1. 體育活動600字
我，一個熱愛體育運動的男孩。喜歡在晴朗的早晨和黃昏跑步；喜歡在陽光明媚的午後打籃球；喜歡在雨後的體育場里盪鞦韆、跳山羊……運動中，我領略到了運動的魅力和運動給我帶來的無窮樂趣。
我喜愛跑步。早晨，我迎著晨曦來到操場，慢慢地跑步。沐浴著陽光，有時突然靈光閃動，如白鴿拍動的翅膀，就在那一刻，我尋找到智慧的閃光。每次跑步，我都在尋找那種感覺——挑戰自我。當我的雙腿已酸得不行的時候，我告訴自己，堅持下去，你就是victor！於是，我咬緊了牙關，挺了過去。那一刻，勝利的喜悅取代了所有的疲憊，唯有快樂溢滿於心。
我更喜愛打籃球。無論是溫暖的春天，還是炎熱的夏天；無論是涼爽的秋天，還是寒冷的冬天，籃球場是我必去的地方。換上運動服，帶上籃球，直奔籃球場。身後響起羽泉的《奔跑》：「隨風奔跑自由是方向，追逐雷和閃電的力量……」自己也說不清，為何如此愛戀籃球。只知道，打籃球是一種很好的體育運動。心情沉悶時，籃球幫我解悶；情緒低落時，籃球為我排憂。籃球是橘黃色的精靈，在手與地面之間舞動著美麗的弧線，然後在空中劃上一道優美的拋物線，這是世上無可比擬的線條。就在那一刻，快樂誕生了。
體育運動使我的生活豐富多彩，享受著莫大的快樂。快樂在於籃球場上的心無旁騖，快樂在於游泳池裡的水花飛濺，快樂在於球友之間的贊美喝彩，快樂在於球賽之後的大汗淋漓，快樂在於生命因運動而無比美麗。體育運動使我結交到許多好友。在「陽光體育」活動中，我認識了很多球友，相同的志趣使我們建立起深厚的友誼，每當遇到不開心的事，我總是願意和球友們聊聊，在球友們的鼓勵和幫助下，煩惱頓時被拋到九霄雲外，而最讓我得意的就是球友們經常說的那句話：「只要有你在，整個球場就會充滿活力。」從這些球友身上，我得到了很多幫助，也感受到了很多溫暖，我也總是常懷感恩之心，在他們遇到困難的時候，盡我所能給予幫助。
2. 體育鍛煉計劃300字
每一個人都有曾經幫助過你、關心你的人
，也會發生一些感人的故事，下面就來聽
聽我的吧！
體育課的各科達標內容是我的弱點，因此
，每天晚上爸爸總是帶著我出來鍛煉，那
可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑三圈、
跳台階、壓腿、跳高……一開始，我認為
這些項目很簡單，後來我才發現並不是很
容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了
這些項目，開始賴在家裡不走了。有一次
，爸爸生氣了，就對我說：「這么做也是
為了你好啊，我也想讓你的體育達標啊！
」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「
那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」從那次起
，我和爸爸便成了公園里的常客。走在小
路上，時不時地可以見到爸爸牽著我的手
在公園里跑步的身影。我每天在鍛煉，媽
媽都連連誇我厲害，我一下子覺得爸爸真
的好偉大，就好像英雄一樣。
上個星期五，體育王老師說要測仰卧起坐，我一聽就慌了：糟了，暑假裡仰卧起坐沒有練，完了，又要很差了！沒想到測出
來的成績一下子從上個學期的32個變到
了44個，真是出乎我的意料啊！我回去
告訴了爸爸，爸爸說：「好樣的，這全靠
暑假裡的運動啊！」我鼻子一酸，淚水在
眼眶裡打起了轉轉：要不是爸爸硬讓我練
，我怎麼會有今天的好成績呢？
這事永遠記在我心裡，溫暖我一生。
3. 求一篇體育鍛煉計劃1000字，小學生的
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；
三是做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣），多做做俯卧撐，如果有條件多吊吊單杠、雙杠（能達到高中體育鍛煉標准以上最好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶，早晨起床後的第一件事是給涼綠茶加點熱開水後，把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是清晨起床空腹喝綠茶有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹喝茶適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：一是最好不要吃麵食（麵包、饅頭、面條等）；二是最好少吃雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯的以上三條是可能造成攝入量過多而造成盡長脂肪（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因）；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家跑跑步、做做仰卧起坐和原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳摸高的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加活動量；
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只有你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。
4. 作文;體育鍛煉感受600字
我們知道，生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。，運動在於鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜歡和哥哥打羽毛球。雖然我技術不高，總是輸給哥哥，但我還是喜歡和他打球。這幾天下來，技術應該提升了很多，於是我便向哥哥發起了挑戰。
首先，哥哥發球，只見他把球往上一拋，頭一仰，一揮拍便打了個漂亮球，那球在他球拍的英明指導下，像一顆核彈似的向我飛來，我心裡暗暗想：飛到我這邊來呀！飛到我這邊來呀！可是羽毛球好象跟我作對似的偏往我身後飛。我無力回天，只能讓在空中飛來飛去的羽毛球落了地。慘呀！第一球就失利了。
該我發球了，我便把球向空中一拋，用力揮拍打去，球在空中形成一道美麗的弧線，非常高，本來以為他絕對接不到球，然而他的球拍好象有一種奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飛，他又回了個好球，我接到球略施小計，回了個斜球。本以為我這種」陰招」能使對方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之勢，接住了我的球，輕而易舉的將我的「陰招」化為烏有。
看來我得改變戰術，當哥哥發球過來，我便迅速的回他一個大力扣球。此時只見球俯沖了下去。這回是哥哥回天無力了。耶！我終於贏了！我們一個個大汗淋漓，但心裡爽快極了。雖然我現在的技術也不是很好，可是我從中得到了很大的樂趣，也懂得冰凍三尺非一日之寒的道理。我很喜歡我們去打好球，哪怕可能接不住的球那拚命的身影，直到精疲力盡為止，也決不放棄。
運動使我快樂，從運動中我學到了堅持，學會了毅力，更讓我鍛煉了頭腦和身體。
5. 體育鍛煉計劃1000字
時間在不經意間悄悄劃過，剛剛從高考中解脫的我還沒有回過神來就被拉進了大學的校門。有些茫然的我迷迷糊糊的過了有些日子。從迷茫中掙扎出的我為自己擬定了份計劃書。
大一：學習是我們的首要任務畢竟自己還是學生嗎，由於自己剛離開高中那種沒有自由的學習環境，我必須為自己時間做好合理的安排。首先是兩項重要的課程：英語，計算機。這可都是我的弱項，因而花費的時間要多些。堅持每天早上讀英語背單詞，多看英語雜志提高自己的閱讀能力，常聽英語廣播提高聽力水平。再者計算機我對它一點也不熟悉，因而我會多加寫上機練習，並且完成老師留下的任務。將計算機補上來。
還有便是基礎課了，它們可是專業知識的地基。所以要在大一打好基礎。當務之急，就是對自學能力的培養。大學老師講課的速度快的驚人，所以自學成了必不可少的步驟。做到堅持每天預習當天的任務課下及時復習鞏固，認真及時完成老師布置的作業，塌實做好每一步。
新的環境新的起點，大一我要改變自己以往的學習和生活上的一些習慣。我要積極參加學校的活動增強交流技巧，和老師同學以及比自己早步入大學的師哥師姐們進行交流，詢問學習以及將來的就業情況，同時也能提高我的人際溝通能力。
大二：同樣在學習上，我要對自己一無所知的專業課進行努力學習，做到從不知到認識，熟悉再到掌握能靈活運用。可嘗試兼職、社會實踐活動，最好能在課余時間從事與自己未來職業或本專業有關的工作。同時也能提高自己的責任感、主動性和受挫能力；繼續增強英語口語能力、計算機能力，通過英語和計算機的相關證書考試，並開始有選擇地輔修其他專業的知識充實自己。要開始有計劃地廣泛閱讀，擴大自己的知識面。
大三：首要問題就是要明白自己面臨的是繼續深造還是就業。打算考研，應該加大力度的學習專業知識，擴大英語詞彙量，著手做好考研前的一切准備。另一條路就是就業。那就要求我把目標鎖定在提高求職技能、搜集公司信息。同時鍛煉自己獨立解決問題的能力。多參加和自己專業有關的的活動，與同學交流求職工作的心得體會，了解搜集工作信息的渠道。也可向老師和一些畢業的人士請教求職的一些相關問題。
大四：用最短的時間完成自己大學的學業任務。為將來的就業或是考研爭取時間。此時最主要的就是對前三年做一個總結，對自己要有一個清楚的認識。做出果斷的決定，為下一步做好充分的准備。
每一條規劃都是一個目標，等待著我們去完成。在完成的過程中，健康的身體、積極的心態、敏銳的思維、堅定的信念是每一位規劃者必備的素質。
6. 個人體育鍛煉的方式600字
再多的字也沒用，就一句話幾個字就可以：堅持、堅持、堅持!!!重要的事情說3遍，說的再好也不如做的
7. 日記關於體育鍛煉的。 600字
體育鍛煉日記
我們每個人每時每刻都在鍛煉。鍛煉能使我們的身體健康強壯，處處洋溢青春的活力。鍛煉能使我們頭腦敏捷，思維靈活，不時涌現出新的靈感。鍛煉能使我們的意志剛強，不再畏懼。 體育本來就不好的我。要在這個暑假努力鍛煉。這不僅是完成學校的作業，也是為了鍛煉自己。因此，每天晚上媽媽總是帶著我出來鍛煉，那可是非常累的，鍛煉項目有：慢跑、壓腿、跳高„„然而，有時候有些人卻害怕鍛煉。在看似重重山巒的困難面前，他們退縮了，他們舉步不前，不敢跨越。這樣，他們永遠也看不到山巒那邊是何等壯麗的風景。這，就像我一樣。一開始，我認為這些項目很簡單，後來我才發現並不是很容易就能完成的，於是，我就開始厭倦了這些項目，開始賴在家裡不走了。 有一次，媽媽生氣了，就對我說：「這么做也是為了你好啊，我也想讓你的身體強壯起來！」我就說：「但是很累啊，我吃不消啊！」「那就鍛煉15分鍾休息5分鍾。」誠然，鍛煉是辛苦的，是需要如雨的汗水來滋潤的，但是「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。」肌肉沒有不斷被壓縮伸展，不會長得強壯有力，雖然過程中是那麼的酸累。盡管很辛苦。但是我這個暑假一直在享受這個過程。一直努力鍛煉。從那次起，我和媽媽便成了公園里的常客。走在小路上，時不時地可以見到媽媽牽著我的手在公園里跑步的身影。
不斷地鍛煉，才使我們有了飛翔的慾望，才能使我們長出豐
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滿的足以超越前人的翅膀!通過這個暑假的努力練習，我覺得我的身體比以前強壯了。
所以，朋友，當你蜷縮在被窩里，不願在凜冽的寒風中活動筋骨時；不要抱怨，不要害怕，告訴自己：「這是一次鍛煉。」
8. 我的體育鍛煉計劃
`````一看就知道你很少鍛煉！·中國大學生（18歲以上）50米8秒及格·1000米3分52及格··引體8個及格！··你想多了！！！！告訴你每天蛙跳50個（練彈跳的）··跑步（先慢跑跑800米然後猛沖100米然後休息20分鍾再來一次！）反復三組！！···這樣經常練，三個星期沒提高你來找我！！我是武漢體育學院的
9. 我的鍛煉計劃作文600字
鍛煉計劃
這次，國家政府為了讓我們學生有一個良好的體質，能更好地去投入學習，便提出了要每天鍛煉，而且要測試。
「要測試！」同學們聽了以後十分驚訝，一些體質不好的人更是愁眉緊鎖。我聽了以後便自己暗自下決心要爭取全優！對鍛煉目的不清楚的我，上網尋找了一下資料，終於了解到了鍛煉的好處，大徹大悟。1．經常進行體育鍛煉，人體新陳代謝旺盛，肌肉中的毛細血管開放數量增多，血流量增大，使肌體內血液供應良好，蛋白質等營養物質的吸收與貯存能力增強，肌纖維增粗，肌肉體積增大。因而，肌肉也就變得更加粗壯、結實、發達而有力。另外，由於肌肉結構的變化，酶的活性增強，以及神經調節的改進，導致機能的提高，表現為肌肉收縮力量大、速度快、彈性好、耐力強。2．體育鍛煉可促進骨質增強，提高骨的性能經常進行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發生變化。知道了這些知識以後，我便制定出了以下計劃：
1、每天抽空出來鍛煉1小時，增強體質。
2、在體質測試中爭取全優。
俗話說的好：「要想取得好成績，就得下苦功夫。」我堅信：有付出總有回報，陽光總在風雨後。