什麼時候體育鍛煉最合適

發布時間：2021-02-23 00:52:45

❶ 每天的什麼時候是體育鍛煉的最佳時間

每天體育鍛煉的最佳時間：

❷ 什麼時候做體育運動最好

專業回答:
如果是健身可以選擇在早上6時和下午6時左右,運動時間半小時就可以了.如果是減肥則要在一個小時以上.運動前可以喝少量的水,不要太多,運動後半小時內不要喝大量的水,可以喝少量的開水.

❸ 每天最佳的鍛煉時間是什麼時候一般鍛煉多久最好

有些人總會覺得，每次健身時間短了效果不好，時間長了又太累，究竟多長時間最合適，對於大多數人來說1小時最佳，有朋友問為什麼?其實健身的效率和時間在一定程度上是成反比的，在健身房呆的時間越長，健身的效果會隨之下降。

不要以訓練時間論成效，要多多去感受肌肉的收縮，注重動作的形式，關注當下每一次的訓練，才是正道，訓練時間越長，越容易造成訓練過度，而這是每一個訓練者應該避免的。

❹ 一天當中什麼時間鍛煉身體最佳

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