A. 體育鍛煉對人體各器官有哪些好處
各種研究資料表明，經常從事體育鍛煉的人比伏案工作者平均要多活12年，各器官生理功能的差別可達15年。
體育鍛煉對人體各器官的益處主要在於：
循環系統：由於運動時促使心肌加強收縮，因而改善了血液循環。
呼吸系統：經常參加運動的人可使肺活量得到改善，從而使血液的含氧量增加。
消化系統：運動能使胃腸道分泌和蠕動增強，從而促進食慾，形成良性循環。
神經系統：由於運動改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就調節了神經系統的功能。適當運動後所產生的輕度疲勞感，可解除神經緊張和心理焦慮，利於人的睡眠。
肌肉骨關節系統：運動能改善肌肉和關節的血液循環，強壯骨胳，發達肌肉，使人體健美，動作靈活輕巧。
兒童、少年的肌肉在運動中比成人容易疲勞，但恢復比成人快。因此，少年應做較輕的運動和勞動，運動間隙的休息要充分。
少年時期呼吸較淺，頻率較快，肺活量又較小，呼吸組織嬌嫩，呼吸道黏膜容易損傷，因此應堅持戶外鍛煉。
B. 體育鍛煉對血液循環系統的影響有哪些
鍛煉可以促進身體的新陳代謝。在運動過程中，一是能量消耗大幅度增加；二是伴有氧債，氧債是指機體需氧量與供氧量之間的差值，在鍛煉中產生的氧債，在鍛煉後必然要償還，即鍛煉後要繼續供給較安靜狀態時需氧量為多的氧。一般人在運動時呼吸肌運動增強，而對腹壁、胃腸的機械按摩作用，從而使機體的消化功能增強。如果長期堅持體育鍛煉可促進人體的生長發育。青春期是青少年的身體從兒童向成人轉變的時期。青少年的身高、體重在這一時期會呈現出快速增長的趨勢。體育鍛煉在這一時期就顯示出了它的巨大作用，有資料表明，經常進行體育鍛煉的青少年比不愛活動者，身高平均增高4—9厘米，體重平均增加4—9公斤，胸圍平均增多2—5厘米。這是因為，身材的高矮主要取決於脊椎骨和下肢骨的長短。骨骼的生長需要我們積極進行體育鍛煉，跑、跳等動作加快了血液循環，給骨骼的生長一個良好的刺激，增加了它的牢固性。體重的增加，有很大一部分是來自於肌肉的增長，鍛煉可以使肌肉發達，使你全身散發著力量。
在運動中，心肌興奮性提高，冠狀動脈擴張，肌凝蛋白的ATP酶活性增強，肌凝蛋白與肌纖蛋白的相互作用增強，從而提高心肌的收縮力。長期堅持鍛煉可使心肌糖原含量、肌紅蛋白、已糖激酶活性增加和心肌攝取血糖的能力增加，氧化血乳酸的能力和組織呼吸能力增強，心臟的功能儲備提高。經常進行體育鍛煉的人，心肌增粗有力，心臟的「儲備力」極強。
在鍛煉過程里，由於肌肉活動使機體對氧的需求增大，同時產生的二氧化碳增加，因而刺激呼吸中樞，引起呼吸加深加快以攝取更多的氧和排出過多的二氧化碳。長期運動鍛煉的人，他的呼吸肌發達，胸廓運動和膈肌收縮幅度增大，胸腔容積增大，從而使肺活量增大。經常進行體育鍛煉的人，在進行劇烈活動時，每分鍾的呼吸量較平時可增加10倍，甚至更多，他們的「生命力」顯得更為鮮活。其實，青春期正是人體內臟器官逐步發育的時期，也是可塑性最強的時期，千萬不要失掉了這個絕好的鍛煉時間
C. 肌肉運動時,人體血液循環系統發生哪些主要功能變化這些變化時如何引起的
運動時循環系統功能的變化主要表現在三個方面：（1）心輸出量的變化 運動時，心臟充分動員心率貯備和搏出量貯備，使心輸出量增加。與安靜時比，心率和搏出量大幅增加，一般人的心輸出量可增加4~5倍，運動員可增加7~8倍。這一變化的調節機制主要是通過交感—腎上腺系統系統實現的。運動時，心交感神經緊張性加強，腎上腺髓質分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，二者共同作用，使心肌細胞的收縮能力大大提高，從而使心率加快，搏出量增加，心泵功能顯著增強。另外，運動時呼吸和骨骼肌的擠壓作用，也有利於血液迴流，通過異長自身調節機制，也會使心泵功能增強。（2）血液的重新分配 運動時，心輸出量增加，但增加的心輸出量並非平均地分配給全身各個器官，運動的肌肉和心臟的血流量顯著增加，不運動的肌肉和內臟器官的血流量減少，皮膚的血流量先減少後增加，這一現象稱血液的重新分配。血液重新分配的機制是：運動時骨骼肌的交感舒血管神經興奮，而內臟器官的縮血管神經興奮，導致血流阻力的重新分配，血液大部分流向骨骼肌，內臟的血流量不增反減；同時運動時分泌的體液因素—腎上腺素，對人體不同部位的血管有不同的作用，它能使骨骼肌血管舒張，皮膚、內臟血管收縮，從而進一步實現了血液的重新分配。至於心臟內的血流量增加，則和局部代謝產物聚集導致的舒血管作用和心臟自身所分泌的心血管調節肽的調節作用有關。（3）動脈血壓的變化 運動中，動脈血壓的變化和運動的方式有關。在動力性運動過程中，由於心輸出量增加，運動肌肉血管舒張，而內臟血管收縮，總的外周阻力變化不大，故血壓的變化表現為收縮壓明顯升高，舒張壓變化不大。而靜力性運動時，由於心輸出量增幅小，同時肌肉持續收縮壓迫血管，腹腔內臟血管收縮，使總的外周阻力增大，故動脈血壓升高，且收縮壓和舒張壓平行升高。
D. 體育鍛煉對循環系統有何好處
一、循環系統的構成與功能
循環系統由心臟，血管和血液組成，血管又包括動脈、靜脈和毛細血管。
1.心臟
推動血流的動力器官，是中空的肌性器官，位於胸腔的中縱隔內。其外形近似前後略扁的圓錐體，心尖指向左前下方，心底朝向後上方，心的長軸斜行，與人體正中線成45度角。心臟是十分重要的器官，心搏一旦停止，血液不能循環，各處組織不能獲得營養，也不能排除廢物，生命就很快完結。人的心臟不過拳頭大小，重約400克，圍心腔是由一層圍心膜構成的腔。它的內面是一薄層類似於上皮細胞的間皮組織。心臟的壁分內中外3層，內層的最內面是一層內皮細胞，內皮細胞之下是結締組織。中層肌肉層，由心臟肌構成，也含有結締組織。外層除結締組織外，還有一層問皮（屬上皮組織），蓋在心臟的最外面。心臟的間皮和圍心膜的間皮是相連的。兩者之間就是圍心腔。
人的心臟分為4室，即左右心房和左右心室。左心房和左心室的血液是從肺流回的帶氧的血，右心房和右心室的血液是從大靜脈流入的帶二氧化碳的血。左右兩半界限分明。但是它們的搏動（心搏）卻是同步的：左右心房同時收縮，然後左右心室同時收縮。
心搏的次數就是心動周期的次數，成年人每分鍾約心搏72次。每搏一次，兩心室各射出血液約70毫升，所以左心室每分鍾供給全身各組織的血液共約5升（70毫升/次×72次/分鍾）。激烈運動時心搏加快、左心室供血量可激增至30升/分鍾！各種動物的心搏次數不同。一般說來，動物體積越大，心搏次數越少。
2.動脈
動脈是將血液帶出心臟的血管。傳播到全身各器官的血管。動脈有很強的彈性，管壁有發達的富含膠原纖維和彈性纖維的結締組織，也有平滑肌。管壁的彈性使血管能隨血液的流動而調整管腔的大小，不致因血壓而破裂。進入器官組織的小動脈平滑肌較發達，平滑肌的漲縮有調節血流量作用，也有加強管壁彈性的作用。
3.靜脈
靜脈是將血液帶回心臟的血管。靜脈管壁比動脈薄，靜脈承受壓力也較小。在橫切面上，動脈因管壁彈性大而圓漲，靜脈則因管壁薄軟而皺縮。靜脈中的血量比動脈中的血量略多。靜脈內壁上有瓣膜其作用是阻止血液逆流。但長時間直立的人，血液下流而入腿、足，此時靜脈中血液過多，管腔漲大，瓣膜就不能封閉管腔。靜脈曲張可能就是由於靜脈長久漲大、壁變厚扭曲而成的。肛門區靜脈曲張就成痔瘡。
4.毛細血管
毛細血管是連於動脈與靜脈之間管徑極細、管壁極薄的血管。毛細血管是血管中最纖細的部分，管腔直徑不過4～12微米，管壁只有一薄層內皮細胞，其外有少許結締組織細胞。血液與周圍組織的物質交換就是通過細小而多的毛細血管進行的。血液從小動脈流人毛細血管，毛細血管分支而成血管網，密布全身各處組織中而與細胞直接接觸。代謝活動旺盛的組織中，毛細血管最多。血液流過毛細血管網後，由小靜脈收集，再經靜脈系統流回心臟。毛細血管中的血漿可通過管壁而進入各組織中，成為組織液或細胞間液。
5.血液
血液是充盈於血管里的液體，包含有血漿和血細胞兩部分。血漿約占血液總量的55%，血細胞約佔45%。
血漿略帶黃色，微鹼性（pH值7.4），其中溶有多種物質，如無機鹽離子、蛋白質及氨基酸、糖類（如葡萄糖等）、脂類、激素、固醇、抗體、維生素以及溶解的氧、二氧化碳、氮氣等血細胞分紅細胞、白細胞和血小板或凝細胞3類，它們都是來自共同的造血幹細胞，成人的造血幹細胞存在於骨髓中。
6.血壓
體循環動脈血壓簡稱血壓。血壓是血液在血管內流動時，作用於血管壁的壓力，它是推動血液在血管內流動的動力。心室收縮，血液從心室流人動脈，此時血液對動脈的壓力最高，稱為收縮壓。心室舒張，動脈血管彈性回縮，血液仍慢慢繼續向前流動，但血壓下降，此時的壓力稱為舒張壓。健康成人的收縮壓約為14.7千帕，舒張壓約為9.3千帕。
7.血液循環
血液由心室出發，經動脈、毛細血管、靜脈返回心房的周而復始的過程，稱血液循環。又分為體循環和肺循環。心臟在血液循環中起著泵的作用。
（1）體循環左心室收縮，氧血進入大動脈。大動脈沿胸腹背面正中線後行，一路分支，從大動脈到動脈、小動脈，最後形成毛細血管網而深入到各器官組織中。毛細血管中的血液在完成了和各器官組織之間的氣體和物質交換之後，從毛細血管經小靜脈、靜脈、大靜脈，而流回右心房。這就完成了一次體循環。
（2）肺循環右心室的二氧化碳一血從肺動脈流人肺。肺動脈在肺中多次分支，最後成為毛細血管網，其中血液從肺泡吸收氧，將二氧化碳排入給肺泡。氧一血經肺靜脈而流回左心房，再入左心室，開始新的一輪體循環。
（3）冠狀動脈循環心臟雖然充滿血液，但心臟的厚壁卻不能依靠心腔中的血液取得營養物和氧，而是和其他器官一樣，也需要有專門的血管系統作供應和運輸工作。大動脈在離開心臟處分出左右2個冠狀動脈，在心臟厚壁中分支而成毛細血管網，分布於心臟壁的各部分。血液在毛細血管網中與心臟壁組織實行物質和氣體的交換，然後流入小靜脈、冠狀靜脈等，最後流入右心房。冠狀動脈循環十分重要，冠狀動脈硬化或堵塞，都將引起心肌死亡。
可見循環系統是人體非常重要的組織機構，它的作用是使血液把氧氣和營養物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血管的機能，提高血液循環質量起著積極作用。
二、運動對循環系統的好處
1.體育鍛煉可以改善心臟的心態結構和機能：長期鍛煉的運動員心肌纖維增粗、心壁增厚、心臟增大，以左心室增大多見，從而使每搏輸出量和每分輸出量增加，到了中老年，還可以延緩肌纖維退化過程。
2.堅持鍛煉可使心血管機能得到改善：動脈血管、靜脈血管和毛細血管組成了血液流通和營養運輸的通道。經常參加鍛煉可使各種血管壁的彈性增加，減小血流的阻力，提高血流量，有利於血液循環；同時還可以增加毛細血管的數量及橫截面積，從而使心血管機能產生如下良好變化：
調動快：為適應運動需要，心血管系統的功能可以迅速調動起來。
恢復快：運動後，心血管系統機能可在較短時間內恢復到運動前的安靜水平。
潛力大：進行最大強度運動時，在神經和體液的調節下可以發揮心血管系統的最大機能潛力，充分調動心力儲備。
3.體育鍛煉可以促使毛細血管開放：在做運動的時候，由於肌肉對血糖的消耗，血液流動加快，血管擴張，毛細血管也擴張，這樣加快了血液的循環，促進了新陳代謝，使運動時產生的廢物如尿酸，二氧化碳等通過汗液，呼吸，尿液等排除。
4.維持鍛煉對心血管系統疾病有良好的預防作用：經常鍛煉者，在增強心臟功能的同時，也改善了體內物質的代謝過程，減少了脂類物質在血管內的沉積，增加了纖維蛋白溶解酶的活力，防止血栓形成，保持與增進了血管的彈性，改善了微循環，調節體內環境的平衡與穩定；另外，在運動過程中，肌肉的收縮會產生一些對血管有擴張作用的化學物質，從而使血壓降低。
健康指南
血型和輸血
在生活中，如果遇到有大出血的病人，輸血是主要的搶救方法。那麼是不是什麼樣的血都可以隨便輸嗎，不是的。我們必須根據病人的血型來配型，每個人都有自己特定的血型，根據紅細胞上A和B的存在與否，可將人的血液分為4型，即O、A、B、AB型。
O型血可輸給任何型的血，因而O型血的人是全能給血者。AB型的血可以接受任何型的血。因而帶AB型血的人是全能受血者。但是在臨床上，醫生力求輸同型的血。沒有同型血時，才用其他不引起凝集的血。
人的血型血型〖〗紅細胞上的凝集原〖〗血漿中的凝集素〖〗可輸給〖〗可接受O型〖〗O（無）〖〗a和b〖〗O、A、B和AB型〖〗O型A型〖〗A〖〗b〖〗A和AB型〖〗O型和A型B型〖〗B〖〗a〖〗B和AB型〖〗O型和B型AB型〖〗A和B〖〗無〖〗AB〖〗O、A、B、AB型
E. 體育鍛煉對人體的心臟和血液循環有什麼好處
心肺是一個完美的組合，兩者互相促進發展。體育鍛煉中用到有氧呼吸，氧氣與血專紅蛋白結合產屬生能量提供動力。強度的增加需要更多的血氧來供能，就要求呼吸加深，提高最大攝氧量，同時心臟泵血功率增大，功率增大意味著可以做更大的力量和耐久運動。時間長了泵血攜氧能力增強，心率降低，專業運動員心率低於40，每次心跳所提供的血氧供能足夠全身使用，一般長久鍛煉的人心率60以內。長久訓練的人肺活量增強，呼吸供能強大，比如專業游泳運動員肺活量可以達到6升以上，是一般人的3倍左右。
心臟和血液循環也是緊密相連，強度訓練中使心臟泵血供能增強，血管內血液流速增加，長時間鍛煉後，血管壁增厚，韌性增強，血液循環暢通無阻。許多體重偏重的人或者有「三高」的人通過長時間鍛煉，比如跑步等，可以降低體重，降低高血脂高血糖。
F. 體育運動對我們的身體有哪些好處
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：
在生理上：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。
日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。
·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
G. 體育鍛煉對人體各器官有什麼益處
各種研究資料表明，經常從事體育鍛煉的人比伏案工作者平均要多活12年，回各器官答生理功能的差別可達15年。
體育鍛煉對人體各器官的益處主要在於：
循環系統：由於運動時促使心肌加強收縮，因而改善了血液循環。
呼吸系統：經常參加運動的人可使肺活量得到改善，從而使血液的含氧量增加。
消化系統：運動能使胃腸道分泌和蠕動增強，從而促進食慾，形成良性循環。
神經系統：由於運動改善了心肺功能，增加了血液的含氧量，也就調節了神經系統的功能。適當運動後所產生的輕度疲勞感，可解除神經緊張和心理焦慮，利於人的睡眠。
肌肉骨關節系統：運動能改善肌肉和關節的血液循環，強壯骨胳，發達肌肉，使人體健美，動作靈活輕巧。
兒童、少年的肌肉在運動中比成人容易疲勞，但恢復比成人快。因此，少年應做較輕的運動和勞動，運動間隙的休息要充分。
少年時期呼吸較淺，頻率較快，肺活量又較小，呼吸組織嬌嫩，呼吸道粘膜容易損傷，因此應堅持戶外鍛煉。
H. 體育鍛煉對人的身體健康有什麼作用
( 一 )經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大 ，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體 積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化， 酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、 彈性好、耐力強。
( 二 )體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能。經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善 ，骨的結構和性能發生變化。表現在骨密質增厚，使骨變粗，還可使少年骨長徑生長速度加 快，對身高的生長有積極促進作用。經常進行體育鍛煉的學生比不經常參加鍛煉的學生的身 高要高 6～ 12厘米，這在許多科學實踐中已得到證實。經常進行體育鍛煉，可增強關節周圍 的肌肉和韌帶的力量和柔韌性，從而加固關節。提高了關節的柔韌性，減少各種外傷和關節 方面的損傷。
二、體育鍛煉對心血管系統的影響
循環系統是人體非常重要的組織機構，它是由心臟和血管組成的。它的作用是使血液把氧氣 和營養物質運送給各組織、細胞，同時，把組織、細胞在新陳代謝中產生的二氧化碳和廢物
運送到肺、腎等處排出體外。體育鍛煉對循環系統發展的影響是非常顯著的，它對增強心血 管的機能，提高血液循環質量起著積極作用。
三、體育鍛煉對呼吸系統的影響
人體的一切活動，都需要消耗一定的能量，能量來源於人體內的能源物質。把這些物質變成 能量，需要一個氧化過程。人體在新陳代謝過程中，不斷地從空氣中攝取氧氣並排除二氧化 碳。經常鍛煉，促進呼吸機能增強，呼吸肌得到鍛煉，呼吸肌的力量增強，胸廓運動的幅度 也隨之增大，表現在胸圍和呼吸差的增大，胸圍和呼吸差能反映胸廓發育的狀況和呼吸器官 的機能。呼吸機能的變化，表現在肺活量的增大和呼吸深度的增加，肺活量的大小代表著呼 吸器官的工作能力。一般中學生的肺活量是：男生 2500～ 4000毫升，女生 2000～ 3000毫升。 經常進行體育鍛煉的人，肺的彈性好，呼吸肌的力量增強，肺活量比一般學生大 1000毫升左 右。
四、體育鍛煉對神經系統的影響
體育鍛煉對身體的良好作用，也是通過神經系統的影響而實現的。經常進行體育鍛煉的人， 大腦皮質神經細胞的興奮性、靈活性和耐久力都會得到提高，靈活性提高了，反應也就更快 了，從人體活動上看，表現出機靈、敏捷，它自然反映著大腦本體的敏銳、靈活，使學習和 工作都處於最佳狀態，並能堅持較長時間。經常進行體育鍛煉的人，在自然環境中接受寒冷 和炎熱的刺激，從而提高對環境變化的適應能力和對疾病的抵抗能力。
體育鍛煉對於改善神經系統的調節機能，對於學生們學習能力的提高，以及工作效率的提高 ，都起著積極作用。比如學生學習累了，到戶外活動一會再回來學習，學習效率肯定會提高 。這也是我們安排課間十分鍾的原因。
鍛煉時應注意的問題：
一、空腹時不宜進行體育鍛煉。
長時間清晨空腹進行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進食後開始輕微活 動，使休息了一整夜，長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
二、飯後不宜立即進行劇烈活動。
飯後，人體大量血液流向消化系統，此時如進行劇烈運動，血液就會流向運動器官，以保證 肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，胃腸蠕動減慢，影響消化和吸收過程的正常 進行，嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯後 0.5～ 1小時再進行活動比較 合理。
三、劇烈運動後不宜馬上洗澡。
因為運動，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常後（大約半小時）才去洗澡。
四、劇烈運動後切忌暴飲。
因大量水分進入血液，會將血液稀釋，使血量增加，加重心腎負擔，同時稀釋胃液，導致消 化功能和食慾減退。運動後，飲適量的淡鹽水，以補充因汗水帶走的鹽分，千萬不要喝生水 ，以免大量病菌帶入體內，感染疾病。