戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨游戲，也能降低人們患上認知障礙症的風險，而猜字謎更是能將這一風險降低47%。

4、游泳

在水中把身體浸泡在達到心臟的位置能增加大腦中的血液流量。研究發現，當參與者浸泡在水中時，他們大腦中動脈的血流量增加了14%，大腦後動脈的血流量增加了9%。

5、彈奏樂器

年輕時學過音樂的人，年老後生活更豐富，生活質量也較高。這是因為彈奏樂器能增強肌肉的記憶功能，改善手指的靈活性，提高大腦的可塑性，引發大腦發生結構性變化。

⑨ 有什麼健腦的運動

最優健腦運動: 彈跳運動為佳

幾種最優健身法：
最優健腦運動：凡是運動都有健腦作用，其中尤以彈跳運動為佳，可促進血液循環，供給大腦充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺的作用，提高思維和想像能力。
最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步。試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最優健美運動：只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效果。
最優抗高血壓運動：據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳等，不宜選擇舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步等通過肌肉的反復收縮，促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。
最優防近視運動：打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙之處在於打乒乓球時，眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
參考資料：http://hi..com/%B5%AF%CC%F8%D0%AC/blog/item/fa369ccbb1ad22fd53664f07.html

⑩ 有健腦功能的運動有哪些

腦部按摩 最簡單的就是 像梳頭一樣的 用手指 從前向後撓 慢慢 時間久了 你會覺得頭皮有點熱 這有利於腦部血液的循環