抑鬱症患者可以進行體育鍛煉嗎

㈠ 抑鬱症和焦慮症可以通過體育鍛煉治好嗎

焦慮症抑鬱症患者盡量不要進行過度激烈的運動。
平時遵醫囑使用葯物，定期復診調整好葯物。
多尋求支持幫助，可以選擇合適的方式宣洩不良情緒。

㈡ 抑鬱症患者可以做哪些運動么

你好，抑鬱症患者只有是體育運動都可以，沒有禁忌，不過最好做自己喜愛的運動，不要強內迫自己不願做的運容動就可以。有氧運動，更適合，如登山，騎自行車，快走，慢跑，都可以，主要是保持心情舒暢，就可以，只要自己感覺舒服就可以。

㈢ 體育運動對抑鬱症患者有什麼影響

適當的、健康的、體育運動，對調節抑鬱，有一定積極作用。

當然，最好是戶外的運動，包括和他人一起打打球，游游園，散散步……

最後，調理抑鬱，還要結合其它各種療法，綜合調整好身心狀態。

㈣ 抑鬱症患者進行體育鍛煉對病情有幫助嗎

這個自然是有的，強身健體可以提高抵抗力。

㈤ 抑鬱症患者大強度鍛煉可以嗎

循序漸進。不要幻想從來沒有運動習慣的你能一下子就能接受高強度的運動量，這只會打擊你的士氣甚至使肌肉受傷。記著循序漸進這個原則，剛開始的第一個星期可以僅僅是運動三天，每天就那短短的幾分鍾到十分鍾就夠了。第二或第三個星期就慢慢增加運動量，慢慢增加到每次運動一刻鍾或半小時，每星期運動四天。
分開時段鍛煉。完全沒有必要一次性的把每天健身計劃做完。很多人都喜歡量少形式多的健身模式，而且每天的健身計劃分出不同時間去完稱。譬如對於45分鍾的慢跑，分三次每次15分鍾總比一次跑完45分鍾的效果要好。
只做你喜歡的運動。提這個建議看上去是多此一舉，但實際上很多人所選擇的運動並不是他自己最喜歡的，而是他覺得這樣做是最有效的。而像這樣機械般的做著自己並不喜歡的運動，是不可能堅持多久的。永遠要記著，鍛煉身體的方法是有很多的，我們應該選擇自己喜歡的鍛煉模式。如果你喜歡游泳的話可以經常去附近的游泳池游泳而不必逼自己去慢跑，如果你喜歡看電視的話，也可以把跑步機放到電視機前邊看電視邊鍛煉。你需要做的是嘗試不同的運動方式，並找出其中你最喜歡的一種。
找個健身夥伴。一個人進行鍛煉是不會堅持多久的，可能某個時刻你說不鍛煉就不鍛煉了。但如果和起朋友約定了健身計劃後，你就不會那麼容易動搖了。因此找個健身夥伴很重要的，譬如說約一下鄰居一起去慢跑，或者是與朋友找個時間每星期都去打乒乓球等等。同樣道理，參加一些健身班，如瑜珈或健身操的培訓班，都能迫使自己堅持鍛煉下去。
每天多點活動身體。要養成鍛煉身體的習慣，除了有健身計劃外，我們還可以在日常生活中多活動活動自己的身體。譬如回家的時候不乘電梯而改爬樓梯;上班的時候把車停遠一點好讓自己能走多一段路程;把電視的遙控藏起來，迫使自己每次換台的時候都要親自走到電視機前。久而久之，這些天天積累下來的多餘的活動也會使我們的身體好起來喔。

㈥ 得了抑鬱症的患者可以做什麼運動

你好，抑鬱症是一種較為常見的心理疾病，是躁狂抑鬱症的一種發作形式內，臨床上抑鬱症的症狀常常會容出現言語動作減少，情感低落或者思維遲緩等。最好是選擇一些團體性的運動，多點接觸人群。例如踢足球，打籃球，一起去騎自行車等，這些都是很適合抑鬱症患者的運動。祝你健康！

㈦ 抑鬱症患者，醫生說可以多做點運動，這種情況做什麼運動合適

太極拳、徒步、郊遊等。此外，建議你平時多去戶外運動~進行體育鍛煉，勤曬太陽~保持心情舒暢，多和朋友聊天~舒緩情緒，多吃水果和蔬菜~合理營養，晚上按時休息~養成良好的生活習慣。

多食一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉、堅果、綠色蔬菜等，可以有效穩定血壓、舒緩心情。

多食B族維生素含量豐富的食物，如雞蛋、深綠色蔬菜、牛奶、谷類、芝麻、南瓜子等，能夠有效緩解抑鬱症患者心情低落、全身疲乏、食慾不振等症狀。