① 為什麼體育訓練會腳疼…專家給我解釋下…
因為你訓練的前沒有做好熱身運動
所以你訓練時候肌肉就會緊綳
加上你訓練後沒有做版好放鬆運動
所以你權身體就會產生乳酸使你的肌肉進入一種酸痛的狀態
你可以選擇等它自己慢慢恢復
又或者你可以在洗澡的時候用較熱的水沖你感覺酸痛的地方
那麼對你的狀況會有所緩解
大概1~2天就可以恢復完了
② 體育鍛煉後手腳痛！
個人認為這樣不好.....洗熱水澡睡覺比較舒服,傷口用冰敷只是能讓傷口的疼痛減輕些罷了.....運動好洗冷水澡還容易感冒
③ 中考要體育考試 練習跑步後腳痛怎麼辦
樓主首先，腳後跟疼是正常的，對於不經常運動的人來說，突然進行大量的跑步運動會專導致腳後跟疼，我可屬以給出一下幾點辦法給樓主參考
1.樓主可以選購一雙質地較軟的鞋子，這樣可以有效緩解運動給腳帶來的壓力
2.晚上睡前用熱水泡腳，盡量使其放鬆
3.還有四天時間，建議樓主練習兩天休息兩天，這樣對考試比較有利
4.練習時候，最好全程都是跑著的，跑跑停停不是很好
④ 在體育鍛煉後腳疼是由什麼引起的，怎麼辦
可能是鞋底太薄了。還有就是你跳起或者跑步時候長時間的用後腳跟著地。
治療方法：跑步用前腳掌，買一雙適合該運動的鞋，注意保護自己。
⑤ 初三體育訓練會腿疼，應該怎麼辦
長期不運動一下運動會導致肌肉無氧呼吸產生大量酸性物質在肌肉內，所以會感覺酸痛。應對方法自然放鬆，平躺著，用溫水袋敷！如果有人幫你按摩按摩放鬆放鬆最好了。最重要是要時間去消疼！
⑥ 體育鍛煉！我要練彈跳在暑假，可是腳痛，怎麼辦
這種陣痛持續了三年？如果是這么久的痛，那就一定要去醫院檢查，看看是回否你初三鍛煉時身體受到了損答傷。還有，單腳跳之類的體育鍛煉是最容易傷到韌帶的，你有檢查過是否韌帶破損。
持續這么久的傷痛，還是去正規醫院檢查比較穩當，這樣說，這樣討論，是得不出結果的。
⑦ 上完體育課，腳很疼
你會來不會缺鈣啊?(感覺骨頭痛的話自)要麼你腿部肌肉比較差,還有平時鍛煉較少,還有要麼運動過度了也會肌肉酸痛(主要也是平時缺少鍛煉).運動完後可以坐在椅子上,兩腿放鬆,讓別人或自己用手不停地抖動你的腿部肌肉片刻,然後站起來走幾步,再來,重復幾次後症狀應該會減輕不少.平時多鍛煉,比如跑步,籃球,羽毛球...都是比較好的.
睡前做俯卧撐的話強度不宜太大,不要做的自己很累,甚至肌肉酸痛,只要感覺有點累了就要休息片刻,可以這樣做個幾組,根據實力定,一定不能太累,會影響睡眠的.還有不要練完馬上睡覺,可以休息個15到30分鍾,肌肉和心情都放鬆一下再睡比較好,也可以稍微喝點水.
⑧ 初中生一做體育課就腳疼的厲害，我今年15歲了，平常根本不鍛煉，上初中開始每次一上體育課馬上就腳疼，
你可能缺乏鍛煉然後突然劇烈運動就傷了，以後可以慢慢的適當的運動，然後找醫生看一下。
⑨ 學校進行體育中考訓練 從第二個星期腳踝開始疼 現在已經第三個星期了 一運動就疼 每次跑步都是最後一個...
我估計你肯定在考前練習了一段時間。
你平時沒怎麼鍛煉。所以突然練了一段版時間就覺權得酸啊痛啊的。如果是這樣的話，那就說明你的力量有了一點的增長。
這個時候注意補充蛋白質，然後做力量練習，就是比如說跳遠啊，蛙跳啊，摸高跳啊，或者是爬樓梯。做這種感覺特別累的運動，然後休息。一天比如說跳遠，練個4組，每組7——10個。
不要練多，感覺兩腿特別漲，然後休息一天，也就是考前一天休息，這樣考試的時候剛好會覺得特別有力量。
現在很疼，如果是肌肉酸痛就擦「紅花油」，倒上一點，用手用力的擦你的腿，擦到通紅，這樣很快會好。如果不是肌肉酸痛那最好去問問醫生。
希望採納
⑩ 體育訓練腳背疼是怎麼回事
你好，你的情況主要考慮是肌腱韌帶損傷引起的 也有可能是運動前沒有做好熱身版，而當權突然運動時肌肉和韌帶就會產生輕微損傷。 建議您近兩天要注意休息，避免再次跑步，每天早中晚可用溫水泡腳，晾乾後輕輕按摩，同時少量塗抹一些活血止痛的葯水即可。或者你可以吃點尼美舒力分散片和三七血傷寧片，治療效果較好的。如果治療7天病情無好轉的話，就必須到醫院就診了。
滿意請採納