1. 剛剛跑完10公里，用時剛好一個小時，感覺肺出現了問題，使勁呼吸的時候好難受，還猛咳嗽，這是為什麼
跑步本質是為了身體健康，不要本末倒置不惜身體健康去硬跑，這是違背初衷的。運回動過頭了，為答了維持身體功能，心跳快呼吸急促，氣短又急，身體反射條件就會咳嗽，而且呼吸急促，空氣流通過快，喉嚨干而且被刺激到就會咳嗽，尤其冬天空氣寒冷，刺激也大，現象就更明顯。
1不要霧霾天做太多戶外運動。
2跑步過程中及時喝水潤喉嚨補充水分，跑步由慢到快然後勻速，呼吸要均勻，吸氣呼氣要協調，不要過於混亂。
3跑步每過一段時間再慢慢加量，切忌一就而成，要緩慢累積進步，不要使身體過於負擔，適當休息調節計劃，勿違背了跑步的初衷。
2. 大約6小時，50公里的單車戶外騎行後，發現喉嚨深處深呼吸時會有酸痛感和咳嗽欲，正常么
可能是戶外空氣質量較差，加上長時間運動呼吸頻率加快，使得支氣管充血，分泌物增多。你是不是還有喉頭甜甜的感覺？
建議有支氣管炎的病人盡量挑選空氣干凈的地方出行
3. 為何每次運動後深呼吸會咳嗽而且很難受
我不知道你使用的是什麼健身方式，但運動後深呼吸會咳嗽，可能是你的運動方式不得法，比如在運動過程中採用的呼吸法不合適，倒致直接吸入過量的冷氣。也可能是你運動量忽然間過猛過大了，肺部一下子適應不了的緣故，要學會做「深呼吸」，反過來還要用「深呼吸」法來撫平肺部，理順呼吸。
對於「深呼吸」來講，單單其本身就是一項獨立的健康練習，你可以有意識地站著做，可以坐著做，也可以在其它運動中配合著一起做。
「深呼吸」是相對於平時正常的「淺」呼吸而言。從知識面來講，「深呼吸」人為地加強了氧氣的供應，也較多地排出了一定量的二氧化碳，在人體的新陳代謝交換過程中，起著巨大的強身去病的效果。因為緩慢的有意識的「深呼吸」能提高體內鹼性含量，同時使心臟跳動和血液循環加快，供給身體更多的氧氣，血液將氧氣和營養素送給全身的細胞組織，保持健康狀態。另一方面，體內的廢物和毒素通過「深呼吸」和汗液排出體外，更多地減少體內酸性含量，使人體內的化學成份保持平衡。同時，「深呼吸」能促進血液和淋巴液沖擊而暢通起來，並恢復各神經系統之間的聯系，各神經末梢也就跟著連帶振奮起來，直接或間接地刺激到血管運用，肌肉遂因新陳代謝的改善而增進了營養，一些慢性病或內傷，就順乎神經系統恢復正常的機能，甚至可以不葯而愈。所以說，「深呼吸」對人體健康起著非常重要的作用。「深呼吸」方法有鼻入鼻出、鼻入口出、口入口出、口入鼻出等多種，最好是鼻入鼻出法，鼻入口出法次之。
「深呼吸」既然是一種非常有益的鍛煉，平時就要更好更多地熟練掌握和運用練習好。
4. 本人身體沒其它毛病，但呼吸冷空氣就會咳嗽（夏天吸空調冷空氣也會）什麼原因
可能是"冷"過敏 指在冬天寒冷季節容易反復發作加重的咳嗽、氣喘、咳痰、胸憋等 症狀(過敏性哮喘) 冷過敏」是較多見而且也比較棘手的現象，有時患兒去看醫生也很難得到滿意的答復。因為所謂的「冷過敏」比較復雜，有些原因直到目前還不十分清楚。 「冷過敏」的現象多發生在冬夏兩季。這可能是因為冬夏兩季容易出現環境溫差變化過大和過快的現象。比如，冬夏兩季室內外溫度相差過大，直接影響到皮膚或呼吸道;夏季孩子進食冷飲等。最常見的冷過敏表現是寒冷所引起的皮膚瘙癢、出疹，以及咳喘發作等。這些現象看似一樣，其實質卻可能並不相同。 由過敏原引起的「冷過敏」 在炎熱的夏季，當患兒突然進入空調房間或將空調打開的時候，很容易發生由於吸入冷空氣而引起的咳嗽、喘息、噴嚏等表現。出現這種表現的孩子一般原本就有呼吸道過敏症。呼吸道過敏症常見的有過敏性哮喘和過敏性鼻炎，其共同特點之一就是呼吸道處於一種「高反應」狀態，也就是說呼吸道受外界因素影響容易發生氣道肌肉收縮和分泌痰液，導致氣道狹窄、鼻腔刺激引發症狀。因此，吸入引起過敏的過敏原可以引發症狀，受到其他非過敏原因素的刺激也可以誘發症狀。 夏季空調引起的呼吸道反應可能存在兩種原因:一種情況是空調吹出的風可能使空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏原攪動起來，孩子吸入這些過敏原後發病;另一種情況是，驟然吸入冷空氣也會誘導原本有呼吸道過敏症的孩子氣道收縮誘發出症狀。 當然，進食冷飲也會使口腔和咽部處於低溫狀態，外界空氣吸入後變冷再吸入氣道誘發症狀，道理也是一樣的。因此，這種情況的「冷」並非真正的過敏原，而僅僅是一種誘發因素。由於夏季使用空調而引起的這種「冷」過敏的孩子大多本來就存在呼吸道過敏的基礎疾病，應該對原有的疾病積極就診，進行治療。 預防這類「冷過敏」的措施是:空調溫度不要太低、風速不要太大;空調的過濾網要經常清洗;積極診治存在的呼吸道過敏症。 發病機制尚不清楚的「冷過敏」 這種「冷過敏」是寒冷引起皮膚出疹、瘙癢。引起這種現象的原因和具體發病機制目前還不是太清楚。醫學上稱其為寒冷性蕁麻疹。多見於夏季進食冷飲後以及冬天由溫暖的室內到寒冷的戶外後發生。 一般寒冷性蕁麻疹有兩種類型，一是局部反應型，寒冷刺激局部引起皮膚出現風團塊;二是全身反應型，是由於全身受冷後(如進食冷飲)引起。部分患寒冷性蕁麻疹的病人有遺傳性。但是許多孩子發病並沒有家庭遺傳背景。 寒冷性蕁麻疹治療和預防起來比較棘手。這類孩子不要在冷水中游泳，因為如果發病，可能引起低血壓而發生危險。飲食和環境溫度也不要驟然降低。現有的一些抗組織胺葯物有一定效果，但應在醫生的指導下服用。國外也在觀察一些新葯物的效果，但還沒有得到完全證實。
5. 最近跑步後為什麼一直咳嗽
1、秋季早晚溫差大、天氣乾燥，容易出現喉癢咳嗽、乾咳少痰的症狀，而且一旦咳起來就很難制止。尤其是緊張的生活節奏、過度勞累及不良生活習慣等，造成人體免疫力下降，再加上氣候變化的刺激，容易導致跑步咳嗽。
2、霧霾天氣或有咽炎。懸浮的微小顆粒物或咽喉感覺異物感容易造成咳嗽不止。
3、用嘴呼吸。秋天天氣較冷時，直接張大口呼吸，冷空氣直接進入肺部刺激呼吸系統。
4、感冒後還有炎症。氣道因細菌或病毒感染誘發了氣道炎症，導致短暫的氣道反應性增高和氣道黏液分泌增加，從而使氣道對外界多種刺激如冷空氣、煙霧、異常氣味及病原體包括病毒和細菌的再度感染等產生了過度反應。
第二：跑步引起咳嗽該怎麼避免？
1、長跑開始時速度先不要過快，等到呼吸逐漸有節律之後，再加快速度；並且在跑步結束時不要立即停止，而是應該繼續做慢跑並深呼吸。
2、跑步時需要注意呼吸的節奏，盡量採取三步一吸三步一呼，用鼻吸氣、嘴呼氣；或是兩步一吸兩步一呼的方式；養成這樣的習慣對跑步時的咳嗽現象是能夠有效預防的。
3、如果感覺用鼻吸氣，氣不夠用時，可用舌頭頂住上顎，避免冷空氣大量吸入，造成對胸部的刺激。
4、應盡量保持背風跑。如果在環形跑道上跑時，有逆風的話，可以改變呼吸方法，用鼻吸口呼，呼氣時要短促有力，頭部可略低，並偏向一側，以避免吸入冷空氣直接刺激咽喉。如果風力過大，應及時停止長跑。
5、注意天氣預報，霧霾天氣就不建議在戶外跑步。同時秋冬時節跑步時要避免著涼，等身上發熱後再脫去外衣，出汗後要馬上用毛巾擦乾，避免著涼。
第三：教你幾個食療方案治療秋季咳嗽
1、風熱咳嗽
症狀：咳嗽、無痰，或有痰色黃稠，不易咳出，咽干疼痛、口渴，常伴有發熱、汗出，頭痛、舌紅、苔薄黃、脈浮或浮數。
食療建議：蘆根粥。鮮蘆根150克，竹茹15克，生薑3克，粳米50克。先煎前二味葯取汁，入米煮粥，待熟時加生薑，稍煮即可，具有清熱化痰、生津的功效。
2、風寒咳嗽
症狀：咳嗽、咽癢、痰稀薄色白。常伴有頭痛、鼻塞、惡寒無汗、全身酸痛等。
食療建議：薑糖水。生薑20克，紅糖20克，加水200毫升，煮開後趁熱頻服，或加食熱粥，具有祛風散寒溫中的作用。
3、痰濕咳嗽
症狀：咳聲重濁，痰多，痰粘膩或稠厚成塊，色白或帶灰色，每於早晨或食後則咳甚痰多，進甘甜油膩食物加重，胸悶，脘痞，嘔惡、食少、體倦、大便時溏。
食療建議：蘇子茯苓薏米粥。蘇子15克，薏米60克，茯苓粉15克，煮粥每晚服食。
6. 長跑過後為什麼易咳嗽
長跑後易咳嗽是因為鍛煉不夠，鍛煉時吸入冷空氣後對咽喉的刺激或沒注內意好呼吸節奏造成，注容意運動不要過於劇烈。
練習長距離跑步，呼吸非常重要。很多人跑步堅持不了多久，並不是心肺耐力不夠，而是呼吸跟不上。進行跑步等中等強度鍛煉時，身體對氧氣的需求量會大幅增加，氣道阻力也在加大，同時氣體交換速率加快，若光用鼻子呼吸，一方面單位時間內充盈到肺部的氣體少，無法滿足身體的需要，另一方面還容易引起呼吸肌疲勞，很快就跑不動了。所以，跑步時要採用口鼻並用的呼吸方法。正確的跑步呼吸要講究節奏，一般三步一呼三步一吸，較適合中等強度的步速。同時，呼吸要均勻，吐氣要干凈，最好做深呼吸，以確保氧氣在肺部充分交換，也更容易配合步伐頻率。
7. 冬天呼吸冷空氣就咳嗽怎麼回事
這可能是肺陽虛了，建議到醫院呼吸科檢查一下肺功能得出結論後對症下葯。
8. 為什麼我運動後會有呼吸摩擦的聲音，伴有咳嗽！
支氣管炎`
對於支氣管炎患者來說鍛煉必須量力而行`持之以恆`過量的運動只能增加心肺回負擔`增加耗氧`引答起疲勞`反而容易發生感冒`誘發支氣管炎`哮喘`
由於運動後心率略有增加`休息15分鍾後即可恢復正常`天氣好時在戶外慢跑`做廣播操或打太極拳`天氣不好時在戶內冷水擦身`可以幫助您增加耐寒能力`少患感冒`少發作支氣管炎`哮喘`
9. 我跑步過後就會哮的厲害.還有咳嗽.我咳的很厲害的.還有氣難哮. 在犯這樣的病時我應該怎麼緩解一下
鼻炎和哮喘，在急性抄發作期，還是用葯物控制較好，且減少運動。
至於哮喘患者在未發病期間的運動，我有三個建議供你參考：
1、戴口罩，這主要是避免冷空氣的直接刺激，導致支氣管的痙攣。
2、主動呼氣，切記不要主動地深吸氣。其實很簡單，肺里的空氣被主動呼出，壓力減小，自然新鮮空氣會進入肺，而且由於是自然進入，對肺部的刺激較小。
3、空氣污染指數高的時候，不要戶外鍛煉。
10. 我一呼吸到冷空氣就咳嗽 這是什麼病 怎麼調理
可能是"冷"過敏 指在冬天寒冷季節容易反復發作加重的咳嗽、氣喘、咳痰、胸憋等 症狀(過敏性哮喘)
冷過敏」是較多見而且也比較棘手的現象，有時患兒去看醫生也很難得到滿意的答復。因為所謂的「冷過敏」比較復雜，有些原因直到目前還不十分清楚。
「冷過敏」的現象多發生在冬夏兩季。這可能是因為冬夏兩季容易出現環境溫差變化過大和過快的現象。比如，冬夏兩季室內外溫度相差過大，直接影響到皮膚或呼吸道；夏季孩子進食冷飲等。最常見的冷過敏表現是寒冷所引起的皮膚瘙癢、出疹，以及咳喘發作等。這些現象看似一樣，其實質卻可能並不相同。
由過敏原引起的「冷過敏」
在炎熱的夏季，當患兒突然進入空調房間或將空調打開的時候，很容易發生由於吸入冷空氣而引起的咳嗽、喘息、噴嚏等表現。出現這種表現的孩子一般原本就有呼吸道過敏症。呼吸道過敏症常見的有過敏性哮喘和過敏性鼻炎，其共同特點之一就是呼吸道處於一種「高反應」狀態，也就是說呼吸道受外界因素影響容易發生氣道肌肉收縮和分泌痰液，導致氣道狹窄、鼻腔刺激引發症狀。因此，吸入引起過敏的過敏原可以引發症狀，受到其他非過敏原因素的刺激也可以誘發症狀。
夏季空調引起的呼吸道反應可能存在兩種原因：一種情況是空調吹出的風可能使空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏原攪動起來，孩子吸入這些過敏原後發病；另一種情況是，驟然吸入冷空氣也會誘導原本有呼吸道過敏症的孩子氣道收縮誘發出症狀。
當然，進食冷飲也會使口腔和咽部處於低溫狀態，外界空氣吸入後變冷再吸入氣道誘發症狀，道理也是一樣的。因此，這種情況的「冷」並非真正的過敏原，而僅僅是一種誘發因素。由於夏季使用空調而引起的這種「冷」過敏的孩子大多本來就存在呼吸道過敏的基礎疾病，應該對原有的疾病積極就診，進行治療。
預防這類「冷過敏」的措施是：空調溫度不要太低、風速不要太大；空調的過濾網要經常清洗；積極診治存在的呼吸道過敏症。
發病機制尚不清楚的「冷過敏」
這種「冷過敏」是寒冷引起皮膚出疹、瘙癢。引起這種現象的原因和具體發病機制目前還不是太清楚。醫學上稱其為寒冷性蕁麻疹。多見於夏季進食冷飲後以及冬天由溫暖的室內到寒冷的戶外後發生。
一般寒冷性蕁麻疹有兩種類型，一是局部反應型，寒冷刺激局部引起皮膚出現風團塊；二是全身反應型，是由於全身受冷後(如進食冷飲)引起。部分患寒冷性蕁麻疹的病人有遺傳性。但是許多孩子發病並沒有家庭遺傳背景。
寒冷性蕁麻疹治療和預防起來比較棘手。這類孩子不要在冷水中游泳，因為如果發病，可能引起低血壓而發生危險。飲食和環境溫度也不要驟然降低。現有的一些抗組織胺葯物有一定效果，但應在醫生的指導下服用。國外也在觀察一些新葯物的效果，但還沒有得到完全證實。