❶ 課外活動的組織形式是怎樣的
課外活動的組織形式和方法是多種多樣的，按活動人數和規模，可分為群眾性活動、小組活動和個人活動三類。
（一）群眾性活動
它是組織多數或全體學生參加的一種帶有普及性質的活動。它可以在較短的時間內使較多的學生受到教育，對活躍學校生活有較大的幫助。這種活動有全校性的或校際性的，有全班性的或班際性的，參加活動的具體人數，則根據活動的目的、內容而定。具體的活動方式有報告會、講座、演講、社團、紀念日活動、文藝主題會、晚會、牆報和黑板報、收聽收看廣播電視、看電影、參觀、訪問、游覽、表演、各項競賽、公益勞動、文娛訓練、體育鍛煉等。
（二）小組活動
小組活動是課外活動的主要組織形式。它是根據部分學生的興趣、愛好和要求以及學校的具體條件，就某一活動內容組成小組，進行有目的、有計劃、經常性的活動。它小型分散，便於開展多種多樣的活動，滿足學生不同的興趣、愛好，發展學生的才能，使學生得到更多的學習和鍛煉的機會。它的種類有：學科小組（文學、數學、歷史、地理等），科技小組（無線電、航模等），藝術小組（音樂、繪畫、書法、舞蹈等），體育小組（體操、球類、武術等），勞動技術小組（電工、電器維修、刺綉、公益服務）等。
小組活動在層次上有校級的和年級或班一級的。小組人數根據活動的性質和參加者的願望而定，一般10～20人為宜，有的活動小組要求參加者眾多，可分成若干小小組。小組在吸收成員時，應以對該項活動有比較穩定興趣的學生為對象，願意參加的學生不要以課內成績為條件加以限制。在組建小組時，要動員每個學生都至少參加一個項目的活動，但不宜同時參加過多的小組活動，以免造成負擔過重。小組活動要制定活動計劃，有固定的活動日和活動時間，有輔導員的具體指導，有嚴格的紀律制度。
（三）個人活動
個人活動是學生在課外進行單獨活動的形式。它往往與小組或群眾性活動相結合，由小組或班級分配任務，根據各個人的興趣、才能，個別單獨地進行。個人活動的主要內容是：閱讀課外書刊，寫讀書心得，記日記，練習創作、書法、繪畫、演奏、攝影、採集標本，發動各自進行小發明、小製作、小論文、小實驗、小改革活動，以及進行各種體育鍛煉等。其作用在於充分發揮每個學生的積極性和創造性，豐富學生的個人生活，培養他們獨立工作的能力，擴大和加深他們的知識，養成讀書的興趣和習慣，提高獨立從事藝術創作和體育鍛煉的能力。此外，尤其是對學生了解社會和科學技術的新信息顯得更為重要。在現代信息傳播工具日益發達的情況下，學生每天都可從報紙、雜志、課外讀物、廣播、電視等方面獲得大量的社會、科技信息，這些信息對他們的發展起著愈來愈明顯的作用。因此，組織和指導好學生的課外個人活動，是課外活動不可忽視的重要形式和方法。
課外活動形式和方法的分類除了根據人數和規模劃分以外，還可有其他多種分類法。根據時間長短，可分為：1．長期性活動，如科技實驗、課外閱讀、收聽收看廣播電視、社團、協會、牆報、小組活動等；2．短期性活動，如訓練班、演出隊、科技製作、「科技活動月」、「宣傳周」；3．臨時性活動，如報告、講座、競賽、展覽、表演、調查、參觀、勞動等。根據活動場地，可分為室內活動（報告、講座、閱讀、晚會、創作練習等）、室外活動（體育鍛煉、校園勞動等）、校外活動（調查、訪問專家、社會服務等）。根據活動機能，可分為接受性活動（報告、講座、閱讀等）、創造性活動（科技製作、科學實驗、製作練習等）、訓練性活動（文娛、體育訓練等）。
❷ 課外體育鍛煉的形式有哪些
幼兒戶外體育鍛煉適宜哪些形式――慢跑，跳繩，拍皮球。
❸ 課外體育鍛煉的原則是什麼
課外體育鍛煉的原則
(一)自覺積極性原則
毛澤東曾經指出：「欲圖體育之有效，非動其主觀促其對於體育的自覺不可」。課外體育鍛煉是一個克服自身惰性、戰勝各種困難的自我鍛煉、自我完善的過程，也是自我養成良好習慣的過程，學生只有自覺積極地進行體育鍛煉，才能獲取應有的鍛煉效果。
興趣是最好的教師，當學生對某項體育活動發生興趣時就會對這項體育活動表現出極大的主動性和自覺性。但是在我國目前條件下，課外體育鍛煉還不可能完全根據學生的自願與興趣安排活動內容，往往要由學校統一安排時間、項目進行鍛煉。因此學校在安排體育鍛煉的內容時，除了要創造條件盡可能結合學生的興趣愛好，做到因人制宜外，還要加強宣傳教育工作，不斷提高學生對體育鍛煉重要意義的認識，調動學生參加課外體育鍛煉的自覺性積極性。
(二)經常性原則
體育鍛煉是以身體練習對人體給予刺激的過程，每次刺激都產生一定的作用痕跡。連續不斷的刺激作用，則會產生痕跡積累。這種積累使動作技能形成的條件反射不斷得到強化，機體的結構和機能產生新的適應，體質不斷增強。如果體育鍛煉時斷時續或長時間停止鍛煉，已形成的動作技能就會消退，身體各種機能、素質就會慢慢減弱。因此，強健的體魄和較高的運動水平，並非一朝一夕所能練就的，已取得的鍛煉成果也不會是一勞永逸。只有經常堅持體育鍛煉，保持鍛煉時間、次數、強度的銜接性和連續性，才能收到良好的鍛煉效果。
學校對課外體育鍛煉要有一個全面的計劃，合理安排課外鍛煉的時間、內容、場地、器材等，組織好早操、課間操、班級體育鍛煉，做到天天練，保證每天1小時。學生個人應在學校統一安排下，結合自己的特點，制定個人鍛煉計劃，堅持全年不間斷的體育鍛煉，做到持之以恆，養成良好的鍛煉習慣。
(三)全面鍛煉原則
人體是一個整體，各器官系統是相互影響、相互制約的。任何局部機能的提高，必然促進機體其它部位機能的改善，當某一運動素質得到發展時，其它運動素質也會不同程度地有所發展，某一方面的鍛煉與發展，也會對其它方面產生積極的影響。但是如果體育鍛煉的內容和方法單一化會給體育鍛煉帶來很大的局限性，機體不能獲得良好的整體效應。如長期只從事力量練習，心肺系統功能就不會得到較大的提高;長期只從事長跑鍛煉，耐力素質會有較大發展，而速度、力量素質不會有較大提高;長期只從事身體一側肢體的活動，另一側肢體就不會得到發展，則整個機體不能得到勻稱發展。因此，課外體育鍛煉在選擇鍛煉內容、方法時要盡可能考慮全面發展身體的各個部位，各器官系統的機能，各種運動素質和基本活動能力。要努力掌握多種運動技能，貫徹全面鍛煉的原則。
(四)從實際出發的原則
我國幅員遼闊，不同地區地理氣象條件差異很大，即使是同一個地區，各個學校之間的體育鍛煉條件、場地器材等也都會有很大差異。對於同一學校參加體育鍛煉的學生來說，雖然他們的生理結構基本相同，但在年齡、性別、體質狀況、鍛煉需求等方面的個體差異是普遍存在的，即使是年齡、性別、體質等條件都相似的人，隨著體育鍛煉過程的發展也會因機體適應能力的高低而出現差異。由於鍛煉者本人及所處的鍛煉環境千差萬別，不可能提出一種各校都可通用的課外體育鍛煉計劃，更不可能提出一個人人都行之有效的鍛煉方案。因此，在課外體育鍛煉中必須貫徹從實際出發的原則，根據鍛煉者的個人特點、學校的鍛煉條件，結合季節、地域氣候等客觀實際，合理地確定鍛煉內容，選擇方法手段，安排運動負荷。這樣，才能掌握課外體育鍛煉的主動權，提高鍛煉的可行性和實效性，收到良好的鍛煉效果。
❹ 如何進行課外體育鍛煉
1．明確鍛煉目標.從事體育鍛煉,人們總要有一定的目的和目標.其目的是健身還是健美,是娛樂性還是醫療性；即使是健身,是促進身體健康還是著重發展運動素質.每個人參加體育鍛煉的具體目標是不盡相同的,而不同的目的和目標,對鍛煉內容、方法的選擇和運動負荷的安排有不同的要求和做法.因此,在制定鍛煉方案時,首先要明確鍛煉的目的,確定出一個切合實際的鍛煉目標.這樣可以克服鍛煉的盲目性,加強自覺,提高鍛煉的積極性.
2．合理安排鍛煉時間.根據學校特點,在制定學生鍛煉計劃時,一般是以一學年或一學期為鍛煉周期,以此來確定每周課外的鍛煉次數及每次鍛煉的時間.學生每天在校應保證有1小時或再多一些的體育鍛煉時間,除按時參加學校統一安排的早操、課間操、體育課和課外體育鍛煉活動外,在沒有體育課的當天下午課後,還應自行安排鍛煉,養成自覺鍛煉的好習慣.在一天屬於自己掌握的時間上,可以安排：早晨20～30分鍾,下午課後30～60分鍾,晚飯後可做10～15分鍾輕度、和緩的活動.也可以根據實際情況適當調整時間.
早晨鍛煉宜在室外空氣新鮮的地方進行,以做操、慢跑等活動為主,鍛煉時間不宜過長,運動強度不宜過大,不要進行劇烈活動.下午課後鍛煉在4～6點鍾是最好時間,可進行較劇烈的活動,但不應過分疲勞,不應影響晚上的學習.晚飯後或晚自習後可進行散步或做操等較和緩的活動,不宜進行劇烈運動,以免影響睡眠.
期末准備考試和考試期間,仍應堅持經常性的體育鍛煉,但每周鍛煉次數、鍛煉時間、鍛煉強度和量可相應地減少.
3．合理選擇鍛煉內容.體育鍛煉內容、方法不同,對人體產生的影響也不盡相同.不同的內容和方法具有各自的特徵,有的可以提高某項運動素質,增進健康；有的可以促進身體正常發育,形成良好的體型；有的可以強身娛樂,調節精神,豐富文化生活；有的可以防病、治病、消除生理功能障礙；有的可以增強心肺功能；有的可以增長肌肉力量.因此,在制定鍛煉方案,選擇鍛煉內容或項目時,應盡量考慮到各項目的鍛煉價值,並從個人的年齡、性別、健康狀況、興趣愛好、鍛煉目標等實際情況出發,有針對性的選擇最有效的內容.在練習的方法上要注意不同運動素質之間以及運動素質練習與其它練習的有機結合.如動力性練習與靜力性練習結合；大肌肉群練習與小肌肉群練習結合等,並要注意把個人的興趣與實際需要結合起來,既要發展自己有興趣的特長項目,又要努力發展自己的弱項,克服不足,做到重點突出,並兼顧其它.如小學階段一些女生愛跳橡皮筋,她們的鍛煉內容可以跳橡皮筋為主,然後適當搭配短跑、體操、游泳等項目,男生喜愛踢足球,則可以踢足球作為主要的鍛煉內容,再適當搭配投擲、體操、游泳等項目.以練長跑為主的學生,應適當搭配力量性練習項目.大學生注意自己的體型,喜愛健美運動,可以利用各種力量性練習發展身體各部位的肌肉,使肌肉結實,體格勻稱.同時,還必須選擇搭配增強心肺功能的鍛煉內容,如跑步、打籃球、踢足球、游泳、滑冰、韻律操等.只有這樣合理搭配鍛煉內容,才能收到好的鍛煉效果.
4．合理安排運動負荷.運動負荷是指身體練習時人體的生理負荷.主要包括負荷量和運動強度.運動負荷安排是否合理,直接影響鍛煉效果.負荷過大過小都不能對人體產生良性刺激.負荷過小,鍛煉效果不明顯；負荷過大,則會影響健康,甚至造成運動損傷.只有恰當合理地安排運動負荷,才能取得最佳的鍛煉效果.因此,鍛煉方案中安排鍛煉的強度、時間、密度、數量等都要符合項目的特點和鍛煉者的實際情況.
❺ 如何科學地開展課外體育鍛煉
1．明確鍛煉目標.從事體育鍛煉,人們總要有一定的目的和目標.其目的是健身還是健美,是娛樂性還是醫療性；即使是健身,是促進身體健康還是著重發展運動素質.每個人參加體育鍛煉的具體目標是不盡相同的,而不同的目的和目標,對鍛煉內容、方法的選擇和運動負荷的安排有不同的要求和做法.因此,在制定鍛煉方案時,首先要明確鍛煉的目的,確定出一個切合實際的鍛煉目標.這樣可以克服鍛煉的盲目性,加強自覺,提高鍛煉的積極性.
2．合理安排鍛煉時間.根據學校特點,在制定學生鍛煉計劃時,一般是以一學年或一學期為鍛煉周期,以此來確定每周課外的鍛煉次數及每次鍛煉的時間.學生每天在校應保證有1小時或再多一些的體育鍛煉時間,除按時參加學校統一安排的早操、課間操、體育課和課外體育鍛煉活動外,在沒有體育課的當天下午課後,還應自行安排鍛煉,養成自覺鍛煉的好習慣.在一天屬於自己掌握的時間上,可以安排：早晨20～30分鍾,下午課後30～60分鍾,晚飯後可做10～15分鍾輕度、和緩的活動.也可以根據實際情況適當調整時間.
❻ 課外體育活動在校內的組織形式有那些
課外體育活動主要包括早操、體育課課外輔導和各項校內運動競賽。
❼ 課外體育運動訓練的組織形式有哪些
1、農村中小學課余體育訓練的重要性總結我國運動訓練的實踐經驗，並按照「思想一盤棋，組織一條龍，訓練一貫制」的要求，可以把我國運動訓練的組織形式分為初級，中級和高級三個層次，在各層次中包括訓練的各種組織形式，形成培養優秀運動人才的梯隊。農村中小學課余體育訓練是我國運動訓練的初級形式，是：「牆基之基」。1984年中共中央《關於進一步發展體育運動的通知》提出了：「學校在增強學生體質的同時，積極發展業余訓練，培養競技體育人才。」1990年國務院頒布的《學校體育工作條例》中規定：「學校應當在體育課教學和課外體育活動的基礎上，開展多種形式的課余體育訓練，提高學生的運動技術水平，」這些規定使我們明確了課余體育訓練是學校體育工作不可缺少的組成部分，在學校教育工作中佔有重要地位。中小學校課余體育訓練是我國運動訓練體制中最初級的一種業余訓練組織形式，處於基礎位置，只有打好基礎，才有可能從中發現和培養優秀體育後備人才。農村中小學在我國學校中佔有相當大的比重。所以農村中小學課余體育訓練的成功與否，直接影響著我國體育人才的培養和發現。2、當前農村中小學課余體育訓練存在的問題勿庸諱言，當前我國的體育事業蒸蒸日上，已處於世界體育強國之林，但由於種種原因，在訓練的最初級形式中卻存在著一些致命問題，為此筆者就目前的部分問題提出一點拙見，願與廣大同仁商榷。2.1觀念陳舊，體制欠合理，導致生源短缺。在農村，對體育工作者存在嚴重偏見。如「拍毛蛋」的「體育腦筋」、「吹響響」的「一二一」老師等。這些就成為體育教師的代名詞。就學校而言，也存在著「體育體育，說起來重要，做起來次要，忙了不要」的錯誤認識。不少有體育特長的苗子，經體育教師的選拔動員，但他們還是對體育訓練不敢問津。即使部分學生從事了課余體育訓練，並考入高一級訓練的中級形式一一體育運動學校(體育運動學校的學宗旨是為高一級形式的訓練隊、校培養輸送體育人才或培養合格的小學體育教師和少年兒童業余校的教練)。進行更為系統的學習訓練，但到了畢業時，有相當多的學生就業無門，嚴峻的現實迫使很有體育天賦的人才對訓練的中級形式運動學校只能是望而卻步。從而在農村中小學課余訓練工作中造成生源極度短缺，這從定西地區體育運動校招生情況就可以看出。1986一一1997年報考體育運動學校的人數在500一一600人之間，到1999年僅為200——300多人，以後逐年減少。另外在農村中小學管理體制中，中小學課余體育訓練的學生，只有參加高考，且被高等院校錄取，才算教師的成果。如果被縣業余體校錄取或考入中級形式的體育運動學校，心血必將「付諸東流」，這樣的評價體制，大大的挫傷了體育教師對課余體育訓練的積極性。再者農村學生雖然純朴憨厚，吃苦耐勞，在訓練中總有那麼股韌勁。但大多數家庭由於經濟困難，在從事體育訓練時，又多增加了家庭的負擔。如營養的保障、運動服、鞋的購置等。對於學生及家長，他們付出的心血，目的就是上學讀書跳出「農門」，擺脫貧困。而農村中小學課余體育訓練工作就是從小培養和發現體育人才，但大多數學生到了訓練的中級形式後停止前進。面對這些滯後的觀念，經濟的貧乏，就業的困難等，試問在農村又有誰願參加課余體育訓練?2.2應試教育觀的束縛難以解除。在國家大力提倡素質教育的今天，有些教育主管部門評價一個學校教育教學質量的高低，還是看當年的合格率或高考上線率(小學兩科合格率，初中的六科合格率，高中的高考上線率)。這些都是教育主管部門層層分解的硬指標。而對體育工作抱著應付態度。一些學生因種種壓力，雖然愛好體育，並有體育特長，但因班主任、任課教師怕影響合格率百般阻撓。如有縣、地組織的各種競賽活動，便臨時抽調學生，進行突擊訓練或乾脆取消參加比賽。嚴峻的現實使各教練所帶為數不多的運動員，大多是由於文化課基礎太差，到了高中二、三年級，以謀求體育高考，進入大學校園。諸如這些嚴重違背學校課余體育訓練方針的做法，又怎能落實《學校體育工作條例》，完成體育課余訓練的任務呢?2.3學生偏科現象嚴重，致使思想紀律散漫正是由於生源的短缺，導致生源質量的下降，部分學生從事了課余體育訓練，而放鬆，甚至放棄了文化課基礎知識的學習，放棄文化課學習又導致了學生思想紀律的散漫。這給學校管理帶來一定的難度，在他們的心目中考體育運動學校主要是看運動成績，而文化課成績是次要的。到了參加高考抱著撞一撞的思想，這種認識最終導致他們的半途而廢。試想沒有扎實的文化課基礎知識，怎能理解掌握有關體育運動方面的知識、技能、技巧呢?3、提高農村中小學課余體育訓練質量的對策建議針對現狀，我們應當採取哪些對策呢?筆者作為一名體育教育工作者，從工作經驗和切身體會出發提出一下建議：3.1改變觀念，提高認識，加強素質教育農村中小學課余體育訓練，我們應解放思想，改變陳舊觀念，提高對體育的認識。正如毛澤東所說：「體育一道，配德育與智育，而德智皆寄予體，無體是無德智也。」「體者，載知識之車而寓道德之舍也。」所以，社會各界應消除對體育工作者的偏見，積極關心和支持體育工作。在學校力口強素質教育的今天，要完成學校課余體育訓練的任務，提高課余體育訓練水平，就必須遵循「選好苗子，打好基礎，系統訓練，積極提高」的十六字方針。使學生能夠從德、智、體、美、勞得到全面發展。讓農村中小學課余體育訓練工作發揮其應有的功能。3.2改變管理體制，保證生源，放眼未來。要確保農村中小學課外體育訓練的生源，就必須提高認識，只要學生有體育方面的特長，社會、學校、家庭要給予支持，學生本人，要樹立遠大的理想，放眼未來。向訓練體制的高級形式努力奮斗，爭取為國爭光，為家鄉添彩，為體育事業增磚添瓦。從管理體制方面講，學校應肯定課余體育訓練的成績。如向縣隊、業余體校、體育運動學校輸送的體育人才，各種競賽所取得的成績等等，從而調動體育教師的工作積極性，使其甘心投身於農村體育事業的發展之中。對訓練的中級形式一一體育運動學校，在學生畢業時(不能進入高一級訓練形式的學生)。在待遇上應建立一定的制度，協調各地政府，有關部門擇優安排就業。比如：到畢業前參加省級或國家級體育競賽，獲得過省前三名，國家前八名或在學校運動成績達到國家一、二級運動員標准；校三好學生；優秀班幹部等等，而不是一概不管，無法就業。3.3協調好學習和訓練之間的關系，使之課余體育訓練良性發展對農村中小學課余體育訓練，要明確它的業余性，在訓練過程中正確處理好文化課學習和體育訓練之間的關系。如果因為訓練而放棄文化課的學習，那將得不償失，訓練因文化基礎的薄弱而無法進一步深造。而且只有處理好文化課學習和體育訓練的關系，學校、家長以及任課教師才能更好的支持課余體育訓練工作。這樣學校課余體育訓練才有保障。因此，這就要求我們農村中小學的體育工作者，要積極配合學校、班主任、任課教師，常抓他們的思想教育工作，使體育業余訓練與文化課學習，達到學練相長，共同提高。總之，只有在各方面的關心和支持下，才能進行科學選材，精心培養，夯實基礎，系統訓練，積極提高。使我國的農村體育事業充分發揮「牆基」作用。