體育運動名片

❶ 中國人民大學有哪些標志性建築

首先是明德樓群。明德乃光明之德，出自《大學》首句：大學之道，在明明德，在親民，在止於至善。

明德樓棟人大西門遠遠就可以看到的建築佔地面積約38000平方米，聚集了校內的幾個大院系，比如明德主樓的財政金融學院、經濟學院，明德法學樓的法學院、明德商學樓的商學院、明德新聞樓的新聞學院和明德國際樓的國際關系學院等。可以說明德樓中強手如雲，是智力密度很高的建築樓群。

其次是世紀館。世紀館是人大的體育館，曾作為奧運會期間的訓練場館。人大歷來是培養高級管理人才的地方，世紀館的外型取」官「、」才「之意，從另一角度觀察也像一頂博士帽。世紀館由多功能主館、排球館、籃球館、網球館、乒乓球館、健身房及健身操房、多媒體教室、等組成。

世紀館還作禮堂使用，舉行一年一度的開學、畢業典禮。人民大學校內的物業公司就叫「世紀明德」物業，可見世紀館在校內物業中是很有地位的。

第三是圖書館。人民大學圖書館始建於1937年，是北京地區高等教育文獻資源共享的重要樞紐和中國高等學校以人文社會科學為收藏重點的圖書館。

人民大學的圖書館從正面看沒有多大，而當刷卡進入裡面時才會認識到總建築面積5.6萬平方米是什麼概念。當然，人民大學圖書館的規模更體現在350萬冊的藏書，300多種的資料庫中。人民大學有150多名老師，他們都十分熱心，願意幫助同學們解決問題。

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中國人民大學明德樓（含一期、二期）工程是中國人民大學「十五」期間西北區改造與建設工程的重點項目，據了解，該工程也是當時全國高校中建設面積最大的單體項目。

明德樓項目分為兩期工程。

明德樓一期工程為教學和辦公用房，地上10—14層，地下2層，建築面積94276平方米，是集教學、科研、實驗、圖書資料及閱覽、辦公、地下人防兼車庫等功能為一體的多功能現代化綜合建築，有各類教室100多間，各類辦公室700多間。

明德樓外在設計新穎、現代，美觀、大氣，充分體現了學校建築的獨特風格。外牆為灰色花崗岩和紅色面磚構成的實體外牆，與鋁合金氟碳噴塗玻璃幕牆及部分鋁單板相搭配，虛實結合，色彩豐富協調。

內在設計彰顯人文化、現代化、節能化，力求服務於師生，科學便捷管理。寬走廊、休閑區的設計體現人文關懷；全樓道電視監控、先進的門禁系統、各類設備遠程綜合控制、多媒體教學、無線通信、遠程教學、樓宇自控等系統的應用，真正做到建築智能化、現代化。

中央空調系統、區域照明分段控制、辦公區域獨立安裝水電統計裝置等系統的應用體現出節能的理念，為建設北京「節水型城市」和人大「節能型校園」具有重要意義。

位於中國人民大學西門，建築分為明德主樓，明德商學樓，明德法學樓，明德國際樓和明德新聞樓。

❷ 電競都需要什麼學歷

大學里的電競專業其實並不能望文生義，這個專業並不是打游戲的，目前開設電競專業的各高校主要以學習理論知識為主，並不是以培養電競選手為目標，而是培養產業需要的各類專業人才。例如：中國傳媒大學南廣學院於2017年開設電競本科專業，與電競企業合作培養電子競技數據分析丶賽事組織管理丶電子競技節目製作等方向的人才；上海體育學院在播音與主持藝術專業增加電子競技解說方向；而上海戲劇學院則是開設了電子競技舞台設計方向等。不難看出，各高校開設的電競專業都結合了學校自身的專業優勢。

電競專業的就業方向

大學專業設置的最終目的無疑是為了方面學生更好的就業，一直有聲音說：「電競行業缺乏人才。」根據伽馬數據發布的《2017年1-3月中國電競產業報告》顯示，電競產業人才缺口是26萬，從業人員只有5萬，長遠來看電競人才面臨短缺。然而，報告終歸是文字，那麼，電競專業目前在現實中的就業方向都有哪些呢？做靠譜的則是校企合作，目前，校企合作是高校開展電競教育的普遍方式，畢竟這類的專業一般的企業是用不到，具體到職業還有偏藝術性的電競解說。

❸ 成年人如何提高記憶力

一、多聽音樂幫助記憶

保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。

二、背誦經典提高記憶

我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。

三、身心運用記憶效率高

科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。

因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。

四、奇思怪想強記憶

我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。

你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。

五、多咀嚼能增記憶力

科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。

如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糖就是例證。

六、女人嘮叨助長記性

嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。

專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。

七、巧妙飲食助記憶

攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。

有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙醯膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。

八、多愛玩耍的人記憶力強

人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。

科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。

九、運動健身可防止記憶衰退

一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。

最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。

十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰

大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

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提高記憶力的方法：

1、曬太陽

多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因子，使神經纖維增長。現在已有專家研究曬太陽的量是否與認知障礙症的發展有關，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。

2、健走

有氧運動可使心跳加速，而且有些動作需要協調四肢，能活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。有氧運動很簡單，健走即可。研究發現，只要每周健走3次、每次50分鍾就能使思維敏捷。

3、冥想

減少焦慮，改善腦部血流量。

冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想像運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想像任何喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。

4、挑戰自己

人們需要停止抱怨，意識到自己可以記住很多事情!

具體方法：嘗試記住新聞台早中晚不同的新聞播報員的名字，或者記住你喜歡的球隊中除了核心球員以外其他人的名字。

5、主動和別人打招呼

主動打招呼不但有助於人際互動，降低憂鬱症的風險，而且為了主動打招呼，需要記住對方的名字與外貌特徵，因此有助於提高腦力。散步時和朋友聊天也有同樣的功效。

參考資料來源：網路-記憶力