Ⅰ 體育運動的好處作文500字
體育運動的好處
生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。
學生自我身體鍛煉的主要特點在於有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是學生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是學生迎接現代生活方式與現代人標准挑戰的有力武器。
但是，由於有些學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，並在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉；不注意全面發展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮，不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛煉方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。
1、在此，介紹幾種現代流行的鍛煉方法。
1.1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，並能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。
1.2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放鬆，歡度餘暇而進行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動有利於體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等
1.3 保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法
如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血運行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。
2、按照一定的原則和實際，要科學的鍛煉
2.1 早操
人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現在的有關研究資料表明「早晨鍛煉並非良辰」。首先，早晨的空氣並不新鮮。一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。
其次，從生理學角度講 專家們對人體生物鍾運轉的節律特徵進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔61.3%。比下午一點鍾左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。
當然，並不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。對大學生來說，每天早晨起床後堅持10-15分鍾的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠後人體組織的「淤滯」現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。
2.2下午課外活動時間的鍛煉
根據人體生物鍾節律，最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、准確性以及適應能力均處於最佳狀態。而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。
有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。而對於競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。（例如戶外的氣溫和污染程度）。
2.3 睡前的身體活動
睡前鍛煉也收效甚佳。這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處於較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治癒失眠症，很有必要。睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動後的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉後洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項目如散步、做操、仰卧起坐、引體向上、立定跳遠、俯卧撐等。
3、把握好運動的強度更有利於自身的鍛煉。下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。
每分鍾脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；
每分鍾脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；
每分鍾脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；
每分鍾脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；
研究證明，鍛煉強度小於50％的沒有明顯的鍛煉效果，大於80％的屬於運動訓練的強度。對於一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定後，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃後，就應自覺遵守，持之以恆。
Ⅱ 論學習與體育運動的關系的作文，只給個大概方向就行。
可以先說該占課 中國學生普遍體質較差 一味地學習不夠健康等等之類 繼續議論體育社團的好回處 說比如答說培養學生興趣 提高身體素質等等 也可以從奧運會中 華人各種不擅長的運動中舉例 該怎樣怎樣做之類的 同時也要寫寫過度學習的壞處 比如說限制了學生各方面的發展 還有當今大學畢業生就業沒特長運動等等 言之有理即可 湊湊字數
然後再從反面入手 也要注重學習 中國人口眾多 就業問題嚴峻 學業不能荒廢 望採納
Ⅲ 如何處理學習和體育鍛煉的關系的英語作文
Physical exercise is a necessary part of college life. However, still some college students do not like to attend sports activities, they think those activities waste their time and influence their study. Indeed, it is very unwise for college students to keep distance from physical exercise because physical exercise is not harmful but good to them.
College students can benefit a lot from physical exercise. First of all, attending physical sports can help students build a strong body, and keep abounding energy. Moreover, physical exercise is an effective way to relief pressure and keep a pleasant move. Besides, by attending physical activities, students can have chances to contact and communicate with others which can help them improve their social skills. Nowadays, all colleges and universities have provided many sports facilities for students to do physical exercises, students can chose freely according to their interests and needs.
As for me, I am keen on all kinds of ball games, especially football and basketball. From these games, I have gained a lot, and enjoined great pleasure. To conclude, physical exercise is beneficial to every college students, and therefore do not hesitate to attend sports activities.
Ⅳ 體育鍛煉與學習工作的關系800字
關於體育鍛煉與學習效率關系的調查報告 研究背景：當前，面對升學等諸多壓力，越來越多的學生在平時只注重學習，而忽視了體質。一味地在教室里學習，課余參加體育活動的人，並不是很多，而且課間在教室睡覺已成為嚴重問題。這在一定程度上導致了體質下降，肥胖率升高，近視率升高等問題，這些將直接影響人們的學習效率和工作效率，生命在於運動，這是人人都知道的道理。因此，為了改善現狀，我組進行了此次研究性學習，希望更多的學生朋友加和主到運動的行列。 研究對象與方法 研究對象：蕭縣中學，初、高中各個年級（包括實驗班和普通班） 研究方法：問卷調查、走訪調查、實驗證明法 1）問卷調查法 調查方法：發放問卷 發放范圍：蕭縣中學、高中各個年級 發放數量：共發出200份，收回190份。 調查問卷分析 通過調查，我校學生（所調查的高中生、初中生）在課余時間經常參加體育活動的人數占總數的35%，而65%的學生在課余時間並不鍛煉，寧願在教室里睡覺，寫作業，而不願鍛煉。其實，這種做法是不利學習的，我組通過上網查詢、查閱資料了解，大腦彷彿一部復雜的機器，但不是一種恆動的機器，是人體中最高級的記錄器官，對各種刺激非常敏銳和脆弱，學習工作時間長了，其結果會使大腦血管壓務增大，再現保護性意識（暫時性疲勞），在生理上引起頭昏、眼花、腦脹、反應遲純，在心理上表現不集中，思維緩慢，反應力降低，還情緒暴動、憂慮、厭煩、疲倦等。如果在這種情況下學習，不但毫無效果，久而久之，還會使大腦和意志失調，造成神經衰弱，不但影響智力發育，而且更重要的會嚴重影響身心健康，當疲勞出現時，若能進行一些適當的體育鍛煉，可以加快血液循環，供給大腦充分的養料，合成蛋白質加快，使大腦抑制與興奮、功能的相互轉換，疲勞就很快消失。 通過以上資料分析，在課余時間進行適當的體育鍛煉，可以讓大腦處於興奮狀態，精力充沛，學習效率明顯提高。 我組通過對成績的優差和體育鍛煉情況進行分析，35%參加體育鍛煉的同學，成績優異者占調查人數的52%，（其中8%上等成績，44%中等成績）。由此得到，學習成績好的同學要比成績較差的同學更重視體育鍛煉。這也證明了學習成績好的同學並不都是書獃子，多數同學能夠較好地把體育鍛煉與文化學習結合起來，以達到最好的學習效果，這也證明了我組的觀點。 適當體育鍛煉可以達到提高學習效率的目的，當體育鍛煉的時間和強度不夠或過度，也會造成負面影響。據調查，學生中有39%的同學認為每天能鍛煉0.5小時，29%的同學認為每天鍛煉0.5-1小時，其實這都是很合理的。如果每天鍛煉的時間過長和強度過大，就會使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會影響學習效果，反之中學生每天堅持適當的體育鍛煉（合理時間應為每天0.5至1小時），保持適當的鍛煉強度，不僅可以確保學生每天的鍛煉效果，而且還會使學生保持旺盛的精力，有利於提高學習效率。 我組通過調查分析，「鍛煉是否會提高學習效率」這一問題，得到：我校60%的同學認為鍛煉會提高學習效率。並且有74%的同學認為體育不會影響學習。 我們通過調查「對學習有利的方法」的問卷分析，在我校被調查的學生范圍內，49%的同學認為科學的學習方法是有利於學習的方法，而27%的同學認為體育鍛煉是有利於學習的。由此得到，他們大多數認為科學的學習方法是提高學習的效果的最佳方法，其次是體育鍛煉，這是不可否認的，由此可見，體育鍛煉是幫助我們學習的最有效的學習方法之一。 我們通過網上查詢相關資料和實踐證明，體育鍛煉，可以提高神經系統對疲勞的耐受力，可以使疲勞的視覺、聽覺提高30%，同時，經常進行體育鍛煉，能促使明腦釋放內啡狀化學物質，這種化學物質能促使智力發育，幫助記憶，對提高學習效率作用顯著，從而證明了我組以上的觀點。 其實，體育鍛煉，不僅要注重形式的多樣性，而且還要注重時間安排的合理性，通過問卷得到： 32%的同學在早上鍛煉； 20%的同學在中午鍛煉； 20%的同學在下午鍛煉； 24%的同學在晚上鍛煉。 其實，在下午或晚上進行體育鍛煉是很科學的，由查詢資料可得：根據人體生物鍾節律，最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間鍛煉，這時的人體處於最佳狀態，進行體育鍛煉效果最好。 問卷調查的結果，大部分學生認為每天鍛煉0.5-1h，學習效果最佳，並認為體育鍛煉有利於增加體質，調配節身心，陶冶情操，提高學習效率，使學生自己精力充沛，更加健康，保持一個清醒頭腦，減少學習壓力，集中注意力，放鬆身心，促進血液循環，有利於思維活躍，有利於身心健康，保持平和的心態。 2）走訪調查法 調查范圍：蕭縣中學校園內，利用早上時間調查鍛煉或讀書的人（包括各個年級） 調查人數：32人 為了收集更豐富的信息，獲得更多詳細的資料，我組又進行了走訪調查。 調查結果表明，有接近60%的同學在課外不參加體育活動，他們寧願呆在教室里，也不願意充分利用那課間10分鍾，原因是他們認為這幾分鍾時間的蹦蹦跳跳只會讓他們消耗體力，更加乏力，可經研究表明，適當體育鍛煉可消除疲勞，提高腦力活動的效率。所以下課之後多做些放鬆性的活動，會使我們的課堂緊張學習氣氛得以調配節，也使下節課的學習效率得以提高。 由於我校體育場地和設施有限，因此學生的體育活動也只能以跑步為主，以羽毛球、乒乓球、籃球、足球等活動為輔。但我校操場正在修建過程中，不久就會竣工，相信有了新操場，同學們的體育活動會更加豐富。 通過走訪調查我們發現，約43%的同學選擇在早上運動，28.6%的學生在下午和晚上運動，這樣的運動時間還是比較合理的，早上運動之後，使得一天的精力都很充沛，而根據人體生物鍾規律，暮練的效果更好。 將被調查學生的學習成績與其參加體育鍛煉的情況相比較，可得出：87.6%的經常參加體育鍛煉的人成績為上等或中上等，而其餘13.4%的人每天鍛煉時間持續在1個半小時左右，成績偏差，而科學的運動時間為.5-1h。這表明，過度的體育鍛煉不僅達不到鍛煉對學習的促進作用，結果只會適得其反。 86.6%的同學認為鍛煉不會影響學習成績，另外還有62.5%的學生認為體育鍛煉會提高學習效率，但經我們口頭調查表明，高三畢業班的同學平時不願意主動去運動，而鍛煉時間也經常被文化課老師佔用，導致他們每天都不停地學習，大腦得不到休息，因此他們普遍都感覺到乏力，學習效率低。 另外，我校有48.3%的人認為科學的學習方法即勞逸結合是最有利於學習的，適當的體育鍛煉被排在第二位，而題海戰術被排在第三位。確實，將體育鍛煉與學習結合在一起會起到事半功倍的效果，一天到晚閉門苦讀，不是良策，不要死讀書，而忽視了身體健康。 通過走訪調查，我們發現，要提高學生的學習效率就要讓同學們正確處理好體育運動與學習的關系。要讓同學積極地參與到體育運動中去，適當的運動，既不能耽誤學習，又可放鬆神經，調節心情，從而提高學習效率，兩全其美，何樂而不為呢！ 關於實驗結果的分析 我們夢之隊的實踐活動是：每天早上7：50—8：00，五個人分成兩組，一組進行10分鍾的體育鍛煉（跑步），另一組不鍛煉，然後兩組人員回到教室後，在相同的前提下（如：單詞是沒學地這的，大家之前都不會，大家花相同的時間背相同的單詞）。兩周後，我們從12天的實踐日期中隨機抽取其中4天應記憶的單詞，找另外的一個人進行提默單記號。 通過整理，計算實驗材料分析得到兩表所示的實驗數據： 夢之隊各成員默對單詞的個數表 個 天數 數 人名 第1天 第4天 第7天 第10天 袁 夢 2 8 10 6 陳 珂 1 7 7 5 劉 敏 3 6 10 8 王銘銘 3 8 6 5 程好強 3 3 3 8 註：默寫的單詞總數為10個。 夢之隊各成員單詞遺忘率表 個 天數 數 人名 第1天 第4天 第7天 第10天 袁 夢 80% 20% 0 40% 陳 珂 90% 30% 30% 20% 劉 敏 70% 40% 0 50% 王銘銘 70% 20% 40% 50% 程好強 70% 70% 70% 20% 註：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強鍛煉日期。 小組間的比較： 第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。 第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。 第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。 第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。 隊員自身比較： 袁夢：鍛煉時的遺忘率為10%，不鍛煉時的遺忘率為60%。 陳珂：鍛煉時的遺忘率為30%，不鍛煉時的遺忘率為55%。 劉敏：鍛煉時的遺忘率為25%，不鍛煉時的遺忘率為60%。 王銘銘：鍛煉時的遺忘率為60%，不鍛煉時的遺忘率為30%。 程好強：鍛煉時的遺忘率為45%，不鍛煉時的遺忘率為70%。 註：由於王銘銘同學是走讀生，每天早上都跑著來到學校，運動量有些偏大，所以她的記憶效果並不理想，也是情有可原。 通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊員自身的比較，鍛煉之後記單詞的遺忘率明顯低於不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點在袁夢和劉敏身上體現得十分明顯。 由此，可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動的效率。 體育鍛煉建議書 我們通過問卷、走訪等調查及查閱各種文獻資料得知：科學合理的體育鍛煉對我們的身體及學習是非常有益的。如果我們在日常生活中，能夠做到勞逸結合，那麼我們的學習效率就會得到很大程度上的提升。為了倡導更多的學生朋友參與到運動中來，更加輕鬆快樂地學習，我們特地擬定了這份建議書。 具體內容如下： 一、對學生的建議 1、積極參加體育課。體育課給我們提供了鍛煉身體的機會，而且在體育課上，老師會教給我們一些運動的基本要領和注意事項，讓我們的鍛煉更加科學有效。 2、堅持每天早上和課外活動各鍛煉半個小時。由於我校目前體育場地和設施有限，所以如果以班級的形式跑步，也是個不錯的選擇。在眾多的運動類型中，益智作用較好的就有跑步。而且晨練有利於活躍我們的大腦，使我們精力充沛。 3、課余時間做一些簡單的運動。下課之後，大腦是很疲勞的。如果我們能走出教室，做一些簡單的運動，我們的大腦就會得到充足的血液供應，從而使得更加靈活。 4、畢業班學生更就注重體育鍛煉。高三學生不但學習任務重，而且有巨大思想壓力，所以對學生的體質要求更高，所以畢業班的學生應更積極地參與體育鍛煉。為此，我們建議，高三學生每天要跑步不少於1000米，每天鍛煉的時間最好不少於半個小時。 同學們，相信勞逸結合會提高你們的學習效率，生命中多一點兒運動的刺激，就多一些活力，請記住「生命在於運動「。 二、對學校的建議 1、加強體育鍛煉意義的宣傳。只有讓學生真正了解了體育鍛煉的好處，學生們才會積極主動得去運動，這樣才能讓學生們喜歡上運動。 2、增加一些體育鍛煉的設施，如：籃球場、排球場、羽毛球場、乒乓球台等、體育設施是體育鍛煉的一種輔助工具，它也可以提高學生們對體育鍛煉的興趣，而我們學校的體育設施卻很少。如果能適當增加一些，對學生的體育鍛煉一定會有很多幫助的。 3、體育器材室應在課外活動時給學生提供活動的器材，讓學生憑證明可以借到器材。跑步是很最單調的鍛煉形式，如果能藉助器材進行鍛煉，相信學生課余鍛煉的積極性和效果都會提高的。 尊敬的領導們，德、智、體全面發展的學生才是好學生，請你們也多關注一下學生們的健康成長吧。 研究性學習小組 體育鍛煉與學習效率關系程度的探討 高二（ 20 ）研究性學習小組 指導老師：徐 波 在應試教育遭到全社會口誅筆伐的今天，分數依然決定學生命運，國家提倡的素質教育在有些學校依然是空洞的口號。多數人認為學習效率總會和時間成正比，付出的時間愈多，收效就愈大，學生們的天職就是學習，抓住分分秒秒的時間學習是最重要的，因此很多老師和家長不讓學生們去利用課余的時間進行體育鍛煉，一旦要安排開展一些適當的體育活動，就難免會引起一些領導、老師和學生家長的疑慮和不安，甚至反對，長此以往導致了大部分學生身體處於一種亞健康狀態，學生群體中體型發胖.近視率明顯提升，身體發育極不協調等症狀屢見不鮮。超重與肥胖、視力下降等問題直接影響著學生的學習效果，尤其是畢業班的同學為了迎接考試，幾乎整天都呆在教室里，一天要學習十四個小時以上。如此大強度超負荷的工作，身體健康該如何保證。 那麼青少年學生究竟應該怎樣去學習、生活，才能既有利於健康成長，又能保持高效率的學習呢？ 大家知道，科學合理的體育鍛煉對我們的身體及學習是非常有益的。如果我們在日常學習中，能夠做到勞逸結合，那麼我們的學習效率就事倍功半。如果一直學習，而不去調整和放鬆神經，那麼學習效率只能是事半功倍，這是人所共知的道理。那麼，正常的體育鍛煉會不會影響學生的文化學習呢？我們首先看看體育鍛煉好處就不言而喻了。 體育鍛煉不僅可以強身健體，促進青少年健康成長，而且還可以促進新陳代謝，肺泡通氣量提高，血液含氧量增大，從而增加、改善大腦供血供氧，使人的反應加快，思維更加敏銳，記憶力增強，學習效率也會明顯提高。 1、體育鍛煉能促進我們智力的發展。健康的身體是智力發展的物質基礎。身體與智力相互聯系，是辨證的統一，智力的增長和發展，要求體力也要得到相應的發展，而身體素質的提高，又是改善智力活動的條件，對於人們的學習能力會產生積極影響。毛澤東同志曾說過：「體育於吾實占第一之位置。體強壯而後學問道德之進修而收效遠。」古希臘哲學家亞里士多德指出：「在教育上，實踐必先於理論，而身體之訓練須在智力訓練之先。」這些論述都集中說明了智力的發展必須以強壯的身體為基礎，這完全符合辯證唯物主義的觀點。許多種體育活動，要求參加者能迅速准確的觀察和判斷對方的動作和意圖，快速作出正確的反應。於是，在這種游戲中，學生們在不知不覺中培養了他們的觀察力和感知能力。同時，經常參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺等感覺器官都比較敏銳，大腦神經細胞的反應速度、大腦皮層的分析、綜合能力也較強。 經網上查詢，日本科學家Kisou Kubota在不久前也開展了一項關於體育活動與學生學習智力的研究。在研究中，研究人員讓七名年輕人每次慢跑30分鍾，每周2到3次。在堅持了12個星期後，所有智力測試分數都有了明顯的增長，完成測試的時間也縮短了。這項研究有力的證明了體育鍛煉可促進學生智力的發展。 2、體育鍛煉能增強記憶力，還能豐富想像力。 參加體育活動需正確記憶各種動作名稱、技術結構、動作要領等，同時還要在腦中想像運動的動作圖像，這種明顯的體育文化傳遞性質，直接培養了記憶力、豐富了想像力。相關資料證明：經常參加體育鍛煉有利於腦的發育，增加大腦皮層厚度，增多腦神經細胞樹突的數目。體育鍛煉能改善不良情緒，使人精神愉快。體育鍛煉能培養學生感情，鍛煉學生意志，培養性格，這已眾所周知。而情感能直接轉化為學習的動機，成為激勵學習的內在動力。如果有高度的學習熱情，就會不知不倦的進行學習，從而提高學習的效率。 針對體育鍛煉可以增強記憶力，我們小組通過以下實驗活動得到了證實。我們五個人分成兩組，每天早上7：50—8：00，一組進行10分鍾的體育鍛煉（跑步），另一組不鍛煉，然後兩組人員回到教室後，在相同的前提下（如：單詞是沒學過的，大家之前都不會，大家花相同的時間背相同的單詞）。兩周後，我們從12天的實踐日期中隨機抽取其中4天應記憶的單詞，找另外的一個人進行提默單詞，檢查記憶的效果。實驗數據如下： 夢之隊各成員默對單詞的個數表： 個 天數 數 人名 第1天 第4天 第7天 第10天 袁 夢 2 8 10 6 陳 珂 1 7 7 5 劉 敏 3 6 10 8 王銘銘 3 8 6 5 程好強 3 3 3 8 註：默寫的單詞總數為10個。 夢之隊各成員單詞遺忘率表 個 天數 數 人名 第1天 第4天 第7天 第10天 袁 夢 80% 20% 0 40% 陳 珂 90% 30% 30% 20% 劉 敏 70% 40% 0 50% 王銘銘 70% 20% 40% 50% 程好強 70% 70% 70% 20% 註：以上兩表中，第4天和第7天為袁棼、陳珂、劉敏鍛煉日期。第1天和第10天為王銘銘、程好強鍛煉日期。 實驗結果表明： 第1天：鍛煉成員的平均遺忘率為70%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為80%。 第4天：鍛煉成員的平均遺忘率為30%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為45%。 第7天：鍛煉成員的平均遺忘率為10%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為55%。 第10天：鍛煉成員的平均遺忘率為35%，而沒有鍛煉的成員的平均遺忘率為36.67%。 隊員自身比較： 袁夢：鍛煉時的遺忘率為10%，不鍛煉時的遺忘率為60%。 陳珂：鍛煉時的遺忘率為30%，不鍛煉時的遺忘率為55%。 劉敏：鍛煉時的遺忘率為25%，不鍛煉時的遺忘率為60%。 王銘銘：鍛煉時的遺忘率為60%，不鍛煉時的遺忘率為30%。 程好強：鍛煉時的遺忘率為45%，不鍛煉時的遺忘率為70%。 註：由於王銘銘同學是走讀生，每天早上都跑著來到學校，和其他組員的正常鍛煉時間不能達到一致，他的鍛煉時間和強度有些偏大，因而影響了記憶的效果。 通過比較可以得出：無論是從小組間的比較，還是隊員自身的比較，合理的鍛煉之後記單詞的遺忘率明顯低於不鍛煉記單詞的遺忘率，這一點在袁夢和劉敏身上體現得十分明顯。 由此可以得出：體育鍛煉的確可以提高人們的記憶力，提高腦力勞動的效率。 3. 體育鍛煉能給我們充沛的學習工作精力，可以消除疲勞，提高腦力勞動的效率。愛因斯坦認為：人用於工作、學習的時間是個常數，要提高學習效果，必須有充沛的精力，而充沛的精力來源於健康的身體，來源於經常參加體育活動。學生在學習科學文化知識的過程中，大腦皮層有關區域處於高度的興奮狀態。隨著學習時間的延長，易產生保護性意志，學習效率低。適當的體育運動，會引起中樞興奮，可使與文化學習有關區域的腦細胞得到休息。適當的體育鍛煉還是一種運動性的休息，能把因疲勞而減低的視覺、聽覺感受力提高30%以上，是學生的精神飽滿，思維敏捷。同時，體育活動促進血液循環，提高呼吸系統的功能，使大腦獲得更多的氧，從而提高腦力勞動的效率。清華大學的學生從自己的切身體會中總結了「8—1>8」的公式，說明每天從8小時的學習時間里抽出1小時進行體育鍛煉後，7小時的學習效率要大於8小時，所以說經常運動可以使腦子更清醒，有助於提高大腦對疲勞的耐受力，從而更好地提高學習效率。 健康的身體是學生學習的必要保障，如果沒有一個健康的身體，學習也會力不從心。前蘇聯教育家蘇霍姆斯經過了20年的調查研究，發現學習落後，乃至留級的學生，90%不是由於思維遲鈍，而是由於身體虛弱，精力不足，健康不佳所致。 由此可見，體育鍛煉不僅對學生的健康成長有重要作用，而且對學生的學習會有很好的幫助。 通過以上論述，我們知道，體育鍛煉既可以強身健體，又能夠促進青少年智力的發展；既能增強學生的記憶力，還能夠豐富同學們的想像力；既可以提供充沛的學習精力，又可以消除疲勞，提高腦力勞動的效率。而這些因素正是提高學習效率的重要因素，因此我們得出，體育鍛煉與學習效率有著密切的關系。那麼，體育鍛煉會不會提高學生的學習效率的呢？ 面對升學等諸多壓力，越來越多的學生在平時只注重學習，而忽視了體質。考生為了迎考復習，連必要的體育鍛煉都停止了，這對於考生是極其不利的。我校作為省級示範中學，也是皖北地區每年升學率較高的一所學校。學生的又是怎樣生活和學習的呢？針對這個問題，我們研究性小組進行了大量的問卷和走訪調查。 通過調查我們發現：我校學生（所調查的高中生、初中生）在課余時間經常參加體育活動的人數占被調查人總數的35%，而65%的學生在課余時間並不鍛煉，寧願在教室里睡覺，寫作業，也不願走出教室活動一下。我們走訪調查的結果表明：60%的學生會因經常不進行體育鍛煉而導致學習精力不足，上課時出現頭暈眼花，腦漲，反應遲鈍，注意力不集中，情緒急躁等現象，嚴重影響了正常的學習。 我們將被調查學生的學習成績與其參加體育鍛煉的情況相比較，得出：87.6%的經常參加體育鍛煉的學生學習成績為上等或中上等，而其餘13.4%的學生每天鍛煉時間持續在1個半小時左右，成績偏差。 通過調查，我們還得出86.6%的同學認為鍛煉不會影響學習成績，另外還有62.5%的學生認為體育鍛煉會提高學習效率，我們小組成員通過記憶單詞的實驗活動也證明了這一點。 綜上所述，我們有充分的理由說明：適宜的體育鍛煉對我們有百利而無一害。因此，科學、合理的體育鍛煉對提高學習效率有很大幫助。 什麼才是適宜、合理的體育鍛煉呢？理論上講：時間不能太長也不能太短，符合學生的生理、心理特點，進而達到提高學生身體素質的一系列練習就是適宜、合理的體育鍛煉。具體而言就是根據學校體育的目的要求，在早晨、課間和課外體育活動中，將學生組織起來，由體育教師及班主任進行必要的指導和監督，有計劃地安排學生進行一些有益於身心健康的體育活動。(如：小型的體育比賽，游戲、踢鍵子、打乒乓球、羽毛球、慢跑等等)使學生鍛煉後具有充沛的精力投入學習，相反，如果中小學生缺乏必要的體育鍛煉，則必定影響他們的體質健康，進而影響他們的學習效率，其後果是嚴重的。如果每天鍛煉的時間過長和強度過大，就會使身體消耗過多能量而感到疲勞和精力不足，一定程度上會影響學習效果。如果中學生每天堅持適當合理的體育鍛煉（合理時間應為每天1小時左右），不僅可以確保學生的體質健康，而且還會使學生保持旺盛的精力，有利於提高學習效率。 總之，學習效率與體育鍛煉有著密不可分的關系，我們要正確的處理好課余體育鍛煉與學習的關系，要樹立正確的體育觀、和學習觀，要學會收發自如。這樣我們的學習才會輕松有效，學習的效率才會更高。
Ⅳ 《體育鍛煉的好處》作文
親愛的同學們：
大家早上好，今天國旗下講話的題目是《堅持體育鍛煉》。
冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不願意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對於我們學生而言，是相當有必要的。
你們正是長身體的時候，適當的體育鍛煉會大大提高你們的身體素質，促進生長發育。常言道：「冬練三九，夏練三伏」，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應積極到戶外活動。如早上起來，我們可以在吃早飯之前進行長跑訓練，每天跑步20~30分鍾；還可在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球……，總之每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外，還可根據實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項：
1、參加鍛煉之前一定要做一些准備活動。防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉後要及時穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恆的精神，切不可「三天打魚，兩天曬網」。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。最後，我希望大家都行動起來，堅持參加體育鍛煉。
Ⅵ 體育鍛煉有利於學習 英語作文
體育鍛煉。 假如你叫李華，你校初三年級同學正在開展一場討論，主題是「初三學生要不要參加體育鍛煉」。請根據下面所提供的信息，用英語總結出討論情況。 提示： 70%的學生 30%的學生 應該每天進行體育鍛煉，但不要時間過長 鍛煉浪費時間、使人疲勞 鍛煉能增強體質，保持健康 鍛煉以後很興奮，較長時間不能投入學習 鍛煉能使大腦休息，使學習效果更好 [來源: www.fanwenzh.cn www.fanwenzh.com ] 鍛煉中可能會受傷 要求：語句通順，句意連貫；詞數為80詞左右；發言稿的開頭已寫好，但不計入總詞數。 Dear classmates： I『m Li Hua After the discussion we found that 70% of the students think they should take all kinds of exercise every day but not spend too much time. They think exercise builds body and can keep them healthy. Sports also let them have a good rest so that their study will be more effective. On the other hand 30% students believe taking exercise is tiring and it『s a waste of time. They say that after having sports they are too excited for a long time to focus on their lessons. And it』s possible to be hurt while doing sports.
麻煩採納，謝謝!