A. 14歲的男孩做什麼運動能增高
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯繫到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。 一、影響身高的因素 身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。 二、合理的運動至關重要 要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。 三、利於長高的運動 1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。 2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。 四、引體向上能幫你長高 一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這里首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃葯的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。 祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
B. 14歲男生要做什麼體育運動
俯卧撐，仰卧起坐，蹲下起立根據學校老師規定的一般15-30個不等！~
C. 14歲男生怎樣在家鍛煉
在家可以做一些仰卧起坐、俯卧撐這類的運動，這兩個運動是最常見的隨回處可做的答運動。
對於14歲的男生，應該做比較輕量的運動，如這兩個運動每個運動都做4組，一組做8個，不要在體力支撐不住的時候強行繼續，應該考慮到身體承受能力，適度鍛煉才是最好的方法。
D. 14歲男孩每天的健身計劃
建議可以嘗試一下KEEP這個軟體，其中有分級的計劃可以選擇，並且教你把動作做標准。因為你自己才能感受出適合什麼強度，或者要教練面對面了解你的，14歲的男生差別也很大呢。
E. 14歲男生怎麼在家鍛煉身體
很簡單嘛，每天早晨起來跑兩圈，做個仰卧起坐和俯卧撐，堅持到底，保證沒問題
F. 14歲男生有哪些可以鍛煉長高的運動
青少年是可以通過一些跑跳類的運動來達到鍛煉長高的目的，比如足籃排等等，但要注意，強度不要太大，不要急於求成，否則會適得其反，貴在堅持，循序漸進，再結合飲食的合理搭配，良好的作息習慣，必會有所成效。
G. 適合男孩的體育項目是什麼
我覺得適合男孩兒的體育項目有很多，比如說鉛球，籃球，而且游泳，我覺得籃球真的很適合男孩子，而且男孩子有的時候打籃球真的很帥，會有很多小粉絲。而且你可以去游泳，因為游泳真的可以鍛煉身體。
H. 14歲男生身體鍛煉計劃
未成年人鍛煉應以徒手訓練為主。
下面是全身運動計劃。
1.30至40分鍾變速跑
2.俯卧撐20個一組，每次5組
3.仰卧起坐30個一組，每次5組
4.深蹲50個一組，每次3組
5.引體向上10個一組，每次5組
以上這些動作開始若不能完成可以減少個數和組數，不用每天鍛煉，也不是每天都要5個動作都練到，擔需要保證每周每個動作至少兩次。
當然只靠上面的計劃可能達不到你的要求，不過我還是建議等你年滿18且肌肉輪廓和線條都比較清晰之後再考慮去健身房進行大重量的鍛煉.
你力量不足是因為你做的少，5個練肌肉，10個練力量。
I. 14歲男孩鍛煉什麼能長高
能長高，下面有身高公式，自己算一下吧男孩身高＝（父親身高＋（母親身高＋13cm））/2＋6（或者－6） 女孩身高＝（（父親身高－13cm）＋母親身高）/2＋6（或者－6） 就每天清晨起來跑800m，然後在家裡亂跳十幾分鍾 .每天早上一個雞蛋一杯牛奶.再伸拉韌帶。千萬不要去干：抗.背.抬.等被重物壓迫的事情。要有良好的睡眠，10點以後增長最快，也可以適當打打籃球，效果更好，你才14，長高的空間會很大。突破1米8沒問題