體育鍛煉我能行

3. 手抄小報強身健體我能行資料、內容。急急急急急急急急! ！！！！！！

健身這個詞，2006年將高頻率地出現在年輕白領、中年乃至老年人口中。 健身
隨著時間的推移，越來越多的人開始為自己制定一套量體而行的健身計劃，而健身也就同時具備了保持身體健康和改善身體形態的功效。如何排解孤獨和壓力也就成為現代人的當務之急，我們將帶領您展望2006年6個最受歡迎的健身項目。下面是北京青鳥健身的資深瑜伽教練介紹的運動知識。
編輯本段熱瑜伽熱在冬季
高溫瑜伽對於身體過於疲勞，骨骼僵化，肌肉鬆散，脂肪堆積都有良好的消除和緩解作用。 熱瑜伽
憑借這些優點，2006年也勢必將紅火下去。身體在未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，尤其是在寒冷的季節和對於那些柔韌性欠缺的練習者來說。而高溫就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。 高溫瑜伽適合所有人群，它的效果可以說是立竿見影：刺激淋巴系統，排除毒素，迅速消除脂肪，令皮膚光澤；改善視力和聽力，保持心智情緒健康以及直覺更靈敏；增強自主神經系統，培養專注力增強自信心；加強肌肉結實和鍛煉身體柔韌度，防止運動所造成的損傷；增強心肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力。
編輯本段游泳
冬季到健身場所游泳好處多多，第一，它可使心肌發達，心臟的血搏出量增加。 游泳
因此在勞動中不易引起疲勞。對從事大運動量的活動者，包括重勞動者可提供很大的能量儲備。第二，游泳可加強呼吸功能。由於在游泳中換氣必須做大的呼吸動作，經過多次的鍛煉，可逐步增大肺活量，調整呼吸的節律，有利於人們進行持續性的勞動。第三，游泳可增強肌力和體力。由於游泳中肢體要不停地克服水的阻力，肌肉纖維得到鍛煉而增粗。在游泳中皮膚長時間與水、空氣相接觸，有利於調節神經系統的反應。特別是對老年人，有利於膽固醇的分解和預防冠心病的發生
編輯本段水中健身操熱潮中的冷靜選擇
2006年，「水中健身操」這個新興項目的發展被人們所看好。 水中健身操
練習者可以利用水壓來按摩、擠壓、揉搓內臟、腺體、皮膚、肌肉、骨骼而舒活全身筋骨，消除疲勞。水中的阻力能加強肌力、肌耐力和心肺功能的訓練；在水中活動比陸地上需加倍的熱量，不但能消耗多餘的脂肪，收縮肌肉健美身材，更能加強心肺功能，增加氧氣、二氧化碳、血液的運送。此外，藉助於水的浮力，身體的柔韌性更好地體現出來，許多陸地上不能完成的動作會變得輕而易舉；水的柔軟性則可保護人體在練習時不受損傷，因此特別適合中年人練習。
編輯本段有氧搏擊操最佳瘦身運動
有氧搏擊操是在有氧健身操的基礎上融入音樂、舞蹈、拳擊、跆拳道等搏擊項目的運動。 有氧搏擊操
一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧搏擊操可消耗600卡的熱量，具有顯著的瘦身效果。有氧搏擊操的動作簡單易學，可以增強肌肉的力量、彈性與身體的柔韌性；尤其是搏擊操中的所有動作幾乎都要求腰腹保持平衡並發力，所以對腰腹部的瘦身效果遠遠超過其他健身方式；此外，有氧搏擊操短期內最明顯的效用就是可以減輕壓力，非常適合一些長期運動量少、30歲以上的白領女性。
編輯本段普拉提上班族的最愛
普拉提把東方的柔和、西方的剛毅二者之長合二為一，動作緩慢和清楚， 普拉提
每個姿勢都必須和呼吸協調，所以適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族人士，即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習，以加強脊柱的承托力。傳統的訓練方法會讓肌肉變得短粗、體積過大；而普拉提使肌肉在增強力量的同時得到拉長，發展肌肉的彈性和關節的靈活性。而且在美化形體的同時也增強肌體器官的功能，增強控制、柔韌和協調能力。
編輯本段健身球最方便的運動
健身球是一項有趣、特殊的體育健身運動。 健身球運動
它的用途和優點很多：適合所有的人鍛煉(包括需要康復治療的人)、健身效果良好(特別對脊柱和骨盆的鍛煉)，健身球有很好的損傷恢復和康復功能。健身球在鍛煉時比較安全，不容易出現損傷，健身球可以提高人的柔韌、力量、平衡、姿態、心肺功能。且它對空間的要求不高，在家就能自由練習，沒有年齡和肌體適應能力限制。如今，在健身俱樂部，健身球已越來越受到健身愛好者的青睞。

4. 我要寫一篇關於中學生的強身健體演講稿.

湖北華一寄宿學校2005—年度秋季田徑運動會學生代表發言稿
尊敬的老師、親愛的同學：下午好！

很榮幸與你們相約在這個金色的秋季，一起參加華一運動會。我們很幸福！因為這里，明媚的陽光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有這片等待我們去激活的華一大操場也是給我們的。這里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞台。

運動健兒馳騁，他們英姿颯爽，這是種美；拉拉隊員熱情地高喊，他們無微不至、善解人意，這也是種美。我們一直都有著友誼第一、比賽第二的心態，站在起跑線上，站在輝煌的領獎台上。

體育競賽是一種用力來揮寫，用美來傳達，用速來超越，用度來衡量的運動形式，它傳承的是人的個性化，體現的是人的成熟化，展現的是人的人格化。運動需要親身地體驗，身臨其境地感受，用心地體悟，勇敢地嘗試，也需要公平地競爭。我們要雄心勃勃地站在場上，也要以錙銖必較的精神去對待它。運動更需要一種博大的心來真誠對待，象奧林匹克格言一樣，追求更快、更高、更強。

作為運動員，我們是場上的主角，同時也是主人。我們的一言一行，不僅代表著個人，更代表著運動員行列的整體的精神與素養。我們要嚴格聽從老師和裁判的指揮與要求，避免與其他同學發生沖突，真真正正賽出風格，賽出友誼，賽出成績。而拉拉隊員們也應做好一切的後勤工作，熱情主動地為運動員服務。但同時也希望各位熱情的拉拉隊員們遵守比賽秩序，互相理解，互相照顧，當好運動健兒們堅強的後盾。

最後，我預祝，湖北華一寄宿學校2005—2006年度秋季田徑運動會圓滿成功！

我的講話完畢，謝謝大家！
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運動會學生代表發言

尊敬的各位領導、老師,親愛的同學們：

你們好！在這百花爭艷、和風送暖的春天，在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了我校一年一度的春季運動會。我是運動員代錶王紅。發展體育運動，弘揚體育精神對學校培養新世紀合格人才、對學校的發展建設有著重要的意義。堅持發揚體育的奧林匹克精神，必將對學校素質教育規劃的順利實施，早日實現建設省級示範性中學的目標起到積極的推進作用。今天，我們全體運動員歡聚一堂，要在本次運動會上展示自己，發揚奧運精神，做一個名副其實的「領頭羊」。雖然我們來自不同的班級，但我們是一個團結的集體。我相信，我們的運動員同學一定能在這次運動會上大顯身手，充分展示自己平時刻苦訓練的成果，賽出水平，賽出風格。我更相信，通過本次運動會，同學們能從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的「新世紀我能行」的優秀中學生。

最後，祝我校2006年春季運動會圓滿成功！

謝謝大家！

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運動會學生代表發言

尊敬的各位領導、老師,親愛的同學們：

你們好！在這百花爭艷、和風送暖的春天，在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了我校一年一度的春季運動會。我是運動員代錶王紅。發展體育運動，弘揚體育精神對學校培養新世紀合格人才、對學校的發展建設有著重要的意義。堅持發揚體育的奧林匹克精神，必將對學校素質教育規劃的順利實施，早日實現建設省級示範性中學的目標起到積極的推進作用。今天，我們全體運動員歡聚一堂，要在本次運動會上展示自己，發揚奧運精神，做一個名副其實的「領頭羊」。雖然我們來自不同的班級，但我們是一個團結的集體。我相信，我們的運動員同學一定能在這次運動會上大顯身手，充分展示自己平時刻苦訓練的成果，賽出水平，賽出風格。我更相信，通過本次運動會，同學們能從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的「新世紀我能行」的優秀中學生。

最後，祝我校2006年春季運動會圓滿成功！

謝謝大家！

5. 我能行作文300字

讓我們一起點燃自信，背起生活的行囊，接受命運的挑戰，面對殘酷的現實，擦乾淚水。大喊一聲：「做一個最好的自己，我能行。」「我能行！」這句話已經陪伴我好多年了，它給了我無限的自信，每當我遇到困難的時候，我就會用這句話來激勵自己。「人，最大的敵人就是自己，只要相信自己一定能行，你就能成功。」這是我最喜歡的名言。 有一天晚上，我看見別的同學在廣場上，靈活自如的溜著旱冰鞋，羨慕極了，就對媽媽說：「媽媽，我想學溜旱冰鞋。」 媽媽驚奇的看著我：「學旱冰鞋會摔跤的，你能行嗎？」
「媽媽，你要相信我，我一定能行的。」我昂首挺胸的回答了媽媽。
後來，我得到了我夢寐以求的旱冰鞋。第二天，媽媽就帶著我和弟弟，去文化廣場准備練習旱冰鞋了。一路上，微風吹來，小草小花在向我們點頭微笑，蟋蟀在草叢中不停歌唱，來展示它優美的歌聲……我快活的快活的像只小鹿蹦蹦跳跳，不一會兒，就到了文化廣場。
我找到了一個可以坐下來換鞋的地方，迅速的換上了旱冰鞋，等待著媽媽來教我，可是媽媽卻在悠閑的和她的朋友——吳娟阿姨聊天。這時，我想起來了：「不能什麼事都依賴別人，要自己去摸索，只要相信我能行！就一定能成功。」我仔細觀察別人是怎麼玩的，沒一會兒，就發現了一些訣竅：要先把兩腳交叉成「八」字形，再不斷的交換著抬起腳，往前滑，而且要把重心放在滑行的那個腳上面。知道了這些訣竅，我就決定自己練起來，可是，我還沒站起來就摔了個昂面朝天，學溜旱冰鞋真是看起來容易，做起來難。於是我又換好了涼鞋，找到媽媽，直接把旱冰鞋往地上一扔：「媽媽，我不練了，腿都給摔疼了。」
媽媽語重心長的說：「干什麼事都不要半途而廢，堅持到最後才是勝利。」這時，我又想起了「我能行！」這句話。在媽媽的幫助、指導下；在「我能行！」這句話的鼓勵下；漸漸地我學會了溜旱冰鞋，
讓我們一起點燃自信，背起生活的行囊，接受命運的挑戰，面對殘酷的現實，擦乾淚水。大喊一聲：「做一個最好的自己，我能行。」

6. 關於「我能行」的三個故事

《我能行》的三個故事：
一、戰勝殘疾的巴雷尼——堅持
巴雷尼小時候因病成了殘疾，母親的心就像刀絞一樣，但她還是強忍住自己的悲痛。她想，孩子現在最需要的是鼓勵和幫助，而不是媽媽的眼淚。母親來到巴雷尼的病床前，拉著他的手說：「孩子，媽媽相信你是個有志氣的人，希望你能用自己的雙腿，在人生的道路上勇敢地走下去！好巴雷尼，你能夠答應媽媽嗎？」
母親的話，像鐵錘一樣撞擊著巴雷尼的心扉，他「哇」地一聲，撲到母親懷里大哭起來。
從那以後，媽媽只要一有空，就給巴雷尼練習走路，做體操，常常累得滿頭大汗。有一次媽媽得了重感冒，她想，做母親的不僅要言傳，還要身教。盡管發著高燒，她還是下床按計劃幫助巴雷尼練習走路。黃豆般的汗水從媽媽臉上淌下來，她用干毛巾擦擦，咬緊牙，硬是幫巴雷尼完成了當天的鍛煉計劃。
體育鍛煉彌補了由於殘疾給巴雷尼帶來的不便。母親的榜樣作用，更是深深教育了巴雷尼，他終於經受住了命運給他的嚴酷打擊。他認識到只有自己努力學習才能獲得成功。於是，他刻苦學習，學習成績一直在班上名列前茅。最後，以優異的成績考進了維也納大學醫學院。大學畢業後，巴雷尼以全部精力，致力於耳科神經學的研究。最後，終於登上了諾貝爾生理學和醫學獎的領獎台。

二、焦耳求知——好學
英國著名科學家焦耳從小就很喜愛物理學，他常常自己動手做一些關於電、熱之類的實驗。
有一年放假，焦耳和哥哥一起到郊外旅遊。聰明好學的焦耳就是在玩耍的時候，也沒有忘記做他的物理實驗。
他找了一匹瘸腿的馬，由他哥哥牽著，自己悄悄躲在後面，用伏達電池將電流通到馬身上，想試 一試動物在受到電流刺激後的反應。結果，他想看到的反應出現了，馬收到電擊後狂跳起來，差一點把哥哥踢傷。
盡管已經出現了危險，但這絲毫沒有影響到愛做實驗的小焦耳的情緒。他和咯咯又劃著船來到群山環繞的湖上，焦耳想在這里試一試回聲有多大。他們在火槍里塞滿了火葯，然後扣動扳機。誰知「砰」的一聲，從槍口裡噴出一條長長的火苗，燒光了焦耳的眉毛，還險些把哥哥嚇得掉進湖裡。
這時，天空濃雲密布，電閃雷鳴，剛想上岸躲雨的焦耳發現，每次閃電過後好一會兒才能聽見轟隆的雷聲，這是怎麼回事？
焦耳顧不得躲雨，拉著哥哥爬上一個山頭，用懷表認真記錄下去每次閃電到雷鳴之間相隔的時間。
開學後焦耳幾乎是迫不及待地把自己做的實驗都告訴了老師，並向老師請教。
老師望著勤學好問的焦耳笑了，耐心地為他講解：「光和聲的傳播速度是不一樣的，光速快而聲速慢，所以人們總是想見閃電再聽到雷聲，而實際上閃電雷鳴是同時發生的。」
焦耳聽了恍然大悟，他認識到自己一定能行。從此，他對學習科學知識更加入迷。通過不斷地學習和認真地觀察計算，他終於發現了熱功當量和能量守恆定律，成為一名出色的科學家。

三、珍惜光陰
歐陽夫婦平時一心撲在工作上，為了工作常常廢寢忘食，因為他們理解所謂一寸光陰一寸金中所包含的深刻含義，所以不願意讓時間有絲毫的浪費。他們要求自己的孩子更是如此，希望他成為一個懂得珍惜時間，會合理安排事情的孩子，能高效率地學習或者工作。
為了讓孩子達到他們所要求的目標，他們讓孩子必須嚴格做到：一要合理安排時間，不虛度光陰。所謂不虛度光陰並非剝奪休息時間，而是浪費時間做一些對自己沒有意義的事情。二要提高單位時間的效率，不做「虛功。」就是說凡事不要做無用功，一件事情要反復做幾次，效率低、質量差是必然的，最重要的是浪費了寶貴的時間，失去了很多關鍵的機會。
在家長的言傳身教下，小歐陽自己制訂了一張作息時間表，每天保證課余時間自學五個小時：早晨一小時，下午一小時，晚上三小時。星期天再騰出半天時間自習補償一周中因以外事情而耽擱的自學時間。時間被安排得滿滿的，並沒有讓小歐陽感到痛苦，相反，在抓緊一切時間努力學習的過程中他體會到學習所帶來的巨大快樂，學習成為一件輕松的事情。他要和時間賽跑，認識到自己一定能行，他給自己更多的機會學習。為了能擠出時間學習，他洗衣服的時候，常常一邊搓洗，一邊收聽外語廣播。在中學階段的最後兩年多時間里，他自學的筆記就有三十多本。不僅學完了高中數理化全部課程，而且還學了一本高等數學，閱讀了英語版的物理、化學等參考書籍。

7. 關於運動會的詩歌

1、寫於運動會前 作者：筆端

秋風氣爽彩旗飄，千呼萬喚齊吶喊。漫步校園心雀躍，調筆弄墨寄歡騰。

思緒漂浮伏案坐，久擱心語賦新詩。誇夫追日今猶傳，旌旗飄揚期可待。

計教健兒志高遠，凝聚終點心不移。奮進號角今又鳴，勇往直前傲師院。

8. 求一篇（陽光體育使我快樂）的文章。600字左右

呼吸著新鮮空氣，沐浴著燦爛的陽光，伴隨著歡樂的笑聲，我們都在積極鍛煉，這就是陽光體育。 叮鈴鈴」，下課嘍！我們又迎來了歡樂的大課間活動。首先，大家排著整齊的對來到了操場。接著老師就把我們帶到了各自活動的地方開始活動。 在這段時間里，男孩子有的跑步，有的跳繩，還有的打籃球 ，而我們女孩子則是跳大繩，你們看這就是陽光體育活動！這樣不但鍛煉身體，還增加抵抗能力。然而我最喜歡的就是跳大繩了。 開始跳大繩了，繩子開始擺動起來。第一個同學跑了進去，接著第二個同學跳 、第三個、四個……沒過一會輪到了我，我害怕伴著繩就就集中了全部的注意力。我咬著牙，迅速的跑了進去一跳就過去了。就這樣，我們一輪一輪的跳著，一個個同學都汗流滿面。突然，我聽見「啪」一聲。我馬上扭頭一看，哦，原來一個同學一不小心摔倒了。這時我們跳繩的同學馬上跑了過去，我們一看血已經流了出來，我們焦急地問：「你有事么？」她堅強的笑了笑說：「沒關系，我能行。」接著我扶著她慢慢的走回了班裡。我很喜歡跳大繩是因為一 可以強身健體，二是可以磨煉意志力，三是可以鍛煉團隊精神，四是可以是我們學會了要關心同學。 有一句名言這樣說：「運動的好處除了強身健體之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。」健康是人生的第一財富，是成功的載體，如果沒有健康的身體作保證，理想，事業，幸福，成功都將不復存在。運動不僅可以讓我們的身體保持健康，而且還是一種很好的調節方式。 我們現在的體育活動看似簡單，但是要堅持下來卻是一件不容易的事。只要我們每天能夠堅持鍛煉，那就一定會有健康的身體。 精彩的大課間活動，不僅鍛煉了我們的身體，豐富了我們的課餘生活，還讓我們健康成長。我喜歡大課間活動！

9. 我能行作文

我能行 我是一個勇敢的小女孩，最喜歡的一項體育運動，是游泳，說起游泳，可不是那麼簡單的，不過，我還是學會了它。 爸爸媽媽在一天晚上，帶我去游泳池學游泳，教游泳的邵老師，首先教我悶水——就是把頭伸進水裡，雙目緊閉，屏住呼吸。開始時，我十分害怕，怎麼說也不敢將頭伸入水中，媽媽告訴我，要想學游泳，首先要學會悶水，度過了這一難關才可以進行下一環節。 我雖然心裡還是有些害怕，但我還是順從的將頭伸入水中，可是，剛下去我便嗆了一口水，十分難受，即便這樣我依然堅持下來繼續學習，後來又喝了幾口「雪碧」，最終我以堅定的毅力，學會了悶水。 下面邵老師開始教我用手和腳分別劃水，這項任務看上去十分簡單，可是我的手腳好像不怎麼聽我的使喚，老是不協調 ，配合不當，劃了手，就忘了腳，動了腳，卻不知道手又干什麼去了，我上岸休息了一會兒，想想到底是怎麼回事，突然我明白了，主要還是害怕，我給自己打氣，我又下水了，不斷地給自己說，鎮定鎮定，哎，你別不相信，我情緒穩定了，慢慢的我的手腳很協調了。 我終於學會了游泳，我對自己說：「 我能行！」
標題：我能行作文
網址：http://u.sanwen.net/subject/1571884.html

沙發回目錄
我能行
我能行作文 | 2014-03-10 08:56

已經四年級的我，能做很多事了。我能幫媽媽洗衣服、洗碗、掃地，能幫爸爸泡茶……我之所以能做這么多事，還要歸功於媽媽的一句話：無論遇到什麼事，都不要對自己說『不』，而是說「我能行!」這句話已牢牢地記在我心裡，一直伴隨著我成長。
一件難以忘懷的事讓我更加明白了這句話的意義。因為我身體不是很好，所以媽媽讓我游泳來鍛煉身體。這下可把我樂壞了，我終於可以天天和水「親密接觸」了!剛開始，我戴著泳袖在水裡穿梭自如，一點兒也不害怕。因為我知道我戴的泳袖可以保護我不會沉下去。有一天，教練對我說：「蛙泳的姿勢你已經掌握了，游得也很好，你可以摘掉泳袖了。」我一聽就慌了神兒，心想;俗話說水火不留情，我行嗎?萬一我沉下去怎麼辦?我越想越害怕，最後乾脆找個廁所跑進去藏了起來。媽媽早就看出了我的心思，找到了我，對我說：「甜甜，其實你已經會遊了，但就是克服不了你的心裡障礙。你要相信自己，要給自己鼓勁，大聲對自己說『我能行』!，你就能行。來試試吧!」
當我深吸一口氣，心裡暗暗對自己說，我能行!鼓起勇氣跳進水裡。我真的會遊了!那一刻我興奮無比，一口氣遊了好多圈呢!這次游泳不但讓我學會了勇敢，也讓我明白了自信的重要。媽媽說得對，只要你相信自己行，你就一定行!「我能行」它就是我成功的秘訣。

板凳回目錄
我能行！
我能行作文 | 2014-03-10 08:56
記得那是在一個陽光明媚的星期天，我去姑姑家去玩，忽然，我看到了姐姐那輛銀灰色的自行車，心裡便躍躍欲試，可姐姐說：「你還小，不能騎車」。在我的再三請求下，姐姐只好答應了我的請求。
到了大操場，姐姐首先扶我坐上了自行車座位，然後扶著自行車推著我前進，雖然我怎麼也坐不穩，可嘴上卻自我安慰：「我能行、我能行。」姐姐扶著我騎了一圈又一圈，我心裡的恐懼感消失了，緊張的神情也沒有了。我心裡別提有多高興了，嘴裡也哼起了歌。姐姐說：「你現在可別放鬆，要不，車子一歪，我可就沒辦法了！」可我卻還是有些心不在焉，一邊踏著車子，一邊東張西望，不料車子碰到一塊石頭，「哎呦」一聲，我摔下了車！
我想爬，爬不起來，想哭，卻哭不出聲，姐姐見了連忙扶起我來，關心的問：「摔疼了沒？趕快回家休息吧。」我心裡正在打退堂鼓時，一陣笑聲從身邊傳來，我回頭一看，原來是幾位小朋友正騎著自行車你追我趕地嬉戲呢！我看看他們，又看看倒在地上的自行車，堅定地說：「不，我能行！」，接著又騎了起來。
一分鍾……兩分鍾……三分鍾……
不知不覺中，半個小時過去了，我擦擦頭上的汗，這才發現姐姐不知什麼時候已經離開了我，坐在操場邊的樹蔭下乘涼呢！
「我會騎車啦～」我高興地叫了起來。
謝謝你——「我能行」，是你堅定了我的信心，是你讓我積極向上。如果當初打了退堂鼓的話，現在我恐怕還趴在窗前，悶悶不樂地看著別人興致勃勃地騎著自行車呢！

#4樓回目錄
我能行
我能行作文 | 2014-03-10 08:56
「我能行！」這句話幾乎成了我的口頭禪，每當我遇到困難的時候，總會想起這簡短而又能激勵我信心的話。 有一天，媽媽帶我去西校百聯頂樓的真冰場去滑冰。我一開始很害怕，但是但我還看到比我小的人都在滑冰時，我一下子就答應了媽媽。 我換好了鞋子，心裡緊張極了，媽媽看到了我這么緊張的樣子，說：「一定要放鬆，一定要放鬆！」媽媽撫摸著我得後背，我的心也慢慢靜下來。 開始滑了，我一進滑冰就一跤，真慘啊！不過，我扶著牆，慢慢地爬了起來。我抓住欄桿，一點點滑了起來。滑了幾圈，都很順暢。可是，媽媽卻說：「扶住欄桿算什麼，除非你能不扶住欄桿滑。」「好啊！」我來勢凶凶地說：「我滑給你看。」嘴上說得好聽，但是心裡卻非常害怕。這時，我得耳朵里傳來了「我能行」對，我能行，我能行！我真的沒有扶，而且還沒有摔跤地滑了一圈。耶！太棒了！現在，媽媽再也不敢小瞧我了。 自信就是相信自己。自信猶如催化劑，能把你的一切潛能調動起來。在困難中，一定要相信自己，不能放棄或氣餒。你看，我能行吧！

#5樓回目錄
我能行作文
我能行作文 | 2014-03-10 08:56
我能行
重慶市石柱縣馬武鎮 馬武中學校 2006級6班 張小琴
(憋在心裡已久的話，終於可以一吐為快了！)爸爸媽媽：您們好！我是您們最摯愛的女兒，所以您們以為是最了解我的人，但那隻是表面而已。其實，我很需要您們理解我的「不需要」。我不需要您們太關心我的生活；以前我沒有經歷過大的風雨，所以現在的我很難學會獨立生活；我不需要您們把我受到的磨難與挫折一掃而光，我想磨練自己；我不需要個打一個噴嚏，就把板藍根沖好；我不需要一次次的叮囑我添加衣服；我不需要把我換洗的衣服放在我的枕邊；我不需要在我起床時就把洗臉水倒好；我不需要您們把飯碗放在我的手上；我更不需要您們在我的人生道路上鋪上一條筆直的坦途……我不需要，我真的不需要！我知道在我成長的道路上，會有很多的挫折，會有很多的困難，但我都會勇敢的去面對。我寧願在我的腳下是碎石，雖然烙腳，但我不後悔，因為我堅信，碎石路走完了便會是一馬平川的陽光大道。爸爸媽媽，別給我太多的關心，相信我，我能行！此致敬禮!
勇敢我能行!
我能行作文 | 2014-03-10 08:57
勇敢我能行!什麼是路？就是從沒路的地方踐踏出來的，從只有荊棘的地方開辟出來的。我勇敢我能行。大海越是布滿暗礁，越是以險惡出名，我越覺得通過重重危難尋求不朽是一件賞心悅事。星期日的下午，我進入了醫院的大門。那是一場突如其來的怪病，不知怎的，躺在病床上，被醫生和護士們推進研究室。過了一會，我進入了那暗無天日的手術室.......堅強點，我能行，手術室里的嶄新白床單已被我抓破，我從手術室里出來了，無比激動的心情在我的腦海里散發。我成功了，終於明白了一個道理："人要是懼怕痛苦，懼怕種種疾病，懼怕不測的事件，懼怕生命的危險和死亡，他就會什麼也不能忍受的。」你若失去了財產——你只失去了一點，你若失去了榮譽——你就丟掉了許多，你若失去了勇敢——你就把一切都丟掉了。

相信自己，我能行
我能行作文 我能行！我可以在摔倒時自己爬起，不需要任何人的攙扶；我可以獨立的完成家庭作業，不需要任何「外援」；我可以堅定自己的信念，無論什麼都 動搖不了它……因為我堅信：「我能行！」 愛迪生是一個「發明大王」，發明了1200多項專利。其它，只是研製絲就實驗了600多次，他也失敗了6000多次，最終他成功了。因為他堅韌不拔的毅志，頑強拼搏的鬥志和堅持不懈的信念，促使了他的成功。但是，他同樣敢堅信「我能行！」 成功的背後往往都付出了具大的代價與努力，他們的成功告訴我們： 命運是坎坷不平的，成功之路同樣艱辛。但是，你要改變自己。只要有了堅實的行動，你變有了改變。改變，是走向成功的基石。 痛苦也是成功之路途中的「友伴」。你要忍耐，堅信路的盡頭牽連著幸福與溫馨，堅信陽光總在風雨之後。 人生巔峰的高度，取決於你自己心目中的高度；人生價值的大小，不取決於分數；不取決人別人怎樣看待你，而是要用你的夢想和行動去衡量。 相信自己，我能行！ （指導教師：楊亞軍）

#8樓回目錄
打蚊子，我能行!
我能行作文 | 2014-03-10 08:57
嗡……嗡，這煩人的蚊子又現身了，我便拿起了「洋拍」開始打仗了。
剛揚起拍子，就看見自己像戰區一樣的腿，禁不住感嘆道「執腿看傷疤，竟無語凝噎，衣帶漸寬緣者誰？為蚊消得人憔悴，問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流！」那狡猾的蚊子趁我軍不備時，又咬了我一口，人生最大的痛苦莫過於此！
怒火在眼中燒起，漲到頭頂……受不了了！看我的，「驚天神拍」！可這只該死的蚊子太厲害了，連蚊見蚊怕的，「驚天神拍」都能逃得過！
我感嘆道鮮血，被一點一點吸干，我絕對不當忍者！哼！小東西，這下你可逃不過了！我揚起了對於蚊子來說的大手，啪的一聲，哈哈，蚊子流血了，不，流的是我的血！我勝利了！勝利品在手中，可中午吃的東西都往上涌，我跑到廁所，把手洗干凈，哈哈我與蚊子的pk到此結束了，勝利
者就是本小姐！
以後面對蚊子，我都會說「打蚊子，我能行」！

#9樓回目錄
我能行
我能行作文
我能行！這句話常常掛在我的嘴邊，幾乎成了我的口頭禪。不管在學習上，還是在日常生活中，遇到困難，我總是會對自己說：
有一天，我說：媽媽，今天讓我洗碗吧！媽媽說：行。吃完飯以後，我立刻去洗碗，我左擦擦，右擦擦，把油全都灑到身上，我又像往常一樣說了一句：我能行。然後，想了想媽媽以前是怎樣洗，先放適量的洗潔精把裡面擦乾凈，再把外面擦乾凈，最後再沖洗一遍直到沒有泡沫才可以。我用這種方法把 所有碗都洗完了。
我相信我們大家都能做好每一件事，只要說聲：我能行！

告訴自己，我能行
我能行作文
告訴自己，我能行 ——讀《告別「我不行」》有感 有一位著名演員英格麗·褒曼，在18歲時參加皇家戲劇學校的考試。她精心准備了個小品，結果表演時無意中督了評判員一眼，發現他們正在聊天，隨後，便聽到評判主席說：「停止吧!謝謝你……下一個……」褒曼在台上才待了還不到一分鍾而已哩！她下台後，自認為選不上了，沒希望啦，萬念俱灰，准備跳河自殺。但由於褒曼嫌河水太臟，生怕自己死後形象難看，才打消自殺念頭。第二天，她卻意外收到被錄取的通知。原來褒曼在跳上舞台的一瞬間，評判員立刻討論道：「她錄取了，叫下一個！」 英格麗·褒曼沒有對勝利的自信心，認為「我不行」，差點犯下不應有的錯誤，誤了自己美好前途。「我不行」這簡單的三個字呀！其實，很多時候，你只要大膽一點，對自己有信心點努力點，就會發現它並不像你想像的那麼難以打開。 「我不行」也是我生活中十分容易出現的，但主要是看你如何去努力挽回。 這學期，我單元測試成績一直不是很好，期末大考之際我對自己更是沒信心，沒把握。我只是垂著頭，嘆息著「唉！沒希望得三好生了。」伯父聽後，鼓勵我說：「一切皆有可能，不行？老師說過嗎？告訴自己，我能行！我相信你只要一踩油門『嘟嘟』幾聲就會趕上的，努力呀！」我聽後，認認真真地復習，期末獲得了好成績。 如果你認為自己做事「我不行」，那就請告訴自己：我能行，告別「我不行」。做個勇敢的自己！什麼坎坷過不去？什麼地方難得倒你？

10. 演講(關於體育)的素材

很榮幸與你們相約在這個金色的季節，我們一起強身健體，很幸福！因為這里，明媚的陽光是給我們的，蔚藍的天空是給我們的，秋日的空氣是給我們的，收獲的喜悅是給我們的，還有這片等待我們去激活的華一大操場也是給我們的。這里，是我們拋開學習壓力，放飛心靈，展示自我的舞台。

運動健兒馳騁，他們英姿颯爽，這是種美；拉拉隊員熱情地高喊，他們無微不至、善解人意，這也是種美。我們一直都有著友誼第一、比賽第二的心態，站在起跑線上，站在輝煌的領獎台上。

體育競賽是一種用力來揮寫，用美來傳達，用速來超越，用度來衡量的運動形式，它傳承的是人的個性化，體現的是人的成熟化，展現的是人的人格化。運動需要親身地體驗，身臨其境地感受，用心地體悟，勇敢地嘗試，也需要公平地競爭。我們要雄心勃勃地站在場上，也要以錙銖必較的精神去對待它。運動更需要一種博大的心來真誠對待，象奧林匹克格言一樣，追求更快、更高、更強。

作為運動員，我們是場上的主角，同時也是主人。我們的一言一行，不僅代表著個人，更代表著運動員行列的整體的精神與素養。我們要嚴格聽從老師和裁判的指揮與要求，避免與其他同學發生沖突，真真正正賽出風格，賽出友誼，賽出成績。而拉拉隊員們也應做好一切的後勤工作，熱情主動地為運動員服務。但同時也希望各位熱情的拉拉隊員們遵守比賽秩序，互相理解，互相照顧，當好運動健兒們堅強的後盾。

在這百花爭艷、和風送暖的春天，在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了我校一年一度的春季運動會。我是運動員代錶王紅。發展體育運動，弘揚體育精神對學校培養新世紀合格人才、對學校的發展建設有著重要的意義。堅持發揚體育的奧林匹克精神，必將對學校素質教育規劃的順利實施，早日實現建設省級示範性中學的目標起到積極的推進作用。今天，我們全體運動員歡聚一堂，要在本次運動會上展示自己，發揚奧運精神，做一個名副其實的「領頭羊」。雖然我們來自不同的班級，但我們是一個團結的集體。我相信，我們的運動員同學一定能在這次運動會上大顯身手，充分展示自己平時刻苦訓練的成果，賽出水平，賽出風格。我更相信，通過本次運動會，同學們能從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的「新世紀我能行」的優秀中學生。

你們好！在這百花爭艷、和風送暖的春天，在這充滿團結、奮進、友誼氛圍的美好時刻，我們共同迎來了我校一年一度的春季運動會。我是運動員代錶王紅。發展體育運動，弘揚體育精神對學校培養新世紀合格人才、對學校的發展建設有著重要的意義。堅持發揚體育的奧林匹克精神，必將對學校素質教育規劃的順利實施，早日實現建設省級示範性中學的目標起到積極的推進作用。今天，我們全體運動員歡聚一堂，要在本次運動會上展示自己，發揚奧運精神，做一個名副其實的「領頭羊」。雖然我們來自不同的班級，但我們是一個團結的集體。我相信，我們的運動員同學一定能在這次運動會上大顯身手，充分展示自己平時刻苦訓練的成果，賽出水平，賽出風格。我更相信，通過本次運動會，同學們能從中學會健體、學會強身，真正成為不但學習好、更要身體棒的德、智、體、美、勞全面發展的「新世紀我能行」的優秀中學生。