享受體育鍛煉

① 體育運動帶給我的快樂名言

1、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦
2、體操和音樂二個方面並重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。——柏拉圖
3、日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。——塞涅卡
4、運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。——馬約翰
5、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇
6、體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。——赫爾巴特
7、我寧願我的學生打網球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。——盧棱。
8、為了使他有堅強的心，就需要使他有結實的肌肉;使他養成勞動的習慣，才能使他養成忍受痛苦的習慣;為了使他將來受得住關節脫落、腹痛和疾病的折磨，就必須使他歷盡體育鍛煉的種種艱苦。——盧棱
9、走路對腦力勞動者，特別是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。——哈拉里德
10、生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金
11、如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!——古希臘格言
12、生命在於運動。——伏爾泰
13、生命在於矛盾，在於運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結束了。——歌德
14、人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。——帕斯卡
15、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士，並且使健全的精神寓於健全的體格。——柏拉圖
16、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。——蘇格拉底
17、散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。——盧梭
18、殊不知有健全之身體，始有健全之精神;若身體柔弱，則思想精神何由發達?或曰，非困苦其身體，則精神不能自由。然所謂困苦者，乃鍛煉之謂，非使之柔弱以自苦也。——蔡元培

② 闡述體育運動的樂趣

體育的樂趣在於他就是不斷的超越自己，不斷的奮發向前，不斷的將自己的極限發揮出來，並且永遠都在於自己比賽，永遠都有強勁的對手幫助你進步。
體育的樂趣就在於他的運動過程是刺激的，是快樂的，也是不斷超越的、努力的。從體育運動中我們可以愉悅自己的心情，可以增強自己的體制。在不知不覺中，體育就將它最大的益處給予了我們。
體育的樂趣就在於他的競賽過程是公正合理的。在體育競賽中，實力才是自己的尊嚴，我們不能用卑鄙的手段取勝。盡管還是有很多人在用不良手段比賽，可是他們永遠都會受到良心的譴責，而且他們的醜行早晚都會被揭發。
體育的樂趣就在於他會不斷的激發我們的民族前進，我們的國家進步。在體育的賽場上，友誼成了各國之間交流的橋梁，通過體育的競賽可以讓更多的人們加入到這個充滿友誼的大家庭之中。
體育的樂趣就在於人們總會從裡面收獲到一些東西，而且不但是精神上的，還有身體上的，永遠也不會終止。

③ 如何加強學生在體育運動中自主練習

當前，「快樂體育」這一教學模式對提高教學質量具有重要作用，已被廣大教育工作者認同並在實踐中所應用。它與掌握運動技能有什麼關系呢？通過教學實踐，我發現，正確的應用和實施快樂體育教學，能夠促進運動技能的掌握，現在將理論結合實踐的方法，對此問題進行分析，並進行探討。「快樂體育」是從生理、心理與社會的三維空間來把握體育教學的特性與整體效益的。是根據現代教育理論的發展、我國社會的變革、學生對體育的認識以及參與狀態的變化，在吸取外來經驗的基礎上提出來的。這里要強調指出，對「快樂體育」的含義決不能簡單地從字面上來片面理解，「快樂」二字是針對情感而言的。情感上的快樂不僅不排斥需要意志努力支持的勤學苦練，而且還是勤學苦練等各種意志努力得以堅持和發揚的必要條件。「快樂體育」的含義，從某種意義上講可以認為就是"寓教於樂"，這當是教育藝術的最高境界，而以苦為樂、樂此不疲則是包括教育在內的一切事情能夠持之以恆，進而得以走向成功的必由之路。
一、在體育教學中首先應加強對學生進行快樂體育學習內容興趣的培養
在體育教學中，教學內容新穎，難度，深度安排適當，是培養和激發體育學習興趣的關鍵。著名兒童心理學家皮亞傑認為：兒童，少年的好奇心不完全取決於物體的物理特性，而要看他和主體過去經驗的關系如何。太熟悉，因為司空習慣，不為人注意，完全陌生的，又因為與主體有經驗聯系不上，也無法使人感到興趣。因此體育教學中學。對新穎適度和已有經驗聯系的知識，技能最感興趣。當學生對所有知識似曾相識而又陌生，需要經過主管努力，反復練習，不斷積累，才能逐步掌握時，伴隨這一學練的過程會不斷產生滿足身體和精神需要的多種運動體驗。比如：在練習技巧中的「前滾翻」時，不要急著讓學生去學習，而是先讓學生自己胡亂滾翻，在滾翻的過程中體會各種東西，尋找到快樂。然後用一個籃球和一個方木塊給予演示，這樣把學生的積極性調動起來，同時培養的學生的興趣，使他們自然而然的就想學。從來他們輕而易舉的掌握運動技能，成功的快感，同夥的合作，意志的磨練等。這種體驗又會帶來學生對體育運動的更加關注，投入和參考，因而教學內容安排的適意是培養學生體育興趣，激發學生快樂的重要方面。
二、「快樂體育」與掌握運動技能實施的途徑的關系
眾所周知，在運動技能形成的過程中，必須通過有意識有計劃且系統反復的，快樂的練習過程中進行強化訓練。這就反應出快樂練習是掌握運動技能的橋梁和基礎，離開了快樂練習，枯燥乏味的練習是運動技能的掌握如同空中樓閣，無從說起。而快樂體育整是以快樂練習為載體的基礎上開展一系列的教育教學活動，使運動技能由低級到高級，由初步形成到熟練掌握過渡，最終以自動化的運動技能掌握為標志顯現出來。在練習這方面，快樂體育與掌握運動技能可謂是有著殊途同歸的關系，他們的相交結合在於都依賴一個共同實施的途徑，即；快樂練習。我在低年級投擲課上就運用了讓學生投「紙飛機」游戲時目的在與讓學生來學習肩上投擲的動作，通過練習紙飛機的游戲，體驗個人活動與集體活動的區別，讓學生享受體育活動的快樂，在課中緊緊圍繞「飛機」這一主題展開教學。採用提問引導的方式，通過學生自主玩「紙飛機」，來結合學生肩上揮臂投擲的動作，然後與游戲展開聯想，採用小組方式進行活作游戲，激發學生主動參與學習的興趣，使學生在快樂的環境中掌握投擲的技術，達到教學目標。再如：在籃球訓練急停快速運球時，我是這樣做的，在場地上擺上標志桿，每通過標志桿就做一次急停，然後快速運球前進，要比單純的做急停快速運球效果要好的多。再如：在練習滑步時，單純的練習滑步太單調無味，所以就採用二打一進行防守來提高滑步的質量，這樣自然而然就提高了滑步的質量，同時也增加了攻防的意識，並且學生在練習個過程中感覺的了快樂，起到事半功倍的作用。
三、在體育教學中創設和諧的學練環境和快樂氣氛
建立良好的學練環境和快樂的學習氣氛，有利於體育技能的培養。一個班機如果有良好的學練風氣會寧成一股無形的力量，不斷的吸引和摧動學生自覺的進行學練，教師要通過各種組織形式，創設有利於學練的良好環境。
(1)用「樂教」影響學生樂學，可以防止練習中學生怕累，怕苦和怕臟以及其他因素造成的厭學。動作敏捷又有風度，言談舉止中透露出優雅，靈巧和優美會使學生自儒自染，受到美的熏陶。通過美的啟迪，會使體育課中的「苦學」變為「樂學」。例如在教第年級跳繩時，由於孩子協調性不是很好，所以教起來比較困難，有些學生甚至失去信心，認為自己不行，這時一個會意的微笑，一句鼓勵的話語會給他們以信心百倍，所以要多給他們鼓勵的話語。使他們在輕松愉悅的環境中去掌握知識。
（2）運用教學手段的變化激發培養快樂體育學習的興趣，如:在做徒手操時，口令可以教師喊或者是用哨子吹，或者是學生輪流喊還可以用擊掌等進行，隊伍可以是橫隊縱隊，也可以是圓形三角形等，形式可以是原地也可以是行進間，可以分組也可以是集體進行；節奏或快或慢等，教師要採用靈活多樣的變化方式，傳授和諧的學練環境和良好的學習氣氛，即體現了體育教學的多樣性和靈活性，也提高了學生的求知慾，培養了學生的學習體育的情趣，使他們懷著快樂的心情學習知識。
著名的教育學家政丐尊曾經說過：「沒有愛，就沒有教育。」體育是學校教育的重要組成部分，從學校教育的文化層次講，快樂體育教學與掌握運動技能藝術的處理，不僅僅是增強了體育學科的教育作用。「其」快樂的文化層次也得到了提升，學生的體育水平也得到了提高，是體育教學的科學性體現，也是體育教學真正立足與學校體育和終身體育的體現，這也應當是我們新時代體育教師評價自己體育教學能力的一個方向。

④ 體育運動能產生多巴胺

體育運動能產生多巴胺。

運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，人在運動狀態下，交感神經興奮，人處於應激狀態，腎上腺素能神經釋放遞質，分泌腎上腺素及多巴胺等。

運動促使身體合成血清素和多巴胺，這些正是決定快樂情緒的腦內化學物質，從而幫助改善抑鬱，舒緩壓力。運動還可降低皮質醇含量，有助於提高記憶力和專注力，提高做事效率。

體育對於促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。

(4)享受體育鍛煉擴展閱讀：

多巴胺的特性：

人的生理狀態和精神狀態無時無刻不處於體內各種激素的調控之下，激素們演繹著復雜冗長的劇情，呈現出人生百態，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘腦和腦垂體中的一種關鍵神經遞質，能直接影響人的情緒，同時中樞神經系統中的多巴胺濃度又受精神因素的影響。

這種神奇的物質可以使人感覺興奮，傳遞開心激動的信息，激發人對異性的情感。其實，我們的大腦中有一個愛情中心，就是下丘腦，下丘腦分泌的多種神經遞質。

比如多巴胺，腎上腺素，就像丘比特之箭，當一對男女一見鍾情時，這些戀愛興奮劑就會源源不斷的分泌出來，於是我們有了愛的感覺，享受愛的幸福，甜蜜甚至眩暈，陷入其中無法自拔，所謂「當局者迷，旁觀者清」，也是「多巴胺們」在發揮作用。

⑤ 什麼體育運動讓人有美的享受

花樣游泳，體操，藝術體操

⑥ 我喜歡體育運動，是因為體育能給我們帶來健康盒快樂.英文翻譯

I like sports because sports can bring us health and happiness.

⑦ 以《我運動，我快樂》為題，以與父母做開展一項體育運動為內容，寫一篇不超過500字的記敘文。

我運動我快樂
冬日的早晨，寒風瑟瑟，盡管金色的陽光把溫暖的光輝灑向大地，但仍不失冬季寒冷的威嚴。就在這樣的冬季里，我們的操場上熱鬧非凡，老師們充分利用場地與環境，以游樂園為主題，吸引著孩子們在玩耍中鍛煉自己，強身體健。跑步、跨跳、投藍、跳繩、拍球——一個個體鍛項目中活躍著勇敢自信不畏寒冷的孩子。
走近孩子，你能看到孩子們的相互嬉笑和玩耍。有的孩子騎著「小鹿」，蹦蹦跳跳，還不時地和朋友打招呼；有的孩子小心地爬著「球門山」，鑽過滾筒，在老師的鼓勵下，走著勇敢者的道路；有的孩子跨欄，投籃，在挑戰姚明和劉翔，大有欲與體壇明星一試高下的勇氣。另外，我們中二班的孩子們還忙著練習拍球，幾個、十個、十個，甚至一百多個，每天把自己的拍球成績刷新！與此同時，接近老師，你能聽到老師們的聲聲關愛與叮嚀：「注意安全，保護自己」；「活動量增大了，別忘了脫件衣服」；「出汗了，老師備有干毛巾，拿著擦擦吧」！在其樂融融的冬鍛活動中讓人體會到同伴間、師生間的親密交流。
喜歡鍛煉，堅持鍛煉。面對嚴寒，經受冬鍛考驗的孩子全然不怕！在這個冬季里，運動已成為孩子們的一大愛好！冬鍛讓孩子們在嚴寒中獲得快樂與更多——在共融的體鍛活動中孩子們體會到；運動必須持之以恆，努力才能獲得提高，鍛煉更能讓自己變得意志堅強、體魄強健。

快樂的冬鍛運動會
星期五的下午，我們學校舉行了一次以「我運動 我快樂 我健康」為主題的快樂冬鍛運動會，只有幾個項目：兔子跳接力賽、夾球、呼啦圈接力賽和拔河。我們班級參加了高年級的兩個項目：夾球和拔河。
第一個項目是拔河。啊！終於輪到我們了，我們信心十足地站在跑道上，握好了又粗又刺的大麻繩，身旁的拉拉隊更是興奮，用力高喊：「五（4）班！必勝！五（4）班！必勝！」裁判一聲令下，我們就開始拚命往後拉，這時，林老師叫道：「同學們，叫『一、二、三』的時候一起拉！」話音剛落，前面就傳來一二三的吼聲，我們後邊的同學便使勁往後拉。「嗌------呀！」「嘿-------喲」的聲音不斷傳出來。後面的同學又喊了一聲口令，我就使盡了我吃奶的力氣往後拉！突然，繩子一松，我發現我們勝利了，旁邊的同學歡呼雀躍。
還有一個項目是夾球。我們在操場上一隊一隊站好，做好了迎戰的准備，突然，體育老師的哨子一吹，第一組隊員—繆黎珍和繆施施就飛快地夾著球向對面跑去。在兩邊，吶喊聲和歡呼聲此起彼伏，隊員們也很努力，不過心急吃不了熱豆腐，在我、周嫣然和男隊接力的時候有一點點小小的失誤，就是球掉了，大家看見了，有的人急得直跺腳；有的人搖了搖腦袋直嘆氣；還有的人一邊跺腳，一邊嘆氣。在最後的時刻，我們班級的最後一組隊員再一次失誤，使得我們班級與夾球比賽的冠軍失之交臂，不過我們還是快樂的！
這次有趣的冬鍛運動會不但鍛煉了我們的身體，還讓我們明白了什麼是「生命在於運動」。

我運動，我快樂
每天我都可以高高興興的過，因為我健康；我健康，因為我運動。因為我運動，所以我健康。
生命對於我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建築起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為它而精彩起來吧！
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恆的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協作的重要性；登山又可讓我們知道「下山容易，上山難」的人生哲理，這些所以的運動無一不是給我們益處的。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協調發展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或學習，那生命就只是一具空殼，只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個「空想家」所以我們更應該運動，讓運動幫助我們實現一切！
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因為我運動，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們去攀登，整裝一下，我們出發吧！

⑧ 關於運動勵志的句子

1、登上快樂的山峰，讓生命里充滿欣喜;邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力;散步精神的廣場，讓心靈總是輕松。全民健身日到了，還在猶豫什麼，一起攜手運動，贏得健康常在。
2、繞著幸福的公園散步，擷取自在的芬芳;圍著快樂的大道鍛煉，收獲健康的因子;對著挺拔的青山放歌，奏響活力的節拍。全民健身日到了，快來運動吧，讓健康永駐身旁。
3、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身體好;每天樂樂又笑笑，煥發精神喜來到;每天呼吸新空氣，沐浴陽光無煩惱;葷素搭配營養全，適當運動人不老。
4、全民運動風雲涌，男女老少熱情高。運動場上人滿滿，各種項目都齊全。你爭我趕多熱鬧，七旬老漢白發飄。多多運動身體好，疾病見了遠遠跑。健康身體人人愛，快快樂樂永不老。全民健身日到了，願你走出家門。參加鍛煉，健康不老!
5、翩翩起舞舞蹈跳,陣陣歌聲歡快笑。精神飽滿春花綻,陽剛氣質不非凡。歡聲笑語同鍛煉,強身健體活力添。輕松愉悅度時光,全民健身身體康。男女老少快行動!
6、彎一彎腰，伸一伸腿，幸福緊相隨;晃一晃腦，搖一搖頭，健康圍著你笑;動一動手，擻一擻肩，快樂在身邊。全民健身日，願你參與運動，做個健康幸福的人。
7、登長城，賞風光，心情歡暢;踢毽子，舒筋骨，精神飽滿;打太極，重養生，健康常伴;勤鍛煉，多運動，一生無憂。全民健身日到了，一起快樂運動吧。
8、一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。
9、騎單車，來秋遊，舒暢心情;跳舞蹈，魅力綻，精神飽滿;登名山，賞風景，鍛煉骨骼;做運動，心不老，身康體健。全民健身日到了，一起快樂運動吧。
10、生命在於運動，健康在於鍛煉，跳舞活躍身心，跑步增強體質，全民健身日，在運動中尋找快樂，在鍛煉中摟住健康，願你多運動，健康相伴，幸福到永久!
11、全民健身熱情高，項目多樣任你挑。不用健身館兒跑，公共場所競風騷。走路跑步隨你願，健身器材也不少。多多運動身體好，健健康康幸福繞。全民健身日到了，願你經常鍛煉，健康快樂!
12、散步賞秋情飛揚，騎車郊遊保健康。跳舞唱歌心歡暢，積極鍛煉身體棒。做操跳繩保健忙，身心歡悅體成鋼。全民健身日，一起快樂運動，健康人生。
13、要想福壽又延年，多做運動多鍛煉。晨起跑步去濁氣，帶來清新護身體。傍晚散步心歡暢，愉悅萬千疾病藏。天天運動最健康，一生無憂幸福揚。全民健身日到了，加入健身的行列吧。
14、老年舞動著太極拳，青年揮打著格鬥式，少年揮舞做體操，男女老少齊健身。鍛煉運動好處多，身體健康疾病跑。全民健康日：一起行動起來，健康長壽幸福享。
15、伸伸腿，身心舒爽;彎彎腰，精神飽滿;挺挺胸，神采飛揚;跳跳舞，永遠年輕。全民健身日，一起來健身，擁有健康，永顯年輕!擁有活力，幸福永遠!
16、鍛煉身體，享受健康生活;戶外運動，呼吸新鮮空氣;生命在於運動，快樂來自天然;每天堅持鍛煉，精神好，天天有微笑。
17、全民運動真是好，男女老少顯英豪。別看七老八十人，腰好腿好身體好。自古英雄出年少，跑步跳躍興致高。乒乓羽毛健身操，各種鍛煉都上陣。巾幗英雄男子漢，運動場上試比高。全民健身日到了，願你身體健康，快樂幸福!
18、全民健身日到了，請充滿火熱之情，蓄滿活力之身，加入到健身的隊伍中去，加強鍛煉，讓健康常伴，生命之樹更加常青。祝節日快樂，健康幸福!
19、跳一曲健身操，蹈一段健美舞，身體輕松舒暢，腰腿靈活自如。唱一首舒情的歌，哼一段歡快的曲，惆悵郁悶全拋光，又跳又唱身體康。月日全民健身日：大家一起跳，健康喜樂又開懷。
20、晨起跑跑步，健康邁大步;傍晚散散步，開懷樂無數;晨起做做操，輕松多歡笑;傍晚跳跳舞，幸福入心湖;晨起唱唱歌，一天都快樂;傍晚練練拳，疾病全跑完。全民健身日到了，健康一生。

⑨ 鍛煉身體的名言

每天8杯水不能少
想要減肚子上的贅肉，那麼首先就是要保證自己每天能夠喝足8杯水。給身體補充必需的水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加輕松。只要將體內堆積的毒素排清，你的小肚子才能消失不見。

多吃蔬菜水果
蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。堅持每天吃蔬果不僅能減肥，還能保持身體健康。肚子減肥離不開全身的減肥，因此控制攝入的熱量是相當有必要的。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜食的慾望。此外，多吃富含膳食纖維的食物，能夠有效治療便秘，而且便秘就是導致肚子肥胖的元兇之一。

仰卧起坐
仰卧起坐是一種無負重的有氧運動，它不僅可以減去多餘的贅肉和脂肪，幫助緊致腰腹部皮膚，而且還有益於卵巢排卵和宮腔保健。但是一定要掌握仰卧起坐的正確方法，不要圖快，否則不僅不能將肚子上的贅肉減下去，反而會讓肚子越來越大。仰卧起坐不僅能幫你甩掉大肚腩，還能讓腰側贅肉更加緊致，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內的廢物順利排出體外，有助於排毒清體，讓你越來越瘦，身體越來越輕盈。

注意事項
這里透露一個 瘦手臂的小妙招：
.手握啞鈴、裝滿水（或砂）的保特瓶或 乾脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。