哪種體育運動容易受傷

㈠ 在進行體育運動時，哪些關節容易受傷（至少

看你做那些運動了，還有運動是要懂得保護自己，運動前可以做一些拉伸還有熱身運回動，要是不答經常運動一下子激烈運動那就比較容易受傷，平時多運動，合理膳食，多吃蛋白。比如雞肉，魚肉雞蛋，牛奶等等。到了後期也可以試著吃一點蛋白粉補充營養。我們也可以試著去一些實體的。讓那些專業人員來推薦給我們。（比如PQfitness）身體素質好，就不容易受傷。

㈡ 在進行體育運動時，哪些關節容易受傷

膝蓋擦傷，肌肉拉傷，手肘挫傷，其中最容易受傷的是肌肉拉傷，最危險的是頭部回撞傷，其他都還好，答最要小心後腳跟關節炎，運動前做好熱身運動，小心受傷!不同的運動，主要活動的部位是不一樣的。
比如打籃球：對於初學者最容易受傷的部位就是容易戳傷手指，扭傷腳踝，主要是因為他們缺乏經驗，還不會保護自己。
踢足球主要就是腳踝了，還有就是跑動的時候和搶球的時候容易摔倒，注意保護膝關節。
羽毛球、網球就是對肩關節的活動較多，初學者的練習時間不要過長，注意按摩放鬆。
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你要說明是什麼運動，才能更好的分析出來主要注意的部位。

望採納

㈢ 你認為最傷膝蓋的十個體育運動是什麼

幾種容易傷膝蓋的運動：

1、登山

登山時全身關節活動較多，尤其是膝關節大量的反復主動屈伸活動，增加了膝關節的負荷，加速關節的磨損，從而加重骨性關節炎的病情。

2、爬樓梯

有實驗表明，爬樓梯時膝關節承受的壓力是人體自身重量的3 倍左右，這種超過身體負荷的爬樓運動必然引發骨性關節炎或者加重病情。

3跑步

跑步對下肢的沖擊力是體重的2～4倍，跑得時間越長、速度越快、步頻越高，沖擊力和磨損就越大，會促使骨性關節炎的發生和發展。

4、球類運動

在網球、羽毛球、籃球等常見的球類運動中，當人體處於半蹲位姿勢時，膝蓋部位是主要的受力點，此時如果膝關節進行旋轉，髕－股關節反復屈伸扭轉發生摩擦，則易引起髕骨軟骨的損傷。

5、跳繩

跳繩時的跳躍運動增加了膝關節的負荷，若採取單腿跳繩的方式，則負重腿的膝關節獨自承擔了重力，導致負荷更大，更易增加髕骨的損傷。

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預防膝關節運動損傷注意事項：

1、量力而行

運動強度和負荷過大易造成膝關節損傷。運動時需遵守循序漸進、量力而行的原則，不過分追求動作的難度和花樣，避免膝關節做出各種過度內外翻動、左右旋轉和反復屈伸等動作。尤其是參加易發生膝關節損傷的運動時，不要過分追求動作的難度和花樣。

2、減輕體重

體重越重，膝關節所承受的負荷越大，發生膝關節損傷的風險也相應增加，因此肥胖者應將體重減輕至正常范圍內。

3、注意保暖

冬天氣溫低，膝關節遇冷刺激後血管收縮，血液循環變差，導致關節僵硬，更易發生膝關節運動損傷。故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時使用護膝防止膝關節受涼。

4、做好熱身

慢跑熱身，尤其是進行大腿肌群和小腿肌群的拉伸活動，能夠有效減少肌肉黏滯性，增強血液循環，有助於減少鍛煉過程中的膝關節損傷。

㈣ 在體育課上比較容易受傷的是什麼

那要看你是從事什麼樣的運動,最容易受傷的部位大部分是關節位置,例如手腕,膝關節,腳踝等版.只要注意做好熱權身運動,運動時要保持良好身體狀況,避免過度運動,避免肌肉疲勞,避免從事高風險的運動,上上體育課,打打籃球,踢踢足球是不會有什麼大問題的!

㈤ 體育運動時，哪些關節易受傷應當怎樣保護

運動健身損傷常見於年輕人群，他們積極參加各種體育鍛煉，但又常因缺乏一定的運動鍛煉衛生知識，出現運動損傷後不知所措，從而造成身心痛苦，嚴重者會導致終生殘疾。

其主要表現為：

一、肌肉拉傷指肌纖維撕裂而造成的肌肉損傷。主要由於從事某項運動前不作任何熱身准備活動或准備活動量不足，一到鍛煉場所就快速奔跑、跳躍、興奮異常，也有的運動時間過長，用力過猛和運動量過大而造成。此時應根據自我感覺疼痛程度或受傷部位的輕重，立即減少運動量或停止運動，並在痛點部位冷敷（冰塊或冷毛巾）約20分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、腫脹，切莫熱敷及揉搓。

二、扭傷由於在打籃球或踢足球等激烈對抗的運動中，腰、膝、髖、踝等關節部位突然用力過猛扭轉，擰扭了附在關節外周的肌肉韌帶及肌腱。不同部位的扭傷，治療處理時也應區別對待。如：急性腰扭傷，可將患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一下枕頭，先冷敷20分鍾後再熱敷20-30分鍾左右。數日後，自感症狀減輕，可作一般性減量活動或倒著走練習，恢復腰肌與腰部力量。如：膝、踝關節扭傷，可將扭傷部位墊高，可先用冷敷20分鍾後再熱敷半小時左右的方法，消腫不疼後再適量活動。

三、膝和脛骨疼痛膝關節下方、脛骨上前端有一個骨突，稱脛骨結節。剛成年者脛骨結節的骨骺呈舌狀，尚未融合。此時，如進行劇烈或持續跑躍（如蛙跳、多級跳、跳台階等）猛力收縮時，牽拉力不斷作用於舌狀骨骺，易引起損傷而造成供血障礙，使骺變性、碎裂、移位、影響骺的發育，脛骨結節部位就會痛痛腫大。這時，務必停止蛙跳等各種跳躍練習，降低運動量、強度，約2周後，疼痛就會自然消失，再配合按摩，理療及外敷消炎止痛葯和口服跌打損傷丸等，即可獲得痊癒。

㈥ 體育活動中人的什麼什麼什麼什麼關節容易受傷

當骨骼肌復受神經傳來的刺激收制縮時,就會牽動 骨 圍繞 關節 活動,於是軀體就會產生運動.進行體育運動時,踝 關節等容易受傷,因此,在進行體育運動時,應先 進行適當的熱身運動.
不理解就追問,理解了請採納!

㈦ 運動第二，安全第一！什麼運動更容易受傷，如何處理

我們知道身體訓練的危險之一就是受傷。意外受傷或因過度使用導致肌肉損傷，可能意味著工作日沒法出勤、被迫休息及持續幾天甚至幾周的傷痛。

中學時，老師就告訴我們，安全第一，安全第一，無論我們進行什麼運動，安全都是最重要的，如果你進行了一次鍛煉，因受傷躺了三天，你說，這樣的鍛煉有什麼效果呢？

㈧ 那些體育運動最容易受傷

是自行車運動。自行車運動員每年包括訓練比賽要摔跤上百次，輕則傷筋動骨，重則失去生命！從事自行車相比其他運動而言是項危險的運動！

㈨ 在進行體育運動時，哪些關節容易受傷（至少說出兩個）應當怎樣保護

人體在運動時候經常使用的主要關節，如上肢的肩關節、肩關節、肘關節、踝關節、腕關專節、屬指關節等．體育運動時，其中的肘關節、腕關節和踝關節處活動較多，所以應做有關這些關節的准備活動，同時還要適當活動，以避免因突然劇烈運動而導致關節或肌肉受傷，如佩戴護膝護腕、運動強度適宜等．（言之有理即可）
故答案為：肩關節、肘關節、踝關節、腕關節、指關節等；佩戴護膝護腕、運動強度適宜等．