⑴ 膝蓋受風非常的疼，是應該多休息好呢，還是要運動一下好呢
請問你現在是什來么年齡？膝關自節酸疼、不適有很多種情況：風寒侵蝕或風濕導致關節病變、運動拉傷關節韌帶、年齡增大後激素水平的降低致使鈣的流失等。我建議你先去醫院化驗血常規、血沉、抗o、類風濕因子、拍膝關節片，以鑒別有無風濕、關節面的損傷程度，再進行對症治療。如果是風濕的原因要注意膝關節保暖，應用抗風濕葯物治療，多食用羊肉、狗肉等一些溫性食品，注意不要食用熱性太大的食物，適當的食療作用比葯物的治療作用還要好。關節疼痛時，要注意關節制動，疼痛不適緩解後可以多運動，以促進血液循環。另外要加強膝關節的理療：針灸、按摩、艾條灸等。如果是運動拉傷，應該注意休息，敷跌打損傷的中葯。如果是屬於鈣流失的原因，應該加強補充鈣。對於成年人來說，單純靠食用高鈣食物及食用鈣片是不能將鈣補充到關節面上的，隨著激素水平的降低，機體為保持血鈣水平的恆定，把骨質里的鈣轉移到血液里；但是即使大量攝取鈣後血鈣也只會維持正常的含量，而把多餘的鈣排泄掉，如果要把鈣補充到骨質，只能應用促進鈣吸收的葯物，如：硅魚降鈣素，才能把鈣轉移到骨質，以保持關節面的光滑完整。
去做一些慢跑之類的。
⑵ 膝蓋關節痛可以做什麼類型運動
病情分析：
膝蓋疼痛的原因有很多，如骨質增生，風濕痹證，受涼受風受濕，肌肉筋版腱經絡運行不暢，勞損權，房事勞傷，肝腎虛弱，扭傷，關節炎，滑膜炎等等。建議到正規醫院檢查確診後真對病因進行治療。最好是找有經驗的中醫辨證用中葯治療。
指導意見：
或選服正清風痛寧，奇效風痛靈，萬通筋骨片，雙氯滅痛片，天麻丸，追風透骨丸，風濕馬錢片，尼美舒利等。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
⑶ 膝蓋疼，還能鍛煉嗎
最好不要鍛煉，鍛煉會壓迫膝蓋神經，只會越來越嚴重，先養好，等好了在鍛煉。
⑷ 我的膝關節有風濕請問能跑步嗎
你好風濕病患者是可以跑步的、跑步還可以護助調理、但是一定要注意跑步不能過快、只能慢跑、放鬆的跑、如果感覺疼痛可以停下來、把跑步換成散步、對於風濕的部位、運動後可以適當按摩一下要注意保暖
⑸ 膝蓋疼，我該不該運動
休息一段時間吧，膝蓋疼還跑步那些的話，一直都好不起來
⑹ 累風濕病可以通過體育鍛煉自愈嗎
痹症是中醫內科學中常見的病症之一，是以關節疼痛為主的一組全身性病變癥候群。其臨床表現相當於現代醫學中的風濕性和類風濕性關節炎。中醫認為其病因病機主要是風寒濕侵及人體，留注關節，阻遏經脈，致使氣血瘀滯，經脈不通，不通則痛。
風濕性關節炎，發病急，侵及大關節，反復發作。多與上呼吸道鏈球菌感染有關，發病年齡多為青少年，血清抗鏈球菌溶血素「o」、抗鏈球菌激酶和抗透明質酸酶均陽性。以多發性、遊走性、大關節紅腫熱痛為特徵，活動期過後，受累關節不遺留病理性損害，如治療失宜，可累及心臟，引起風濕性心臟病。
類風濕性關節炎，起病慢，首侵小關節或脊柱，可造成關節變形，骨質損害，類風濕因子陽性。病情纏綿，病程遷延，反復發作。可伴有消瘦、貧血等全身慢性消耗性症狀。後期因關節變形僵硬，身體消耗，而生活不能自理。
張仲景金貴要略教學視頻指出：
中醫的歷節病，起因都是肝腎兩虛，病在筋骨之間游盪，類似於西醫的痛風、風濕病。臨床上，按照症狀分為三種：
（1）風痹，症狀是又麻又痛：風濕相摶，骨節疼痛，掣痛不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫，甘草附子湯主之。
（2）血痹，症狀是麻而不痛：血痹，陰陽俱微，寸口關上微，尺中小緊，外證身體不仁，如風痹症，黃芪桂枝五物湯主之。
（3）歷節，症狀是但痛不麻：諸肢節疼痛，身體尪羸，腳腫如脫，頭眩短氣，溫溫欲吐，桂枝芍葯知母湯主之。針對膝蓋痛。
病歷節，不可屈伸，疼痛，烏頭湯主之。毒性大，嚴格按照要求製作使用，心臟病患者不能使用。
咨詢中醫師。
⑺ 膝蓋疼，運動過度還是風濕
如果疼痛出現的時間並不長，可加強一下保暖，多休息幾天，一般可以緩解。可能是局部風濕。如果平時生活中也出現疼痛或膝 蓋出現腫 脹、壓痛，則應考慮關節炎或滑膜炎症。多留意一些。
⑻ 類風濕膝蓋疼怎麼鍛煉身體
用熱水敷下
⑼ 膝蓋風濕關節炎適合什麼運動
一是仰卧屈膝練習：仰卧床上，患肢屈髖90°，患膝盡量屈曲，以健肢協助按壓患回側小腿以增加膝關節答的屈曲。
二是跪位屈膝練習：患者跪坐在床上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。
三是平躺「蹬三輪」：每天早晚躺在床上，模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔；要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛煉。
四是坐位伸膝練習：患者坐於床上，患膝盡量伸直，同側手向下按膝，對側手屈腰夠足。
⑽ 膝蓋疼還能不能鍛煉哪些鍛煉能緩解疼痛
最好休息幾天不疼的時候在鍛煉。
真正不容易出現關節炎的關節是「穩定的關節」。因為只有關節穩定，軟骨才不容易出現磨損，出現關節炎的幾率就會相應變小。膝關節周圍的肌肉足夠強壯，彈性足夠大的時候，可以很大程度的幫助關節「減壓」，讓關節面不至於壓力過大，導致軟骨磨損，而出現疼痛。經常踢球的朋友，這塊肌肉都比較強壯，伸直腿綳緊，我們用手基本就可以摸到這塊形狀有點像「淚滴」一樣的肌肉。一般情況下，膝關節不適的患者，這塊肌肉都會出現不同程度的萎縮。如果我們通過正確的鍛煉方式，讓這塊肌肉得到強化後，膝關節的疼痛會得到有效的緩解，同時也可以有效預防膝骨關節炎的發生。
1、踮腳練習坐在床上或地板上，膝蓋下方可以墊一條小毛巾，手放在股內側肌上，腳尖綳直向下踩達到極限角度，堅持10秒，手可以感覺到股內側肌的收縮。
重復10次為一組，感覺到股內側肌變強壯後，可以增加腳尖下踩的角度。
2.腿部夾球練習坐在沙發或椅子上，將瑜伽球置於雙腿之間，收縮大腿肌肉的力量用力加緊，達到極限堅持10秒，重復10次為一組。
3.曲膝練習雙腳分開，腳間距大於肩寬，兩腳分別與身體成45度;
慢慢屈膝下蹲，直到膝蓋夾角為120度左右;
使用股內側肌的力量，慢慢讓身體站起，手指放在股內側肌上，感受它的收縮;
每組做10次，每天做3組。
4.背部夾球鍛煉在屈膝練習的基礎上，在背與牆壁之間夾一個瑜伽球，使股內側肌除了提供向上的力，還需要對抗向前的力。
每組做10次，做3組
以上動作需要堅持進行鍛煉，經過一段時間您會感覺到自己膝關節疼痛的症狀會有明顯的改善。
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