❶ 野外如何急救和自救
1. 野外險情的預防和處置
(1)如何避免雷擊
野外活動中存在遭受雷擊的危險性。但是通過採取科學有效的措施可以顯著地降低這種危險性:①預知打雷和雷擊。先看到亂積雲變大,不久即變成雷雲,趕緊到安全地方躲一躲。收音機中有刺耳的雜音、忽下大粒雨滴也是打雷的預兆。②跑 向低地。③遠離高樹或密葉樹林。④遠離鐵塔,去除身上的金屬物,裝入塑料袋中。⑤如在水域活動,要趕緊上岸。⑥不要聚集在一起,應分散開。⑦小屋內、汽車內、岩背陰處或凹處也是很好的躲避之處,但注意不要靠牆。
(2)應對落石、雪崩
由高處掉落的一塊小石頭有時也會嚴重傷人,甚至致人死亡。因此在山間行走時,一定要注意是否有落石標志,要仔細觀察,分辨浮石,一般講在多石頭的地方,浮石的顏色比周圍石頭新;通過易發生落石區域時,應戴好安全帽或用厚衣服蒙住頭,快速通過;盡量提早發現落石,及時避讓,避免意外傷害;行走中不小心踏落石頭時,要立刻喊出聲,通知下面的同伴。
雪崩的威脅非常大。因此,進行野外生存生活訓練時,首先要向當地住戶打聽哪些地方有潛在危險,以避開經常發生雪崩的地區。由地貌特徵也能判斷雪崩常發地區,如山坡上有雪崩大槽,山坡上方有懸浮的冰川,山脊上有雪檐等。雪崩前,有雪塊、冰片落下,這時要確認冰落的方向,然後再決定逃離方向。一旦來不及逃脫而捲入雪崩,手腳要快速地像游泳一樣運動,盡量使頭部浮在雪上,同時拋出身上攜帶的一些物品作為標識物,以便別人知道你被雪埋的具體位置,及時營救。
(3)迷路時
在山野,尤其是在深山密林中行走時,稍不留神就會發生迷路,這時要保持沉著冷靜,然後採取適當的措施。①回到認識的地方。平時在行進的休息間歇要多注意周圍的風景和標志,一旦迷失方向,最好回到自己認識的地方,用羅盤和地圖確定所處的位置及目的地方位,重新開始行走。折返時不要直走下坡路,因為下坡路視野小,方向不易確認,這是很危險的。②做好山路標志。在山野行進時要注意曾經走過的人留下的用塑料帶、樹枝或石頭作的記號。走在前面開路的人,遇到特殊狀況時,要做標志通知後面的人。③如果迷路時天色已晚或從山崖落下受傷,動彈不得,無法按照預定時間到達目的地,這時應做深呼吸,保持鎮靜,不要冒然離開,在原地露宿,減少體力消耗,同時想辦
法發出求救信號靜待救援。
(4)溺水時
在江河湖海中遇到復雜水情而無法駕馭時,千萬不要慌張著急,想辦法讓自己浮在水面上,保持浮姿,任水沖流,並注意水波流向,再一點一點由水平方嚮往岸邊移動。在拯救溺水者時,首先考慮用竹竿、樹枝、繩索拖拉,或者用大木頭、塑料桶等能很好地浮於水面的物體作為浮具實施間接救護,實在無法解決問題了才入水施行直接救護。如果被救上岸的溺水者神志不清,就要採取急救措施,施行心肺復甦術(CPR)。
2. 野外傷病的急救
在野外生存生活實踐中,常會遇到一些意外受傷和突發疾病,掌握一些常用的傷病急救方法是必不可少的。
(1)感到身體不適時
身體不舒服,感到頭昏腦脹時,應放鬆心情,躺卧下來,解開束縛身體的衣物或包袱。告訴同行者自己的症狀是發冷還是發熱、何處發痛?然後再考慮處理辦法。如果臉色發紅,呼吸急促,不出汗,這很可能是中暑,應將不適者抬到樹蔭下休息,並將頭部墊高,身體平卧,保持安靜,注意降溫,同時可服用人丹、十滴水、淡鹽開水等。有嘔吐症狀時,要取俯卧姿勢,右手放在下巴下作枕頭,放鬆身體,嘔吐後應漱口,並安靜休息,如症狀加重,則趕快送醫院。打噴嚏、發寒、頭痛是感冒初期的症狀,使用普通感冒葯,多休息即可治癒,如果在野外露營時患感冒,應注意多吃溫熱食物,保暖,早睡,讓身體出汗,症狀就會有好轉,如果遲遲不退燒,可服用解熱劑。腹痛的原因很多,依部位判斷,左下腹部發痛,可能是食物中毒,或者身體受涼,服用正露丸這類葯品,並注意保暖腹部,放鬆靜躺休息即可痊癒;右下腹部發痛,有闌尾炎的危險,可先服用止痛劑,並迅速送醫院治療;胃部發痛、發燒、惡心時,可服用腸胃葯治療。
(2)被昆蟲叮咬或蜇傷
一般情況下,被蚊子、跳蚤、臭蟲等叮咬,野蜂、毛毛蟲等蜇傷,蜈蚣、螞蟥等咬傷,塗上風油精、萬金油,或口水、肥皂,即能起到消炎、止癢作用;被野蜂蜇傷後,會產生劇痛、眼花惡心等症狀,如果發現蜂尾部的毒腺及螫針還留在傷口上,應該用小鑷子或小鉗子拔除,不要用手掐。隨後用醋酸塗擦傷口,消腫止痛,也可用野菊花葉、夏枯草搗爛敷傷口;遭到螞蟥叮咬時,不要使勁往外拉,以免拉斷而將螞蟥的吸盤留在傷口內,引起傷口發炎、潰爛。正確的處理方法是,用手掌在旁邊拍擊,螞蟥受到驚嚇會自動調下來,也可用風油精、食鹽灑在螞蟥身上,或用煙頭燙;人的皮膚受到毛毛蟲身上毒毛的侵害,會感到辣、癢、痛,並伴有紅腫症狀。這時應小心地將毛毛蟲從身上清除,再用膠布粘在皮膚上,揭下時可以將毒毛去除。還可以采些馬齒莧、蒲公英、野菊花等清熱解毒的草葯搗爛後塗擦或外敷。如果全身出現皮疹,可服用撲爾敏等抗過敏葯;由於毒蠍子、毒蜈蚣等的毒性比較大,遭到襲擊後應採用對付蛇傷的方法處理。
(3)被蛇咬傷
①如何判斷是否被毒蛇咬傷。從外表看,無毒蛇的頭部呈橢圓形,尾部細長,體表花紋多不明顯,如火赤練蛇、烏風蛇等,毒蛇的頭部呈三角形,一般頭大頸細,尾短而突然變細,表皮花紋比較鮮艷,如五步蛇、蝮蛇、竹葉青、眼鏡蛇、金環蛇、銀環蛇等(但眼鏡蛇、銀環蛇的頭部不呈三角形);從傷口看,由於毒蛇都有毒牙,傷口上會留有兩顆毒牙的大牙印,而無毒蛇留下的傷口是一排整齊的牙印;從時間看,如果咬傷後15分鍾內出現紅腫並疼痛,則有可能是被毒蛇咬了。②被毒蛇咬傷後的急救。咬傷後不要劇烈奔跑,以減慢人體對蛇毒的吸收和蛇毒在人體內的傳播速度,減輕全身反應;記住傷口的形態,詳細告知急救的醫務人員,如果把蛇打死,則帶上死蛇,以便醫務人員及時、正確地給以治療;被毒蛇咬傷後,應立即用柔軟的繩或帶結扎在傷口上方,以阻斷靜脈血和淋巴液的迴流,減少毒液吸收,防止毒素擴散;應急排毒。立即用冷茶、冷開水或泉水沖洗傷口,有條件的話可用生理鹽水、肥皂水、雙氧水、千分之一的過錳酸鉀溶液、四千分之一的呋喃西林溶液沖洗。施行刀刺排毒,用清潔的小苗刀、痧刀、三棱針或其它干凈的利器挑破傷口,不要太深,以劃破兩個毒牙痕間的皮膚為原則,或在傷口周圍的皮膚上,用小苗刀挑數孔,刀口如米粒大小,這樣就可防止傷口閉塞,使毒液外流,刀刺後應馬上清洗傷口,從上而下向傷口不斷擠壓15分鍾左右,擠出毒液。如果傷口裡的毒液不能暢通外流,可用吸吮排毒法,採用拔火罐、針筒前端套一條橡皮管來抽吸毒液,無工具時可直接用嘴吸吮,但必須注意安全,邊吸邊吐,每次都用清水漱口。內服、外敷葯物,具體用什麼蛇葯,應根據當時當地能立即採到為原則,靈活運用。③避免被蛇咬,在山野中行走時,不要隨便將手插入樹洞或岩石空隙等蛇在白天的休息之處,手中持一小棍或樹枝,行走時「打草驚蛇」也是一個行之有效的避免被蛇咬的方法。
(4)損傷出血的急救法
在野外,有時因意外而造成身體某部位損傷出血,小的出血無需特殊處理可以自行癒合,而嚴重出血常會危及生命,須採用緊急的止血措施。如果是一點傷口,用手指或清潔布塊直接壓在傷口上面即可止血,血滲透布塊應反復替換,直到出血減弱,這時才用消毒紗布蓋好,綳帶固定。如果是切傷或砍傷,血流不止,這是動脈出血,危險性很大,必須用止血帶止血,但注意止血帶扎緊後應有間隔的松開再扎緊,以免被捆紮處以下的肢體血液循環完全中斷而引起肢體壞死。另外還可用清潔的紗布或止血棉等止血劑填塞在傷口內,再用加壓綳帶固定。
(5)骨折及扭傷
野外生存生活實踐中,腳滑倒或身體失去平衡而摔倒很容易發生骨折、脫臼或扭傷。發生骨折或扭傷時,首先應保持安靜休息,不要勉強走動,使傷口惡化。接著可用河水、冰、雪等冷卻患部,千萬不要按摩。然後用木板或代替物夾住患部,用綳帶加壓固定。抬高患部,超過心臟。最後送往醫院,搬運時應小心謹慎,一般可採用兩人做手椅、單人背負、兩人攙扶、擔架搬運的方法。對於脊椎受傷的患者,一定要放在平坦而堅固的擔架上固定後送往醫院,身體不能彎曲,否則可能會造成脊髓損傷而導致癱瘓。
3. 求救信號的發放與識別
遇難時獲救的首要前提是與外界取得聯系,使他人知道你的處境。SOS(Save Our Soul)是國際通用的求救信號,可以在地上寫出或通過無線電發報,也可用旗語通訊方式打出或者通過其他方式發出代碼。另外,幾乎任何重復三次的行動都象徵著尋求援助。如點燃三堆火,製造三股濃煙,發出三聲響亮的口哨、槍響或三次火光閃耀。如果使用聲音或燈光信號,在每組發送三次信號後,間隔1分鍾時間,然後再重復。
(1)煙、火信號
燃放三堆煙、火是國際通行的求救信號。將火堆擺成三角形,間隔相同最為理想,可方便點燃。在白天,煙霧是良好的定位器,所以火堆要添加膠片、青樹葉等散發煙霧的材料,濃煙升空後與周圍環境形成強烈對比,易受人注意。在夜間或深綠色的叢林中亮色濃煙十分醒目。添加綠草、樹葉、苔蘚和蕨類植物都會產生濃煙。黑色煙霧在雪地或沙漠中最醒目,橡膠和汽油可產生黑煙。
信號火種不可能整天燃燒,但應隨時准備妥當,使燃料保持乾燥、易於燃燒,一旦有任何飛機路過,就盡快點燃救助。白樺樹皮是十分理想的燃料。為了盡快點火,可以利用汽油,但不可直接傾倒於燃料上。要用一些布料做燈芯帶,在汽油中浸泡,然後放在燃料堆上,將汽油罐移至安全地點後才能點燃。切記在周圍准備一些青綠的樹皮、油料或橡膠,以放出濃煙。
(2)地對空信號
尋找一大片開闊地,設置易被空中救援人員觀察發現的信號,信號的規格以每個長10米,寬3米,各信號之間間隔3米為宜。「I」——有傷勢嚴重的病人需立即轉移或需要醫生;「F」——需要食物和飲用水;「II」——需要葯品;「LL」——一切都好;「X」——不能行動;「→」——按這一路線運動。
(3)其他信號
①光信號。利用陽光和一個反射鏡或玻璃、金屬鉑片等任何明亮的材料即可反射出信號光。持續的反射將產生長線和圓點,這是莫爾斯代碼的一種。②旗語信號。左右揮動表示需救援,要求先向左長劃,再向右短劃。
4. 組織實施時的安全措施
在組織野外生存生活綜合訓練過程中,作為組織實施者應有考慮周詳的安全措施。
(1)作好縝密完整的訓練計劃和充分的物質准備,包括活動目的、路線、日期、分工、紀律、裝備、物品、學生檔案、如何總結等,並讓每位學生徹底了解。
(2)健康管理。長距離和高難度的教學訓練,出發前應對學生進行健康檢查,尤其是對那些平時運動較少的學生,更需認真檢查,如有不適宜的情況,則應停止野外生存生活訓練。
(3)組織必要的體能、技能和心理方面的培訓。
(4)組織者與保險公司的業務部門直接商定參加普通意外傷害保險或特種意外傷害保險事宜,從而使組織者和參與者獲得較大的風險保障。
(5)組織隊伍。將隊伍分成5~12人一組,安排有經驗、有責任感的教師或學生擔任組長,整個隊伍不可拉得太長,應經常保持前後呼應的狀態,要約定一些聯絡信號。還應安排有責任感、對活動計劃十分了解、有經驗的人擔任留守。配備醫務人員。
野外生存生活訓練中遇到安全問題時,至關重要的是保持冷靜,如果你冷靜地把你能做的安全措施都做好了,很有可能會轉危為安。否則,把時間用於無謂的害怕和恐懼上,可能會帶來本不應有的災難。另外,本文所述及的是一些處置安全問題的基本常識,是否能靈活運用,在遇險時採取最為適當措施,就要看臨場經驗和意志了。值得注意的是,其中有些措施只是臨時的應急辦法,最終要請醫務人員或送往醫院進行救治。
❷ 戶外登山,醫療救護有哪些
在戶外運動中,特別是野外徒步、探險時,多數以團隊作業,隊友的健康狀況將直接影響團隊是否能最終到達預定休息點。因此,出於自救和急救他人的目的,你必須要知道的急救技術包括:
第一:心肺復甦術(CPR)。
CPR簡單易學,但是一旦使用,就有可能救人一命。一個需要CPR救護的人往往已陷入生命危險之中,你的小小舉措,就可能挽救一條生命,強烈建議每個人都應該學習這項基本技能。
第二:扭傷、骨折的急救處理
一個能夠正確識別扭傷、骨折、骨移位(脫臼);第二是不同部位的不同處置方法,詳細說就是如何挪動病人而不造成進一步的傷害;第三就是急救處理,包括不同的包紮工具和適用的包紮方法。
第三:出血及傷口處理。
該部分為外出血以及內出血的急救處理。失血過多會危及生命,在接受醫療處理之前,你所能做的就是盡快止血。當然,止血前也要根據不同的傷勢情況做相應的傷口處理。
第四:被蜇、咬、叮的傷口處理。
這一點根據你所前往的不同區域應有的放矢地做一些前期准備,因為每個地區都有特有的生態環境。比如澳大利亞的急救課程就會學習被箱形水母、黑寡婦蜘蛛、以及藍環章魚蟄咬的急救知識。
第五:中暑、熱衰竭、失溫的判斷認知和急救
這個單獨提出來說是因為中暑和熱衰竭需要不同的處理方法,而中暑有可能導致病患進入更為危險的昏迷狀態,因此學習如何判斷認知以及進行對症急救處理是十分必要的。
其中前三項是最為重要和基礎的急救技術,建議專門花時間學習參加培訓掌握。
❸ 戶外運動,應帶什麼葯物,急救用的謝謝主要
你可以帶一個戶外復急救包,包括如制下:
創可貼,紗布,彈性綳帶是必要的外用醫療器材,如果有需要,還可以帶一些止痛止血消炎葯,醫用酒精等。如果在夏天,仁丹、薄荷膏等防暑降溫的葯品也是必帶之物。在南方或者蛇蟲經常出沒的地方,蛇葯更是必不可少。
❹ 戶外運動,應帶什麼葯物,急救用的謝謝
關於裝備的一些常識
作者:大川 轉貼自:磨房 點擊數:1542 更新時間:2006-10-14 文章錄入:一笑
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這僅僅是一點總結性的東西,只是希望能夠對後來的山友們有些用處而已;同時希望資深山友們也能夠多一些建議給大家,這才是拋磚之本意。
1,背包
選擇一個適合你自己的背包,應該是進入磨房後最先需要去做的一件事情;一般MM需45-55升,GG需55升以上。俺現在用的有一大一小,分別是70+10L和45L的。
2,鞋子
選擇合腳的、防滑的鞋子會讓你在山野行進過程中受益菲淺;如果沒有登山鞋,那麼走山的時候,至少十幾,二十多門的軍用膠鞋應該被穿在你的腳上;當然,也別忘了修剪好腳甲哦?
不過,你只是去爬蓮花X或者是筆架X(公園);呵呵,波鞋和運動鞋應該足夠了。
3,帽子、手套
帽子的作用除了遮陽外,還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量好像有相當大的比例都是從頭部散發掉的,氣溫低的時候尤其如此。
手套的作用在亞熱帶的山野中的作用似乎作用還不算太大;但如果你在深圳周邊走山沒有帶上它,相信會有機會讓你或多或少地想念它的.
4,高音哨子
與同伴聯系的有效工具,前提是你懂得一些必要溝通的方式;比如如果求救、詢問情況等。倘若只知亂吹一氣,那麼不要它也罷..
5,指南針
大霧或者迷路時,去信任它也許比盲目的信任經驗更安全一些;除非你是真的有如同出色的獵人一樣的經驗。另外一個前提是你知道怎麼使用它;軍用指南針也許應該是你的首選.
6,地圖、刀具、火種、頭燈(手電筒)
地圖:
配合指北針和自己行進線路使用,不是每次都能夠用上它;但用的上的時候都是能讓你刻骨銘心的時候。當然比例越大似乎就越好,最好有等高線.
刀具:
鋒利的多功能軍刀應該是你的首選,它的鋸子和刀有可能是你在戶外使用頻率最高;而且刀有時可能會與葯品配合使用,比如遇到了被蛇咬的情況,所以一定鋒利。
火種:
一定注意防水,關鍵時刻也許你真的需要它來救命.
頭燈(手電筒):
用不上的時候它總是多餘的,但俺的習慣總是會帶上它;而且會帶上備用電池和燈泡。晚上遠距離的溝通它同樣會起到哨子的作用(白天可以使用一個鏡片來做這件工作);學習一下摩爾編碼會對你與同伴的溝通有更多的幫助.
7,葯品等
霍香正氣膠囊、感冒葯、紅黴素軟膏、白葯粉劑、白葯噴劑(活絡油)、綳帶、止血帶、蛇葯、酒精、清涼油(風油精)、個人特殊葯品等不一而足。
去葯店向服務員去了解它們的功能吧,然後自己根據自己的需要去准備;用的上的時候你會感到慶幸的.
8,食品、水
食品:
按照體積小、重量輕、營養高、食用方便的原則,根據自己行程准備;俺的習慣是2天以內的短線做1.5倍的冗餘准備. 長線做3天130%的冗餘(因為通常3日以內可以得到補充)。 另外,俺有把一些壓縮餅干一直放在背包底部的習慣。
水:
通常按照每天1.5L准備就夠了,但拉練尤其是高溫天氣長線拉練則有可能需要准備3-6升或者更多;視乎途中是否有水源可供補充。 運動飲料(葡萄適等)通常在拉練時是有備無患的,當然你也可以使用葡萄糖等原料去自己配製運動飲料。
9,爐頭、氣罐、灶具等
1天的短線(可選)可以讓你有口熱的,FB的線路會多些情趣;但2天以上的長線,應該是必備,尤其是在天氣寒冷的環境下更是如此.
10. 睡袋(宿營袋)、帳篷、防潮墊
宿營必備,作用就不用說了吧?1天往返短線可以不用考慮去裝備它.
不過能夠選擇到真正合適自己,並且物美價廉的東東也許需要一些時間;慢慢去找吧.
11,技術裝備
繩索:
如果不是與團隊出行,那麼30米8MM的附繩也許是你最好的選擇;帶上兩條120CM的長繩套和兩根60CM短繩套,以及120CM×1和60CM×1的6/8MM短附繩各1,有時應該也會用的上。
安全帶:
如果你能夠有它的話,相信在特定的環境下你會比沒有它的人安全許多;比如渡河、下降。
主鎖2把、8字一個、快掛若干:
根據自己的需要去選擇吧,相信已經擁有這些東東的人已經不需要聽俺在這里羅嗦了.
其它:
GPS,岩塞、機械塞、Stop、等更高深的東西去請教專家好了,不在本文討論之列.
12,衣物等
合身即可,如果你只是在深圳周邊隨便走走;好像要求不是很高就行了,推薦買快乾衣、褲。「高台克斯」之類的沖鋒衣、褲;以及抓絨衣、褲等東東都不錯(當然是價格和質量都不錯).
雨衣、背包套、防水袋等防雨用具也是有備無患的哦.
論壇里的活動也分為幾種,對裝備的要求也不同;所以並不是上邊的所有裝備你都需要。
下邊謹以個人的經驗就不同類型的活動給出一些建議。
歡迎各位山友們拍磚:
不同級別活動所需的不同裝備(建議)
(僅供參考,對某些特定線路及特定群體的山友可能並不適用)
(1)不露營的「標准級」以下的活動
有能爬南山的裝備基本就能夠參加,一般只要有一雙軍用膠鞋或防滑運動鞋,一個能裝食品和飲料的雙肩背包就夠了;這些裝備去買100-200門也足夠了;出去別忘了帶上點創可貼之類的葯品就是了。
(2)不需要露營的「標准」、「標准+」 以上的活動
那就要添置一些裝備了:比如一個合適的45L左右或以上的背包(有背負系統),一雙登山鞋(強烈建議),其它的頭燈、刀具、葯品、指南針、地圖等小物品;這幾件裝備如果不是買特高檔的,一般總計400門左右就應該能解決問題,如果只撿便宜的買(或者不買登山鞋),200-300門應該也夠了。
(3)需要露營的的「標准」、「標准+」 以上的活動
那就要在上邊的基礎上再添置一些露營裝備,如睡袋、防潮墊、帳篷;以及爐具等。這些裝備如果也不是買特高檔的,一般400-500門應該夠了;如果還想省(不買爐具)300門左右應該也夠。
(4)需要露營或不需要露營的「標准+」以上的高強度活動(標准++、挑戰、挑戰+)
一般是指長距離的穿越活動或冬天組織的一些活動;基本上最好能夠有帳篷、登山鞋、沖鋒衣褲、抓絨衣褲、爐具、防雨用具(含雪套)、部分技術裝備等。除技術裝備、宿營裝備可以自己根據需要選擇外,上述裝備基本該有的都應該有了。
不過,注意你的背包現在也許已經小了哦?
當然,到了這樣一個階段你已經不需要再看這篇帖子了;自己去買就是了。
去哪裡才能買到這些裝備?
建議先去裝備論壇了解一下,然後去青石老街轉轉。
壇子里的人一般都會經常去幾家戶外店去轉轉,如雪線、火狐狸、任我行、探險鳥、天馬行空等幾家(首頁應該有他們的資料介紹,好像也有人曾經整理過他們的資料)。
有一些裝備,主要是衣物、鞋子等也有去「佳年華廣場」買的(記不清楚名字了)。
購買裝備一個總的原則就是在資金允許的前提下盡量一步到位,避免以後不斷的升級造成浪費;當然,如果能夠少花錢多辦事又何樂而不為呢?
以上權當拋磚,歡迎大家補充;盡管砸玉!
關於各種裝備在采購時需要注意的詳細事項,有興趣的就去裝備論壇仔細看看吧;
論壇有主題字搜索功能;俺這里不負責解答,呵呵
❺ 戶外運動崴腳了如何急救
運動復損傷,可以用治制療骨傷軟組織損傷的接骨散外敷治療,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,使損傷組織快速恢復正常。
最常見的運動損傷是肌肉、關節或韌帶的扭拉傷,處理原則應遵循如下幾條:
1.保護受傷的患處,保暖,固定。
2.充分休息。
3.冰敷15-20分鍾,如果在戶外,可以用冰塊或用塑料袋裝雪,避免直接接觸皮膚,以免凍傷。冰敷可以止痛、消炎、消腫。
4.壓迫患處,防止出血,可以用護腕、護膝或纏上綳帶。
5.抬高患處,高於近心端,有助於血液迴流,消腫。
❻ 教下實用戶外急救措施!!!!!!
四個字:壓、包、塞、捆
更詳細請看百回度文庫:答
http://wenku..com/view/7efa1a3231126edb6f1a10f7.html
❼ 戶外運動時遇到危險該怎麼辦
根據不同的戶外運動等級,相應的准備工作也不同,一般的戶外活動,例如野營,徒步,基本的急救包就可以了,無非就是准備OK布,消毒水,防蚊蟲,包紮紗布,這些就足夠了,
不過如果等級高一點的運動,相應的准備就應該充分一點,如果是登山,攀岩,越野,涉水,,基本的急救包是必須的,還要有其他的急救裝備和常識,首先應該學會的是骨折脫臼的急救,一些簡易的夾板和吊帶,出血的急救,止血帶和人體血管的知識,在就是昏迷和休克的急救,要准備 一些高能食品,不能隨便動,以備不時之需,葡萄糖是必須的,簡易裝備可以隨地改裝。小中大的軍刀是必須的。
葯品類的不做建議,要咨詢相關醫師才行。
回到你的基本問題,面對危險最基本的就是冷靜,果斷,應該怎麼處理,如何處理,什麼後果,心裡要十分清楚,然後最基本的做法是遠離危險,身處安全之地接受治療。所有的危險可以分為交通類,蟲蛇動物類,還有人類威脅類,無論哪一類一旦受損都是身體破創類的,所以開始的還是有用的,
祝你的戶外運動永遠用不到這些基本的常識。
❽ 戶外運動,應帶什麼葯物,急救用的謝謝主要是爬山 –
你可以帶些創可貼、醫用紗布、綳帶、碘酒、雲南白葯、楓油精(或者清涼油)如需野營的,則還應該帶些抗感染的葯和感冒葯等,最好還能帶上一到兩個成品的「簡易急救包」(醫葯公司或者登山用品店可能有賣)。
❾ 戶外運動的戶外急救
戶外急救,就是在戶外遇到事故時,應沉著大膽,細心負責,分清輕重緩急,果斷實施急救方法;先處理危重病人,再處理病情較輕的病人,在同一患者中,先救治生命,再處理局部;觀察現場環境,確保自己及傷者的安全;充分運用現場可供支配的人力、物力來協助急救。
一、處理前觀察
在做具體處理前,需觀察患者全身,並掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何,或將耳朵靠近聽聽呼吸聲。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形,仔細觀察骨折、創傷、嘔吐的情況。
隨後,更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況,不管有無意識,發現者均應迅速作緊急處理,否則將危及患者生命。在觀察症狀的變化中,遇症狀惡化的需按急救法施以應急處理。現場要盡量組織好對傷病者的脫險救援工作,救護人員要有分工,也要有合作。
二、觀察後處理
在活動中發生的外傷或突發病況有很多種,所以也需施以各種適當的急救方法加以應付。
維持呼吸道暢通在做急救處理時,以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷,需注意確保呼吸道暢通,謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下,若臉色發青需抬高腳部,而臉色發紅者需稍抬高頭部,有嘔吐感者,需讓其側卧或俯卧為宜。
三、處理完畢後
在緊急處理完將患者交給醫師之前,需對患者進行保暖,避免他消耗體力,以使症狀惡化。接著聯絡醫師、救護車、患者家屬。原則上搬運患者,需在充分處理過後安靜地運送。搬運方法,隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中,患者很累,要適度且有規則的休息,並隨時注意患者的病況。
現場搶救時間緊迫,對病情危重者的救治,一要遵守急救原則,二要抓住重點,迅速按正確步驟檢查患者。
1、先兆中暑:頭昏、口渴、疲乏、胸悶。
2、輕症中暑:出汗、惡心、嘔吐、脈搏增快。
3、重症中暑:循環衰竭型:以眩暈昏到、冷汗血壓偏低為主。痙攣型:四肢骨骼肌痛性痙攣伴有明顯失水。日射病:劇烈頭痛、頭昏、嘔吐甚至昏迷、驚厥。高熱型:以高熱、神志、模糊、瞻望為主。上述四型可混合出現。 1、立即移至陰涼通風處。解開衣服,安靜休息 。
2、僅有先兆表現或輕型者可給予清涼含鹽飲料,口服人丹、十滴水等。疑有循環衰竭者,酌情給予葡萄糖生理鹽水靜滴。
3、痙攣型者口服含鹽清涼飲料或靜滴葡萄糖生理鹽水,也可緩慢靜脈推注10%葡萄糖酸鈣10~20ML。
4、循環衰竭者從速補液擴容,糾正循環衰竭。
5、高熱型者:迅速降溫:用風扇、冷水、冰水或酒精擦身,至皮膚發紅,頭、頸、掖下及腹股溝處放置冰袋。也可將患者頭部外浸在4度的水中,並不斷按摩四肢皮膚有抽搐者注意保持呼吸道通暢。 體質較弱的登山者,在夏季登山的活動中,由於活動劇烈、體力消耗過大,尤其是未能及時補充體內損失的水分和鹽份時,容易發生熱昏厥。
熱昏厥的主要症狀表現為:感覺精疲力盡,卻煩躁不安,頭痛、暈眩或惡心。臉色蒼白,皮膚感覺濕冷。呼吸快而淺,脈搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。體溫保持正常或下降。
為避免發生熱昏厥,一些體制較弱的登山者,在參加夏季登山的活動中應特別注意避免體力消耗過大的活動,注意休息節奏、保持體力。應多喝一些含有鹽份的水或飲料,即使對體內的電解質損失給予補充。
一旦發生熱昏厥,應盡快將患者移至陰涼處躺下。若患者意識清醒,應讓其慢慢喝一些涼開水。若患者大量出汗,或抽筋、腹瀉、嘔吐,應在水中加鹽飲用(每公升一茶匙)。若患者已失去意識,應讓其卧姿躺下,充分休息直至症狀減緩,送醫院進行進一步救治。 在治療傷處時,要注意是「新傷」還是「舊傷」,其處理方式是不同的。首先,先確立受傷之程度(患部外觀是否正常,如肌膚破裂,骨頭外露或異常突出),然後根據RICE的處理原則:
Rest(休息):停止運動。
Ice(冰敷):可抑制毛細孔的擴張,降低出血程度。
Compression(包紮):包含固定、止血的功能。
Elevation(抬高):抬高患部。然後依其須要決定是否請醫生來或送醫治療。其中以冰敷最重要,因為冰敷可以降低傷者疼痛的程度。
◎扭傷處理:
首先,扭傷時立即予以冰敷,即可減輕疼痛程度及消腫。最好三日內避免浸泡熱水,以免加速發炎,當然,扭傷後盡量休息。
◎肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發炎:
如果是肌肉拉傷或是肌腱或骨膜發炎,一般人當然是休息,但對於專業的運動員而言,長期的停訓會肌肉萎縮,神經反應變慢,進而使運動技術變形,運動成績明顯下滑。所以運動員在受傷後,不用完全停止練習,但引起受傷的動作,應該停止或減少(尤其是應完全禁止比賽)。
◎骨折:
如果是骨折,必須等到完全復原才能繼續運動,不過須要注意的是有很多骨折,從外表是看不出來的,
※冰敷法:
器材:(冰敷袋,冷卻劑或以塑料袋包裹冰塊外包毛巾)。
時間:(一次10-15分鍾,反復3-4次,中間間隔3-5分鍾)。
至於要不要貼葯膏,建議是受傷的「四天內」最好不要貼,因為市面上的葯膏,作用其實與熱敷是相同的。同樣的,受傷的四天內最好不要熱敷,而正確的方法是,受傷的四天後,傷勢不見好轉(疼痛無減輕或越來越痛),就應該到醫院照X光,讓醫生來檢查是有骨折或其它傷害。
坦白講,只要是有助於血液循環,任何一種葯膏都是有用的(外用的)。但要讓受傷痊癒,就只有休息,如果是想恢復到受傷前的肌力或體能狀況,就必須在復原後,逐步加強患部的重量訓練及柔軟度的訓練。
尤其是柔軟度的訓練,因為在受傷後,患部附近的肌腱及韌帶的柔軟度會明顯的降低,柔軟度差又是運動傷害常見的起因,進而一再的使同一部位受傷。建議是運動前多做伸展操,運動時帶上護具,運動後有空就熱敷。
在受傷後,肌腱與韌帶的柔軟度會大大的降低,而且肌力也會減弱(甚至消失),如在還未復原前繼續運動,是由其附近未受傷的肌肉代為收縮(這是一種生理自然現象),但如果有超過肌肉結蒂組織(好像是這樣說)所能承受的極限時,肌肉本能的會不收縮,以保護其不受傷害。
這現象只有在你的肌力及柔軟度恢復後才會有所改善。這就是為什麼很多知名選手在受傷後,須要很長一段時間,才能恢復以往的成績的原因。 由於冬季氣溫較低,人的反應能力下降,特別是遇到雨雪天氣路面濕滑,很容易摔傷。因此冬天外出活動時,一是要做好充分准備;二是活動要注意適度;三是過於危險的活動要盡量少做。如果不幸受傷,也不要過於驚慌。
首先要判斷傷情,是開放型傷口(有破口的),還是非開放型的。是否有皮下淤血,關節功能是否受到影響,是否出現肢體畸形。第二步是及時採取有效的急救措施。如果是開放型傷口,不論傷口大小,必須送醫院進行治療。醫務人員到來前,要及時止血,有條件的,可用消毒後的紗布包紮;如果沒有條件,可用干凈的布包紮,然後迅速送醫院治療,千萬不能耽誤。如果摔傷的同時有異物刺入,切記不要自行拔除,要保持異物與身體相對固定,送醫院進行處理。如果沒有出現開放型傷口,也不要自行或讓非醫務人員揉、捏、掰、拉,應該等急救醫生趕到或到醫院後讓醫務人員進行處理。受傷初期如果出現腫脹,可以用冰塊或冷水進行冷敷。所有意外受傷,都不要自行在傷處塗抹有色的消毒劑(如碘酒等),否則會影響醫生判斷傷情。
❿ 請教戶外運動突發情況的常見急救措施(1)
一 戶外運動常用葯品1 預防感冒:頭孢氨苄片 速效傷風膠囊2 預防腹瀉:氟哌酸膠囊3 預防中暑:人丹,風油精,霍香正氣水4 預防創傷:碘伏,雙氧水,綳帶,膠布,消毒紗布,消毒棉簽,去痛片,雲南白葯5 預防過敏:息斯敏另備:驅蚊油,清涼油二 清創步驟1 清潔傷口周圍皮膚2 雙氧水反復沖洗傷口3 徹底止血(a 壓迫止血 b 冷敷)4 清除異物和失活的組織三 綳帶包紮1 包紮原則a 包紮的部位必須清潔乾燥,對皮膚皺襞處如腋下,腹股溝等,用棉墊或綿紙間隔。骨隆突處應用棉墊保護b 進行包紮時,應使病人坐卧舒適,扶托患肢,保持患肢的功能位置,暴露包紮的部位c 不用潮濕的綳帶,以免干後收縮過緊,影響血液循環。濕布還可刺激皮膚並造成感染d 由近心向軀干包紮,綳帶平貼包紮部位,綳帶勿落地污染e 用力均勻,不可太松以免脫落,太緊影響血液循環。指(趾)端最好露在外面,以觀察肢體血液循環情況f 每周綳帶應壓住前周綳帶的1/2或1/3,以達到充分固定並節省綳帶g 包紮完畢,再環行兩周用膠布或撕開帶尾系法固定;也可用安全別針固定。但應注意,結扣或別針應放在肢體的外側面,不可固定在傷口敷料上,骨隆突處或病人坐卧時壓著的地方2 基本包紮法a 環行:在包紮原處環行纏繞,後一周將前一周完全遮住。用於各種包紮開始及結束時作固定帶端以及包紮額,項,腕等處b 螺旋形:螺旋狀纏繞,後一周遮蓋前一周的1/3至1/2。用於周徑近似一致的部位,如上臂,大腿,軀干及手指等處的包紮c 螺旋反折形:在螺旋形的基礎上每周反折成等腰三角形。用於包紮周徑不一致的小腿和前臂d 8字形:按8字的書寫途徑包紮,交叉纏繞,每周遮蓋前周的1/3至1/2。用於肩,肘,膝,髖等屈曲關節和鎖骨骨折e 回返形:主要用於包沒頭頂和殘肢端。從中間開始,分別向左右或前後一連串回返包紮,直到將該部全部遮蓋為止四 骨關節骨折1 骨折的專有體征a 畸形b 異常活動 在肢體沒有關節的部位,骨折處發生異常活動c 骨檫音或骨檫感 骨折斷端相互磨檫時,可感到骨檫音或骨檫感以上三種骨折的專有體征,只要發現其中一種,骨折即可確診2 骨折的一般表現a 疼痛和壓痛b 腫脹和瘀斑c 功能障礙3 骨折急救原則:搶救生命 妥善處理傷口 簡單而有效的固定 安全迅速地轉移病人a 了解傷情:對有骨折或可疑骨折的病人,應先了解傷情,重點檢查,注意有無顱腦,胸腹部的合並傷及休克。檢查時動作輕柔,穩妥,不要因檢查而加重損傷。了解傷情後,首先搶救危及生命的損傷,處於休克者應抗休克,有條件應立即輸液。對合並顱腦傷昏迷的病人,注意保持呼吸道通暢。盡量減少傷員搬動,以免加重損傷和增加病人痛苦。b 傷口處理:對開放性骨折傷口,最好用無菌敷料包紮傷口,若現場無無菌敷料,可用認為最清潔的布類包紮。骨折斷端外露者,現場不能復位,以免造成傷口內的污染,自行回復者,應向醫生說明使其重視。對大血管損傷包紮不能止血者,可用血管鉗鉗夾止血及結扎,或用止血帶,上止血帶肢體遠端血運完全被阻斷,必須註明上止血帶的時間。c 骨折固定:固定要簡單易行,不要求骨折復位,但對嚴重畸形或骨折斷端頂壓皮膚,肢體遠端有循環障礙者,可緩慢用力沿長軸方向牽拉肢體,以解除嚴重畸形或對皮膚的壓迫,肢體遠端循環改善後,才進行固定及搬運。固定材料最適宜用特製夾板或牽引架,否則就地取材,如木棒,木板等。若現場無適當固定物時,可將骨折的上肢固定於胸壁,下肢一側骨折同健側肢體固定在一起。對脊柱骨折病人應注意搬運方法,若搬運不當,可加重脊髓損傷,即使脊髓無損傷,亦可導致損傷。搬運時需2到3人將病人平托在木板上或翻滾到木板上。搬運時必須保持平直,禁止扭曲。對頸椎骨折病人,必須一人用兩手托住頭部,保持與軀干長軸一致,隨軀干相應的轉動,以防頸椎過伸,過屈和旋轉。平卧於木板上,頭頸兩側用軟物墊好,限制頸部各方向活動