體育鍛煉和增強免疫力的關系

❶ 經常參加一些體育鍛煉，有助於增強自身免疫力嗎

肯定有助於增強免疫力的。經常體育鍛煉能增強人體的各種機能，當然免疫力也提高了。還是經常多參加些體育鍛煉增強免疫力。

❷ 體育鍛煉與免疫系統的關系是什麼

人體免疫系統的工作很復雜，但通過採取一些常見措施，提升人體免疫力也是有章可循的。堅持體育鍛煉便是其中一個有效的方法。蘭州醫學院公共衛生學院流行病學與統計學教研室主任、教授白亞娜介紹說，人體免疫系統是人體疾病最好的「預防者和醫生」。體育鍛煉能夠促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。
人體免疫力就是指人體的免疫系統抵禦外來病毒等侵害的能力。在人體免疫力正常的情況下，人體自身能夠抵禦相當多的病菌的侵害，避免對人體造成損傷。
造成人體免疫力降低的因素有很多，其中身體過度勞累、鍛煉不夠是主要因素之一。過度勞累給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。減肥不當、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。
鍛煉不夠就會使人體的各個系統經常處在懈怠的狀態，一旦出現病菌等的「入侵」，各項機能就不能被迅速調動起來並投入運轉。不鍛煉或很少鍛煉的人比經常鍛煉的人更容易得流感等一些常見傳染病便是證明。

❸ 為什麼體育鍛煉可以增強新陳代謝,提高人體免疫力

加強體育鍛煉對預防神經衰弱的意義 作者：自動採集 來源：www.39.net摘要：現今隨著科學技術的進步，機械化、自動化程度逐漸提高，人們的體力勞動程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，結果會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳。臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關系。 為什麼忽視體育鍛煉會影響大腦功能呢。如果每天進行適當的體育鍛煉，可促進血液循環，增強呼吸...

--------------------------------------------------------------------------------

全文: 「肌肉飢餓是危害現代人健康的禍根」。據記載，100年前，全部工作的94％是靠人們體力勞動來完成的。現今隨著科學技術的進步，機械化、自動化程度逐漸提高，人們的體力勞動程度越來越低，如果再缺乏體育鍛煉，結果會使肌肉萎縮，體質變差，健康狀況和腦力功能不佳。臨床經驗證明，不少神經衰弱患者和長期忽視體育鍛煉有一定關系。

為什麼忽視體育鍛煉會影響大腦功能呢?因為運動過少，血液在內臟器官淤滯，腦細胞得不到充足的血液和氧氣供應，容易出現疲勞，感到頭昏腦脹，腦子反應差，腦的工作效率降低。如果每天進行適當的體育鍛煉，可促進血液循環，增強呼吸，增加氧的消耗，促進新陳代謝，增強體質，促進健康。「健康的精神有賴於健康的身體」。可想而知，缺乏體育鍛煉、體弱多病的人，怎麼會有愉快的心情、充沛的精力呢?很顯然，這是不可能的。

體育活動時，與肌肉運動有關的腦細胞處在興奮狀態，使大腦皮層管理思維的部分得到了休息，有利於緩解腦力疲勞。運動還能鍛煉神經系統對於疲勞的耐受能力和對外界環境的適應能力。這是因為運動訓練加強了大腦中供應能量的高磷酸化合物的再合成過程，從而保證了大腦的正常機能，井使疲勞延期出現。由於活動促進血液循環和呼吸，腦細胞也可得到更多的氧氣和營養物質的供應。代謝加速，腦的活動也就靈活起來，工作效率就會提高。美國有人研究發現，運動員中神經細胞衰老的趨向不明顯，鍛煉有助於推遲和減輕隨衰老過程發展而出現的大腦遲鈍、記憶力降低現象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復腦的工作效率起著良好作用。經常參加體育鍛煉，可提高神經細胞的反應性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩定，動作迅速准確靈活。例如優秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更准確地說，還在於他們神經系統功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的准確性、協調性、敏捷性和靈活性。

參加適當的運動，必然要引起肌肉收縮。肌肉收縮會產生一種信號，通過脊神經上行傳導到腦於網狀結構，再到大腦皮層引起神經興奮。由於經常參加運動，可使肌肉收縮而不斷地產生一種良性有節奏的刺激，使大腦皮層經常接受這種良性有節奏的信號(皮層活動常取決於皮層下的神經沖動)。這樣就大大提高了大腦皮層細胞的活動能力，使人更加富有活力。

此外，每天有適量的運動，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。

體育鍛煉對糖尿病有何益處?

體育鍛煉對糖尿病有何益處?

法國思想家與哲學家伏爾泰有句名言：「生命在於運動。」運動不僅對正常人的健康有益，而且也是治療糖尿病的主要方法。運動對糖尿病人有如下好處。

(1)適當的體育鍛煉，使人心情舒暢，有益於身心健康。長期運動可促進新陳代謝，增強體質，改善肌糖元的氧化代謝及心血管功能，使最大攝氧量增加，減少糖尿病的心血管並發症。

(2)運動可使肥胖病人體重減輕。Ⅱ型糖尿病人大多肥胖，對胰島素不敏感。通過體育鍛煉，使體重下降，胰島素受體數上升，對胰島素的敏感性提高，可以降低胰島素的用量。

(3)運動可促進葡萄糖透入肌肉細胞，促使肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖、減少尿糖，並減少胰島素的需要量。

(4)運動還可使肌肉更多地利用脂肪酸，降低血清甘油三酯、極低密度脂蛋白和低密度脂蛋白膽固醇，提高高密度脂蛋白膽固醇，增強脂蛋白酶活性，有利於預防冠心病、腦動脈硬化等並發症的發生。

(5)運動可降低高血壓，運動可增加血管的彈性，對於糖尿病合並高血壓有一定防治作用，尤其是輕中度的高血壓。

(6)運動可使心肺功能得到鍛煉，運動時循環及呼吸功能加強，並能強壯身體，因而，可以對糖尿病並發症的發生起一定的預防作用。

(7)運動可防止骨質疏鬆：隨著年齡的增加，老年人以及女性絕經以後常常會出現骨質疏鬆，而糖尿病又會使骨質疏鬆加重，但運動可以防止骨質疏鬆。

(8)運動還可以陶冶情操，培養生活情趣，放鬆緊張情緒，提高生活質量。

總之，適當的體育鍛煉，能促進新陳代謝，降低血糖、血脂，並可增加人體對胰島素的敏感性，對糖尿病是十分有益的，希望糖尿病人要堅持體育鍛煉，持之以恆。

上一頁 目錄 下一頁

糖尿病患者在什麼情況下不能進行體育鍛煉?

糖尿病患者在下列情況下不能進行體育運動鍛煉：

(1)並發急性感染，活動性肺結核患者。

(2)合並嚴重心、腎並發症，酮症酸中毒者。

(3)重型糖尿病人，在清晨沒有注射胰島素時不要進行體育鍛煉，以防發生酮症。

(4)應用胰島素治療的病人，在胰島素發揮作用最強的時刻，如上午11時不要進行體育鍛煉，以防發生低血糖。

(5)在注射胰島素後吃飯以前也要避免體育活動，以防低血糖發生。

糖尿病患者如何選擇體育運動方式?

糖尿病人體育鍛煉的方式可有多種多樣，如散步、步行、跑步、騎自行車、廣播體操、各種健身操、太極拳、游泳、滑雪、劃船及球類活動等。糖尿病人可根據病情及自己的愛好選擇。其中步行最安全，最可行，最易堅持，是糖尿病人首選的運動方式。

不同的運動方式，所消耗的能量也不同。如步行30分鍾約消耗能量4.19×105焦耳(100千卡) ；快步走1小時約消耗能量1.26×105焦耳；(300千卡)；騎自行車1小時約消耗1.26×105焦耳；游泳1小時約消耗1.26×105焦耳；跳舞 1小時約消耗1.38×105焦耳(330千卡)；球類活動、滑雪1小時消耗1.67×106～2.09 ×106焦耳(500～600千卡)；劃船1小時消耗能量約4.19×106(1000千卡)甚至更多。

目前國內常用的口服降血糖葯物有哪幾種?

目前國內糖尿病口服降血糖葯可分為4種。

(1)磺脲類口服降血糖葯物。常用的有甲磺丁脲(D860)、氯磺丙脲、優降糖、吡磺環己脲、甲磺吡脲(達美康)、克糖利、糖適平。其中甲磺丁脲及氯磺丙脲為第一代的磺脲類口服降糖葯，其餘的均為第二代磺脲類口服降血糖葯。

(2)雙胍類降血糖葯物。降糖靈、降糖片。

(3)α-葡萄糖苷酶抑制劑。拜糖平。

(4)中草葯。見中醫防治部分。

❹ 體育鍛煉與免疫力到底有什麼關系

在一段時間高強度的工作之後，很多人容易患感冒、口腔潰瘍等常見病，或者患上一些常見傳染病。醫學專家提醒，這是人體免疫力降低所導致的結果。堅持體育鍛煉是正確提高人體免疫力的途徑之一。
人體免疫系統的工作很復雜，但通過採取一些常見措施，提升人體免疫力也是有章可循的。堅持體育鍛煉便是其中一個有效的方法。蘭州醫學院公共衛生學院流行病學與統計學教研室主任、教授白亞娜介紹說，人體免疫系統是人體疾病最好的「預防者和醫生」。體育鍛煉能夠促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項功能維持在一個較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。但在鍛煉時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛煉間隔太長或強度太大，導致機體勞累，免疫力不升反降。
人體免疫力就是指人體的免疫系統抵禦外來病毒等侵害的能力。在人體免疫力正常的情況下，人體自身能夠抵禦相當多的病菌的侵害，避免對人體造成損傷。
造成人體免疫力降低的因素有很多，其中身體過度勞累、鍛煉不夠是主要因素之一。過度勞累給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。減肥不當、休息不足、長時間做重體力工作、暴飲暴食等，都會造成人體超負荷運轉，導致免疫力降低。
鍛煉不夠就會使人體的各個系統經常處在懈怠的狀態，一旦出現病菌等的「入侵」，各項機能就不能被迅速調動起來並投入運轉。不鍛煉或很少鍛煉的人比經常鍛煉的人更容易得流感等一些常見傳染病便是證明。

❺ 體育運動與免疫的關系

適度運動，免疫力就會變強啊！打籃球是個不錯的選擇，練練灌籃你就會變NB！

❻ 經常參加體育鍛煉，有助於增強自身免疫力嗎

經常參加體育鍛煉，肯定有益於自身的免疫力。

但是我們在進行體育鍛煉的時候，也不能過度。我們要對自己制定一個計劃，進行科學的鍛煉。要是不科學的鍛煉，很容易對自己造成傷害，這樣就得不償失了。

❼ 體育鍛煉增強免疫力嗎 我怎麼回事 詳細情況如下

體育鍛煉增強免疫力不能一概而論。免疫力與人身體的先天有關，與體育專鍛煉無直接屬因果關系。如一個人生下來得了腦膜炎，你叫他鍛煉就可以不得該病了？相反，他非但不能鍛煉，鍛煉還會威脅其生命！體育鍛煉是後天的，大家普遍認為體育鍛煉可以強壯身體，提倡運動就是生命。諸不知還有「靜止也是生命」，鍛煉方法也要因人而異。

❽ 體育運動是怎樣提高免疫力的

適當的體育鍛煉可以很好地調節人體的免疫功能，提高機體的抗病能力。通常，堅持每天運動30到45分鍾，免疫細胞數目會增加，抵抗力也會相應提高。如果運動量太小，則不足以達到調節免疫功能的效果。運動過量，則會導致免疫功能的抑制，增加上呼吸道等疾病的感染率，甚至有可能誘發一些潛在疾病的危險。 此外，每天有適量的體育鍛煉，還能促進良好的睡眠，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質健壯，精力充沛，從而減少神經衰弱等慢性病的發生。 快樂地體育鍛煉是體育運動專家的建議是：重點選擇有氧運動。如健步走是最安全的鍛煉方式之一，每天最好持續走30分鍾，可以調節免疫力，提高抗病能力，加快病後康復速度。不太習慣鍛煉和平時很少運動的人，最初要避免過量運動，運動時間不要超過2小時。其他如慢跑、跳繩、瑜伽、游泳、乒乓球、羽毛球等，都可以根據個人實際情況來選擇。