仰卧起坐體育活動記錄

A. 一分鍾仰卧起坐的吉尼斯世界記錄是多少個

西班牙人創造的吉尼斯世界紀錄116個！

B. 仰卧起坐的鍛煉心得50字

做仰卧起坐，能改善身體抗病能力，可以減小肚子，有利於胃的運動，可以改變身體質，能鍛煉腹部肌肉。

C. 世界上仰卧起坐最高紀錄是多少（1分鍾）

2002年11月16日，武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鍾內，連續做了9180次仰卧起坐回，創下一項新的吉尼斯紀錄。
桂煒答城1995年出生，5歲時曾以連續俯卧撐7100次創造了上海大世界吉尼斯紀錄。16日上午10時40分，在武穴市公證處公證員寧水珍的監督下，工作人員給他量了體重：20.2公斤，脈搏：每分鍾72次。

10時50分，小煒城開始沖刺吉尼斯紀錄。記者測試其仰卧起坐的速度為每分鍾37次。
7000次時，觀眾鼓勵他：加油，還有2000次———這是
小煒城的體質較為特殊：他骨骼肌的紅肌特別發達，因此適合耐久性項目，而且肺活量也大，可以保證長時間運動後呼吸不受影響。更重要的是他從3歲起就開始鍛煉。
破吉尼斯紀錄是對人體極限的一種挑戰，雖然可以開發出人的潛能，但另一方面又顯得較為「殘酷」，因此青少年不要隨意模仿

D. 一分鍾仰卧起坐的最高記錄多少

2002年11月來16日，武穴市體育館。7歲男孩桂自煒城在4小時48分41秒鍾內，連續做了9180次仰卧起坐，創下一項新的吉尼斯紀錄。
桂煒城1995年出生，5歲時曾以連續俯卧撐7100次創造了上海大世界吉尼斯紀錄。16日上午10時40分，在武穴市公證處公證員寧水珍的監督下，工作人員給他量了體重：20.2公斤，脈搏：每分鍾72次。

10時50分，小煒城開始沖刺吉尼斯紀錄。記者測試其仰卧起坐的速度為每分鍾37次。
7000次時，觀眾鼓勵他：加油，還有2000次———這是
小煒城的體質較為特殊：他骨骼肌的紅肌特別發達，因此適合耐久性項目，而且肺活量也大，可以保證長時間運動後呼吸不受影響。更重要的是他從3歲起就開始鍛煉。
破吉尼斯紀錄是對人體極限的一種挑戰，雖然可以開發出人的潛能，但另一方面又顯得較為「殘酷」，因此青少年不要隨意模仿

E. 一分鍾仰卧起坐的記錄

我四年級時都可以做63個了！我今年五年級做了69個，是女生誒！我全班第一名， 不過我去練過武術的。。。。。。。。。。。。。。。。。。 我表妹一年級，都做得45個，七歲。 我們倆都學武術

F. 一次體育課的活動跳繩跑步仰卧起坐作文

每次體育課的活動，跳繩，跑步，仰卧起坐，寫作文，我們可以從這些運動，他的艱難程度開展

G. 仰卧起坐1分鍾的世界紀錄是多少又是誰

西班牙人創造的吉尼斯世界紀錄116個！

仰卧起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式。仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。

練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做5次，此後慢慢增加，直至達到50次左右。

30歲以下的女性，很多是出於防止婦科病的目的練習的，這時頻率最好控制在每分鍾60~70個，隨年齡的增加而遞減，50歲以上的一分鍾做25個就可以了。對於那些有一定健身基礎的練習者，更多的是想通過練習達到增強腹部力量的目的，這樣要保證一分鍾做60次左右。

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注意事項

1.逐漸增加仰卧起坐反復次數

對於一位剛開始以仰卧起坐來訓練腹部肌肉的參與者而言，每次仰卧起坐的次數以不超過10個反覆為原則 (先訓練您腹部肌肉的肌力) ，每完成一次的仰卧起坐後，應站起或躺下休息，讓腹部肌肉能夠放鬆10分鍾以上。

2.慢慢進行仰卧起坐

主要是以腹部肌肉的耐力為訓練目標，因此，只有慢慢進行仰卧起坐的運動方式，比較能夠確實訓練腹肌的耐力。

3.仰卧起坐的動作

人體上腹部的肌肉，主要有腹直肌、腹外斜肌與腹內斜肌。因此，如果仰卧起坐的動作，都是以上半身在矢狀面 (雙肩平行的起坐動作) 上的動作進行時，腹外斜肌與腹內斜肌的訓練效果會受到明顯的限制，只有增加身體縱軸 (右肩帶向左腿與左肩帶向右腿) 旋轉的動作，才可以避免腹肌訓練的不協調狀態。

H. 世界上仰卧起坐最高紀錄是多少

2002年11月16日，武穴市體育館。7歲男孩桂煒城在4小時48分41秒鍾內，連續做了9180次仰內卧起坐，創下一項新的容吉尼斯紀錄。
桂煒城1995年出生，5歲時曾以連續俯卧撐7100次創造了上海大世界吉尼斯紀錄。16日上午10時40分，在武穴市公證處公證員寧水珍的監督下，工作人員給他量了體重：20.2公斤，脈搏：每分鍾72次。

10時50分，小煒城開始沖刺吉尼斯紀錄。記者測試其仰卧起坐的速度為每分鍾37次。
7000次時，觀眾鼓勵他：加油，還有2000次———這是
小煒城的體質較為特殊：他骨骼肌的紅肌特別發達，因此適合耐久性項目，而且肺活量也大，可以保證長時間運動後呼吸不受影響。更重要的是他從3歲起就開始鍛煉。
破吉尼斯紀錄是對人體極限的一種挑戰，雖然可以開發出人的潛能，但另一方面又顯得較為「殘酷」，因此青少年不要隨意模仿