㈠ 一篇500字的體育活動作文（一小時之內寫完）
寒假體育鍛煉總結
歷時一個月的寒假就要結束了，在這個假期中我們度過了一年一度傳統的節日——春節，辦年貨、貼對聯、放鞭炮，人們歡天喜地慶祝佳節，迎接新的一年的到來。而我呢？按照學校給我們學生的寒假安排，節前、節中不忘鍛煉身體，鞏固和加強原來的身體素質，這樣做給我帶來了很多的益處。
每天按時作息先在家做腰腹和上肢力量練習，再到外面做下肢力量練習。
體育鍛煉使我意志更加堅強。寒假畢竟是寒假，遭遇了大風降溫的惡劣天氣，但是，我仍堅持體育鍛煉，克服氣溫下降的不利因素，多做准備活動，「熱好身」，避免由於寒冷帶來的傷病，做到科學鍛煉身體。
總之，寒假的體育鍛煉使我更加認識到他的好處，這使我想起古希臘一座山上：你想健康嗎？你就跑步吧！我感謝學校為我們安排寒假的體育鍛煉，今後我一定堅持體育鍛煉，學習更多的知識和本領。
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
•多利用樓梯，少乘電梯。
•多爭取機會走路，少乘汽車 。
•看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
•與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
㈡ 求一篇假期體育鍛煉的體會，500字左右，急！急！急！拜託了各位 謝謝
假期生活是豐富多彩，有趣的。在這個快樂的假期生活中，我學會了輪滑。 以前，我看到穿上輪滑鞋的大哥哥、大姐姐們像一隻只輕盈的燕子在廣場上飛，就央求媽媽給我買一雙輪滑鞋。我迫不及待的穿上，開始練習了。我抬抬腳，走不動，剛要動，感覺輪子飛速的滑，一下摔了個「大馬趴」。我坐在地上想：「這么難，乾脆不練了。」我起身剛要媽媽幫我換下鞋子，忽然又看見一個小妹妹在我身邊飛馳而過，我心中羨慕她，於是下定決心對自己說：「我一定要練成功。」我慢慢的爬起來繼續練習，一次次摔倒又爬起來。終於，我掌握了分開 「八」字腳行走，不用媽媽扶我就能滑出一小段了。這時，我的動作不像滑，只是在行走，引得別的小朋友哈哈大笑。我不理會他們的笑聲，繼續向前滑……。十分鍾，二十分鍾，半小時，我終於能快速的在廣場上滑行了。 每天傍晚，我都會到廣場上練習輪滑，我又慢慢學會了花樣輪滑，結交了幾個輪滑高手一起滑，我們每天一起快樂的游戲。運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恆的，但運動卻是永遠的。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。 通過學習輪滑，我明白了什麼事情都不能半途而廢，否則將一事無成。也更讓我明白了生命在於運動。生命不息，運動不止。我愛運動，愛運動帶給我的無窮樂趣！ 追問： 謝謝
滿意請採納
㈢ 體育運動的好處作文500字
體育運動的好處
生命在於運動，堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對於學習壓力日趨加重的現代的大學生來說，適當地進行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發揮。
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處於這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處於興奮狀態，而思考問題的神經細胞則處於抑制狀態，得到很好的積極性休息。
學生自我身體鍛煉的主要特點在於有計劃性和有目的性，以自身的身體健康和運動能力為基點，結合自己所學專業及未來職業選擇的特殊需要，考慮未來事業與生活的理想追求以及所能利用的現有客觀物質條件，制定出短期與長期的自我鍛煉計劃。同時，既要用規劃去約束主體行為，又要在實踐中調整和充實鍛煉計劃，這是學生自我身體鍛煉有效性的根本保證，也是學生迎接現代生活方式與現代人標准挑戰的有力武器。
但是，由於有些學生缺乏體育運動知識，違背了科學的鍛煉方法，進行鍛煉時，要因人、因時、因地，根據自己的年齡、性別、工作與學習特點，自身的健康狀況安排鍛煉的時間和進度，充分考慮到季節、地區、自然環境等因素對鍛煉效果的影響，運動量、運動強度也要由小到大，並在鍛煉過程中逐漸積累經驗，掌握好適宜的運動量，以期達到自我身體鍛煉的最佳效果。不顧人體的生理特點，一味地追求大運動量，不按人體各器官不同的最佳發育期選擇有針對性的運動項目進行鍛煉；不注意全面發展的鍛煉，擾亂體力和腦力勞動的生物規律，運動沒有規律；不注意運動環境和運動衛生；心血來潮，不能善始善終的突發性鍛煉等等這些都是有礙健康的鍛煉方法，應及時糾正和避免，因為身體鍛煉是增進青少年身體發育和增強體質，如果鍛煉方法不當，違背了人體發展規律，就會適得其反。
1、在此，介紹幾種現代流行的鍛煉方法。
1.1有氧鍛煉法是指鍛煉者在鍛煉過程中沒有負氧的情況下進行身體鍛煉的方法。這種鍛煉方法運動負荷適中，可以有效地提高心血管和呼吸機能，促進新陳代謝，並能減少脂肪的積累。如長跑、競走、游泳、騎自行車、耐力體操及節律操、徒步旅行等。
1.2娛樂消遣法是指為了尋求生理上的放鬆，歡度餘暇而進行的鍛煉方法。這種鍛煉方法沒，運動強度不大，令人輕松愉快，具有消除疲勞的特殊功能。這些活動有利於體質較弱者來選擇，終身堅持活動能夠促進集體的發展，達到增強體質的目的。如散步、旅遊、郊遊、踏青、登山、日光浴等
1.3 保健養生法我國古代流傳下很多保健養生法
如氣功、導引等都是中華民族的寶貴遺產，在健身強體上流傳至今，深受廣大鍛煉者的喜愛。這種鍛煉方法講究內外統一，神形兼顧，要求身體的外部活動與內在氣血運行一致，使身體與衛生保健結合，達到健身祛病，延年益壽的目的。
2、按照一定的原則和實際，要科學的鍛煉
2.1 早操
人們習慣認為早晨是鍛煉身體的大好時光。具現在的有關研究資料表明「早晨鍛煉並非良辰」。首先，早晨的空氣並不新鮮。一年中，絕大多數的早晨（特別是5—8點），陸地上空的逆低層大氣，都會出現逆溫層，其高度200——1000米不等，它象一個蓋子一樣，使城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面。加上早晨空氣擾動小，致使煙塵雜質不易擴散到高空和周圍去，造成近地面層空氣加重。
其次，從生理學角度講 專家們對人體生物鍾運轉的節律特徵進行研究表明：早晨是肝臟中含糖量最低時期，若在這段時間進行體育鍛煉，運動的能源———糖，將主要靠脂肪分解供給。脂肪作為能源物質進入血液後，由於機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高。有關學者曾對心臟病史的病人調查發現：醫學統計表明，清晨不僅是心臟病發作的高峰時間，也是猝死最多的時刻，發病率佔61.3%。比下午一點鍾左右要高三倍，。這主要是因為早晨血液黏稠，容易形成血栓，進行較強烈的運動，也容易造成碰、撞、扭傷等。
當然，並不是讓大家放棄早上的鍛煉時機。對大學生來說，每天早晨起床後堅持10-15分鍾的運動負荷比較小的運動，仍是極其有效的，可以消除一夜睡眠後人體組織的「淤滯」現象，使整個有機體承受能力得到增強，煥發一天學習的情緒，提高學習效率。如進行廣播操、健美操、慢跑、打太極拳與練武術等都是很好的鍛煉項目。
2.2下午課外活動時間的鍛煉
根據人體生物鍾節律，最佳時間是下午5點鍾和接近黃昏的時間。此時，絕大多數人體力、動作的靈活性、協調性、准確性以及適應能力均處於最佳狀態。而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能源代謝紊亂和器官機能運轉超負荷的現象。
有幾個原因可以解釋人的體能表現在黃昏或夜晚。例如，有很多訓練的表現與體溫有緊密聯系。體溫在黃昏和傍晚時最高（一天中體溫通常會在1至2攝氏度范圍內不斷變化，在凌晨5點達到最低）。研究也表明人的體溫在黃昏時最高。既然研究發現這種體能變化極小，除非你是競技運動員，否則它不會對你產生多大影響。而對於競技運動員來說，體能的微小變化都會影響是否能達到自己的最佳水平。順便提一下，當你為競賽作準備時，專家建議最好訓練時間要與比賽時間相同。這可使你的身體節奏更適應這個時間以及環境因素。（例如戶外的氣溫和污染程度）。
2.3 睡前的身體活動
睡前鍛煉也收效甚佳。這是因為，睡前身體活動的作用，能在睡眠全過程中得到維持，尤其是做一些加深呼吸的運動，如活動膈肌或擴胸動脈。這種運動能使人體整個系統充氧，處於較好充氧狀態的人，不僅睡眠好，而且對解除白天疲勞的速度也會大大加快，使身體得以很好的恢復。特別是對失眠的人，睡前鍛煉可治癒失眠症，很有必要。睡前活動給身體帶來的熱量排放不僅能調節全身的代謝，而且運動後的良性疲勞會通過一夜的睡眠得到恢復。特別是睡前鍛煉後洗個淋浴，將使你非常舒服地進入夢鄉，這對有神經衰弱的患者無疑是最好的入睡良方。鍛煉項目如散步、做操、仰卧起坐、引體向上、立定跳遠、俯卧撐等。
3、把握好運動的強度更有利於自身的鍛煉。下面介紹用測量脈搏的方法控制運動強度。
每分鍾脈搏在160次的鍛煉強度大約為80%；
每分鍾脈搏在140次的鍛煉強度大約為70%；
每分鍾脈搏在120次的鍛煉強度大約為60%；
每分鍾脈搏在110次的鍛煉強度大約為50%；
研究證明，鍛煉強度小於50％的沒有明顯的鍛煉效果，大於80％的屬於運動訓練的強度。對於一般人來講，身體鍛煉時脈搏控制在（110-160）次/分之間為宜。每個人應根據自身的實際，選擇對自己較合適的運動活動和時間，要講究實效，切實可行。選擇身體鍛煉的內容時，應隨季節的變化做出相應的安排，不必一次確定不再更改，可先初步決定後，試行一段時間，如感到有必要，也可以進行調整或變更，但不宜變更太多。制定出自己的鍛煉計劃後，就應自覺遵守，持之以恆。
㈣ 寫作文：我喜歡的體育項目 字數：500字左右
我最喜歡的體育運動是踢毽子兒。我喜歡踢毽子，是在半年前我和我表姐的一次踢毽子比賽。
那天，表姐到我家玩。我們一起寫完作業以後，覺得有點兒累，於是表姐提議說：「我們來玩踢毽子吧。」「可是，我不會踢怎麼辦？」表姐說：「我先來做示範，然後你再踢。」說著，她踢了起來。1、2、3……她踢得可真多呀，一下子踢了10多個，該我踢了，我覺得腿有點兒不聽使喚，胳膊也跟著較勁兒，只踢了2個，毽子就被我踢飛了。接下來我們又踢了半天，可我還是沒有抓到要領，踢得還是很少。到了5點多鍾，表姐被她爸爸接走了。我暗暗下定決心：瑕疵比賽的時候一定要超過她。於是我每天一有時間，就開始練習踢毽兒。
真是功夫不負有心人。這天，表姐又來我家了。我們同樣先寫作業，寫完作業後，我主動說：「我們一起踢毽子吧。」我沒和表姐說我在家每天堅持練習踢毽子，這次還是表姐先踢，她踢了18個。哈哈，我悄悄地笑了起來。該我了，我的心「砰砰」直跳，我真怕自己踢不好，21比18，我贏了。表姐看後很吃驚，問我怎麼能踢這么多了？我告訴她我每天晚上堅持練習地結果。
現在時間長了，我的進步更左右腳交替地踢法。
踢毽子不僅使我能鍛煉身體，還給我帶來了快樂，我喜歡踢毽子！ 或者
國不可以一日無君，家不可一日無主，我們不可一天無運動。
我們的身體最重要的就是健康，而健康就與體育運動密切相關，多做運動，能強身健體，有益身心。所以，我喜歡體育運動。我喜歡的體育運動是跑步，它是體育運動最簡單而有最有成效的一項運動。我喜歡慢跑，因為我不想錯過，沿途中有很多美麗的風景，有能發觸人的好奇心的人和事。如果慢跑，我就能把它們當多一段美好的回憶，而不會擦肩而過。每天早晨，太陽初升的時候，當落葉飄飄悠悠地從樹上掉下來，當陽光透過葉縫的那一刻，我愛慢跑，一邊感受大自然的恩賜，一邊享受運動的無限快樂。套樣辛苦了一天，正准備下山時，當樹葉不再飄忽，不再飄忽，而落葉滿地的時候，我愛慢跑。一邊看著太陽公公留下那橘紅的弧線，一邊眺著遠初那碧綠的田園風光。在體育課上，我愛慢跑。因為我想跑在後頭，看著看著同學門的背影，我想把他們留在我的眼裡，留在我的心裡，也留在我的回憶里。大家從五湖四海集在一個班裡，也算是緣分，我不想錯過這么美好的記憶。
今年是奧運年，是體育運動的象徵，我愛滿跑，我喜歡體育運動，因為他是我們健康的象徵和靈魂的真締。希望每個人都有一項自己喜愛的體育運動。
㈤ 體育鍛煉增進身體健康的原理是什麼，，大概要500字
從古到今眾所周知體育鍛煉可以強身健體，其實也是有科學道理的，當體格強健了後身體抵抗疾病的能力就會加強，還有適量的運動會增加身體供氧能力，細胞的流動性和活力會增加，腦細胞也會因為氧氣含量增加而頭腦靈活思維敏捷
體育鍛煉對心理健康的促進作用
體育鍛煉有助於良好的意志品質的形成良好的意志品質是指人在困難環境中表現出的堅強毅力，能夠頂住來自生理、心理和社會上各方面的壓力，從而克服困難、戰勝困難、並且對前途充滿信心。然而，一個人的良好的意志品質不是與生俱來的，而是在後天的實踐中逐漸培養起來的。體育鍛煉的特點在於需要克服各種主客觀的困難與障礙，是培養良好的意志品質的有效手段。例如：參加游泳、長跑、越野賽等持久的運動項目，能夠鍛煉人的堅韌的意志品質；籃球、排球、足球等集體比賽項目可以鍛煉機智果敢、團結協作的意志品質。因此，長期的體育鍛煉有助於培養人的意志品質，促進良好個性的形成，使人終身受益。
體育鍛煉有助於消除心理障礙在現代社會中，激烈的競爭與壓力使許多人心理上感到緊張、壓抑、悲觀、失望，進而導致焦慮、抑鬱等心理障礙。研究表明，體育鍛煉有助於使人們保持心理平衡，達到心理健康的目的。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
綜上所述，在分析了體育鍛煉對健康的影響後，不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質,還具有完善身體、發展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高適應能力等功能,其重要價值還在於改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現人的現代化,使人的本質力量得到體現,不僅從身體上,也從精神上、社會適應上達到人的健全、健康狀態。 總之，體育鍛煉對於大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康的身體
㈥ 作文:我要生活體育鍛煉500字數
體育，早早就了的生活，生活中不可缺少的。自解放後，的體育事業才慢慢蘇醒，逐漸了世界上乒乓球強國；1984年，是建國首次參加奧運會，並且優異的成績；21世紀，又傳來了牽動千萬人心的喜訊——於2008年舉辦第29屆奧運會。由此可見，的體育事業正在迅猛地發展。
體育，能使強身健體，能使健康的生長，能給的社會生活增光添彩。當你正在鍛煉身體，做體育運動的時候，您思考過問題：什麼是體育？體育是人類社會發展中，生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為手段，體質，運動技術，思想品德教育，社會文化生活而的有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而和發展起來的的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。體育的廣義概念也稱體育運動，是指以身體練習為手段，以人的體質，促的發展，社會文化生活和精神文明為目的的有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一，其發展受社會的政治和經濟的制約，並為社會的政治和經濟服務。體育的狹義概念也稱體育教育，是發展身體，體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體培育和塑造的過程；是教育的組成；是培養發展的人的。
體育鍛煉的好處？體育鍛煉能夠延長生命，減輕機體老化；能夠健壯強身，免疫能力；能夠心情舒暢，家庭矛盾；能夠財富，經濟來源；能夠效益，減輕醫療負擔；能夠廣交朋友，互通互傳信息；能夠相信科學，無神觀念；能夠消除疲勞，振奮精神鬥志；能夠活力，腦子遲鈍；能夠食量，消化系統。
體育鍛煉應注意？
(1)不必制訂太的活動表。體育鍛煉貴在和持之以恆，對過於苛刻容易流於。
(2)嘗試新的鍛煉。除選定兩項經常性的健身活動項目外，還應嘗試新的鍛煉。參加活動的多，才能的鍛煉。
(3)均衡飲食營養。是進食蔬菜和水果，多攝入微量元素。
(4)在思想緊張和情緒劇烈波動時不宜鍛煉。
(5)運動量要適宜。在不同季節、不同環境下運動量應作，是每次鍛煉時只要全身有汗意、心跳有、健身的目的就算了。
(6)選擇鍛煉的地點不要過於偏僻或繁華。鍛煉地點附近應有的電訊設施，以便必要時聯絡。鍛煉場地應無污染、有綠地，安全。
(7)邀請好友或參加集體鍛煉。可友好結伴鍛煉的目的，監督和鼓勵的作用，在必要時還可關照。
(8)鍛煉後注意擦汗、保溫。
現在，了體育的知識，讓全身心投入到體育鍛煉中吧！
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㈦ 求體育與身心健康論文一篇，五百字以上的
答；我國改革開放的步伐加快，經濟建設日新月異。特別是黨的十五大勝 利召開，香港順利回歸，更激勵全國人民滿懷信心地把建設有中國特色社會主義的偉大事業全面推向二十一世 紀。在國民經濟和社會主義事業蓬勃發展的同時，體育事業也應與之協調發展。因為在未來社會中，國際競爭 日趨激烈，世界范圍內的經濟競爭，綜合國力競爭，實質上是科學技術的競爭和民族素質的競爭。我們要想在 今後的國際競爭中繼續發展壯大，把我國建設成為社會主義現代化強國，就必須把提高全民族素質置於首位。 體育不僅是素質教育的重要內容，而且也是素質教育的重要手段，對其他方面素質的提高具有特殊的作用。大 力發展體育事業，全面提高中華民族的體質與健康水平是當前我國的一件大事。1995年，國務院頒布了《全民 健身計劃綱要》，人民群眾的體育意識有了進一步的增強，積極參加鍛煉的人越來越多，群眾性的全民健身熱 潮正在中華大地上一浪高過一浪。參加體育鍛煉，可選擇的項目很多。如：田徑、球類、體操、武術、游泳等 等，均可達到健身強體的功效。但筆者認為，田徑運動以其自身特有的優勢，必將在全民健身活動中占據首要 地位。
田徑運動是由人們進行競技和鍛煉身體的走、跑、跳躍、投擲等身體練習所組成。它是最簡單，最自然的 身體練習。作為鍛煉身體的手段，它們在各個社會發展階段的體育運動史中都占據著重要的位置。最初，這些 練習都和人們的生產勞動、戰爭以及教育有直接關系。步行、奔跑、跳躍和投擲都是人們獲取生活資料，進行 戰爭和教育下一代必不可少的行為。隨著人類社會的發展，田徑運動已經逐漸發展成為一個獨立的運動項目， 在運動技術、教學方法、比賽規則、健身理論等方面都有自身的特點。田徑運動對人類有機體的發展起著促進 作用，在進行身體教育的過……