A. 開展課間體育活動可以採取幾種方法
在課間，適當地進行體育活動，是積極休息、消除疲勞的有效措施。可以採用以下方法：
伸懶腰 伸懶腰可以使內臟器官充分伸展、排除廢氣，並使全身肌肉、關節得到放鬆。如果再伴隨打兩個哈欠，更會有一種舒展、解乏的感覺。
讓學生站在自己的位置上體驗伸懶腰
深呼吸 深呼吸可以使新鮮空氣在肺內進行充分交換。平靜的呼吸，每次呼吸進的新鮮空氣並不能全部進入肺泡。吸氣時先要把呼吸道（鼻、咽、喉氣管等）中的氣體吸入肺泡，但是這部分氣體並不新鮮；而只有深呼吸才能使肺泡與更多的新鮮空氣進行交換。
讓學生根據教師的手勢做深呼吸
遠眺 較長時間近距離用眼，眼睫狀肌就會處於緊張收縮狀態，使晶狀體變凸；而凝神遠眺，可以促使睫狀肌鬆弛，恢復到原來的狀態，使視力得到恢復。此外，還可以與轉動眼球（盡量向四周環視）結合，使睫狀肌得到積極休息。
讓學生根據教師的手勢來轉動眼球，讓同桌兩人合作來互相轉動眼球
轉動頭頸 頸項是大腦神經和血管的通道。轉動頭頸活動可以促使供應頭部的血液順暢流通，並使課上較長時間處於低頭曲頸狀態得到調整。
根據教師的口號，做轉動頭頸的動作
暢游活動 在室外做些運動負荷不大的體育娛樂活動，如做操、跳橡皮筋、跳繩、跳集體舞，打乒乓球、羽毛球、做游戲等，有助於大腦思維細胞得到積極休息。但是，由於課間活動時間短，運動負荷不宜過大，以免使運動神經細胞高度興奮，造成上課後，心跳劇烈，情緒穩定不下來，影響學習。
最後讓學生放鬆一下，做一個游戲
B. 體育運動參與方式
1．頭頸運動：頭為人之首，常練可使大腦供血充分，有利於消除腦疲勞、增強記憶力。鍛煉方法有頭前屈、後屈、側屈、迴旋等。
2．上肢運動：鍛煉方法有俯卧撐、雙杠臂屈伸、單杠引體向上及持器械的各種練習。
3．軀干運動：鍛煉方法有仰卧起坐、仰卧舉腿、仰卧兩頭起，懸垂舉腿、腰側屈等。
4．下肢的運動：下肢為人體支柱，應使其發達、健壯。鍛煉方法有杠鈴深蹲、半蹲、提踵、跳躍等。 二、發展身體素質的方法
C. 大學階段的學生參加體育活動應以什麼為主
只要不是體育學校或體育特長生，一般學生參加體育活動以參與、鍛煉身體為主。
D. 經常參加體育活動和非經常參加體育活動的學生如何界定
每天是否有運動一小時，無論是參加籃球運動還是足球 乒乓球 游泳 跑步等等， 一個禮拜至少有五天保持每天一小時的運動量。如果達到了就可以把這個學生確定為經常參加體育活動的學生。
E. 中學生如何進行體育運動
學生進行體育運動，一般學校都有自己專門的運動時間或者是運動范圍，運動課的話你也可以選擇自己喜歡的運動，平常的時間可以在早上或者是晚上進行跑步或者是其他你喜歡的運動，只要你想要怎麼都可以成功。
F. 學校體育有哪幾種形式我們學生應如何參加
學校的體育一般就是體育課，體育課是每個班老師組織參加的，也可以課間的時候幾個同學約著打打球，跑跑步等，或者一些學校有專門的足球隊，舞蹈社等，你可以申請參加一下。
G. 課余體育的形式有哪些
長期以來，由於受陳舊的傳統教育思想束縛，受片面追求升學率的影響，體育教學課大多仍沿襲前蘇聯教學結構的模式，其教學過程在教師的主宰和嚴格控制下，學生被動的學習主體。學校課外活動過程存在著隨意性和盲目性，與體育教學課在知識、技術、技能方面的實踐相脫節，這與當前全面推進素質教育要以「培養學生創新精神和實踐能力」為重點的精神大相徑庭。因此，充分發揮學生的主體意識，引導學生自主學練，培養自主實踐能力，已成為課程教學改革的必然。作為一名體育教師，如何在課外體育活動的教學管理中，體現這一思想，實現主體性教育。這是值得我們思考的問題
1、體育活動課概念的定位
學校體育課分學科類課程（體育與保健）和活動類課程（課外體育活動課）二類課程，在終極目標上是一致的，都是為了促進人的身心兩方面的和諧發展；體育與保健課主要是通過系統的知識技術傳授，使學生掌握體育學習方法，繼承優秀的當代體育文化和民族體育文化。培養學生的興趣，是活動課學習的基礎。而課外體育活動是指在教學大綱以外，或以學科為中心的課堂教學活動以外的，有目的、有計劃、有組織地在學生中開展各類教學活動。課外活動的主要特點是學生根據個人的興趣和愛好，或者是一部分興趣、愛好相同的組成的興趣小組、社團等從事自主的、獨立的活動，它不是全體學生必須的課程，也不是課程限制選取修或任意選取修的內容。課外活動中有的教師參加，有的是學生自已組織活動。另一方面講，它也是體育教學的延伸和補充。但它有弊端，在於它仍然是以單一學科課程模式看待，使學生生動活潑、自主發展受到一定程度的限制。
特別應該指出的是，學校課外體育活動與部分有特長的學生進行課余運動訓練，都屬於課堂以外的教育活動，都是在「課外」進行的，但他們是有區別的。那種把教師精心指導下的課余運動訓練，也籠統地作為課外體育活動的組成部分，認為有待進一步商榷。
2、課外體育活動課的目標
樹立健康第一的指導思想，培養學生的興趣和愛好，發展學生的能力和個性，養成經常鍛煉身體的習慣，為終身體育打下基礎。重視學生在大量的體育活動中，加深對體育原理的理解和運動體驗，以提高體能、活躍身心，培養學生的體育實踐能力；同時要求把知識的學習、技術的掌握、技能的形成與意志品質的培養、心理需要的滿足、情感的體驗相協調，使之和諧發展。
3、當前課外體育活動中存在的主要問題
3．1對課外體育活動不夠重視
課外體育活動計劃的制定、內容的選擇、組織形式和活動方式的調控是整個活動教學管理的重要組成部分。目前由於教師對活動課的認識不全面，活動評價體系不健全。活動反饋調整不及時，活動管理體制不完善，隨意更改和取消活動；尤為普遍的是活動過程比較散亂，較普遍的「放羊式」的活動過程。
3．2學校對課外活動的組織管理比較薄弱
目前許多學校的體育工作，都是在主管校長的領導下由體育教研組具體負責。學校對活動過程缺少思想上的導向，對課外體育活動無計劃、總結，對活動過程和組織人員沒有檢查、考評措施，沒有把成績列為教師工作考評內容影響了教師積極性的發揮。
3．3學習負擔重的負面影響
現代教育思想並沒有擺脫傳統教育的幽靈。在中考、高考的指揮捧作用下，學生大量的時間應付沒完沒了的作業、考試上，課外活動時間時常被佔去。沉重的課業負擔，壓制了初中生活潑好動的天性，嚴重摧殘了學生的身心健康。
3．4場地器材的缺乏
近年來，學校規模不斷發展，學生人數增多與場地器材不成正比，體育經費缺乏、設施陳舊、運動場地不足、器材奇缺是多數學校普遍存在的問題，特別是農村學校，尤為普遍。學生興趣廣泛，適合學生參加的項目，因場地、器材、師資的限制，實在難以滿足大部分學生的需要，一部分學生逐漸對體育失去興趣。
4、改變目前學校課外體育活動的重要性和必要性
4．1健全課外體育活動和評價體系
具體、明確、科學的課外體育活動的目標是進行活動教育管理的前題。《學校體育工作條例》在宏觀上制訂了學校體育工作目標。各校根據實際情況，對課外體育活動的過程、活動的效果等制訂了明確的目標和工作職責。健全課外體育活動中可操作的目標體系，以此作為班級課外體育活動檢查分析和評價依據；同時把課外體育活動工作列為優秀班主任、基層先進及文明班級、三好學生的重要條件。增強對課外體育活動的意識。對活動的有關因素實行有效控制。
4．2健全課外體育活動的指揮系統和評價體系，加強活動管理
課外體育活動的管理，必須通過健全的學校體育的指揮系統，使教師和學生明確活動目標和活動過程的標准，在活動中自覺地貫徹執行，進行自我調控。當前應建設一支從上到下的統一管理隊伍。一般應包括學校體育領導小組、體育組、班主任和體育委員四個層次，學校體育領導小組與體育教研組在活動中應認真做好活動情況檢查、記錄、調整及定期進行總結、評價，明確活動的導向作用。
課外體育活動的評價是促進活動課質量的關鍵。通過檢查學生的出勤、活動內容的執行、活動的組織情況和活動的效果，同時獲取信息。學校應根據實際情況，逐步完善一套有益於提高課外體育活動的質量和效果的全面評價體系。
4．3加強課的教學改革，強化健康意識
要從根本上改變目前學生運動不足，體質不良的現象，促進學生健康發育，養成持之以恆自覺鍛煉身體的習慣除學校領導重視和全體教師不懈努力外，關鍵要加大教育制度、升學制度的改革。體育教師要加強對體育的目的性教育、科學性鍛煉身體教育，在學生主觀上認識到課外體育活動的價值和意義。學校因地制宜地創造條件，重視學生的個性發展、興趣愛好，多舉行些學生喜聞樂見的體育項目和小型比賽，滿足學生的健康需要，促進學生身心全面發展。
4．4拓寬渠道、增加體育經費投入
特別是農村學校，場地小、器材缺、經費少是長期困惑體育活動正常開展普遍存在的問題。為此，應抱著勤儉辦體育外，要充分提高現有場地、器材的使用效率；同時，各級領導要重視體育經費的投入，使場地、器材逐步完善。
5、建議
介於現階段課外體育活動的實際情況，展望學校教育改革賦予課外體育活動的新的發展前景，積極推進素質教育。今後一段時間內我們應該注意：
（1）課外體育活動應以學生的個性發展和個體需要為出發點，，培養學生的體育興趣和愛好。學校組織學生體育活動時，應考慮學生的特點和學校的實際去選擇和開展學生所喜愛的體育活動內容，使體育活動即滿足教育教養的需要，又滿足學生個體的需要，養成鍛煉的習慣，為終身體育打基礎。
（2）搞好各種形式的校內體育活動，建議根據各校實際開展大課間操活動，保證一小時的體育活動時間。
（3）建立對體育活動的考核、評價體系，加強對課外體育活動的組織與管理，建立由領導、教師、學生組成的監督管理體制，做到人員落實、時間落實、場地器材落實、活動內容落實、評價措施落實，提高體育活動的整體效益。
H. 體育的參與方式有哪幾種
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；2)激烈的對抗性和競賽性；3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。
I. 如何開展學校體育活動
一、爭取領導支持，變可能為現實。
做好學校領導的工作，爭取學校領導的重視和支持，給開展課外體育活動安排必要的時間。
二、利用課堂教學，培養學生體育興趣。
學生參加體育鍛煉積極性不高的一個重要原因是缺乏興趣，而學生的體育興趣主要是依靠長期的體育教學活動來培養的。只有把課上得生動活潑，使學生感到「課雖完而興未盡」，才能學生帶著「余興」到課外體育活動中去尋求滿足。從而激發學生參加課外體育活動的自覺積極性。
三、充分發揮班主任的作用，提高課外體育活動的質量。
1、導向作用。班主任對課外體育活動的態度，是開展好班級課外體育活動的先決條件之一。
2、教化作用。班主任的教化作用是由於班主任的特殊身份所決定的。在課外體育活動中，班主任若能親自參加鍛煉，就能密切師生關系，用自己的親身實踐來影響、教化和鼓勵學生積極參加體育鍛煉，這是一種無聲的潛移默化的教育。
3、凝聚作用。班主任是班級凝聚力的核心。在開展體育鍛煉的過程中，學生因思想、性格、興趣、身體素質、運動技能的差異，常常表現出個體的傾向性，喜歡的就鍛煉，不喜歡的就不鍛煉，或是參加了也不積極。為此，班主任可以用班級體的體育目標和集體榮譽來感召學生，從而形成較強的向心力。如學校舉行運動會，或是單項比賽等，這些都可通過班主任的號召，以集體的行為意識來取代個人的行為意識。使全體學生產生一種依附感和歸宿感，把班級作為體現自己運動能力的集體，使學生在內心產生參與體育活動的驅動力。
四、加強宣傳教育，創設體育氛圍。
1、 通過學校的有線廣播、電教媒體、牆報、黑板報等各種形式，向學生廣泛宣傳體育的各種知識。但這種宣傳必須符合學生的年齡特點，是學生能夠接受的，而不是空調的說教。 2、盡可能增設一些學生所喜愛的快樂體育設施。
3、組織學校領導、班主任及文化課教師開展形式多樣的群體性體育活動，形成一種人人熱愛體育、人人參加鍛煉的氣氛，並發揮領導與教師的榜樣與示範作用。
4、學校運動會，體育節等可以邀請學生家長和關心、支持學校體育的社區領導與社會知名人土參加。加強家長和社會對學校體育的了解與支持。這樣就可以在學校形成一種強烈的體育氛圍，使學生在這種氛圍中得到教育和熏陶，自覺積極地投身到課外體育活動中來。
五、 加強管理，持之以恆。
把學生發動起來，把學校課外體育活動轟轟轟烈烈開展起來並不太難，難的是如何保持學生的鍛煉熱情，把課外體育活動持之以恆地開展下去。
1、不要把吸引學生參加課外體育活動，當成是權宜之計。而應當把此項工作，作為深化學校課外體育改革的一項重要措施，把它納入學校體育工作整體計劃，長期抓下去。
2、方便學生，讓學生在想鍛煉時有器材可練。 為此，一是，在班主任的支持與配合下，發動學生自購一些他們所喜愛的器材，如籃球、排球、足球 、羽毛球、乒乓球等，二是，在班主任的支持下與配合下，結合勞動教育，發動學生自製一些小器材，如沙包、鍵子、跳繩、皮筋等。
3、廣泛開展小型多樣的體育競賽。如跳皮筋、跳方格、跳繩、沙包投准、沙包擲遠、投籃、顛球、墊球、立定跳遠、縱摸高等，並創設本校的「體育吉尼斯記錄」。
4、定期舉辦班級單項體育比賽與學校運動會或體育節，層層選拔，以賽促練。但競賽必順面向全體學生，使每個學生都有參賽的機會。
5、結合全國的、省市縣的、學校的形勢或重大的節假日，開展紀念性、慶祝性、象徵性的體育活動。
6、定期開展課外體育活動的班級評比，設立流動紅旗。凡連繼或累計獲得幾次流動紅旗者，授予「體育先進集體」的稱號，並頒發獎旗與獎狀。有條件，學校還可以獎勵一些體育小器材。
7、定期對學生進行身體機能與身體素質測驗，使學生實實在在的體會到體育鍛煉對提高自已的體質健康水平有好處。
8、要想持之以恆地把課外體育活動開展好，還要注意兩點；一是要保證安全，千萬不要發生重大傷害事故。二是必須得到全校教師特別是班主任的支持。為此，一方面體育教研組要注意經常溝通關系，主動聽取各方面的意見，及時改進工作：另一方面也不能搞「體育至上」必須把握好課外活動的度，必須以不影響其他課程的教學和學生的文化課學習為原則。否則就會走向反面。