加強體育鍛煉增強個人免疫力

⑴ 下列屬於保護易感者的是加強體育鍛煉增強免疫力

A、加強體育鍛煉，提高免疫能力，屬於保護易感人群屬於切斷傳播途徑專，故A正確；
B、嚴禁酒駕屬、醉駕，減少交通事故的發生，不屬於控制傳染病的措施，故B錯誤；
C、講究個人衛生，提高環境衛生水平，屬於切斷傳播途徑，故C錯誤；
D、及時隔離可疑傳染病患者，屬於控制傳染源，故D錯誤．
故選：A

⑵ 經常參加一些體育鍛煉，有助於增強自身免疫力嗎

肯定有助於增強免疫力的。經常體育鍛煉能增強人體的各種機能，當然免疫力也提高了。還是經常多參加些體育鍛煉增強免疫力。

⑶ 體育運動是怎樣提高免疫力的

適當的體育鍛煉可以很好地調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鍾，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應提高。如果運動量太小，則不足以達到調節免疫功能的效果。運動過量，則會導致免疫功能的抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有可能誘發一些潛在疾病的危險。 此外，每天有適量的體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。 快樂地體育鍛煉是體育運動專家的建議是：重點選擇有氧運動。如健步走是最安全的鍛煉方式之一，每天最好持續走30分鍾，可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。其他如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等，都可以根據個人實際情況來選擇。

⑷ 經常參加體育鍛煉，有助於增強自身免疫力嗎

經常參加體育鍛煉，肯定有益於自身的免疫力。

但是我們在進行體育鍛煉的時候，也不能過度。我們要對自己制定一個計劃，進行科學的鍛煉。要是不科學的鍛煉，很容易對自己造成傷害，這樣就得不償失了。

⑸ 健康人加強體育運動，提高自身免疫力屬於什麼

健康人加強體育鍛煉，提高自身免疫力，我覺得應該屬於正常的人生活狀態專，說明生活的質量比屬較好，心情舒暢，家庭生活比較安逸，工作事業比較順心，才有好心情去鍛煉，運動，這樣才能有自身的免疫力，比吃一些保健品來養身好的多吧！

⑹ 哪種體育鍛煉最能增強人的抵抗力

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

⑺ 怎樣增加自身免疫力 體育運動可提高免疫力

歸納有以下幾點：
全面均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表面的
增強免疫力果蔬
蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾「錯點」便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
補鋅可增強免疫力
2011年英國《循證醫學資料庫》(The Cochrane Library)做過「補鋅提高免疫力」的相關實驗。實驗數據得出：在出現感冒症狀的第一天就補鋅，能夠有效抑制病情，減輕症狀；感冒7天以後，與未曾補鋅的患者相比，服用鋅的患者好得更快。由此，證明補鋅能提高人體免疫力，並縮短感冒病程。所以補鋅可多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃等
香蕉
香蕉能夠增加白細胞，改善免疫系統的功能，提高人體抵抗疾病的能力，特別對病人、嬰幼兒。每天吃1-2根香蕉，可以提高身體免疫力。

⑻ 如何提高自身的免疫力，通過運動的方式可以嗎

1、種免疫：個體與生俱有，一般為非特異性免疫，如吞噬細胞的作用。

版2、獲得性免權疫

1）、自動獲得性免疫：一般免疫時間長。可待終身，如麻疹、天花、痄腮。

自然獲得：有被天花病毒感染發病史的人，一般不會再次感染。

人工獲得：如種牛痘免疫天花。

2）、被動獲得性免疫：免疫時間短，人工獲得時，已較少採用。

自然獲得：如嬰兒在母體胎盤或初乳中獲得的免疫 人工獲得：如注射具有免疫力的免疫血清，獲得免疫，如治療蛇毒時注射的血清蛋白。

⑼ 多鍛煉是怎麼增強免疫力的

適當的體育鍛煉來可以很好地調節源人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鍾，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應提高。如果運動量太小，則不足以達到調節免疫功能的效果。運動過量，則會導致免疫功能的抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有可能誘發一些潛在疾病的危險。 此外，每天有適量的體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。 快樂地體育鍛煉是體育運動專家的建議是：重點選擇有氧運動。如健步走是最安全的鍛煉方式之一，每天最好持續走30分鍾，可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。其他如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等，都可以根據個人實際情況來選擇。