體育活動構成要素

❶ 構成體能的三個基本要素是什麼

構成體能的三個基本因素：身體形態，機能，素質。

體能六大要素：

1、心血管耐力：心、肺、血管去運輸含氧的血液給正在工作的肌肉進行能量新陳代謝的能力。

2、肌肉強力與耐力：前者是全力作阻力運動的能力，後者是長期肌肉重復收縮的能力。

3、柔韌性：是利用肌肉在整個范圍內運動的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性與協調性。

5、力量：它被定義為力乘以距離除以時間。

6、平衡性：指運動中保持平衡的能力。

(1)體育活動構成要素擴展閱讀：

有氧運動是當今人們推崇的一項健康的運動，有氧運動比較緩和，比較能夠被我們人體所接受，所以，我們如果想要減肥，可以選擇有氧運動。但是在做有氧運動的時候，我們最好是了解一下相關的注意事項。以下是運動鍛煉的四個注意事項：

1、適度調節體能

我們在做有氧運動的時候，最好要根據自己的實際情況來調節體能，特別是有慢性病患者，或者是身體關節有受過傷的患者，在運動中我們要注意運動姿勢的調整，注意保護好自己，特別是跳繩等運動，很容易造成二次傷害。所以，運動者要跟著自己的身體情況來進行適當調節。

2、選擇合適的運動時間

我們每天有兩個時間段是比較適宜鍛煉的。

一個是早晨，因為早晨我們人體處於空腹狀態，如果我們去運動，所需的能量一般是靠脂肪氧化來提供的，所以，這個時間點是有利於消耗體內多餘的脂肪的。但是我們要避免劇烈運動，以防發生低血糖。第二個時間點是是餐前的2小時。

因為在晚餐前2小時進行運動會比在其他時間點運動更能有效地減少脂肪。

3、適量喝水

我們在進行有氧運動時，會消耗人體內的水份。所以，在進行運動之前，我們應該根據自身情況和所在環境來適當的補充一定量的水份。

在運動時，比如長跑，飲用適量的水是必須的，防止脫水現象。在運動完成之後，我們會很容易感到飢渴，但是這時候我們千萬不能大量飲用水份，可以適量飲用含礦物質的水或鹽水，用來補充運動過程中流失的水份，維持人體水鹽平衡。

4、運動後的保健工作

我們在做完有氧運動之後，要及時將已經汗濕的衣服換掉，不然很有可能導致我們著涼，如果我們在空調房裡運動，我們需要先做一些伸展運動再進行淋浴。經常做有氧運動，一定要時常注意自己的腳部情況，建議常修剪腳趾甲。

特別在熱天，運動的時候會出很多的汗，腳趾里很容易滋生細菌，所以要保持腳部皮膚的乾燥。

參考資料：網路——體能

參考資料：人民網——有氧運動的四大注意事項 適度調節體能

❷ 體育教學設計的結構要素有哪些

系統論認為，世界上的一切事物都是作為各種各樣的系統而存在的。系統方法是運用系統科學的觀點，研究和處理復雜的系統問題而形成的方法，即按照事物本身的系統性，把對象放在系統形式中加以考察的方法①。體育教學本身就是一個系統，體育教學設計中的系統方法，是在系統科學和體育教學實踐的基礎上產生的，是指導體育教學實踐和體育教學設計活動的一般方法。它是由多種變數因素構成的。這些因素涉及到學生主體的需要，主體的學習特徵，教學內容的選擇，教學目標和教學策略的確定，教學手段的運用，教學活動的組織等等，它們互相聯系，互相依賴，形成一定的結構，構成一個有機的整體。這是我們對體育教學系統已有的基本共識。因此，體育教學設計的系統思想就是要求在進行具體設計時，必須從系統論的角度出發，在現代體育教育思想的指導下，全面分析體育教學系統中的各組成要素，對整個系統的結構和教學過程的各個環節進行優化組合，力求使各組成因素充分發揮自身的作用，朝向特定的目標，達成最理想的整體功能。 系統科學方法為體育教學設計提供了具體分析決策的操作過程和操作方法。它大體上分為三個階段，即系統分析、系統決策和系統評價。在系統分析階段，通過系統分析技術，確定問題的需求和系統的功能、目標；在系統決策階段，通過方案優選技術，考慮環境等約束條件，優選解決問題的策略；在系統評價階段，通過評價調試技術，實行方案，鑒定方案的有效性，進而完善已有方案。運用系統方法進行體育教學設計，應遵循下面三個原則： （１）整體性原則 它要求把體育教學設計作為一個整體加以考慮，不能只著眼於各個要素的分析和設計，或各個要素形式上的結合，應從整體與要素、要素與要素的相互聯系、相互作用中，以及從系統與外部環境的制約關系中，去揭示體育教學設計的特徵與規律。例如，處理好學習需要與學生特徵、體育教學內容與體育教學策略、體育教學目標與體育教學評價、體育教學環境與體育教學媒體等要素和要素的相關性、制約性，使系統的整體功能大於系統中各要素的功能之和。 （２）動態性原則 體育教學設計的對象是體育教學系統，這是一個有序的動態系統。體育教學系統的有序性表現為體育教學過程各要素之間相互聯系、相互制約的關系是有序的；體育教學系統的動態性表現為體育教學過程處於不斷的運動和發展之中。體育教學系統設計應充分考慮體育教學系統的有序性、動態性的特點，在體育教學設計和體育教學過程中引入評價和反饋機制，對過程實施有效的調控，這些是有效完成體育教學任務的重要保證。 （３）最優化原則 最優化是指系統功能的最優化，它是體育教學系統設計的基本目標。為此，在進行體育教學設計時，應從整體最優化的目標出發，使體育教學過程的每一個要素、每一局部過程和每一環節都置於系統的整體設計之中，以協同實現體育教學設計整體功能的最優化，而且要特別注意要素之間結構和功能的相互匹配，這樣才能設計出最優的體育教學方案，使體育教學達到預期效果。發表評論

❸ 體育的組成: (幾部分）

三部分
1、學校體育
學校體育是學學校教育的重要組成部分，也是全民體育的基礎。它作為教育和體育的交
叉點和接合部，又是國家體育事業發展的戰略重點。為了達到教育.教養及發展身體的總目
的，不同層次的學校體育按不同教育階段和年齡特徵，通過體育課程.課余體育訓練及課外
體育活動這三種基本組織形式，圍繞「增強體質」這個中心，全面實現學校體育的各項任
務。並與其他教育環節共同構成了一個完整的教育過程，使學生在德、智、體、美幾方面
得到全面發展。
現代學校體育既要注重增強體質的近期效益，又要著眼於將來學生對「享受」和「發展
」的需要，即重視包括生物.心理及社會等綜合效果，為此，學校體育在充分注重體現現代
體育主要特徵的基礎上，還必須拓寬體育的社會渠道，滿足個人體育興趣和愛好，啟發主
動參與體育的意識，講究體育鍛煉的科學性，不斷提高體育欣賞水平，並創造條件為國家
輸送和培養競技體育人才，以適應當代社會和青年對精神、文化生活日益增長的需要。

2、競技體育
競技體育也稱競技運動，它是在全面發展身體素質的基礎上，最大限度地挖掘體力、智
力與運動才能，以取得優異運動成績為目標而進行的科學訓練和各種競賽活動。競技體育
在現代奧林匹克運動會的推動下，現已有50多種用於國際比賽的運動項目，並設有相應的
國際體育組織和單項運動協會。當前，隨著競技水平的不斷提高，為了應付日趨激烈的賽
場競爭，正廣泛採用先進的科學訓練方法和手段，以探索人類運動的極限。

3、社會體育
社會體育亦稱大眾體育，是指以健身、娛樂、休閑、醫療和康復為目的的體育活動。由
於它吸引的對象主要為一般民眾，活動領域遍及整個社會，乃至家庭，所以堪稱是活動內
容最廣、表現形式最新、趣味性最強、參加人數最多的一項群眾性體育活動。它作為學校
體育的延伸，可使人們的體育生涯得以繼續維持。

❹ 社會體育的基本要素包括哪些方面

社會體育體育又稱群眾體育或大眾體育，是指普通民眾自願參加的，以強身、健體、娛樂、休閑、社交等為目的，一般不追求達到高水平的運動成績，內容廣泛、形式多樣的體育活動。
人們通常所說的群眾體育，是屬於體育社會學范
疇的概念，它與競技體育屬同一層次，為體育的主要組成部分，是體育的基本環節之一。在我國，群眾體育通常是與競技體育相對而言的，是除競技體育之外的包括
學校體育在內的整個體育運動。具體來說，群眾體育是指以社會全體成員為對象，以增強體質、豐富餘暇生活、調節社會情感為目的，形式多樣的體育運動。

綜上所述，我們可以將群眾體育的概念作出如下表述：

群眾體育，是以社會全體成員為對象的、利用業余時間進行的、以健身娛樂為主要目的的、形式多樣的體育運動。這個概念的表述具有四層含義：

1．是以健身娛樂為主要目的的；

2．是業余時間進行的；

3．是以社會全體成員為對象的；

4．活動形式是多樣化的。
發展群眾性的娛樂體育活動，擴大體育人口，提高人的身體素質和精神素質，豐富人民群眾的餘暇生活，調節社會感情，預防和治療職業病或因職業養成的生理缺陷和機能障礙。
社會體育按區域特徵分有：城市體育、鄉鎮體育、農村體育；按年齡分有：嬰幼兒體育、兒童少年體育、青年體育、中年體育和老年體育；按性別分有：女子體育、男子體育；按職業分有：職工體育、農民體育、軍人體育；按健康狀況分有：正常人體育、亞健康體育、病患者體育、殘障人體育；按組織形式分有：家庭體育、社區體育、企業體育、俱樂部體育；按場所分有：室內體育、室外體育、野外體育等。
參與對象的廣泛性：社會體育以全體社會成員為對象、無論年齡、性別、愛好、職業，都可以在其中找到自己的位置。近年來弱勢群體和特殊群體的體育活動不斷開展，在實踐上更為明確了社會體育的這一內涵。

活動時間的業余性：作為業余文化活動的內容之一，伴隨著民眾生活水平提高和閑暇時間增多，社會體育發展迅猛。

活動內容的娛樂性：社會體育的活動內容以群眾喜聞樂見為前提，在自在、自願的基礎上進行選擇，是非功利的體育活動，娛樂性質的活動在活動中佔主要地位。

參與目的的多樣性：由於主體或需要的不同，社會體育活動可以滿足健身、健美、康復、休閑娛樂、社會交往、陶冶情操等多種需要。

組織形式的靈活性：由於社會體育是主體自願參加，具有自發性和鬆散性特徵；參與者人數多、范圍廣、素質水平差異較大，組織管理難度較大。

國家體育總局、地方體育局中的相應部門對群眾體育進行宏觀管理，人民團體中的群眾體育組織管理本部門系統的群眾體育，體育群體與社團在前兩種組織的支持下承擔和落實一些具體活動。一般地，社會體育多以個人和家庭、鍛煉小組、單位、街區或健身俱樂部為載體實施。

❺ 構成 運動量的三大要素是（）、（）、（）。

運動強度、時間、密度.
運動量是人體在訓練中承受的負荷量。是衡量運動訓練的數量指標。由強度、密度、時間、數量等因素構成，這些因素既相互聯系，又相互制約，改變其中一個或幾個因素時，均會改變運動量的大小。

人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量，由完成練習的運動強度與持續時間，以及動作的准確性和運動項目特點等因素來決定運動量的大小。

從嚴格意義上講，體育鍛煉對人體產生的影響並不單純取決於運動量，而是運動負荷（「運動量」只是一種通俗的叫法）。組成運動負荷的主要因素是；「量」和「強度」。
運動強度最易於理解的是用千步當量表示，即4 km/h（3 min行走200米）步行10 min的活動量為1個千步當量，各種活動都可與其換算；千步當量時間是指某種活動完成1個千步當量所需要的時間。運動的強度也用代謝當量（METs，譯稱梅脫）表示，一般以大於等於6 梅脫為較高強度；3~5.9 梅脫為中等強度；不足3梅脫為低強度。

❻ 詳細論述體育美的三個基本構成要素

體育美，是人類有意識培養身體活動所展現出來的美的總稱。
體育美的屬性：
非自然版屬性。
體育美具有社會權美和人文美的性質。人在體育活動時的社會性，表現在其行為十載一定思想指導下的有意識，有目的的自覺活動。人體的生物雖然是一切身體文化的物質基礎，但它卻不能代替體育美的人文性。
非藝術性。

❼ 體育競技活動的基本要素

包含運動員選材.運動訓練.運動競賽和競技體育管理四個部分。

❽ 分析構成體育運動技術的各要素在體育實踐中的意義,形式和特點

第一節 社會體育結構與基本要素概述一、社會體育結構（一）社會體育結構：回1、社會體育的結構具有它自身的答特性：）整體性：社會體育中的各個組成部分是一個有機的聯系整體，同時社會體育內部的聯系以及與外界環境進行的物質、能量、信息交換的過程也要通過社會體育的結構整體來實現。穩定性：現代社會體育結構由職工體育、中老年體育、婦女體育、幼兒體育、殘疾人體育、家庭體育、民族體育、民間體育等構成：社會體育各部分密切聯系又相互制約，但是社會體育結構的穩定性相對於競技體育和學校體育的結構而言則較為鬆散。社會體育作為一個開放的系統，與內外環境都有著穩定的聯系，並不斷地與外部環境進行穩定的物質、能量和信息的交換。 層次性：社會體育結構層次復雜可分為：深層結構（包括：社會體育的性質結構、功能結構、知識結構、智力結構、智能結構、技術結構、人才結構等）和表層結構（包括：社會體育的組織結構、項目結構、等級結構、年齡結構、類別結構、管理結構等）動態性：社會體育結構的動態性是和結構的穩定性相對而言的；整體性是發展的，層次性是變動的。就是說社會體育結構的動態性是絕對的、普遍的、因而是客觀的

❾ 競技體育 構成 關系

競技體育的構成

從不同實踐過程來看，競技體育包含著運動員選材、運動訓練、運動競賽和競技體育管理四個有機組成部分。

運動員選材

運動員選材是競技體育的開始，是挑選具有良好運動天賦及競技潛力的兒童少年或後備力量參加運動訓練的起始性工作。選材時，應注意考慮各個運動項目的特點，力求使用科學的測試和預測方法，努力提高選材的成功率。

運動訓練

運動訓練是為提高運動員的競技能力和運動成績，在教練員的指導下，專門組織的有計劃的體育活動。運動訓練既是競技體育的組成部分，也是實現競技運動目標的最重要途徑。

運動競賽

運動競賽是在裁判員主持下，按統一的規則要求，組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發生關聯，並作用於社會的媒介。運動員通過訓練不斷提高的競技能力，只有通過運動競賽形式表現出來，才能得社會的承認，滿足社會成員的需要。

競技體育管理

無論是運動員選材、運動訓練，還是運動競賽，都必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實施並得到理想的效果。因而，競技體育管理也是競技體育的一個重要組成部分。

這四個部分是構成競技體育必要的不可缺少的環節，並且是一環緊扣一環，逐步遞進的關系。中間缺少某一個環節就不能構成競技體育。