如何培養孩子體育鍛煉

① 淺談如何培養孩子熱愛體育鍛煉

首先，愛動是孩子的天性。其次，父母是孩子的第一個老師。父母愛運動，並且願意花時間和精力帶著孩子、陪著孩子經常參與體育運動，孩子的運動天性就會充分激發出來。所以，培養愛運動的孩子，關鍵在於平時下功夫。可以選擇參加一兩項孩子感興趣的運動興趣班，平時再多陪孩子參加一些運動類活動和比賽。

② 怎麼培養孩子體育訓練

體育意識的培養，是幼兒園提高幼兒從事體育鍛煉興趣和體育能力的重要目標，是培養幼兒終身體育意識的重要部分，所以我們要學會從多角度、多層次來培養幼兒的體育意識。
一、把體育意識的培養融入到幼兒日常生活中來
區分個體差異，標准要求從最低開始。3-4歲的孩子，盡管身體各方面還比較稚嫩，但要也不能過於嬌慣，為了使孩子長得健康結實，力所能及的鍛煉是不可缺少的。3歲以後的孩子，其神經系統和運動系統的發育都日趨成熟，孩子的體格鍛煉應該採取綜合的形式來進行。活動強度可以適當增加，通過室外走、跳、跑、攀登等體育運動，做兒童健身操或運動量較大的游戲活動。既可以享受充足的陽光、新鮮的空氣、清潔的水流等自然環境，又能夠通過各種活動，對孩子的健康成長產生積極的影響，培養孩子積極探索熱愛運動的精神。
學會賞識孩子，給孩子創造一個寬松的環境。孩子的室外進行步行、跑、跳等運動，應該選擇沒有汽車、摩托車的空曠而安全的場地，學校的操場或校園最為適合。平常孩子鍛煉的時間可以選擇在晚飯之前，或晚飯半小時之後。進行這些運動的時候，大人可以在旁陪護但不用太過於小心，最好還有年齡相仿的孩子一塊進行鍛煉，這樣的孩子會覺得更有趣。否則，孩子可能在室外玩一小會兒就覺得無聊，一次玩的時間以半個小時為最佳。帶孩子到室外鍛煉時，記住給孩子穿適合於運動的衣服，並且不要穿得太厚。不然容易出汗，孩子會感到不舒服，而且也容易吹風著涼，嚴重的還有可能感冒，這樣反倒違背了讓孩子運動的目的。
居住在人口稠密找室外運動場地困難的城市中心，我們除多帶孩子進行郊遊之外，還應盡量設法利用現有的室內環境，與孩子做一些運動量較大的游戲，不然孩子不僅得不到身體鍛煉，而且還可能因過剩精力得不到發泄，與家長產生對立情緒。這種情況下，如果我們再用糖果、糕點來哄孩子開心聽話，就很容易長成小胖墩，不利於孩子健康。
夏天孩子穿得少，活動靈便，是鍛煉身體的好時機。孩子放暑假期間，我們可以多帶孩子到安全的游戲場地游泳，這既可以消暑納涼，又可以鍛煉孩子的身體。游泳是極佳的有氧運動，因為克服水的阻力而不是克服重力，在運動帶來好處的同時，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節。游泳還是孩子最喜歡的活動，它和孩子喜歡玩水的天性能很好地結合在一起，讓孩子充分感受到運動的樂趣。
二、在活動中，培養幼兒養成良好的鍛煉習慣
在活動中檢查自己的鞋帶是否系好，冬天在高強度的活動前是否先脫去一件外套。在活動中遵守規則，不推、不擠前面的小朋友，不做危險的動作。這些習慣在每次的活動前教師總是要囑咐、關照。久而久之，幼兒已養成這些好習慣，這些習慣的養成，就避免了在活動中事故的發生。盡量每天都讓孩子有適量的運動時間，養成每天運動鍛煉的好習慣。
三、合理、科學地安排幼兒的活動量
幼兒的活動量：一根據幼兒的體質狀況來安排，如肥胖幼兒的運動量適當大一些，生病幼兒不宜參加強運動的活動。對能力弱的幼兒提的要求不能太高，要循序漸進來完成。二根據季節氣候來安排。九、十月份，天氣比較炎熱，安排的體育游戲強度、密度要小一些，在十二月份和一月份，天氣比較寒冷，安排的活動量適當大一些，如長跑、跳繩。每天保證二小時的戶外活動時間，其中一小時為體育活動，讓幼兒在陽光下，盡情地運動，提高身體機能。
四、巧妙安排各種活動，使各種基本動作均得以培養、發展
每天安排的活動，不能停留在為發展某個基本動作。為了使每個基本動作都能得到發展，每天都安排不同的游戲，使幼兒在走、跑、跳、鑽、平衡、投擲等基本動作都科學、合理地得到發展，並在游戲中培育幼兒反應靈敏性和動作協調性。
五、培養與孩子相同的體育愛好
每個人都喜歡做自己感興趣的事情，而且從不會感到疲憊，即興趣是最好的老師。在體育活動中，幼兒對體育本身是否感興趣是至關重要的，那麼怎樣才能激發起幼兒參與體育活動的興趣呢？蘇霍姆林斯基說：「讓學生體驗到一種自己在親身參與掌握知識的情感，乃是喚起他們特有的對知識的興趣的重要條件」。也就是說在體育活動時的情感體驗是非常重要的。幼兒在體育活動中，挫折和失敗的體驗是不可避免的，但是孩子需要成功，成功經驗更能激發幼兒的興趣和表現的慾望。
六、告訴孩子運動的好處
孩子成長到四五歲，正是熱衷於證實自己的年紀，同時孩子也已經有了一定的理解力與執行力。將運動能給給孩子帶來的好處，以及運動能使孩子比朋友更加強壯有力，告訴孩子，用他自己的選擇能給孩子更多的動力運動的好處在於促進神經、肌肉以及骨骼的生長，免疫力抵抗力的獲得，對自我身體形象的建立，及對外在環境的認識均有所助
七、做好堅持鍛煉的榜樣
在日常生活中，幼兒往往對某一個自己熟悉的體育游戲或體育項目感興趣
作為孩子的父母、老師，要學會對孩子的愛好感興趣，培養與孩子相同的興趣，帶動孩子一起參與體育運動。例如發現孩子有跳繩的愛好，我們大人也要和孩子一起喜歡，每天定時開始比賽，並雙方協商制定比賽的規則，把體育當作是娛樂的方式，而不是枯燥的反復練習。在比賽中，家長要做好榜樣，不管天氣如何，每天都能堅持到位，用這種持之以恆精神感染孩子、督促孩子。
幼兒終身體育意識的培養是一項重要而又艱巨的工作。作為幼兒的老師、家長，首先應該建立起終身體育的教育意識和方法，為幼兒創造出濃厚的體育人文環境。並把終身體育鍛煉的意識，滲透到幼兒日常生活中來，培養幼兒良好的體育鍛煉的習慣，提高幼兒自主鍛煉的能力，為幼兒終身體育的發展打下堅實的基礎。
總之，教師應該充分認識到並挖掘身體運動對幼兒心理健康的廣泛價值，使幼兒在運動中既能得到身體的鍛煉、增強體質，又能使其心理得到健康的發展，可是一舉兩得的有利之事。用積極引導的方法，與家長共同努力，為孩子營造出利於鍛煉的大環境，培養孩子積極探索，熱愛運動的精神。

③ 孩子不愛運動怎麼辦應該如何培養孩子的體育愛好

對於小孩子來說，需要充足的運動來鍛煉身體，同時也有利於提高小孩子的身高，但是並不是所有的小孩子都喜歡運動。如果小孩子不喜歡運動，應該如何培養孩子的體育愛好呢？可以通過以下方法來培養孩子的體育愛好。

2.家長以身作則。

孩子喜歡模仿和學習家長，所以家長的行為方式，會耳濡目染的影響孩子。如果說家長在節假日就喜歡到處旅遊，那麼孩子以後也可能會喜歡旅遊。家長喜歡在節假日去體育館鍛煉身體，孩子慢慢的也會喜歡鍛煉身體。而且就像羽毛球這樣的體育運動，孩子看了多了之後，自然能夠比同齡人更加的優秀，當孩子發現自己比同齡人優秀之後，會有成就感，更有利於孩子堅持體育運動，從而擁有長久的體育愛好。

④ 在家庭中父母如何培養孩子的運動習慣

這位知友，如何培養孩子的運動習慣

沒有誰不關心孩子的健康，但如何在家庭中加強對孩子的體育教育，卻讓不少人有些茫然，相當一部分父母認為孩子的學習最重要，學習負擔夠重了，再拿出時間運動，多少有些強人所難。

有的則認為孩子不生病就行了，沒必要專門花時間進行體育鍛煉；還有的認為要使孩子身體好，重要的就要吃好、營養好，運動健身被排斥在了家庭日常生活之外。

當然，對孩子呵護過度，怕孩子運動時累著、摔著、碰著；甚至為了孩子不願意上體育課便給他們請病假的事情也時有發生……由於家長認識上的誤區，很難有意識地把體育作為家庭教育的內容，培養孩子的運動習慣在一些家庭中儼然成為教育的「盲點」。今天就為各位家長介紹一下如何培養孩子的運動習慣。

嚴格作息時間，利用生理節奏的規律，使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶。

家長應盡量要求孩子每天晚上在同一時間就寢，早晨在同一時間起床,並在同一時間進行體育鍛煉。不管是烈日炎炎的夏天，還是寒風刺骨的冬天,不管是節假日，還是在寒暑假，都不改變孩子的生活規律，形成有利於孩子健康的良好的『生物鍾』。

家長要以身作則，同孩子一起參加鍛煉。

孩子喜歡模仿大人的行為，大人帶頭鍛煉，尤其是同孩子進行比賽,更能引起他的興趣，有利於養成習慣。相反,家長一年四季足不出戶，或像「工頭」一樣在一邊監督孩子，時間一長就會產生逆反心理,使孩子把體育鍛煉看成是負擔和懲罰。

要根據孩子的身體狀況和年齡特點，合理安排運動量。

兒童年齡越小，注意力越不易集中，既容易疲勞，也容易恢復。所以，年齡小的兒童鍛煉強度不宜過大，時間不要過長,但內容要多樣。可把跑、跳、投擲、體操和游戲結合進行.孩子在活動中有了興趣，嘗到了甜頭,就有利於養成鍛煉習慣。

根據孩子的自身素質，讓他們適當學點專門的體育技術。

孩子們對各類體育明星，如武術高手、足球名將、籃球巨星、拳壇怪傑都十分欽佩,也渴望學點專門的體育技術。家長可在這方面為孩子創造一定的條件，使他們如願以償,這樣將會大大激發孩子的鍛煉熱情，須知良好的鍛煉習慣往往就在這種熱情中養成。

給孩子的體育鍛煉以必要的物質支持。

如運動衣褲、運動鞋襪、羽毛球、足球、跳繩等，使孩子們看到父母對他們進行體育鍛煉的堅定地支持態度。

總之，不應該讓體育運動成為家庭教育的『盲點』，運動於孩子於家長都有好處。家長朋友們，請以身作則，從現在做起，將體育運動作為家庭教育的重要內容，融入日常家庭生活，培養孩子養成良好的運動習慣，這會讓孩子終身受益。

⑤ 如何培養孩子運動的好習慣

1.給孩子創造運動的條件。
要創造條件，鼓勵、支持孩子參加各種回體育鍛煉，以增強答孩子身體各部位的機能和適應環境的能力，增強孩子的體質。
1.要從小培養孩子鍛煉身體的興趣。
興趣是一個人從事任何事情的基本動力，在這點上，希望家長能夠意識到「興趣是最好的老師」。孩子對身體鍛煉的愛好可以讓許多家長省心。作為家長，不妨觀察一下孩子對什麼樣的體育活動有較為濃厚的興趣，然後不動聲色地提供一些條件和加以引導，孩子就會積極主動地去參加體育鍛煉。
3.不能溺愛，讓孩子持之以恆。
家長在對待那些有濃厚興趣但意志力不夠堅強的孩子時，應多鼓勵，制訂鍛煉計劃，並適當地創造獎勵條件，進一步鞏固強化孩子的興趣。甚至可以採用一些懲罰的措施，從而糾正孩子不愛鍛煉的壞習慣。
人的本性是愛動的，一般來說自幼就愛「玩」。那麼從小培養幼兒、兒童、少年和青年愛「玩」，會「玩」的習慣，加以正確引導，就容易養成良好的體育鍛煉的習慣。

⑥ 如何培養孩子的體育鍛煉習慣

淡化體育課程評價的數據測量，重視理性分析 如果單純採用運動項目成績來評價學生的體質，必定對個矮體瘦的學生不公平，打擊了學生參與運動的積極性。體育運動重在參與，通過對學生進行各種身體練習，使學生機體承受科學強度的生理負荷，促進身體健康。另外，促進健康與調節情感有一定的因果關系。
組織豐富多彩的課外體育活動，培養學生對體育的興趣。

課外體育活動有別於體育課教學，其活動內容可以是各種類型的體育知識講座、體育演講比賽、體育欣賞、體育圖片資料展覽等。近些年來，部分學校甚至開始嘗試體育俱樂部的活動形式，受到了學生廣泛的喜愛。這些活動的開展，不僅可以活躍校園文化和營建體育文化氛圍，而且還可以擴大學生的體育知識面，從而豐富了學生的課余文化生活。

⑦ 如果想要自小培養孩子的體育精神，應該如何培養呢

要從小培養孩子的體育精神，當然是從小就讓孩子接觸體育項目，比如說多陪孩子跑步，打球，踢球之類的，讓他們喜歡上運動。有能力的當然可以幫孩子報興趣班，以此來鍛煉孩子。還有就是經常陪孩子看運動類的電視節目，多給孩子講運動知識，也許孩子一時間無法理解，可是這樣慢慢的潛移默化，在他們心裡早就有一顆體育精神的心了。

有寫孩子肯不喜歡球類運動，但是他們運動能力有很強，這時候可以給他們學習空手道等對抗運動。空手道在國內已經不陌生，好多小孩子的課程也被開設，已經被廣泛傳播，它包含踢、打、摔、拿、投、鎖、絞、逆技、點穴等多種技術，能夠很好增強孩子的運動能力，讓他們理解運動的技巧。最重要的就是空手道動作簡單易學，不僅能夠強身健體，還提高了孩子的精神心智道德的綜合素質，培養孩子吃苦耐勞的品質。

最後就是運動貴在堅持，家長要監督孩子，自己也要以身作則，這樣慢慢培養孩子，去影響他們，就能達到培養他們體育精神的目的了。

⑧ 如何培養孩子的運動能力

一、對身體的好處

運動有益身體健康這一點誰都知道，但仔細想想，如今孩子的日常生活比從前靜態了很多。

打游戲、看電視，屏幕時間支配了孩子的課餘生活。那些一天12個小時在戶外奔跑、攀爬、游泳的無憂無慮的日子已經不復存在了。對一些孩子來說，即使是校園健身房和體育課都成了他們不感興趣的事。

古希臘著名教育家、哲學家柏拉圖說：「一個人從小受的教育把他往哪裡引導，能決定他後來往哪裡走。」

熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！

⑨ 體育影響一生，家長應該怎樣正確培養孩子的運動能力

前年，我曾經親眼目睹了一個男孩由於好奇心作祟，而中途停止了練習，跑到場邊與隊友玩起了游戲，而他的父親全程都沒有注意到這一點，依然專心致志的聊著他的電話。當他發現找不到兒子的時候，才開始著急，最後對著場邊的兒子一頓大吼——「花了那麼多錢，你還不好好學！」隨即又回到另一邊打起了他的電話。這是一個生活中常見的例子。一個父親就這樣錯失了一次教會兒子專注做事和履行承諾的機會，同時在兒子心裡是失去了一個專注且守信的父親的形象。切記，我們不是去應付私事或公事的，而是專注的幫助孩子完成一項幫助其成長的任務的。

曾不止一次，我的小女兒提出各種各樣的哀求、賣萌、耍寶，渴望從父親這里得到應允可以「暫時性」的逃過一兩次體操的集訓，去參與別的娛樂項目。於是我們進入長時間的探討，我希望她能明白的是：既然這是一次全體隊員都參加的活動，並且你已經答應了教練，那就不是單純的上不上課的問題了，而是你是否專注和是否守信的問題。父親在乎的並不是已經交過的訓練費，而是孩子你能否成為一個專注而履行承諾的人。