『壹』 誰能給我一篇體育與運動的論文（附帶參考文獻）
加我！
『貳』 有關體育的論文
自70年代初開始，教學模式的研究日益受到心理工作者的重視。他們對研究一切事物的成功與失敗、建立的目標與成績結果之間的關系進行了深人的探討，並採用了社會心理學的歸因理論來解決這一系列的問題，得到了顯著的效果。因此，心理工作者對歸因理論的研究從此也就活躍起來了，范圍也愈來愈擴大，深人到各領域。
歸因理論的大部分內容能運用於體育運之中。因此，不少體育工作者都有意識地或無意識地加以使用，取得了一定的成果。但用歸因理論專門來對公共體育課的研究，目前在國內尚不多見。
1歸因理論定義及其分類
所謂歸因理論(又稱歸屬學說)，它是人們解釋他人或自己行為因果關系的信息理論。例如:「他這堂課為什麼收效不大」，「我這堂課為什麼收效不大」。顯然歸因理論觀察的是個體的得與失的關系。所以在教學中只有認真分析行為的動因，才能不斷總結經驗，逐漸提高教學效果。
美國心理學家溫納(B.Weiner)把歸因分為兩類。第一類是情景歸因:指個人行為的根本原因來自外部環境(社會條件);第二類是個人傾向歸因。第一類是行為的根本原因，來自內部本身的特點(興趣、態度)。因此，在教學中我們可以這樣歸因:當學生技術動作掌握不好時，如果是教師要求過高、過嚴，則屬於情景歸因(屬來自社會條件);如果是學生自己學習積極性不高，態度不好，則屬於個人傾向的歸因(屬來自內部條件)。
2掌握技能成功與失敗的歸因因素
在此我們把學生掌握技能好稱為成功，反之稱失敗。
這里值得提出的是溫納等人在70年代中期的研究中，首先把成功與失敗的歸因歸結於個人能力、自己所做的努力程度、工作任務的難度以及「運氣」4個因素，並從控制性和穩定性兩個范疇來劃分，列出了這樣一個關系表(見表1)。
例如:一個人的能力屬於一個內部的穩定的因素。國內有人從運動競賽的角度出發，對此進行了初步的研究。但是運用於公體教學，我認為還存在不足之處。因為影響公體課教學質量高低是多方面的，只有充分地把各種影響因素都考慮進去，分析問題才能更為完善(見表2).公務員之家
從表2可以得知:影響學生技能成敗的因素很多。但是，學生學完每一項練習之後，對自己的成績歸因分析，存在著兩種傾向:一是把成績差的原因歸於內部(個體)造成.如能力差，努力不夠，表示以後要多接受教師的指教;二是把成績差的原因歸因於外部(社會)造成，如「教材難」、「教師教不好」等等，不願以後自己努力。這說明了學生對自己的學習認識態度是有差別的。但理論與實踐都證明了:有意識的自我努力是眾多因素中最主要的因素，是受意識的穩定性控制的，學生若學習過程中，只有努力了，才能達到增強體質的目的，同時提高他們的運動水平。所以它是占第一位的，它可以排除一切不良的影響，其他因素只是為個體創造條件的，為個體服務的。只有這樣，才能使學生長期保持良好的學習態度，不斷地努力學習。
另外，是否僅僅使學生認識到自己努力不夠，或僅僅強調學生要不斷努力，就能取得學習的成功呢?
我認為應這樣回答:要使學生取得成功，就應該不斷地使他們感覺到他們自己的努力是有效的，並不斷給予他們成功的反饋，才能使他們的努力堅持下去，不斷地取得成功。因為一味強調學生努力，不對他們的成績給予及時的反饋，那麼盡管他們已取得了一些進步，他可能還認為自己努力不夠，甚至懷疑自己的努力是否有效。所以教師針對學生的實際情況，對每個學生進行分析歸因，對其提出不同的要求，因材施教，使學生通過自己努力能如願以償，由此增強學生的學習信心。
3歸因理論對教師的啟示
由於多方面的原因，造成了現在公體課中多數學生的運動能力較差，有的甚至沒有一點基礎。所以他們對體育課的認識有不足現象，學習的態度也不一樣，大致分為積極的、一般的和消極的三種。下面我們來分析:
有的學生常常憑情緒上課，高興起來勁頭很大，有的則不然，並且課前常在教師面前表現有如何身體不適，尋找借口在課中不努力，以致造成注意力分散，情緒低落;也有的學生特別是那些不愛運動的女學生，一談到體育課就搖頭，對運動技術缺乏足夠的信心，總認為教材不適或自己沒有運動才能;另外有的人心理上存在著一些其他的觀念(如對體育課的偏見)，所以努力程度也就不夠(這兩種均為消極因素)。因此，這些學生多數認為掌握不好技能是外部因素干擾所致，也埋怨自己「運氣」不佳。當然也有部分學生認為是自己努力不夠(內部因素)。他們有時對某個技術動作掌握較好認為是「運氣」好。所以形成這些心理的因素並非一二。但我們說這些學生課上是否就始終是被動地做練習呢?不是的。這些大學生都有較高的自我評價能力，他們會思考自己在一定的條件下為什麼完成得好或差，然後根據自己的意向來確定自己下一步該如何做。另外也有些學生則不管內在還是外在的因素，自己所考慮的是如何來上好每堂課，爭取多學些知識技能(積極因素)，所以收到了較好的效果。他們把成功往往歸因於內在因素，有的人也認為是嚴格執教的結果(外部因素)。同時他們也認為課上情緒的「高」或「低」也是練習收效的重要因素，當他們有時課上情緒不穩定而收效不大或失敗時，也常常把失利原因歸因於內部因素，很少歸於外界環境。因此我們說後者這樣的學生掌握運動技能較全面，因為他們對體育課很少出現焦慮，學習也就努力些，收獲則大些。
根據上述特點，教師要認識到，學生練習成敗應歸因多種原因，不能簡單歸咎於一二個問題。導致成敗原因不僅在情緒方面有其特殊性，還應根據相對暫時發生的情況而波動，如天氣、學生課上的暫時心情，還有同伴的努力和情緒都會引起他們在課堂中成敗的變化。這就是說，那些相對穩定的內在和外在的原因會影響學習效果。所以課前教師應多了解學生的情況，幫助學生避免可能導致不利的外在原因發生。例如:學生反映這堂課教材太難了，一方面要告訴學生實際情況並不是像他們想的那樣令人生畏，另一方面應立即判明事情的真實情況，教材確實訂得過高(教師內部的)，那要進行修改，如果學生只是隨口說說而已(教師外部的)，應堅持原則。總之，這時教師不能只限於全班性的鼓動，還應盡可能接近每個學生，了解學生對練習的學習動機，特別是那些上課持消極態度的學生更應該加以關心，幫助學生建立合理的且可達到的目標。教師在找學生談話時，應注意多強調讓學生努力為主，由此提高他們對體育課的認識，端正學習態度。教育他們要少考慮外界影響(如不相乾的小傷病等等)，多考慮在課上應如何開動腦筋，發揮自己應有的水平，掌握運動技能，這樣才能使學生的思想轉變過來，逐漸形成體育課上所需要的思想品質。
另外，教師自己也要善於加強自我歸因(即做個人傾向的歸因)。當學生練習有不順利時，不要老是責怪學生不努力或能力差，首先要自己檢查一下自己的教法是否科學，是否按照教學原則進行的，然後再分析歸因學生。當學生對動作掌握得較好時，教師切記也要進行自我歸因，總結自己的優點在哪，還有什麼不足，以便積累經驗，為以後的教學提供方便。在可能的條件下，教師也要讓學生自己學會能自我歸因，分析解決問題，配合教師更好地完成教學任務。
『叄』 求一篇名為「體育運動對身體的影響」的論文，字數2000左右，謝謝啦！
體育運動對青少年身體發育有什麼影響
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。
『肆』 體育論文
淺析競賽規則的演變對乒乓球運動的影響
摘 要：乒乓球運動是一項以個人對抗為主的運動項目，在比賽中，除了技、戰術外，競賽規則對比賽的影響也起著重要的作用，本文對近幾年乒乓球的規則變化進行探析，強調了乒乓球規則的改變對乒乓球運動的影響。
關鍵詞：乒乓球;競賽規則;訓練方法;影響
Abstract: Table Tennis is a personal confrontation sports, in competition, in addition to skills and tactics, the coaches and players understand the rules of the competition also plays an important role, the paper changes the rules of table tennis in recent years for analysis, stressed the table tennis table tennis rules, the impact of change
Keywords: table tennis； competition rules； Training methods； influence
引言
本文首先通過查閱國際乒聯每年出版的乒乓球競賽規則，對1991年至2008年間重大修改和增補的內容進行了統計，研究和探索近期規則變化的趨勢和規律。 採用查閱文獻法對近期乒乓球競賽規則的改變對乒乓球運動中各階段的影響，進行分析，為以後的訓練提供理論依據。
1、 乒乓球規則的演變過程
競賽規則是一個逐步發展、逐漸完善的指導性、法規性文件。國際乒聯對規則每做一次修改都是在全面綜合考慮世界乒乓球運動發展趨勢以及各國乒乓球發展情況後慎重決定的。
1991年 乒乓球比賽時的地面使用桔紅色的塑膠面。球可以用黃色，球台由墨綠色或黑色變成淡藍色。斯韋斯林杯的九場五勝制改變為五場三勝制。
1997年 對攔擊和阻擋的定義進行了修改，規則的定義中只有阻擋，而沒有攔擊。
2000年10月1日後，乒乓球比賽用球的直徑改為40mm的大球。
2001年9月1日起，國際乒聯將一局21分制改為現行的1 1分制，單打5局3勝改為7局4勝制。
2002年9月1日開始施行無遮擋發球：由最初的三角形到四邊形再改回三角形，由不執拍手改成不執拍手臂
2005年第48屆世乒賽後又將阻擋的定義為：對方擊球後，在比賽檯面上方或向比賽檯面方向運動的球，在沒有觸及本方台區，即觸及本方運動員或其穿戴(帶)的任何物品，即為阻擋。
第48屆世乒賽單項比賽實施的最新規則有：①每個會員協會報名男女選手均不得超過5人(往屆是7人)，但世界排名前十位的選手不佔此名額，最多可將加至7人；②編排不再照顧同一協會的選手分在不同半區，而是根據世界排名順序自然進入。
從2006年9月1日起，含揮發性有機膠水的粘合劑不得在比賽場地使用。
從2008年9月1日起，含揮發性有機膠水不得再使用。
2008年北京奧運會的乒乓球比賽，即將實行團體比賽的新賽制，取代原雙打的單項比賽，而將雙打比賽放在團體賽第三場進行。
仔細分析國際乒聯採取的這些措施的內在含義，出發點基本上可以歸納為：力圖打破國際乒乓球競技現有的不和諧格局；通過增加比賽中擊球數量，增加比賽的勝負的偶然性，縮小強弱之間的差距；限制隱蔽技戰術的發展，增強規則的可理解性和可操作性，最終推動乒乓球運動健康和諧的發展。
2、競賽規則的演變對乒乓球運動各階段的影響
2.1對發球階段的影響
發球是乒乓球比賽中每一分的開始。它是乒乓球技術中唯一不受對方制約、主動性很強的技術。一個高質量的發球既可以起到先發制人的作用又可以直接得分。國際乒聯為了降低發球的隱蔽性、突然性和威脅性，提高乒乓球運動可觀賞性，促進乒乓球運動的可持續發展，就必須便對發球規則進行修改，隨之對球拍作了規定，為使對手很容易判斷其擊球拍面，球拍必須是一面鮮紅一面黑色；並在2002年9月1日起實行新的發球規定，國際乒聯認為白俄羅斯選手薩姆索洛夫的發球動作為新規則規定的標准動作，要求運動員拋球手在擊球點下方，拋球路線盡可能垂直，身體與球台夾角要小於180度，身體不能過於前傾，擊球點適當下移。比賽中，在對方發球的那一瞬間，要正確、合理的判斷來球的性質。是接發球的難點和關鍵所在。無遮擋發球的實行，使發球隱蔽性和威脅性的減少，降低了接發球判斷的難度，加強接發球搶攻的主動意識、積極挑打、提高控制與反控制的能力在接發球環節中顯的尤為重要。在本文中的研究中，將比賽的接發球得分分為接發球搶攻得分和其他接發球得分(擺短、劈長、撕、撇、擦邊、擦網等搶攻以外的得分)兩部分。大球的使用，降低了球速和旋轉，擴大了比賽中的步法移動范圍， 加之發球質量的不斷提高，使接發球一方很難控制球的主動權，想採用擺短、撕、撇或劈長等技術在比賽中利用空檔或速度直接得分已經很難。
無遮擋發球只是強調發球動作的公開化，沒有對發球的旋轉、落點、速度等進行限制。因此，要重點加強和改進反手發球、下蹲式發球和高拋發球的訓練，尤其是要抓好反手發球的技術練習，以適應無遮擋發球規則的需要。要重新研究在每輪只有2個發球條件下的發球配套和戰術組合，以達到製造機會、搶先上手的目的。除強調提高發球的質量外，應更加註重把發球的練習與發球後發力搶攻的各種進攻性技術練習緊密結合起來，形成以力量為主要特徵的新的前三板優勢。同時，在此基礎上，還要加強對接發球搶攻的抗衡能力，增強接發球一方拼搶前三板的意識，提高積極防守、後發制人的技術能力。執行新規則後，接發球的好壞，直接影響到技術水平的正常發揮。因此，無論規則對發球做何種限制，提高接發球質量仍然是訓練中必須解決的重要課題。基礎訓練階段的接發球訓練，要解決的重點首先是對發球的旋轉判斷，其次是接發球的方法。其中，核心技術是如何先發制人，搶先上手，用進攻手段來接好發球。要在抓好正手拉搶的同時，重視反手的拉搶、快挑和彈擊等各種進攻性技術的練習，全面掌握接發球搶攻的技術手段。其後，才是採取防守性技術，用過渡的方法來處理好接發球。但這些過渡性技術不應當是消極的和被動的，如通過撇、劈長、擺短等快速多變的接發球技術過渡，達到控制對方、為自己創造進攻機會的目的。
2.2對相持球階段的影響
相持階段的得分不管是在乒乓球運動發展的任何時期都佔有絕對的重要性，是乒乓球運動進攻和防守技術相結合的充分體現。近期新規則實行後，大球的使用，使球速變慢，旋轉變弱，運動員移動的范圍增大，加之11分賽制讓選手對每一分球更加小心謹慎，這些對相持球能力產生較大影響。男子比賽在新規則的改革後增多了攻防轉換的比例，減少前三板的進攻威力，使觀眾更能看清球的飛行運動路線。而女子運動員在訓練中提高了擊球速度、力量，加強了發球的旋轉和變化，改變了以往相持球很多、比賽沒有激烈的場面，加快了進攻節奏，體現出了女子技術男性化的打法特點。這種發展趨勢有利於提高乒乓球比賽的觀賞性、優化電視媒體的轉播、增加參與和觀看乒乓球運動的人數。依據國際乒聯調查，在一定條件下，比賽中擊球板數和觀眾的掌聲成正比。特別是中遠台的對攻、對拉等技術更能增加比賽的看點，提高和調動觀眾的比賽興趣和激情。新規則實施後加快了女子比賽的節奏，以前對搓、對削等雙方不敢上手的場面少見了。男子運動員加大了比賽中的防守環節，一板球的情況大大減少，中遠台的大力對拉、對沖提高了比賽的緊張性、激烈性和觀賞性。
過去，由於強調「前三板』』，對近台尤其是對發球搶攻練習安排的比重較大。新規則執行後，應及時予以調整。要在繼續抓好「前三板"質量的基礎上，注重由近及遠的台內、近台、中台、遠台進攻性技術的組合練習，提高各種進攻性技術之間的銜接和轉換：重視和加強攻防轉換的練習，使進攻與防守的技術、控制與反控制的技能趨向平衡。加強近、中、遠台步法的靈活性。中遠台對攻、對拉(包括正、反手)和大力扣殺的練習要成為相持技術練習的主要內容加以強化。要針對大球的特點和打相持球的需要，強調發力，重視和加強運動員的力量訓練。要研究和不斷總結相持階段的搶攻戰術，區分不同的戰術層面，充實和豐富戰術內容，形成近能快攻，遠能搏殺，能近能遠，能左能右，以速度上手，以實力制勝的打法特點。
2.3對乒乓球運動訓練指導思想的影響
新規則之所以使比賽發生了一些新的變化，是因為規則的修訂在某種程度上影響了原來比賽的制勝規律。就基礎訓練來說，應當針對比賽中出現的問題，把視點集中在訓練過程中相應的薄弱環節上，從戰略思維的角度，進一步更新訓練觀念，對傳統的訓練做一些必要的調整。①改穩為凶，以力量為主，強化「主動發力是制勝基礎"的觀念。無論是哪種進攻技術，衡量其技術質量的標准，都應把力量放在首位。。②遠近結合、以中遠台為主，強化「相持搏殺是制勝關鍵」的觀念。克服只重視近台技術，而忽視中遠台技術的傾向，加大中遠台技術的練習比重，使近台技術(前三板)和中遠台技術緊密結合，增加進攻的層面，消除技術上的死角，加強相持中搏殺技術和戰術的運用。③變練為戰，以對抗為主，強化「一切從實戰出發"的觀念。對抗是乒乓球比賽的本質屬性，任何訓練都是比賽的過渡，即以提高臨場的實戰能力為目的。因此，要把對練變成對抗，使對抗性的原則貫穿於訓練的始終，要樹立沒有對抗的訓練是無效訓練的觀點，變革訓練手段和方法，培養運動員快速進入狀態和保持對抗狀態的能力，把提高訓練質量落到實處。
3．對乒乓球運動訓練方法和手段的影響
3.1形成了以對抗為主的練習氛圍
當今乒乓球運動的發展已促使比賽進入了技術、戰術、身體、心理等全面對抗的階段。新規則實施後，更加劇了這種對抗的激烈程度。應當看到，訓練中對練和對抗所形成的基本功是不相同的。因此，在訓練階段中，堅持對抗原則，創設對抗環境，實施對抗的訓練方法，無疑對加強訓練的實效性，培養運動員的實戰能力和形成良好的實戰心態有著十分重要的作用。隨著運動員訓練水平的不斷提高，全面對抗的直接表現形式集中表現為：各種打法在特長技術或主要技術之間的對抗；「前三板"的對抗；相持中大力搶攻的技術對抗。作為教練員，在安排上述內容的練習時，既要從技術掌握的角度來調控訓練進程，更要注重與實戰結合，體現技術訓練過程的對抗性特徵，最大限度地縮小訓練與比賽之間的差異。對抗不僅增加了練習的難度和強度，還對運動員形成良好的心理狀態起著積極的作用。
3.2強調了各階段訓練的主要技術
新規則的實施，使前三板對抗程度降低，相持階段對抗增多，這要求在基礎訓練階段，就要調整「以前三板為基礎，以側身攻為核心」的傳統訓練模式，把搶先上手、先發制人的正、反手進攻性技術與中、遠台相持中的大力搏殺和以力量為主要特徵的「前三板』』訓練緊密結合起來，作為這一階段運動員的主要練習內容。教練員對這些主要技術要抓住不放，循序漸進，讓運動員反復練習，精益求精，使之熟練並趨向自動化。在訓練的整個過程中，教練員要分清主次，抓住重點，明確階段訓練的要求，有計劃、有目的、分步驟地完成訓練任務。要克服和避免訓練的一般化，減少盲目性、隨意性和不確定性，從而較好地抓住關鍵，有重點、有針對性地解決技術訓練中的實際問題，提升整個基礎訓練的技術平台，為運動員將來攀登技術高峰打下堅實的基礎。
3.3堅持訓練的個性化和發揮運動員的自主性
運動員個體獨特的運動背景、技術能力、體能狀態、智力特點和心理特徵是教練員制定訓練計劃和具體安排訓練的依據。運動員個體之間的差異決定了訓練不能是「千篇一律"和「千人一面」，必須要有較強的針對性和差異性。教練員要從運動員的實際水平出發，貫徹「百花齊放"的方針，堅持因人而異、區別對待、因材施教的原則，加強個性化訓練方案的研究和實施多元化的教學訓練策略。同時，更要拓展運動員在訓練中的自主空間，為他們學習、領會、實踐、掌握基本知識和練習方法，挖掘自身的潛能，形成獨自的打法特點和技術風格，培養和錘煉技術特長，准備心理優勢和提供環境條件，發揮個體在訓練中的主體地位，引發他們對運動規律的不斷探索和對技戰術的變革創新。
3.4樹立技術訓練、心理訓練、體能訓練一體化
技術訓練、心理訓練和體能訓練的一體化，是系統訓練的必然，也是乒乓球運動發展的現實需要，強調一面，而忽略另一面，都有可能使訓練事倍功半。目前，針對11分賽制的特點，要重點增強體能訓練和心理訓練的比重。首先，要培養運動員敢於搏殺的無畏勇氣，要求他們生生不已、自強不息、不畏強手敢於拼搏。其次，是培養他們心理的調控能力，學會運用心理調控的手段和方法，在任何時候都可以使自己立即進入比賽狀態。再次，是在思維和意志品質方面，要培養他們不僅敢於搏殺，而且善於搏殺、多謀善斷、機智靈活，形一拼到底、毫不鬆懈的戰斗作風，保持良好的心理狀態，提高心理的應變能力和承受能力。
參考資料:
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[11]中國乒乓球女隊.居安思危,再圖宏願—國家乒乓球女隊參加42屆世乒賽總結.[J].乒乓世界.1993,3
[12]中國乒乓球男隊.新的突破—國家乒乓球男隊參加43屆世乒賽總結.[J].乒乓世界.1995,3
『伍』 幫忙寫一篇關於體育鍛煉的文章
體育鍛煉促進智力發展
體育活動能夠促進孩子的智力發展，具體作用如下：
1．體育和智力相互聯系，是辯證的統一，智力的增長和發展，要求體力也得到相應發展，而身體素質的提高，又會改善智力活動的條件，對孩子的學習能力和學習成績產生積極的影響。生理學家巴甫洛夫說：我畢生熱愛腦力勞動和體力帶動，或許更熱愛體力勞動，當手腦結合在一起的時候，我就感到愉快，我衷心希望青年們能沿著這條唯一能保證人類幸福的道路繼續前進。巴甫洛夫所說的道路，正是體力與智力結合，手腦結合，全面發展的成才之路。 在有些人的觀念中，說到文人，比如作家、畫家等，好像都是面色蒼白、身體孱弱、四肢無力的人，似乎動腦必傷身；反過來，也有人認為從事體育運動的人，雖然身體健壯，都難免知識貧乏，頭腦簡單，在科學文化方面不可能有高深的才智和成就。這樣就把體力與智力的發展對立起來了。於是有人重文輕體，有人重體輕文。其實不然，居里夫人早就說過：科學活動的基礎是健康的身體。第十九屆奧運會女子鐵餅冠軍莉姬•曼諾里馬，不僅會講六國語言，而且還是位電氣工程師。1980年世界田徑錦標賽獲男子標槍第二名的西德運動員斯卡萊特，既是醫學院的好學生，又在另外一所大學學習心理專業。他們的實踐證明，體力與智力可以實現同步發展。 2．體育鍛煉能增強人的體質，促進大腦發展，增加大腦皮層的厚度。經常參加運動，能增強人的體質，而健全的精神來源於健康的身體。科學家的實驗表明，經常運動的老鼠比不運動的老鼠的大腦皮層厚，而且腦細胞的樹突多。人的發展也證明了，運動鍛煉能為人們學習提供充沛的體力和精力，為智力發展創造良好的物質基礎。 大腦是人體中管思考、管記憶的機器，是人體的管家。人腦從直接祖先拉馬克猿算起，經過三四百萬年的漫長歲月才完成了智能化。腦的構成主要是「大腦細胞」，大腦中約有140億個腦細胞，其中92億個就集中在大腦表面層內。腦細胞有著接受刺激，傳遞信息的機能，每個細胞好像一個電子計算機部件。計算機工作需要能源，人腦的工作必須有充足的營養和氧氣供給。而充足的氧氣和營養供給又同人體健康狀況有直接關系。合理的體育運動，能為大腦提供「能源」的需要。 3．體育鍛煉可以提高腦細胞反應速度，有利於發揮腦的智力功能。人的潛力特別是記憶力，是與大腦皮層的各部所建立的暫時性聯系的多寡及完備程度密切相關的。經常參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺等感覺器管都比較敏銳，大腦神經細胞反應速度、大腦皮層的分析、綜合能力也較強。從大腦生理學來說，左腦進行的是合理的論理、分析思維，右腦是情感和意志的舞台。在培養創造性思維時，左腦的活動是右腦活動的必要前提，在左腦活動的基礎上，充分發揮右腦功能，使左右兩半腦互相協調、運用自如。這是兩半腦綜合運用型，這種類型的活動對培養創造性直觀想像力是有利的。人的大腦中有很大一部分潛力未曾加以利用，特別是右腦。體育運動是形象的，所以它能開發右腑的潛力；在運動中，人要做快速的判斷、推理的邏輯思維，所以，體育活動也十分有利於開發左腦的潛力。 大腦皮層對人體的各種活動是有分工的，有的區管腦力活動，有的區管體力勞動。根據興奮與抑制過程的相互誘導規律，運動時管體力活動的部分高度興奮，加快了管腦力活動的部分抑制，使之得以休息；運動後由於大腦管腦力活動的部分的功能得以恢復，從而有助於提高學習效率。清華大學的學生從自己的切身體會中總結了「8—1＞8」的公式，說明每天從8小時的學習時間里抽出1小時進行體育鍛煉後，7小時的學習效率要大於8小時，所以說經常運動可以使腦子更清醒，有助於提高大腦對疲勞的耐受力。 體育活動可以全面發展人的身體素質，提高身體的靈活性、協調性、力量性、耐受性及適應備種條件和環境的應變能力，有助於掌握各種學科的技能、技巧。當然這並不是說只要運動就會發展智力；運動員的腦子要比一般人靈，而是說體育運動能夠促進人的身體健康，進而能促進智力發展。因而家長要指導孩子學會合理處理體育運動與文化科學知識學習之間的關系，通過開展體育活動來促進智力的發展。
『陸』 女性與健康論文
女人九種不健康的身體暗示
實際上，這些現象有可能正是你身體有病症在萌芽的暗示。下面給大家介紹9種症狀，它們或許正在暗示你的身體在鬧「情緒」。
1、腰疼
這可能是膀胱炎或者附件炎。應該到醫院驗血、驗尿，需要的話可做膀胱鏡檢查。這時要多喝水，忌辛辣、含香料的食物。要消炎和理療，用南瓜油或檀香油泡澡效果會很好。
2、易怒
因為一點兒瑣事就哭泣，如果這與你的性格不符，就需要檢查甲狀腺，中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀為容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好但卻日漸消瘦，女性有可能表現出月經紊亂。
3、經常頭暈
應檢查血壓。任何年齡段的人都可能患低血壓，女性通常在35~40歲時出現。要調整飲食，選擇一些有益的體育運動，比如游泳。
4、早上起來眼睛微腫
這很可能是長期疲勞的結果。如果水腫經常出現，那就要檢查一下腎。
5、晚上腿腫
這是慢性靜脈衰竭的症狀。需要多吃生的蔬菜，它們含有可以加固靜脈壁的纖維。
6、手腳經常抽筋
可能是缺鈣和維生素D，要多吃奶製品、肝臟、海鮮。
7、比往常多汗
這可能是血管植物神經錯位。如果普通的鎮靜劑不起作用的話，就要去看醫生了。
8、體重變化、經常口渴
這些症狀有點像糖尿病，有必要去做血糖檢查。如果檢查結果還算正常，就不要再吃甜食和油膩的食物。
9、大量脫發
女性比男性更容易患分散性脫發（頭發從頭部各處脫落）。頭發大量脫落的原因可能是由於心理壓力、未治癒的感染或不正確的飲食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。
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『捌』 體育與健康論文怎麼寫
【摘要】通過對學生准備活動情況的調查分析,採取相應措施,使學生養成在體育鍛煉前做准備活動的習慣。樹立正確的自我體育鍛煉觀,為終身體育鍛煉打下堅實的基礎。
【關鍵詞】准備活動;習慣;終身體育
堅持「健康第一」的理念是當前體育課程的指導思想。人們常說「運動是把雙刃劍」意思是說合理地進行體育鍛煉可以提高健康水平，而不科學的運動不僅起不到健身作用，還有可能對身體造成傷害。准備活動作為體育鍛煉的開始階段是提高體育鍛煉質量和效果，避免傷害事故的重要環節之一。但長期以來體育鍛煉的准備活動經常處於被遺忘的角落，被放在一個「有也可，無也可」的位置上，使體育鍛煉達不到預定效果，甚至對健康造成傷害。因此學會做有效的准備活動，養成准備活動的習慣對於終身體育鍛煉是至關重要的。在長期的體育教學實踐中分析其原因,採取措施:
1調查分析學生對准備活動的認識
對07級入學的新生(07級護理班、07級臨床班、07級葯劑班)148名學生發放問卷,調查顯示:認為做准備活動有必要的學生佔13%、認為准備活動影響運動能力,浪費體力的學生佔61%、認為准備活動可做可不做的學生佔28%。通過訪問座談了解到學生不做准備活動的原因主要有兩方面。
1.1學生認為做准備活動消耗體力。這種認識是學生普遍存在的,約佔74.2%。從學生這種認識來看說明學生缺乏對人體活動規律方面的知識,不了解合理的准備活動對人體器官的良好影響,同時也說明學生缺乏准備活動對自己心理和生理良好的親身體驗,沒有真正體會到准備活動的好處,這就決定了學生對准備活動的錯誤認識。
1.2學生不知如何做准備活動。在調查中還發現學生不知如何做准備活動約佔67.4%。教師若是要求學生自己做准備活動會發現有的學生就是隨便活動一下關節,有的學生跑幾次就完了,根本沒有掌握准備活動的方法,不知道准備活動的內容,活動的量和活動的時間,更不會做專門性的准備活動,學生缺乏獨立做准備活動的能力。
2針對調查的結果採取措施
2.1明確有效准備活動的標准:准備活動的運動量和時間的長短應根據鍛煉的項目,內容,氣候變化和自己的身體狀況而有所區別,一般使身體發熱或做到出汗為宜,心率上升到130次/分~160次/分,使內臟器官,肢體的活動幅度和肌肉力量等方面達到適宜的工作狀態。與正式練習之間有2~3分鍾的間隔較為適宜。准備活動活動關節的順序是:頭、頸、肩、肘、腕、腰、胯、膝、踝、趾。准備活動活動肌肉的順序是:上體(包括胸、腹、背、上肢等)、下肢(包括臀、腿、腳掌、趾)。准備活動力量練習的順序是:由小、中、大循序漸進進行為宜。教學准備活動還應包括一些與基本練習相似的動作。
2.2引導學生理解、認識和體驗准備活動的意義和重要性。要使學生做到主動自覺地做好准備活動,首先必須提高學生對准備活動重要性的認識,使其深刻認識到准備活動對提高運動效果和有利於身體健康的真實意義。為此應向學生講解有關准備活動的作用及對人體良好影響的生理、心理知識,講解人體運動的生理規律,使學生懂得科學道理,從而達到提高認識轉變觀念的目地。這些內容除了在理論課上講解外,還應在實際練習活動中講解,可邊做邊講也可在准備活動前講解對後續活動的作用、目的、好處,並且要反復強調讓學生的意識中形成要運動就一定要先做准備活動的觀念,只有這樣才能為學生自覺地做好准備活動打下良好的基礎。同時學生掌握了這些知識後,也為做好准備活動起到了指導作用,使自己的准備活動建立在科學的基礎上,真正發揮准備活動的作用。 學生對准備活動的重要性只有理性認識還不夠,應使學生親身體驗准備活動的好處和作用,使其感覺到准備活動後全身放鬆,精神振奮,有信心。我校新生入學都要進行身體素質測試,對調查的班級我們採取第一次測試不做准備活動,第二次測試教師認真領做准備活動,其結果表明做好准備活動測驗的成績明顯提高。50米平均提高0.3秒,鉛球平均提高0.25米,立定跳遠平均提高0.08米,仰卧起坐平均提高3.2個,800米平均提高9.27秒。在籃球、排球等項目的考試都採取兩次測試一次不做准備活動,一次做的方法。結果表明,有做准備活動不僅成績有顯著提高,而且動作技術發揮比較穩定,失誤較少。這就讓學生真正感受到准備活動的好處。通過讓學生談體會,大部分學生認為准備活動後,心理比較放鬆,不緊張自信心加強,動作更靈活、協調、便於發揮自己的最佳狀態。這就使學生對准備活動有了感性的認識,真正體驗到准備活動的重要性。
2.3明確准備活動的形式和內容,積極創新,激發興趣。准備活動有兩種:一種是一般性准備活動:包括各種走、跑、跳的練習、徒手操、活動肢體各關節等。這些都是一些簡單易學的准備活動形式,稍加指導即能掌握其要領。另一種是專項准備活動:如在打排球前先做墊球、發球、傳球等練習,在長跑前先慢跑一段,在打籃球以前先做投籃、傳球、運球等練習。相對來說這些都是針對性較強,難度較大的准備活動形式。在教學中應以一般准備活動為主,專項准備活動為輔的方法來安排,內容形式多樣化,積極創新,創造出學生喜歡的,針對性強的,覆蓋面廣的形式和內容來激發學生的興趣。如採用「體育游戲」寓於准備活動之中,或把音樂舞蹈寓於准備活動之中,有針對性的選擇、安排既可達到准備活動的目的,又活躍課堂氣氛,激發學生認真完成的教學內容充分發揮學生的主體作用,變「要我學」為「我要學」。改變長久以來准備活動就是慢跑、做操這種枯燥、單調的形式。最終提高和激發學生做准備活動的興趣。
2.4要求學生在課中自帶准備活動。隨著學校素質教育的全面實施和學校體育教育改革的不斷深入,體育教學應發揮學生的主體作用,應注重發展和培養學生的體育素質與體育能力,樹立終身體育意識,養成自我體育鍛煉的習慣。要求學生在課中自帶准備活動就是為學生提供一個良好的鍛煉機會。我們把體育課程的最後一個學期的每堂課均由學生自帶准備活動。每班分為若干小組,一組10人左右,由教師安排名單和順序,提前通知給出具體的內容和要求,時間15分鍾左右,課前要求准備好教案,上課前交給教師。學生在帶完准備活動後進行自評、互評,再由教師講評並給出得分(20分制),期末總評時計入總成績。這個任務在入學的第一次課上就布置給學生,這樣才能讓學生早准備,早積累,通過觀察與訪談得知學生為了完成好這一任務,都積極地做准備。不僅平時課中認真學習而且在課後還看書,上網通過各種途徑查閱各種有關准備活動的資料。為了完成好自己設計的內容還反復多次的練習。大大激發了學生的參與意識,充分發揮了學生的主體作用,啟發學生的思維,培養學生的創新意識,課堂氣氛活躍,同時還鍛煉學生的膽量和口才。並且讓學生真正具有獨立設計、完成准備活動的能力。這對學生養成自我鍛煉的習慣也是非常關鍵的。
3結論與建議
3.1要明確培養學生的准備活動習慣是一個有計劃、有目的、循序漸進的過程。教師除了要求學生明確准備活動的標准、形式、內容、意義及作用等理論知識還應讓學生親身體驗准備活動的好處和作用。這才能從根本上提高學生對准備活動的重視程度,自覺程度和運動損傷的防範意識。3.2為保證學生在最後一學期具有自帶准備活動的能力,教師應在前幾學期的教學中做好充分的准備工作,應和學生一起認真完成每次課的准備活動注意穿插講解理論知識,多介紹准備活動的內容和形式,注意培養學生的膽量和口才,還應向學生展示准備活動的教案。
3.3體育課程教學的最終目的就是讓學生建立一套適合自己的、比較科學而實用的體育健身方案和促進身體全面發展,為終身體育奠定基礎。准備活動習慣的培養就是其中最基本的一個環節。 參考文獻
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