3歲適合的體育運動

㈠ 三歲多一點的小孩學什麼運動好

1、騎兒童車
3歲的孩子其實完全能夠做到踩著腳踏板讓小車前行，或許有一部分的運動神經不是那麼發達的孩子還需要其他人在後面推動。一輛兒童車能夠給寶寶很多不一樣的感受，讓寶寶有非常多的新奇體會。
2、蹦蹦跳
3歲的寶寶已經能夠兩只腳在同一時間跳離地面了，趕快讓你的寶寶來試試，看看能不能做到吧？剛開始的時候，爸爸媽媽最好是指導你的孩子讓他們模仿你的動作跳來跳去。「兔子蹦蹦跳」是個很合適訓練孩子跳躍能力的游戲。
3、與球有關的活動
放置一個大皮球在地上，可以和孩子玩個游戲，讓孩子把皮球踢到遠方去。孩子其實是能夠用腳給球作用力並在踢球的時候保持身體平衡的。 除了踢球之外，也可以輕輕地把球拋給孩子，雖然孩子還不能每次都接住，可是寶寶已經在嘗試抓住它了。
4、走樓梯
對於3歲的寶寶來說，上樓梯會慢慢變得更加熟練的，試著讓孩子自己走上樓梯，聰明的3歲寶寶通過觀察已經能夠學會交替左右腳去爬樓梯啦！
5、一隻腳站五秒鍾
平衡是壯大運動技能發展的一部分。3歲的寶寶現在已經擁有了很強大的平衡力，平時可以讓寶寶一隻腳站立，看看寶寶是不是能保持5秒鍾或者更長的時間，然後可以開始嘗試用另一隻腳站立。這種平衡性訓練和一些小游戲一起做的話，會讓寶寶覺得更加開心。
6、向前和向後走
3歲的孩子已經能夠輕松地應對走路這項技能了，他能夠自由控制走路的速度、能夠向前走或者是後退，精力旺盛的寶寶走著走著還會跑起來，充滿活力、蹦蹦跳跳的寶貝確實是很讓人感到開心啊。

㈡ 能促進3歲寶寶發育的運動 三歲寶寶適合哪些運動

三歲寶寶適抄合跑、跳、攀襲登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子等游戲。

1-2歲的寶寶 可讓他們進行走、跑、跳躍、上下台階、扔球和投沙袋等運動，玩一玩撿樹葉、蹲著玩沙、踢球、拉著小狗走等游戲。

2-3歲寶寶 可做跑、跳、攀登、上下樓梯等運動，玩玩夾球跳、立定跳遠、足尖走、接拋球、踩影子等游戲。

4歲以上的幼兒 把運動與游戲結合起來，既能增加孩子們的運動興趣，又能增加他們的運動協調能力。比如讓孩子在戶外的游戲區過獨木橋、跳舞、丟手絹、玩老鷹抓小雞等。

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5歲前：球類運動。「球」是移動物體，能刺激視覺、鍛煉反應能力，促進身體對精細動作的控制，提高身體協調性。對處於快速生長發育期的嬰幼兒來說，球類是鍛煉較為全面的運動。

12歲前：短跑運動。12歲前可練習50米短距離跑步，12歲後可練習400米或800米跑。鍛煉應強調趣味性，可以蛇形跑、接力跑。

㈢ 幼兒期（1～3歲）的兒童適合進行什麼類型的活動

（1）走、跑、跳、爬、平衡等走、跑、跳、爬、平衡等這些是在日常生活中天天都會用到的運動，這些內容也是大部分體育活動的基礎。在幼兒時期練習這些基本動作，能夠鍛煉幼兒的身體協調性、平衡能力、動作的靈活性，有助於幼兒身體正確姿勢的形成，為今後的健康成長打下很好的基礎。需要注意的是，在幼兒期不能訓練兒童進行難度較大的運動。

具體來說，1～2歲的兒童自我控制能力還不夠好，走路也不穩，需要在家長的輔助下進行各種主動活動，如走、倒退走、蹲起、爬樓梯等。另外還要鍛煉兒童的平衡能力，如讓兒童盡量原地不動，家長在前面各個方向放上玩具，讓兒童觸碰。

2～3歲的兒童動作逐漸完善，但協調性還不夠好，可以訓練兒童的跑、跳以及協調性。需要注意的是，讓兒童進行跑、跳時，應在有地板的室內或草坪這種比較柔和的平地上進行，而不能在水泥地上進行，兒童應穿軟底鞋，這樣能降低地面對幼兒的沖擊力。因為幼兒的自我緩沖能力還沒發育成熟，如果保護措施不完善就很可能導致兒童的損傷。

（2）身體姿勢訓練主要是訓練兒童走、坐、站的姿勢，中國有俗話說「站如松，坐如鍾，行如風」，兒童良好的姿勢習慣從小就要開始鍛煉，這對於兒童基本動作的發展也是有重要影響的。

（3）體育游戲兒童游戲就是進行體育鍛煉的重要方式，可以增強體質，而且不同的游戲又有不同的側重點，發展不同的素質。有些游戲能發展兒童的手眼協調性，如串珠、撿豆子、拋球、手指體操等；有些游戲能發展兒童的本體感覺，如側滾、拍球等；有些游戲能鍛煉兒童快速反應的能力，如接反彈球、互相拍擊掌等。體育游戲可以根據不同場合、不同參與人數隨意選擇，趣味性強，容易吸引兒童的參與。

㈣ 孩子3歲可以做哪些運動

多做手工類的，這個你可以看拉比盒子

㈤ 3歲孩子適合什麼體育運動

對於孩子來說，適當的運動是好的，但是也要注意選擇哪種運動方式，這對孩子來說很重要。孩子運動的方式有很多，我們應該怎麼選擇呢?孩子運動的時候，我們最好是親子一起，效果會更佳。
對於孩子運動有哪些注意事項?
1、選擇運動項目，不同的運動項目可以產生不同的鍛煉效果。父母對孩子選擇的運動持開放的心態，無論他們選擇什麼樣的活動總會得到你的支持。提高速度能力可選擇跑、騎兒童車等項目;增強耐力能力，可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊遊、跳繩等練習;增加力量能力可選擇跳、投等練習;提高靈敏協調能力，可選擇跳舞、打鞦韆、拍球等游戲;提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。 在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎。要根據孩子的素質需求進行選擇，身體哪方面素質欠缺就多煉哪方面，對於不同性質的幼兒，出示了不同鍛煉方式。
2、選擇好適宜的運動項目，運動都以增強體質，娛樂身心為目的。幼兒運動以身體練習為基本手段，可供選擇的運動項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打鞦韆等游戲;郊遊、拍球、跳繩、騎兒童車、游泳、體操等運動。
3、除了支持，最好能做孩子的榜樣。要使身體得到全面鍛煉，應採用多種多樣的項目進行鍛煉。開始時，可以先從一兩個項目入手，待有了相當基礎時，再由少到多、由簡入繁、由易到難地逐步增加鍛煉項目，在鍛煉中還要注意掌握循序漸進以及因人制宜的原則。對不同習慣、不同環境、不同個性的人提示了多種運動的選擇，作到具有自我選擇的特性。
4、幼兒運動要科學合理，制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大;而運動量過大，又沒有節奏，則身體健康也會受到不良影響。 由於孩子沒有安全意識，遇到什麼危險也不知道躲避，所以孩子在運動過程中一定要注意。如果可以的話最好在孩子運動前做一下熱身，這樣可以減少孩子受傷的概率，當然如果每次運動都是有目的性的這樣會更好

㈥ 適合三~四歲的幼兒玩的體育游戲

1、室外的游樂玩具 如盪鞦韆，開頭寶寶可坐在鞦韆上，讓大人幫助盪起，等寶寶已習慣了動盪後，可讓他站在鞦韆上，自己使勁蹬踏板讓鞦韆盪起來。除鞦韆外，蹺蹺板，轉椅，浪橋，高滑梯連同鑽洞，攀爬架等聯合大型游樂設施寶寶都能參與，這些游樂玩具都能鍛煉寶寶的平衡能力、練習機智勇敢和克服困難的勇氣和膽略。 2、身體挺直 孩子在4歲的時候，他們便可以昂首挺胸地走路了，可以和小夥伴們走成一條直線。這個時候父母應該多加鍛煉和要求孩子挺直脊背走路，千萬不要讓他們養成彎腰弓背的習慣，這樣會使得孩子的骨骼發展畸形，導致以後變成駝背。 3、投籃 先讓寶寶學會靜止投籃，籃的高度從寶寶身高上加20厘米開始逐漸增高，讓寶寶練習瞄準。學會後就可同大人一起練習傳球投籃，將跑、跳、接球、瞄準都聯合起來練習，使身體強健動作靈敏、平衡、瞄準、體能耐力都有所增進，為以後打籃球作準備。 4、蹦蹦跳跳 4歲的孩子已經可以蹦蹦跳跳的了，他們會跳繩，會跳皮筋，會跳房子，這些簡單的兒童游戲他們差不多都會玩一玩。其實蹦蹦跳跳對孩子而言特別的好，可以促進孩子的骨骼發育，讓孩子的身高得以增長。所以，父母不要擔心孩子會摔跤，應該鼓勵他們向前跳一跳。 5、走出花樣 練習走直線，兩歲寶寶走路時兩腳分開如同肩寬，因為平衡能力不足不能走直線。3~4歲時平衡能力增進後，不但能走直線，還能練習足跟比著足尖走；也可讓寶寶踏著腳印走，腳印可擺放規整，也可擺放得有一定難度，讓寶寶隨著自己的能力去克服困難。走花樣主要是練習平衡能力，同時又有矯正「八字腳」和「入字腳」的作用，能使步態輕盈，正確。 6、爬上爬下 4歲的孩子已經可以自己去爬樓梯了，因為小孩子的心理總是有著各種各樣的好奇，他們會非常想去爬樓梯，即使父母嚴令禁止，但是他們仍舊會去主動嘗試這個運動。父母可以在一邊保護他們，讓他們去爬上爬下，幫助他們鍛煉手腿的協調能力。 7、足球 無論男孩女孩都可參加，既可練習跑步，也可練習踢球和瞄準。由於體力的不同，開頭在一起玩的孩子，不久就會分開男孩子組和女孩子組。大家都可按自己的能力逐漸進步，增強體質，學會彼此配合。 8、律動和舞蹈 在音樂節奏和教師的指導下，寶寶學會按節拍做不同的活動。開頭動作要求比較簡單，只要求大家一致共同起止，按著節拍做動作。隨著活動的進行，有一部分人做另外的動作或維持不同隊形，使整體更好看，或引入游戲或故事內容，使舞蹈如同話劇那樣，出現故事情節。使寶寶在美的旋律下用動作來配合，享受文學藝術和音樂美的熏陶。

㈦ 孩子3歲都能學些什麼體育運動項目呢

游泳{在父母的監護下}，打籃球

㈧ 適合3至6歲孩子的體育運動有哪些

這個年齡段的孩子適合去做一些拉伸性的運動 比如：可以打籃球、可以去踢足球 可以去做一些拉伸性的運動，比如吊單杠等等。另外像羽毛球，乒乓球這個也是可以的 小孩子不能去做一些負重深蹲的動作。這樣是影響身高的。