體育鍛煉能提高數學成績

⑴ 體育鍛煉對學習成績的影響

我本人認為，體育鍛煉很能促進學習...
比如說體育鍛煉可以增強我們的意志力...
還有放鬆的作用！！！
我們在學習之餘增強鍛煉可以使抵抗力增加...
這樣可以勞逸結合...

⑵ 體育運動有助於學習提高嗎

一項最新的小調查發現，提高學生的體質有助於提高學習成績。
瑞典的研究者們用了九年的時間，跟蹤調查了200多名學生一年級至三年級的學生。有些學生被分到實驗組，每周有五天的體育課，以及其他額外的運動技能訓練，比如平衡能力，其他學生被分到控制組，接受常規體育課程訓練。
研究表明，實驗組96%的學生升學時進入到更好的學校，而控制組只有89%。
在男生中，這種差距更明顯。(實驗組96%，控制組83%。)實驗組的男生在瑞典語能力、英語能力、數學能力、體育能力、健康狀況等方面都遠遠高於控制組。
研究還發現九年級的學生中，實驗組93%的學生有更好的運動技能，而控制組只有53%。
「體育課以前每周有三節，但是現在每周只有一兩節，」該研究的作者，馬爾默英格耶德?艾瑞克森( Ingegerd Ericsson)在一個新聞發布會上說。
「我們按照科學方法證明，每天進行體育鍛煉不但可以提高運動技能，還能提高學習成績。」

⑶ 運動有助於提升學習成績，這種說法究竟有沒有科學依據

經常運動，強身健體會提高自己的身體素質，身體一旦健康了做什麼事情都會很有底氣，運動和學習是密不可分的，這種說法是有科學依據的，學習的前提就是要有一個健康的身體，比如打籃球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、手快、腳快及決策快，球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己投籃還是傳給別人。

科學實驗已經表明，適度的體育運動對青少年的生理、心理具有積極的調控和強化作用，特別像備戰這種意義重大、持續時期較長的考試來說，考生在持續高壓狀態下會產生一系列不適症狀，最終可能對學習成績產生消極影響。

⑷ 怎樣能提高體育成績

體育成績不想其他
需要不停的練
成績肯定是越練越好
只有這條途徑

⑸ 運動為何能提高學習成績

身為70/80後的爸爸媽媽們，一定對體育課被所謂的主課佔用印象深刻吧，有了自己的孩子後，您是不是也曾經萌生過，這樣的念頭：孩子學習時間寶貴，還是不要運動了吧.....

請耐心讀完這篇既有故事，也有科學結論的深度好文，了解運動對於孩子的成長，乃至我們最為關心的學習成績問題，都有哪些益處吧！

1「零時體育計劃」帶來的改變

芝加哥附近有一所中學實施零時體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學生早七點到校，跑步、做運動，要運動到學生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。

一開始時家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。

原來我們在運動時會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核裡面都是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。

血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加，記憶力變好，學習的效果也更好了。很多抗憂鬱症的葯都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素比較多。正腎上腺素跟注意力有直接的關系，它在面對敵人決定要戰或要逃時分泌得最多。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以學生心情愉快、上課專心，記得快、學得好，自信心與自尊心也提升了。

他們還做了一個實驗，將學生最不喜歡、最頭痛的課，如數學，排在上午第二節課上或下午第八節時上，結果發現上午那一組的學習比較好，好到兩倍以上。因為運動完的神經傳導物質在上午第二節課時還在大腦里，但是到下午時就已經消耗殆盡了。

一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學校只有3%。

這些數據開始讓美國的父母看到運動對孩子的學習和行為的幫助，就不再反對零時體育計劃了，反而早早地把孩子送到學校運動。現在美國已有很多州在推動這個零時體能運動。

研究者也發現在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學生數學勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科醫生、認知科學家等組合的團隊對學生健康做了一個評估，發現一周只要運動3到5次，每次30到45分鍾，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

看到運動對學生學習和行為的好處，學校體育課節數不但不該減少，還應該增加才對，我們應該讓孩子用最自然的方式來提升他的體能與學習效果。

2運動是壞情緒的宣洩渠道

孩子的攻擊性，需要透過教育來引導、升華為正面行為。除了良善行為的認同學習外，多運動是很好的宣洩管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。

很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大，不曾被打，也不曾看過別人被打，為什麼進了托兒所、幼兒園後會動手打人？他從來沒有模仿的對象，這個暴力的動作是從哪裡來的？這是一個很好的問題。

模仿的確是最原始的學習，既然沒有模仿對象，為什麼會有這個行為出現呢？原來，它是從我們祖先――動物身上來的。動物在世界上生存有一個重要的任務，就是把基因傳下去。為了傳基因，需要交配，所以弗洛伊德說「性是個本能」。

我們也的確看到每種動物都有它自己種族獨特的求偶交配的方式，沒有人教都自然會，連關在籠子里長大，不曾見過其他同類的動物，見到異性，也會立刻展開它的求偶儀式，所以「性」是動物的本能。

為了達到這個「性」的目的，必須同時還要有另一個本能，就是攻擊性――擊退情敵，獨享交配權。在資源匱乏、「僧多粥少」的大自然里，攻擊性是我們祖先確保基因傳下去的重要本能。

教育的目的是為了超越動物的本性，方法是將這些野性變成公平競爭的運動技能，在合理的條件下發泄、紓解出來。而不是成績！

了解人的暴力、攻擊性的來源後，我們應該盡力推行體育，讓暴力有適當的管道發泄出來。運動會促使大腦分泌多巴胺，這個多巴胺促進我們的正向情緒，使我們不易得憂鬱症。

運動還能加強團隊合作的默契，因為21世紀又回到了我們祖先生存的方式――用團隊的力量求生存，去並吞別的公司或跟別的公司競爭，不再像以前一樣單打獨鬥了。

我們一向不注重體育，常把體育課調去補英文或數學，殊不知希臘人早在兩千年前就看到體育的重要性，他們的孩子16歲以前最注重的便是體育。有了強健的身體，知識才有意義；失去健康和生命的話，再多的知識都無用武之地。

3剝奪運動就是剝奪成長

朋友的孩子寫了一封很長的信，向我訴說初中三年級的痛苦。諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學校挪用體育課去趕學習進度，母親不準他放學後留在學校打籃球，要他節省體力念書。他說「剝奪了他生命的唯一樂趣」，因此他不知道為什麼每天還要睜開眼睛。

我發現很多父母都有這種迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關系。有個實驗研究500名學生運動和學業成績的關系，發現每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好。大學生參加運動計劃後，學業成績也上升了。連50歲的中年人在參加四個月的走路計劃後，心智的表現也比四個月前的提升了10%。另一個實驗對象是65歲的老人，也得到了同樣的結果。

科學家很早就知道運動跟情緒有關。運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的出現，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂郁。

實驗者用老鼠來探究原因，發現運動時氧的大量消耗會促使血液循環加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數量，使肌肉可以運動得更久。

大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。

比如打籃球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己投籃還是傳給別人；若是自己投，大腦得馬上計算球投進籃的概率，以及投不進時被別人拿去的後果。所以，鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以後出社會的應變能力有幫助。

從研究結果看來，每個學生都得運動，初三學生更需要每天運動。一方面保持心情的愉快才看得進去書；另一方面增加大腦血液的流動，促進海馬回神經營養因子基因的表現，幫助記憶，讀書才有效。運動不但不是浪費時間，而且還對學習有益。父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運動。

同時，多運動不但可以少生病，還可以節省如憂鬱症、失智症等許多慢性疾病所造成的社會成本。況且有好的體魄才能把所學的知識、技能長久地應用出來。

了解了多運動能促進大腦功能的整合，有益學習，增加思考記憶後，父母一定要放手鼓勵孩子去參與打球、游泳等各種體育游戲活動，讓孩子更好地成長。

4運動能治療「多動症」和抑鬱症

對注意力缺失和多動症來說，也是自我控制的「良葯」。目前醫生給多動症患者所開的葯，其實就是為增進大腦中多巴胺的量。如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用大腦自己本身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外來的現在已知會傷害伏隔核。

許多第一線的治療師都發現，武術、體操等需要大量注意力的運動對過動症的孩子非常有幫助，因為這些運動需要全神貫注，而且武術、體育運動比枯燥的跑步機有趣得多，孩子比較願意持續練下去。任何運動都需要持之以恆，每天做，效果才會出來。

其實很多被大人認為是「皮」的孩子，只要給他們一個運動空間、一點時間，將精力正當消耗掉他們就不搗蛋了。

相信大家都聽過「獵人―農夫」的多動兒理論。說是在12000年前後，人類走向農業社會，開始定居下來之後，環境的改變使得過去的長處變成現在的短處了。

在遠古時代，如果不眼觀六路耳聽八方，那麼早就被其他動物吃掉了，不可能成為我們的祖先；如果看到事情發生不馬上採取行動，而是三思而後行的話，也會變成別人的晚餐，活不到成為我們的祖先。

這個理論認為多動兒其實沒毛病，只是生錯了時空。他們容易分心、沖動、冒險性強，其實這是遠古打獵採集時生存者必須的特徵，人類進化到農業社會以後，這些特徵才變得格格不入。也就是說，他們是「獵人」，但是要在「農夫」的社會里討生活，所以被視為異類了。

現在學者把過動症的人叫作「有愛迪生基因者」，不認為他們有病。愛迪生念小學時，被老師認為無可救葯，叫他父母領回家，免得干擾別的孩子上學，但愛迪生卻是有史以來，專利拿得最多的人。

柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道――教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。

總結：學習更主要的是講究效果和方法，而不是簡單的將孩子禁錮在書桌上，讓你的孩子每天都到戶外獲得一定的運動量，你會發現，得到的遠比你認為所浪費的多得多！

⑹ 怎樣提高數學成績

做提高數學成績，做題只是為了熟練技巧。而不是學習技巧，首先你應該明白，為什麼他們想到了解題方法，而我卻沒有呢，原因很簡單，你是否對數學書上那非常簡單的定義，以及例題有深刻的了解，換句話說，你是否在老師教完課後仔細復習書上的東西以及老師講解的知識呢！請你一定要端正心態，其實初中數學還是蠻簡單的。但是基礎也不是一朝就能頂起來，什麼都要有個過程，所以要仔細看書仔細聽課，老師有時候強調的，你都應當把它記住，怎樣記住！每個人的方法都不一樣吧，我一開始是硬記住， 然後運用著去試做題，比較手生，接著多做幾次就感覺流暢了 那麼這個定義以及方法也記住了，還有就是，千萬不要以為，抱著一本數學習題集做個沒完就是提高數學，做題 答案一看對了這道題就算過了 不對的在一想就是這樣，只是方法走錯了...那你的題等於白做了，花少的時間做更多的事情也很厲害，題目有很多都是千篇一律重復，但是絕對不能形成思維定勢，一看題干！自己就心想和我以前做過的一個題目差不多，題干沒有讀完，就按照你的心目中的條件思路把題給做出來了，結果人家以前的題的問題和現在的問題卻差了十萬八千里
哎說太多了 總結一下說吧
1認真聽課。一定要做到！老師在這里說的，是總結好的，比你自己看書省心很多，所以必要的，筆記可以適當做，（全盤記下來，那不叫記筆記，）有重點的記。
2復習課程，仔細去思考書中概念和定義使用條件和范圍，哪怕死記住！
看筆記，提問題，最好問老師，不是不相信同學，有時候他們理解的也很片面的，容易誤導，千萬記住，問問題不是丟人的事情，其實老師很欣賞那些提問題的學生
3 做題熟悉概念定義，熟悉一些解題思路，做題技巧，仔細閱讀題干佔一半，做題能少而精也是很厲害，如果不能就多做題，但要是思考的作，作出題目最好也思考下，這不是練速度的時候，（除非你做模擬題，要求快而准） 思考後，逐漸累積才能成為自己的東西。
以上說的，仔細是關鍵 數學就是這樣的有耐心的學科，不要氣餒，虛心從現在開始，一點一點來 不要貪多，不要想一次就吃個胖子 好好復習 合理安排下時間，總會能學好的。

⑺ 體育運動能提高學習成績嗎

體育鍛煉會影復響學習成績嗎制?我本人認為，只要掌握好度的問題，科學合理地運用鍛煉時間和鍛煉方法，不但不會影響學習成績，同學們的身體素質也會有較大幅度提高，學生精力充沛，校園學習氣氛高漲，學習成績也穩步提高。

1.搞好學習的前提是擁有強健的體魄。沒有強健的體魄，要取得好的成績只是一句空話。體育不但可以增強筋骨，還可以增進知識。求得知識靠身體，身體健康了，才能更好地學習科學文化知識。因為，體魄強壯的人才能經受學習和工作的壓力。

2.對大腦產生積極的影響，體育功不可沒。長期用腦需要的用氧量很大，通過體育活動，能促使大腦新陳代謝，同時能提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，從而改善大腦皮質神經系統的均衡性和准確性，促進人體感知觀察能力的發展，並使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高，促進文化學習的效率，並不是有人說的那樣「四肢發達，頭腦簡單」。

⑻ 體育生怎麼提高數學成績

平時不燒香，臨時抱佛腳。基本上，很難獲得好的成績。 但是在一個時間段內盡可能的提高成績，還是有點方法的。