簡述積極參加體育運動的益處

⑴ 體育鍛煉的好處有哪些

體育鍛煉的好處：

1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進入衰老期的危險。

5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

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鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

3、鍛煉得好，也要吃得好。對於擁有健康習慣的人來說，食物是燃料，不是敵人，不要為了保持身材而過分控制自己的飲食。

4、鍛煉安排應順其自然。人們應把鍛煉融入日常生活中，就像安排其他日程活動一樣，它也需要一定的靈活性。如果因為忙而錯過一兩次鍛煉，沒關系。採用其他積極的體力活動（散步、爬樓等）進行彌補即可。

⑵ 體育鍛煉的好處

1、強化呼吸系統

經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺循環，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

2、增強抵抗力

體育鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助於預防感冒、氣管炎等疾病。

3、讓人更加靈敏

長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由於大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利於靈敏、准確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。

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鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

⑶ 積極參加體育活動,對身體有什麼好處

您這樣問》？ 好像是 您是被逼的似的。。。 其實體育運動最好找到自己喜歡的，就算技術不太好，但擋不住自己喜歡不是！ 積極參加？？ 有點過了，自己 歡喜就好。。。。 籃球，乒乓 就蠻好的

⑷ 參加體育運動都有哪些積極意義

參加體育運動具有很多積極意義，比如可以增強自己的體魄，讓自己更加健康。從而有更多的精力去投入到工作中。運動可以減肥，可以讓自己的擁有更加矯健的身材。讓自己變得更加自信，在運動的同時，還可以結識很多朋友，擴展了自己的交際面。參加體育運動可以讓自己變成一個更加有趣味的人。

⑸ 大學生積極參加文體活動的好處

面對日趨激烈的社會競爭和嚴峻的就業形勢。社團大多通過面試、實習兩個步驟來選擇新成員，並組織成員開展豐富的活動，如攝影培訓、書畫展出、主題演講、新聞采寫、報紙編排、體育比賽等, 提供了各種各樣的機會，培養同學們實踐的能力。

面對各不相同、各有特色的社團,大學生如何選擇?選擇的標准首先是興趣,還要有助於自己的專業學習;鍛煉能力是一個重要原因,希望在社團得到一些工作經驗,發展自己在學習以外的空間。一些高年級學生以前沒有參加過社團活動，初入大學時,他們擔心參加社團會影響學習，而現在希望在實踐方面得到鍛煉、獲取經驗。中文系一位同學說:「以前看到室友加入記者團,為了編輯報紙起早貪黑,佔去大量時間,還暗自竊喜比他們多些學習時間。可當老師布置作業，讓每個同學製作一個報紙版面時,我就慌了!因為我什麼都不會,他們卻得心應手,還想著如何創新風格。」
我們社團之前就在攀藤網的贊助下取得很好的效果，讓我們每個社員都學到了很多的東西，也把我們的能力提升了很多。