體育鍛煉的主要目的

A. 淺述大學期間安排體育必修課的主要目的是什麼如何有效提高學生主體運動意識

其目的是要增強運動者的體質健康
有效提高學生主體運動意識如下
1.增強體育教學的趣味性
2.增加熱點體育項目教學
3.建立終身健康檔案
4.重置教學評價機制
5.增加體育理論教學

B. 近年來，我國中小學非常重視體育運動，體育主要以什麼為目標的教育活動

更多的是注重學生各方面的發展，身體協調性，速度爆發性。培養學生自主好強，強身健體，以鍛煉身體，提高素養為目的的體育健身活動。全國上下覆蓋足球特長。
中小學生注重跳繩，跑步，足球特長等體育活動。

C. 運動給我們帶來什麼好處

一、提高運動精神和團隊精神

在運動場上，孩子們能學會如何輪流上陣、如何等待輪候、如何在輸掉比賽的時候不低頭、如何對勝利的對手說聲恭喜，學會傳球，不把所有的榮耀都歸給自己。

簡單地說，孩子需要學會輸，他們必須知道自己不總是最好的，這樣他們才會更加努力，並成長為一個更頑強的人。

D. 運動前做好充分准備活動的意義及作用

1、調整賽前狀態

准備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，調節不良的賽前狀態，使大腦反應速度加快，參加活動的運動中樞間相互協調，為正式練習或比賽時生理功能迅速達到適宜程度做好准備。

2、克服內臟器官生理惰性

通過准備活動可以提高心血管系統和呼吸系統的機能水平，使肺通氣量及心輸出量增加，心肌和骨骼肌的毛細血管網擴張，使工作肌能獲得更多地氧。從而克服內臟器官生理惰性，縮短進入工作狀態時程。

3、提高機體的代謝水平，使體溫升高

體溫升高可降低肌肉粘滯性，提高肌肉收縮和舒張速度，增加肌肉力量；體溫升高還可以提高中樞神經系統和肌肉組織的興奮性；同時體溫升高使肌肉的伸展性、柔韌性和彈性增加，從而預防運動損傷。

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准備活動的做法

1、關節活動熱身。關節的活動在跑步中是非常重要的，我們在熱身的時候對全身上下的關節都要進行預熱，這一點是不容忽視的。

其中我們最重要的是膝關節，在熱身的時候不要採用壓腿，因為壓腿更多的是對腿部肌肉的拉伸，而不是對膝關節的預熱，我們可以把腿抬起來做一下膝關節的活動，可以做幾個沒有負重的徒手深蹲。

2、跑步之前對肌肉預熱。很多人在跑步之前都是採用壓腿這樣的方式進行熱身，其實是不太合適的，因為我們在跑步的時候肌肉是不斷處於收縮狀態的。

當我們用壓腿的方法進行拉伸的時候，肌肉是靜態伸展的，在跑步的時候肌肉和肌腱是不太適應的，尤其是肌腱，在拉伸過後需要花一段時間才能恢復到我們平時最適合運動的狀態。

3、跑步的時候調整跑步動作。我們在進行長距離慢跑的時候是比較講究跑步動作的，因為我們在長跑的過程中很多多餘的動作都會浪費體能，跑步的時候採用的不同跑步技術也是效果各異。

很多人在跑步的時候都是大步幅跑步，這就是很浪費體能的行為，我們應該採用小步幅跑步，這樣的話我們可以節省體能，並且在跑步的時候可以減小膝關節受到的沖擊力，預防膝關節磨損。

E. 體育運動前准備活動的目的和作用

在進行體育鍛練前做好充分的體育活動，對於體育鍛練者來說是非常重要的。有不少人認為，體育鍛練本身就是身體的運動，做不做准備活動意義不大;還有人覺得，准備活動還是應該做的，但是為什麼做，怎樣做卻說不清楚。上述認識均導致了對體育鍛煉前准備活動的重視不足，往往影響到體育鍛煉的效果，甚至引起各種運動損傷的發生。
准備活動的主要作用有哪些呢?歸納起來主要有以下幾點:
1、提高肌肉溫度，克服肌組織的粘滯性，預防運動損傷的發生。體育鍛煉前進行一定強度的准備活動，可使肌肉的代謝過程加強，肌肉溫度升高，這樣即可以使肌肉的粘滯性下降(不發僵)，還可以增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性，減少由於肌肉劇烈收縮造成的運動損傷。
2、提高內臟器官的機能水平，以適應身體運動的需要。內臟器官的機能特點是生理惰性較大，適當的准備活動可在一定程度上預先動員內臟器官的機能，使正式鍛煉一開始時內臟器官的動能就達到較高水平，這樣還可以減輕開始運動時由於內臟器官的不適應所造成的不舒服感覺。
3、調節心理狀態，提高神經系統興奮性。體育鍛煉前的准備活動可將鍛煉者的心理狀態調整到體育鍛煉的情景中來，同時接通各運動中樞間的神經聯系，使大腦皮層處於最佳的興奮狀態，投身於體育鍛煉之中，可達到事半功倍的效果。
了解了准備活動的意義，如何進行准備活動呢?准備活動中應該注意什麼問題呢?
一般來說，准備活動應主要考慮以下幾個方面:
1、內容:一般人體育鍛煉時只需進行一般性准備活動，無需進行專門性准備活動。一般性准備活動主要是指全身性熱身身體練習，如跑步、踢腿、彎腰、活動腳躁及手腕等。
2、時間和量:主要隨體育鍛煉的內容而定。半小時的體育鍛煉，其准備活動的時間一般為10分鍾左右。氣溫較低時，准備活動的時間可適當長一些，量可稍大一些;氣溫較高時，時間可短一些，量可以小一些。
3、時間間隔:一般人參加體育鍛煉;准備活動後接著進行鍛煉即可，中間不必休息，否則會降低准備活動的效果。

F. 體育競技與體育健身都需要堅持鍛煉，兩種鍛煉主要區別是什麼

一、負荷強度不同

1、體育競技

體育競技即競技體育，具有競爭性，要通過高強度的專業訓練不斷突破人體極限，要最大限度地挖掘和發揮人（個人或群體）在體力、心理、智力等方面的潛力，符合強度大。

2、體育健身

體育健身的負荷輕度比體育競技要小得多。體育健身的負荷根據身體運動的目的、任務以及個人的身體狀況和特點，合理地確定一次、一段時間和長期身體運動的負荷，並使之與學習、工作和生活相適應。

二、目的不同

1、體育競技

體育競技以攀登運動技術高峰和創造優異運動成績為主要目的，以打敗競爭對手來獲取有形或無形的價值利益為目標，具有競爭性。

2、體育健身

體育健身的目的是增強體質、促進健康。對於學生而言，是為了其促進身體生長發育和體能發展，培養學生體育健身的愛好和運動特長 。

三、特點不同

體育競技的特點是激烈的對抗性和競賽性。

體育健身的特點是培養學生體育健身的愛好和運動特長 , 獲得科學健身的方法 , 養成文明健康的生活方式。

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體育競技發展演變

遠在史前時代早期的人類生活中，便已經出現以爭取勝利為特點的原始、古樸的體育比賽形式。此後，這種活動形式又經古代的長期發展，內容更加豐富多彩，不少項目已略具雛形，其形制為近代運動打下了基礎。

在整個近代體育領域中，比賽活動獲得了越來越大的獨立性，並被定名為「競技運動」。在當代，競技運動經不斷發展，演進，不僅在理論原則和實踐方法上日臻成熟，而且影響也不斷擴大，成為一個遍及社會各階層，波及世界五大洲的特殊社會現象。

G. 中國古代傳統體育主要以什麼為目的()A娛樂,養生B競技性C增強生存能力D冒險性

增強生存能力，中國古代體育之中, 便是諸多項目是以適應戰爭需要的練武強兵為目的。

中國古代體育大致可分為競技類，表演類，娛樂游戲類，養生健體類和季節類五大類。競技類是那些具有競賽性，按照較嚴格的規則進行的運動項目，包括射箭，駕駛馬車，武術和田徑。

隨著社會的發展，最初僅為了滿足人類生存需要的原始體育活動，其娛樂性和表演性也愈來愈明顯，尤其是春秋戰國以來，一些體育項目出現了娛樂化的趨勢，項目包括角抵（亦稱角力、相撲），舉鼎（舉重）和百戲。

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注意事項：

飯後不宜馬上運動：飯後運動可使正在參於胃腸部消化的血液重新分配，使血液過多流向肌肉等運動器官，血流分配紊亂，從而影響腸胃對營養物質的消化和吸收，既影響運動效果又危害健康。其次，飯後立即運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感。

運動前熱身能夠提高肌肉溫度，使得肌肉不易被拉傷，還能夠降低滑膜粘液的粘稠度，加速血液流動，使肌肉提早適應高速攝取氧氣等營養成分的節奏。有助於防止肌肉和關節損傷。還能使運動者在身心上提早適應運動狀態。

H. 體育的意義和概念

體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1) 充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2) 激烈的對抗性和競賽性；
3) 參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4) 按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5) 娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。

I. 體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質對還是錯

• 肯定是對的，生命在於運動。

• 提高身體素質的同時還能改善一下體型讓自己穿衣更好看，更有氣質 。