加強體育鍛煉對防控疫情

A. 請您結合常態化疫情談談如何進行體育鍛煉活動

可以在家裡進行一些簡單的徒手體育鍛煉，比如說深蹲，俯卧撐，開合跳，跳繩，原地擺臂，原地高抬腿跑等。如果條件允許的話可以去戶外的操場或者空地上進行鍛煉

B. 觀看後寫疫情下體育鍛煉能給自己帶來什麼

疫情下體育鍛煉。說明在特殊情況下，自己也不忘鍛煉身體。在艱苦的環境中照樣能夠生存。

C. 加強體育鍛煉預防疾病入侵作文600字

簡單

D. 結合自身情況談談你如何在疫情期間科學體育鍛煉作文

通過舉例子來列舉鍛煉的項目。

科學體育鍛煉的項目：

1、靠牆靜蹲

後背靠在牆上，屈髖屈膝，膝關節保持90度，同時注意膝關節不能超過腳尖，根據自身情況可通過調節膝關節角度降低難度。持續30-60秒。

2、標准蹲起

雙手分開與肩同寬，屈髖屈膝下蹲至膝關節成90度，注意重心放在兩腿之間，膝關節不能超過腳尖，腰背部。進行10-15次。

3、弓步下蹲

雙腿前後站立成弓步狀態，前側腿下蹲至90度，後側腿順勢屈曲，但膝關節不要觸碰地面。雙側交替進行，每側進行5-10次。

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在疫情期間的注意事項：

1、科學飲食

疫情期間還要注意攝入充足的蛋白質和B族維生素，每天孩子應該要保證1個雞蛋、1杯奶、1杯豆漿、1手掌心大小的肉、1手掌心大小的魚來滿足蛋白質需求，並用粗雜糧代替部分精米白面，以攝入更多的B族維生素。

2、作息規律

規律的作息時間也是非常重要的，要保證一日三餐，規律飲食。睡眠不足時免疫力下降，所以每天至少要保證8-10小時的睡眠。同時放鬆心態，防止焦慮，保證睡眠質量。

在這場沒有硝煙的戰爭中，白衣天使奮勇而進，逆行黑暗，他們流下的汗水，將會換來這場戰爭的成功！武漢加油，中國加油。

E. 疫情防控措施和做法

合易認為：疫情之下，企業應從以下幾個方面進行防控。
1）關心員工的健康。企業在疫情發生時，應做好對員工、客戶的保護工作，體現出非常時期的人性關懷。鑒於此次肺炎疫情具有較強的傳染性，各企業應把員工的健康放在第一位，在對員工進行傳染病預防及治療知識教育的同時，在內部採取嚴格的衛生防範措施，定期對辦公區域、生產區域進行全面消毒。
2）成立專門機構，安排專項資金。疫情來臨時，企業應成立應急應變指揮小組，並安排應對疫情的專項資金，解決非常時刻的臨時緊急問題。
3）保持企業內部的穩定，努力練好「內功」。受疫情影響，企業的部分業務可能難以正常開展。此時，企業不妨將目光內轉，在系統戰略思考的同時，將以往沒有精力顧及和放鬆了的基礎管理工作抓起來，練好內功，為疫情過後的發展積蓄力量。
4）建立健全危機預防機制。我國大部分企業目前還沒有建立危機管理機制，有的盡管有企業危機管理機制的一些要素，但並沒有制度化。肺炎疫情的爆發再一次給中國企業界上了一堂沉重而有價值的危機管理課，中國企業應當以此為契機，建立完備的危機預防制度。

F. 為最大程度減輕疫情的影響，李寧使出了什麼應對策略

受疫情的影響，李寧這樣的體育運動品牌銷量也遠遠不如往年，為了能夠更好地生存下去，李寧也在積極轉變發展理念和管理思路，為了能夠更好地促進產品銷量的不斷提升，李寧作出了大力發展線上銷售模式的策略，這為李寧體育運動產品銷量的不斷提升，創造了非常好的條件，實踐證明這個選擇是對的。

通過優惠促銷活動和線上銷售的同步開展，李寧平穩地度過了這場危機，同時藉助幾十年發展所形成的技術和人員優勢，相信李寧今後會發展的更好 。

G. 能否打贏疫情防控阻擊戰,取決於我們齊心協力，共克時艱,有何語病

邏輯不對，我們齊心協力了就肯定能打贏疫情防控阻擊戰的。應該改為能否打贏疫情防控阻擊戰，取決於我們是否齊心協力。

H. 疫情期間採取什麼的防控措施提高疫情防控的科學性預見性及時性和有效性

在疫情期間，防疫措施最好的有效和時效的就是對易感人群的保護，包括給大家傳宣傳防禦知識勤洗手，戴口罩不參加人群聚集的活動。

I. 本學期處於疫情防控的特殊時期,你如何安排自己的大學學習與生活,提高自己的學

1、學習方案要細化

進行學習安排時，學生居家學習要將線上學習和線下學習有機結合。要注重疫情防控知識學習和綜合素質拓展，注重加強愛國主義教育、健康教育和安全教育，指導學生鍛煉身體、開展課外閱讀，養成閱讀習慣，提高自主學習能力。

學生合理安排作息時間，通過多休息、做眼保健操、強化體育鍛煉等方式，保障學生視力和身心健康。

2、學習目標要准確把握

學生養成有規律的學習生活習慣；指導學生充分利用疫情防控這一社會大課堂的豐富資源，關注疫情新聞，培養愛國情懷；

指引學生探究相關問題，增加科學知識；開展病毒防控教育，增強自我防護意識，以此促進學生獲得成長，促進德智體美勞全面發展。

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生活方面

1、控制電子產品使用時間

在家長的指導下，同學們可以適當使用手機等電子產品，但不可時間過長，也不能影響正常作息。可以與家長確定好雙方每天使用手機和網路的時段、時長等，共同遵守制定的規則，從每一天做起。

2、聽從學校和老師安排，適應居家學習環境

延遲開學期間，同學們可以根據學校安排，通過網路課程、空中課堂等方式居家學習，並藉此機會提高自我學習管理的能力。可以通過網路等途徑學習時間管理方法，也可以通過自己設定「上課鈴」和「下課鈴」等方式找到課堂上課的感覺，還可以和同學約定時間共同學習，互相督促，一起進步。

J. 結合自身情況談談你如何在疫情期間科學體育鍛煉

有氧運動

1、跳繩：跳繩有助於提高心肺功能，促進身體血液循環，每天可以跳繩1000—2000個，分組進行，每組兩百。但是跳繩時最好不要影響樓下住戶，可以選擇在陽台或樓道中進行，在樓下也是可以的，要注意避開人流。

2、跑步：家裡有跑步機的話，可以在跑步機上跑步，每次跑30分鍾，跑速控制在7公里/小時。如果沒有跑步機，但家裡面積比較大的，可以在家裡來回跑步。

3、爬樓梯：如果家裡有樓梯的，可以通過爬樓梯的方式來達到鍛煉的目的。爬樓梯可以以兩層為一個單位，上下來回爬3-5次，每次可等呼吸平緩後再進行下一次的練習，運動時間可控制再20分鍾左右。

4、開合跳：開合跳可以迅速提高心跳率，讓身體加快進入燃脂狀態，還有助於肩膀、手臂、腿部肌肉的鍛煉。

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1、平板支撐：平板支撐可以充分鍛煉核心部位的力量，這是隨時隨地都能做的運動，非常方便。

2、深蹲：在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿後肌，同時可以增強骨頭、韌帶和橫貫下半身的肌腱。

3、仰卧起坐：通過仰卧起坐的練習，可以達到增強腹部力量的目的。練仰卧起坐，速度要因人而異。最初可以嘗試一分鍾做十次，此後慢慢增加，直至達到五六十次。

總而言之，在疫情期間我們也可以根據各自的身體狀況進行不同程度的體育鍛煉。鍛煉之前有必要簡單做些熱身、舒展動作使肌肉放鬆、減少受傷；鍛煉過程中注意補充水分、防止脫水；還需注意把握運動量大小，遵循由小到大的原則，注意運動速度，避免負荷過大，造成肌肉損傷。