體育鍛煉的目的是增強體質嗎

『壹』 體育鍛煉對增強體質的作用如何如何開展科學鍛煉,何謂運動處方

運動處方的完整概念是：康復醫師或體療師，對從事體育鍛煉者或病人，根據專醫學檢查資料（包括屬運動試驗和體力測驗），按其健康、體力以及心血管功能狀況，用處方的形式規定運動種類、運動強度、運動時間及運動頻率，提出運動中的注意事項。運動處方是指導人們有目的。有計劃和科學地鍛煉的一種方法。

運動處方是指針對個人的身體狀況，採用處方的形式規定健身者鍛煉的內容和運動量的方法。其特點是因人而異，對「症」下葯。

『貳』 體育鍛煉能從根本上增強體質嗎

可以！！多鍛煉一定可以增強體質的！！我愛運動從小踢足球，所以都不怎麼生病。但是其實人一年當中發1，2次燒是個好事！！可以殺死體內的病菌！！好好鍛煉吧！！加油祝你身體健康！

『叄』 體育鍛煉對增強體質作用

長期進行健美鍛煉，能夠發達肌肉、增長力量；增進健康、增強體質；改善體形體態、矯正畸形；調節 心理活動，陶冶美好情操；提高神經系統機能，培養頑意志品質。

（一）發達肌肉，增長力量 健美運動的一個突出作用是可以有效地發達全身肌肉，增長力量。在人體中，由肌肉、骨骼、關節和韌 帶等共同組成了運動器官，使有機體得以進行各種各樣復雜精細的運動，而一切運動的原動力就是那些大大小小的肌肉。

（二）增進健康，增強體質 經常從事健美鍛煉，能對心血管系統、呼吸系統和消化系統等各內臟器官的功能產生良好的影響。 健美鍛煉可使心肌增強。心臟容量增大，血管彈性增強，從而提高心臟的收縮力和血管的舒張能力，使心搏有力，心輸出量增加。由於心臟的工作能力和儲備能力都提高了，這就能承受更大的負擔最。健美鍛煉還能使血液中的紅血球、白血球和血紅蛋自增加，從而提高身體的營養水平、代謝能力和對疾病的抵抗能 力。 健美鍛煉對呼吸系統的機能也有良好的影響。健美鍛煉還能提高消化系統的機能，同時，肌肉的活動可促使胃腸的蠕動增強，消化液分泌增多，使消化和吸收能力得到提高，食慾增加。綜上可見，健美運動能有效地增進人體 的健康水平，增強體質。

（三）改善體形體態。 矯正畸形體形主要是指全身各部位的比例是否勻稱、協調、平衡和諧，以及主要肌肉群是否具有優 美的線條。體態主要是指整個身體及各主要部位的姿態是否端正優美。我國自古以來就很重視體態，強 調一個人要站有站相，坐有坐相，俗話說「站如松、生如鍾」。

（四）調節心理活動，陶冶美好情操 人的心理活動，其本質乃是大腦對外界客觀事物的反映。現代生活的緊張節奏，會使人產生緊迫感、壓 抑感，而緊張的體力勞動和腦力勞動又會使人產生疲勞感。健美訓練所帶來的形體美、姿態美的良好變化．他也使人變得活潑 開朗、朝氣蓬勃。所以，健美運動是一種青春常在的運動，它可以調節人的心理活動，陶冶人的美好情操。

（五）提高神經系統機能，培養頑強意志品質中樞神經系統由腦和脊髓構成，而共最高指揮機關則是大 腦皮層。 它一方面擔負著管理和調節人體內部各器官系統的活動，保持人體內部環境的平衡，另一方面則維持人 體與外部環境的平衡。健美運動是在中樞神經系統的支配調節下進行的。反過來，進行健美鍛煉也能提 高中樞神經系統的機能水平。它能夠提高神經過程的強度和集中能力，提高均衡性和靈活性，從而提高 有機體對內外環境的適應能力。 健美訓練中，肌肉經常要工作到極限，運動員要經常克服由於大運動量訓練所帶來的肌肉酸疼等疲勞感 覺和各種困難，長期的刻苦訓練，持之以恆，堅持不懈，就可以培養頑強的毅力，培養不怕苦、不怕累 、不怕疼痛、不怕枯燥的頑強意志品質!

『肆』 體育鍛煉對增強體質有什麼作用

體育鍛煉是一種復雜的社會文化現象，以身體活動為基本手段，以增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。體育鍛煉的最大作用在於強身健體，全面增進人的健康。
人們常說「生命在於運動」，毫無疑問體育鍛煉對人體生長發育有一定的促進作用，長期參加體育運動對增強個人身體素質是大有裨益的。
長期堅持體育鍛煉，能增強骨組織的新陳代謝，改善骨的血液供應，提高骨關節的靈活性和柔韌性。同時減緩骨質脫鈣、疏鬆，從而有效地提高和保持運動系統的能力。體育鍛煉可以改善血管壁和血管的分布，增強身體活動能力，改善血壓，減少心血管疾病，有效降低糖尿病發病風險。體育鍛煉可以有效改善呼吸系統功能，長期堅持體育運動能夠增加運動時的吸氧量，增強呼吸肌力量，提高肺泡的換氣效率，增大肺活量，增強呼吸機能。體育鍛煉可以提高人體的某些免疫能力。國外的實驗證明，人在進行運動時體溫升高，機體內產生一些特殊的物質，這些物質可以增強免疫功能，從而減少傳染病的發病率。
體育鍛煉可以提高自救、互救的本領，使人們具有靈敏的反應能力和應變能力，使人們具有克服意外事故的良好體力與心理准備。現代社會中頻繁的人際交往和激烈的社會競爭，給人類造成了巨大心理和精神壓力。適當參加體育鍛煉，可以調節人的神經和個人心理品質，轉移人的注意力，改善人的精神和社會生活狀態。體育鍛煉可以提高人的勞動素質，培養和造就全面發展的人格。
所以說體育鍛煉是增強體質、保持人體機能、使體能處於最佳狀態的有效方法，是人們消除身心疲勞、保障健康生活最積極的手段。應該培養對體育鍛煉的興趣，養成有規律的運動習慣，增強體質。

『伍』 體育鍛煉對身體有什麼好處

青少年復時期的體格增長是最快制的，體育鍛煉可以使身體中各器官獲得充足的氧和營養物質，以促進其生長發育。運動可改善人體的新陳代謝，促進骨骼生長，提高骨密度，強健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。經常鍛煉的人神經系統的調節功能得到強化，身手更敏捷、靈活。此外，體育鍛煉可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年堅持體育鍛煉可以減輕體重，塑造良好體型。

體育鍛煉也可以給人帶來愉悅感，緩解緊張情緒，減輕學習產生的壓力。因為體育鍛煉可以改善神經系統功能，增強記憶力和反應能力，提高學習效率；同時體育鍛煉可以使青少年形成樂觀的情緒與開朗的性格，減少和避免產生抑鬱和焦慮的現象。

情感和社交能力培養在青少年時期非常重要。青少年在運動中可以培養勇敢、拼搏和吃苦耐勞等優良品質，能勇敢地追逐夢想，並為夢想堅持努力。此外，參與一些團隊體育比賽，可以讓青少年感受到競爭意識和團結協作的成果，這將有助於他們學習協調人際關系，學會競爭和如何表現自己的才能與實力。

『陸』 體育鍛煉的主要目的是改善與提高人的身體素質對還是錯

• 肯定是對的，生命在於運動。

• 提高身體素質的同時還能改善一下體型讓自己穿衣更好看，更有氣質 。
  

『柒』 為什麼鍛煉身體可以增強體質

1.願意參加鍛練,心情非常愉快;
2.鍛練身體,可以使身體各系統各器官的功能都得到加強,增加抵抗力;
3.每天按時鍛練身體,養成良好的生活習慣,飯也吃得香,覺也睡的甜;
4.鍛練身體,還結交了許多朋友;
5.每天鍛練身體,生活更有意義,更有質量.
做規律的運動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述：
①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。
②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。
③運動課程的參與為社交機會之—。
④有助於改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。
⑤有助於消除精神的緊張與壓力。
⑥有助於減少老化的現象，如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆
實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處：在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有一個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。

『捌』 體育鍛煉的好處

1、強化呼吸系統

經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度，加大吸氣狀態下的胸膜腔負壓，而有助於改善心肺循環，並可使肺泡有效通氣量增加，氣體交換良好。降低氧的消耗量，減少單位時間呼吸運動所消耗的能量，滿足機體對氧的需要。

2、增強抵抗力

體育鍛煉大多在室外舉行，人體會受到冷空氣的刺激，人體造血機能也發生變化，血液中的紅、白細胞，血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多，從而大大提高人體對疾病的抵抗力，有助於預防感冒、氣管炎等疾病。

3、讓人更加靈敏

長期呆在有空調或暖氣的室內，會使得身體對外界的溫度感應反應遲鈍。而運動中的身體，由於大腦皮質興奮性增強，使體溫調節中樞的能力明顯提高，有利於靈敏、准確地調節體溫，身體感應能力明顯增強。

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鍛煉的好習慣：

1、知道鍛煉限度。美國營養與飲食協會發言人、美國運動醫學會注冊健身專家馬喬里·諾蘭·科恩說：「鍛煉讓自己有適度的疲勞感和酸痛感是正常的，但如果關節感到不適或是一天結束後感到筋疲力盡，那就不正常了。」嚴重的疼痛會造成受傷，健康的鍛煉習慣也包括適可而止。

2、安排休息日。美國俄亥俄州立大學運動醫學中心的運動心理學部門主任詹尼弗·卡特博士認為，不論你多麼熱愛鍛煉，每周應至少徹底休息一天。

『玖』 體育鍛煉的目的在於

體育鍛煉的目的在於提高身體素質。目的在於能夠持續的勞動。因為身體是革命的本錢沒有身體是沒有革命的。你有身體誰來幹革命啊，革命就不會成功，所以呢，體育鍛煉的目的才是最重要的。